Как уберечь зрение детей в самоизоляции

«Накройте батарею мокрым полотенцем»

— Можно ли сказать, что белорусы не знают, как заботиться о своих глазах?

— Белорусы очень образованны в вопросах медицины. Но из-за внедрения во все сферы нашей жизни компьютерных технологий зрительная нагрузка​​​​​ увеличилась, и неудивительно, что с глазными болезнями пациенты сталкиваются все чаще. По-прежнему много людей страдают близорукостью, и причина ее возникновения как раз связана с переутомлением и перенапряжением глаз. У значительного числа пациентов диагностированы дальнозоркость, вызванная возрастными изменениями, катаракта (помутнение хрусталика) и глаукома (повышение внутриглазного давления, которое ведет к отмиранию зрительного нерва).

— От чего в большей степени зависит состояние глаз: от наследственности, образа жизни или питания?

— Чаще всего проблемы с глазами — приобретенные. Питание влияет в меньшей степени, а вот беспечный образ жизни здорово вредит зрению. Постоянные клиенты офтальмологов — сотрудники сферы IT, которые много сидят за компьютером. Это неудивительно. Ученые подсчитали, что за два часа работы за монитором зрительный дискомфорт испытают 30 человек из 100, за четыре часа — 60, а за 6 часов и больше — все 100.

— Как именно работа за компьютером вредит глазам?

— Мы так внимательно и сосредоточенно всматриваемся в светящийся монитор, что глаза могут «забывать» вовремя моргать и поверхность глаза подсыхает. Зимой проблему усугубляет отопление, а летом — кондиционер. Несмотря на то, что у нас болотистая страна, сухость в помещениях стоит неимоверная. Мы не можем отказаться от благ цивилизации, зато вполне способны уменьшить их нежелательное влияние. Купите хотя бы самый недорогой увлажнитель воздуха или просто накройте батарею мокрым полотенцем. Делайте перерывы в работе за компьютером, например, по школьному принципу: 45 минут труда и 15 — отдыха.

— А что насчет смартфонов? Если у них меньше экран, то и нагрузка меньше?

— Большой экран в данном случае, наоборот, предпочтительнее, так как на нем гораздо проще рассмотреть что-то или прочесть. Главная проблема в том, что многие держат телефон слишком близко к глазам, примерно на расстоянии 20−30 сантиметров. Вряд ли вы станете смотреть телевизор или работать за компьютером настолько «впритык». Маленький, но ярко подсвеченный и близко расположенный к лицу дисплей, на котором постоянно сфокусирован взгляд, очень сильно утомляет глаза. В повседневной жизни, например на прогулке, наши глаза глядят то вблизь, то вдаль, не рассматривают часами мелкие детали и избегают напрямую смотреть на яркие источники света (на то же солнце). Но эти правила не распространяются на взаимодействие со смартфоном. Наверное, именно поэтому с появлением умных гаджетов (чуть более 20 лет назад) состояние зрения людей в целом ухудшилось на 35%. Есть даже термин такой — экранная близорукость.

Особенно опасны экраны компьютера и смартфона в темноте: смотреть на единственный источник света — это настоящий стресс для глаз. И, опять же, яркий свет требует пристального вглядывания, веки реже моргают и глаз подсыхает.

— Чем это может быть опасно?

— В норме глазная поверхность должна быть покрыта правильной, здоровой слезной пленкой. Если эта пленка по каким-то причинам высыхает или повреждается, возникает так называемая болезнь (синдром) сухого глаза. И начинается раскручиваться новый виток трудностей.

— Например, каких?

— Любое заболевание, которое возникает на здоровой глазной поверхности, проходит гораздо легче, нежели на поверхности измененной. Так что первое, чем чревата болезнь сухого глаза, — проблемы с роговицей (прозрачная наружная оболочка глаза). Слеза питает ее и доставляет туда кислород. При высыхании слезной пленки состояние роговицы сразу ухудшается. Возможны помутнения, а также появление рубцов, язв и фиброза.

В отдельных случаях может потребоваться пересадка роговицы. И это не страшилки, а реальная угроза. Есть статистика: в нашей стране хронические дистрофические изменения роговицы наблюдаются в 92 случаях из 1000. Это очень много.

Зурхай

Пятница, 20 ноября

6-й лунный день с элементом Ветер. Благоприятный день для людей, родившихся в год Лошади, Овцы, Обезьяны и Курицы; В этот день задуманные дела будут решаться легко. Благоприятно просить и почитать Бога богатства – Намсарай, проводить обряды «һүлдэ дуудаха», «даллга абаха», писать научные труды, трактаты, принимать важные решения, покупать лекарства, начинать лечение, проводить сватовство. Отправляться в дорогу – к увеличению благосостояния. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Тигра и Кролика; начинать стройку, покупать и продавать, отдавать на время свои вещи, давать деньги в долг. Стрижка волос – к улучшению внешнего вида, к уверенности.

Суббота, 21 ноября

7-й лунный день с элементом Огонь. Благоприятный день для людей, родившихся в год Коровы, Тигра и Кролика; проводить обряды для улучшения жизни и для богатства, проводить обряд «даллга абаха», регистрировать брак, надевать новые украшения, новую одежду, а также проводить похороны и поминки. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Мыши и Свиньи; устраиваться на работу, нанимать сиделку, работников, приводить невестку, отдавать дочь в невесты. Отправляться в дорогу – к большим неприятностям, а также к расставанию с близкими. Стрижка волос – к сплетням, ссорам и недопониманию.

Воскресенье, 22 ноября

8-й лунный день с элементом Земля. Благоприятный день для людей, родившихся в год Дракона; почитать Три Драгоценности, учиться и постигать науку, открывать вклад в банке, строить дом, шить и кроить одежду, повышать физическую нагрузку, заказывать «табан харюулга». Неблагоприятный день, чтобы приводить невестку, отдавать дочь в невесты, кроить одежду, создавать эскизы одежды. Отправляться в дорогу – к плохим вестям. Стрижка волос – к удлинению жизни, к наполнению силы жизни.

Следите, чтобы ребенок не играл с мелкими предметами

Это правило особенно касается детей в возрасте до трех лет. Не храните мелкие предметы, детали, магниты, батарейки (особенно так называемые «кнопочного» типа для часов, брелоков и другой переносной электроники) в местах, доступных для маленьких детей. Они могут быть непреднамеренно проглочены детьми и застрять в желудке. Это может быть очень опасно, а в худшем случае, может привести к летальному исходу

Особая осторожность должна соблюдаться с мелкими предметами, особенно батарейками, которые в диаметре 20 мм и более, поскольку выше вероятность, что они застрянут в пищеводе ребенка. Проглоченная литиевая батарейка, к тому же, может генерировать электрический ток от контакта с жидкостями в желудке

Это может привести к серьезным повреждениям, а, следовательно, потребуется неотложная медицинская помощь и незамедлительное ее извлечение.

Что делать, если ваш ребенок проглотил мелкую деталь или кнопочную батарейку:

— немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь;

— в случае с батарейкой не позволяйте вашему ребенку пить или есть, пока рентген не определит наличие батарейки;

— если у вас есть упаковка от игрушки, мелких предметов, батареи или непосредственно само устройство или игрушка, часть которого была проглочена ребенком, возьмите их с собой, поскольку это поможет врачу идентифицировать проглоченный предмет, тип батареи или мелкой детали, ее химический состав.

Справка о подразделении Johnson & Johnson Vision

Сотрудники Johnson & Johnson Vision объединены общей целью — изменить отношение к здоровью глаз во всем мире. Более 1,3 миллиарда людей на нашей планете имеют различные нарушения зрения, при этом в 80% случаев эти нарушения можно было бы предупредить, вовремя обратившись к врачу-офтальмологу.

Зрение — это один из самых важных органов чувств. Оно дает возможность полноценно жить и взаимодействовать с людьми. Поэтому мы непрерывно сотрудничаем с профессиональным сообществом, чтобы объединить новейшие знания, научные и технические достижения и предложить пациентам лучшие решения в области здоровья глаз на протяжении всей их жизни.

Мы стремимся защитить и корригировать зрение юных пациентов, чтобы они могли играть и учиться, а также улучшать и восстанавливать зрение взрослых, чтобы они могли жить полноценной жизнью.

В Johnson & Johnson Vision мы помогаем людям видеть, общаться и жить лучше.

Наша цель – Ваше хорошее зрение.

Повышенное напряжение глаз

Чем ближе расстояние к объекту, на котором мы фокусируем свой взгляд, тем выше мышечная нагрузка на наши глаза, и тем сильнее они напрягаются. А поскольку цифровые экраны находятся очень близко от наших глаз, длительное их использование приводит к тому, что глаза «привыкают» к такой дистанции, им становится тяжело расслабиться при взгляде вдаль, в результате картинка вдали теряет чёткость. Таким образом, ощущение ухудшения зрения при взгляде вдаль нередко возникает именно из-за перенапряжения глаз.

Несколько советов, которые помогут снять нагрузку с глаз:

1. Используйте правило «20х20х20»

Через каждые 20 минут использования компьютера или гаджета делайте перерыв, чтобы не забывать давать глазам отдых. Поочередно смотрите вдаль (20 метров) в течение 20 секунд, а затем возвращайте фокус на более близкие предметы.

2. Используйте дома назначенные вам средства коррекции зрения (очки или контактные линзы).

Существует миф о том, что глазам нужно давать «отдохнуть» от очков или линз. На самом деле это не так: когда вы снимаете очки и линзы и ходите «без всего», то ваши глаза не отдыхают, а напротив – больше напрягаются.

«Острота зрения должна быть всегда 100%, так как в этом случае создаются необходимые физиологические условия для нормальной работы глаза. Полная коррекция не только снижает вероятность дальнейшего ухудшения зрения, но и во многих случаях может способствовать также значительному улучшению общего качества жизни – уменьшить симптомы усталости глаз, устранить головные боли», – рассказывает Ирина Антоновна Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., доцент кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова, член международной ассоциации преподавателей контактной коррекции зрения (FIACLE), директор по клиническим вопросам Johnson&Johnson Vison, эксперт бренда ACUVUE.

3. Поддерживайте достаточное расстояние между глазами и компьютером или другими гаджетами, старайтесь соблюдать дистанцию минимум 30 сантиметров от глаз.

4. Располагайте экран чуть ниже уровня глаз так, чтобы зрительная ось проходила по верхней границе экрана сверху вниз – такое положение поможет глазам уставать меньше.

Как уберечь зрение ребенка

Ни для кого не секрет, что органы зрения — это один из главных показателей здоровья. Следить за здоровьем глаз следует с раннего детства, так как многие проблемы со зрением начинаются уже со школьного (а иногда и дошкольного) возраста. Ответственность о сохранении зрения несут родители, потому что ребенок еще не может осознать всех вероятных последствий испорченного зрения. Жаль, что некоторые из этих проблем впоследствии уже нельзя скорректировать.

По статистическим данным, проблемы со зрением обнаруживаются у одного ребенка из двадцати дошкольников и у одного из четырех учащихся в школе. Причин для формирования подобных проблем немало. Основные из них: генетическая предрасположенность, сниженный уровень гемоглобина, стрессы, пристрастие ребенка смотреть на яркий свет, чтение лежа или при недостаточном освещении, увлечение компьютерными играми и длительные по времени просмотры телепередач. Эти предрасполагающие факторы рано или поздно негативно отражаются на общей остроте зрения ребенка. Кроме того, нарушение норм зрительной «гигиены» может стать причиной таких проблем, как «затуманенное» зрение, миопия, косоглазие, конъюнктивит и куриная слепота. Этих неприятных диагнозов вполне можно избежать, если проводить своевременную профилактику и контролировать времяпровождение ребенка.

Чтобы сохранить здоровье детских глаз, следует ввести регламент на сидение за компьютером и просмотр телепередач. Например, просмотр телевизионных программ не должен превышать 30 минут, а продолжительность работы за монитором компьютера — 15-20 минут. Для сохранения зрения важна и правильная осанка, поэтому необходимо приучать ребенка к «прямой спине» с ранних лет. Кроме того, нужно проследить, как ребенок читает — расстояние между глазами и книгой должно быть не менее 40 см

Также важно следить за правильным освещением рабочего места — свет должен падать слева

Врачи отметили благоприятное влияние спортивных упражнений и прогулок на свежем воздухе на органы зрения. Ребенку следует больше гулять, не забывать о закаливающих процедурах, которые, кстати, укрепят и общее состояние всего организма. Серьезную опасность таит в себе травма головы: она может оказать существенное влияние на остроту зрения.

Немаловажную роль для здоровья органов зрения играет и рациональное питание. В детском рационе должен присутствовать творог, рыба, говядина, и морковь. Для глаз полезны такие ягоды, как брусника, черника, клюква, а также зелень. Совершенно не лишним будет прием поливитаминных комплексов.

Полезно проводить с ребенком специальную гимнастику для укрепления мышц глаз. Повесьте на стену круг из бумаги диаметром 50 см. Отойдите на небольшое расстояние и предложите ребенку вести взглядом влево от центра круга, а затем вправо — по горизонтальной линии. После чего пусть ребенок ведет взглядом от нижней границы круга вверх и обратно. Затем проводим взглядом восьмерку. Движения головой во время упражнений непозволительны. Эти упражнения нужно делать ежедневно в течение месяца, затем нужен перерыв на 2 недели.

О том как выбрать подарок на день рождения сестре читайте в данной статье.

Врачи предупреждают: чтобы обнаружить какое-либо заболевание вовремя, нужна своевременная диагностика. Поэтому нельзя пренебрегать регулярными походами к окулисту. Если появились хоть малейшие подозрения на нарушение зрения ребенка, нужно быстрее обратиться к врачу. Потому что чем раньше будут выявлены отклонения, тем выше окажутся шансы на их устранение.

Ольга Рогожкина специально для http://otebe.info/

Кризис трех лет ребенка

Другие новости раздела

19 ноября 2020, 21:25     
 482

В Бурятии ситуация с заболеваемостью COVID-19 остается крайне тяжелой
Под наблюдением медиков находятся почти 14 тысяч жителей.

19 ноября 2020, 17:14     
 2 664

Жители Бурятии сами смогут узнать результат теста на коронавирус
Их можно получить при обращении в диспетчерскую службу.

19 ноября 2020, 15:37     
 1 293

В аптеки Бурятии поступят дефицитные лекарства
Идут поставки противовирусных и антибиотиков.

Смотреть еще

Актуально

18 ноября, 19:04     

 3 065

Жителям Бурятии станет проще закрывать больничные листы

18 ноября, 14:07     

 9 979

Глава Бурятии: «Мы не можем держать школьников на дистанте до конца года»

18 ноября, 13:40     

 8 484

Роспотребнадзор назвал самые поражённые COVID-19 районы Бурятии

17 ноября, 10:13     

 4 267

Выздоровевших от COVID-19 разрешили выписывать после одного отрицательного теста

Свежие новости

19 ноября, 22:13      151
Лесники Бурятии получили новые автомобили
Автопарк пополнили 46 машин повышенной проходимости.

19 ноября, 21:50      252
В Бурятии подняли вопрос компенсации на аренду жилья для депутатов
Республиканский парламент намерен разобраться в этой теме.

19 ноября, 21:38      193
В Улан-Удэ стартовал этап чемпионата WorldSkills
На этот раз соревнуются студенты «Поварского дела».  

19 ноября, 21:25      482
В Бурятии ситуация с заболеваемостью COVID-19 остается крайне тяжелой
Под наблюдением медиков находятся почти 14 тысяч жителей.

19 ноября, 20:49      386
В Иркутской области поисками пропавшего Ан-2 занялись парапланеристы
Они проверяют информацию от нового очевидца.

19 ноября, 19:50      659
В Улан-Удэ жители сотых кварталов получили перерасчет наоборот
Начисления за горячую воду и отопление обещали начать с момента подачи…

19 ноября, 19:28      316
Жители Бурятии начали оплачивать капремонт удаленно
Сервис позволяет избежать очередей и не выходить лишний раз из дома.

19 ноября, 19:08      683
В Улан-Удэ протестующие предприниматели не смогли передать письмо в Хурал
Открытое обращение оказалось просто некому принять.

19 ноября, 17:25      1 046
Доброта жителя Улан-Удэ стоила ему машины и телефона
Мужчина приютил автостопщика, а тот ограбил его и угнал иномарку.

19 ноября, 17:14      2 664
Жители Бурятии сами смогут узнать результат теста на коронавирус
Их можно получить при обращении в диспетчерскую службу.

19 ноября, 17:08      344
Цирку Бурятии присвоят имя его создателя
Вопрос обсуждался сегодня в Общественной палате.

19 ноября, 16:47      1 272
Улан-удэнца наказали рублем за избиение врача
Мужчина набросился на медика в городской больнице №4.

Почему дети ведут себя агрессивно?

Дети более восприимчивы к любым изменениям и напряжению в семье, поэтому родители не должны удивляться, что уровень активности и агрессии у детей превышает обычную норму.

Если в поведении родителей проявляются стресс, тревога и агрессия, это же будет проявляться и в детском поведении. В большинстве случаев беспорядок дома является результатом родительского поведения.
Один из лучших способов снять стресс – поиграть вместе с ребенком. Учите детей взаимодействовать в команде: например, играйте в игры (настольные, карточные и т. п.): команда детей против команды родителей. Детям это понравится, и они начнут кооперироваться вместо драк.

Не пытайтесь дома воспроизвести школу в полном объеме. Места для школы и работы должны быть отдельно.
Оградите ребенка от избыточных новостей, которые могут вызывать тревогу и, как следствие, – агрессивное поведение.

Сухость глаз

При работе с цифровыми устройствами мы неосознанно моргаем практически в 5 раз реже, чем обычно. А если при этом вы подолгу находитесь в отапливаемом или кондиционируем помещении, вероятность возникновения сухости, ощущения инородного тела или песка в глазах только увеличивается, причем независимо от того, имеете ли вы проблемы со зрением и пользуетесь средствами коррекции. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать сухости и дискомфорта или уменьшить их проявления:

1. Моргайте чаще. Если вы работаете за компьютером, можно взять на заметку простое правило: моргайте каждый раз, когда нажимаете на пробел или другую клавишу.

2. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать правильный водный баланс в организме.

3. Следите за влажностью помещения и при необходимости используйте увлажнители воздуха.

Повышенное напряжение глаз

Чем ближе расстояние к объекту, на котором мы фокусируем свой взгляд, тем выше мышечная нагрузка на наши глаза, и тем сильнее они напрягаются. А поскольку цифровые экраны находятся очень близко от наших глаз, длительное их использование приводит к тому, что глаза «привыкают» к такой дистанции, им становится тяжело расслабиться при взгляде вдаль, в результате картинка вдали теряет чёткость. Таким образом, ощущение ухудшения зрения при взгляде вдаль нередко возникает именно из-за перенапряжения глаз.

Несколько советов, которые помогут снять нагрузку с глаз:

1. Используйте правило «20х20х20»

Через каждые 20 минут использования компьютера или гаджета делайте перерыв, чтобы не забывать давать глазам отдых. Поочередно смотрите вдаль (20 метров) в течение 20 секунд, а затем возвращайте фокус на более близкие предметы.

2. Используйте дома назначенные вам средства коррекции зрения (очки или контактные линзы).

Существует миф о том, что глазам нужно давать «отдохнуть» от очков или линз. На самом деле это не так: когда вы снимаете очки и линзы и ходите «без всего», то ваши глаза не отдыхают, а напротив – больше напрягаются.

«Острота зрения должна быть всегда 100%, так как в этом случае создаются необходимые физиологические условия для нормальной работы глаза. Полная коррекция не только снижает вероятность дальнейшего ухудшения зрения, но и во многих случаях может способствовать также значительному улучшению общего качества жизни – уменьшить симптомы усталости глаз, устранить головные боли», – рассказывает Ирина Антоновна Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., доцент кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова, член международной ассоциации преподавателей контактной коррекции зрения (FIACLE), директор по клиническим вопросам Johnson&Johnson Vison, эксперт бренда ACUVUE.

3. Поддерживайте достаточное расстояние между глазами и компьютером или другими гаджетами, старайтесь соблюдать дистанцию минимум 30 сантиметров от глаз.

4. Располагайте экран чуть ниже уровня глаз так, чтобы зрительная ось проходила по верхней границе экрана сверху вниз – такое положение поможет глазам уставать меньше.

Как защитить глаза в этой ситуации?

  • Что бы немного уменьшить нагрузку на глаза, используйте гаджеты с максимально большим разрешением экрана. Например, работа с планшетом всегда предпочтительнее работы со смартфоном;
  • Соблюдайте режим труда и отдыха. В домашних условиях мы рекомендуем активный отдых не менее 5 минут после 30-40 минут работы;
  • Пересмотрите свой режим дня: перенесите всю зрительную работу на светлое время суток. Исследователи давно выявили положительное влияние дневного света на развитие глаз ребенка, препятствующее возникновению близорукости
  • Конечно, большое значение имеют продолжительные прогулки при дневном свете. Но сейчас это проблематично. При  отсутствии возможности выходить на улицу — делайте зарядку на балконе в дневное время суток;
  • Не забывайте про витаминные препараты: препараты, содержащие витамин Д, препараты черники, и другие общеукрепляющие витамины. Особенно это актуально в весеннее время года, когда витаминный запас организма истощен.

Как сохранить зрение. Советы для девочек

«Как ты сидишь?», «Выпрями спину!», «Не читай в темноте!» Ты думаешь, эти взрослые пристают от нечего делать? Вряд ли… Говорят, что лучше болезнь предупредить, чем лечить. Профилактика осанки и зрения, как показывает практика, в твоем возрасте очень важна.

Полезно знать:

• Очень важным условием для поддержки хорошей осанки и зрения является твой образ жизни: полноценный отдых, занятия физкультурой и спортом, свежий воздух. И, конечно же, питание!

• Для правильного формирования скелета, нужно употреблять рыбные, молочные продукты, овощи и фрукты.

• Продуктами для хорошего зрения считаются жирная рыба, яйца, капуста, черника, орехи.

В школе колоссальная нагрузка на глаза. Неудивительно, что чаще всего близорукость развивается среди школьников. Конечно, плохое зрение может быть наследственной предрасположенностью. Но это не заразная болезнь. Многое зависит от тебя, от того, как ты относишься к собственному здоровью.

Как сберечь зрение?

Первое условие — это режим зрительной работы! Обязательно делай перерывы между чтением. Расстояние между книгой (тетрадкой) и глазами должно быть 35—40 см (это расстояние от локтя до кончиков пальцев). Помни о дополнительном освещении рабочего места в пасмурные дни (свет должен падать слева), вечером, кроме лампы, нужно включать общий свет. Не читай в общественном транспорте! Ограничь дружеское общение с компьютером и телевизором! В общем, все то же, о чем твердят взрослые. И ты это прекрасно знаешь. Остается маленький нюанс: выработать привычку наблюдать за собой.

Осанка — еще одна «горячая точка» на твоем теле. Ты знаешь что-нибудь о сколиозе? Это патологическое искривление позвоночника. Это заболевание (в разной степени) часто наблюдается среди школьников. Оно развивается по многим причинам. От неправильного сидения за партой, в том числе! Профилактика сколиоза — это, прежде всего, правильная осанка. Какая она? Спина ровная, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, живот подтянут, походка от бедра… и с песней по жизни.

Упражнение для королевской осанки. Ты знаешь это упражнения с самого детства. Наверняка пробовала ходить с книгой на голове? Теперь попробуй делать это ежедневно. Итак, выпрями спину, расправь плечи, держи шею ровно. Сначала научись стоять с книгой на голове, затем пробуй ходить, удерживая равновесие так, чтобы книга не сваливалась. Совершенствуй свое мастерство: начни танцевать с книгой на голове. Когда научишься носить один том, можешь увеличивать количество ноши до собрания сочинений Л.Н. Толстого или А. П. Чехова (кто больше нравится).

Гимнастика для глаз

Знаешь, что зрение чаще всего ухудшается из-за излишнего напряжения глазных мышц? Нужно научиться их расслаблять. Вот несколько известных упражнений, которые тебе помогут:

• Закрой глаза и представь, что на кончике носа у тебя ручка. Попробуй написать что-нибудь в воздухе: буквы, цифры или даже любовное послание однокласснику Вовке. А что? Все равно никто не прочитает. Можешь даже что-то нарисовать. Можно также рисовать не ручкой, а тоненькой иголкой. Тогда твои движения будут почти незаметными. Это упражнение прекрасно расслабляет глаза и мышцы шеи. Выполняй упражнение около трех минут.

• Сядь ровно, согни руки в локтях, ладони подними на уровень глаз, растопырь пальцы перед глазами на расстоянии 10—15 см. Делай повороты головы влево-вправо, при этом смотри вдаль, как бы сквозь пальцы. Через какое-то время тебе будет казаться, что твои руки двигаются. Значит, упражнение ты выполняешь правильно. Делай его 20—30 раз.

Полезно знать:

• Известно, что при хорошей осанке внутренние органы располагаются и функционируют правильно.

• Любая одежда будет сидеть отлично на тех, кто умеет держать ровно спину.

Ухудшение зрения

«Если говорить о том, может ли ухудшаться зрение у людей молодого и среднего возраста, например, было у человека минус 2,50, посидел перед компьютером два-три месяца, и стало минус 3,00 – нет, такого, конечно, не будет. Зрение не должно ухудшаться», – сообщает Ирина Антоновна.

Вместе с тем, офтальмолог обращает внимание на то, что дети в большей степени подвержены риску развития близорукости в нынешних обстоятельствах, ведь их орган зрения еще не до конца сформирован. Поэтому Ирина Антоновна рекомендует родителям следующее:. 1

Ограничивайте для ребёнка время использования гаджетов – по возможности 30 минутами в день

1. Ограничивайте для ребёнка время использования гаджетов – по возможности 30 минутами в день.

2. Делайте выбор в пользу более крупных экранов – например, лучше включить ребенку мультфильм на телевизоре.

3. Следите за тем, чтобы ребенок соблюдал дистанцию между экраном и глазами – например, расстояние до телевизора должно быть не меньше, чем 3 метра.

«Вне зависимости от вашего возраста, помните, что проверять зрение нужно регулярно, не реже 1 раза в год, – добавляет офтальмолог. — Тем более, что сейчас сделать это можно практически в любой оптике с помощью опытного специалиста и современного оборудования».

Справка о бренде ACUVUE

Высококачественные контактные линзы ACUVUE производятся с применением инновационных материалов и технологий, обеспечивающих комфорт и удобство использования, заботу о здоровье глаз и высокое качество зрения.

Справка о подразделении Johnson & Johnson Vision

Сотрудники Johnson & Johnson Vision объединены общей целью — изменить отношение к здоровью глаз во всем мире. Более 1,3 миллиарда людей на нашей планете имеют различные нарушения зрения, при этом в 80% случаев эти нарушения можно было бы предупредить, вовремя обратившись к врачу-офтальмологу.

Зрение — это один из самых важных органов чувств. Оно дает возможность полноценно жить и взаимодействовать с людьми. Поэтому мы непрерывно сотрудничаем с профессиональным сообществом, чтобы объединить новейшие знания, научные и технические достижения и предложить пациентам лучшие решения в области здоровья глаз на протяжении всей их жизни.

Мы стремимся защитить и корригировать зрение юных пациентов, чтобы они могли играть и учиться, а также улучшать и восстанавливать зрение взрослых, чтобы они могли жить полноценной жизнью.

В Johnson & Johnson Vision мы помогаем людям видеть, общаться и жить лучше.

Наша цель – Ваше хорошее зрение.

  1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment

Свежие новости

19 ноября, 22:13      151
Лесники Бурятии получили новые автомобили
Автопарк пополнили 46 машин повышенной проходимости.

19 ноября, 21:50      252
В Бурятии подняли вопрос компенсации на аренду жилья для депутатов
Республиканский парламент намерен разобраться в этой теме.

19 ноября, 21:38      193
В Улан-Удэ стартовал этап чемпионата WorldSkills
На этот раз соревнуются студенты «Поварского дела».  

19 ноября, 21:25      482
В Бурятии ситуация с заболеваемостью COVID-19 остается крайне тяжелой
Под наблюдением медиков находятся почти 14 тысяч жителей.

19 ноября, 20:49      386
В Иркутской области поисками пропавшего Ан-2 занялись парапланеристы
Они проверяют информацию от нового очевидца.

19 ноября, 19:50      659
В Улан-Удэ жители сотых кварталов получили перерасчет наоборот
Начисления за горячую воду и отопление обещали начать с момента подачи…

19 ноября, 19:28      316
Жители Бурятии начали оплачивать капремонт удаленно
Сервис позволяет избежать очередей и не выходить лишний раз из дома.

19 ноября, 19:08      683
В Улан-Удэ протестующие предприниматели не смогли передать письмо в Хурал
Открытое обращение оказалось просто некому принять.

19 ноября, 17:25      1 046
Доброта жителя Улан-Удэ стоила ему машины и телефона
Мужчина приютил автостопщика, а тот ограбил его и угнал иномарку.

19 ноября, 17:14      2 664
Жители Бурятии сами смогут узнать результат теста на коронавирус
Их можно получить при обращении в диспетчерскую службу.

19 ноября, 17:08      344
Цирку Бурятии присвоят имя его создателя
Вопрос обсуждался сегодня в Общественной палате.

19 ноября, 16:47      1 272
Улан-удэнца наказали рублем за избиение врача
Мужчина набросился на медика в городской больнице №4.

Справка о подразделении Johnson & Johnson Vision

Сотрудники Johnson & Johnson Vision объединены общей целью — изменить отношение к здоровью глаз во всем мире. Более 1,3 миллиарда людей на нашей планете имеют различные нарушения зрения, при этом в 80% случаев эти нарушения можно было бы предупредить, вовремя обратившись к врачу-офтальмологу.

Зрение — это один из самых важных органов чувств. Оно дает возможность полноценно жить и взаимодействовать с людьми. Поэтому мы непрерывно сотрудничаем с профессиональным сообществом, чтобы объединить новейшие знания, научные и технические достижения и предложить пациентам лучшие решения в области здоровья глаз на протяжении всей их жизни.

Мы стремимся защитить и корригировать зрение юных пациентов, чтобы они могли играть и учиться, а также улучшать и восстанавливать зрение взрослых, чтобы они могли жить полноценной жизнью.

В Johnson & Johnson Vision мы помогаем людям видеть, общаться и жить лучше.

Наша цель – Ваше хорошее зрение.

Обращайте внимание на то, как выглядят игрушки для вашего ребенка

При покупке игрушек обращайте внимание на их внешний вид, маркировку и следующие особенности конструкции, сборки:

— Игрушка и ее составные части, включая крепежные детали, должны выдерживать механические нагрузки, возникающие при использовании игрушки по назначению, при этом она не должна разрушаться и должна сохранять свои потребительские свойства.

— Доступные кромки, острые концы, жесткие детали, пружины, крепежные детали, зазоры, углы, выступы, шнуры, канаты и крепления игрушек должны исключать риск травмирования ребенка.

— Игрушка и съемные детали игрушки, предназначенной для детей в возрасте до 3 лет, а также игрушки, непосредственно закрепляемые на пищевых продуктах, должны иметь такие размеры, чтобы избежать попадания в верхние дыхательные пути.

— Игрушка со снарядом, выпускаемым при помощи пускового механизма, а также обладающий кинетической энергией снаряд, должны минимизировать риск травмирования ребенка и (или) лица, присматривающего за ним.

— Не допускается поверхностное окрашивание и роспись игрушек-погремушек и игрушек, контактирующих со ртом ребенка.

— На игрушках, не предназначенных для детей в возрасте до 3 лет, должно быть нанесено условное графическое обозначение с предупреждающим указанием возрастной группы.

5 способов сохранить зрение

  1. Не забывайте моргать во избежание возникновения сухости в глазах.

Если вы много времени проводите перед компьютером или с гаджетом в руке, то забываете моргать. В итоге глаза практически перестают увлажняться, появляется ощущение дискомфорта. Это может вызвать проблемы со здоровьем глаз, а в особо запущенных случаях — привести к травме роговицы. Поэтому нужно не забывать моргать 5–6 раз в минуту.

Детям, имеющим повышенную глазную чувствительность, врачи назначают особые капли.

  1. Совершенствуйте рабочее пространство ребёнка

Монитор компьютера следует поставить таким образом, чтобы он был от глаз не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки, а верх корпуса оказался на уровне глаз ребёнка.

Регулируйте высоту кресла, за которым сидит ребёнок, чтобы ему было максимально комфортно.

За компьютером стоит работать лишь в сидячем положении. Когда ребёнок устаёт, ему обязательно нужно встать, прогуляться по квартире и отдохнуть.

  1. Корректируйте освещение

Размещать монитор нужно так, чтобы в нём не отражался свет от лампы. Необходимо следить за его чистотой, периодически протирать специальными салфетками, потому как пыль и разводы также могут спровоцировать возникновение бликов, раздражающих глаза.

Не стоит сидеть с гаджетом в тёмной комнате. В отсутствие света изображение на экране видится более ярким и чётким. И глаза в этих контрастных условиях быстрее устают, так как пытаются приспособиться сразу и к темноте, и к яркому свету.

Стоит следить за тем, чтобы в глаза ребёнку не попадал прямой искусственный свет

Поэтому так важно, чтобы освещалась именно рабочая поверхность

Днём окна должны быть зашторенными, чтобы в комнате образовался рассеянный свет.

  1. Если у ребёнка часто устают глаза, регулируйте уровень освещения монитора и гаджета

Родителям необходимо настроить автоматическое регулирование яркости экрана гаджета: среди дня уровень освещённости меняется, а ребёнок сам наверняка не вспомнит поменять настройки.

  1. Помните об отдыхе

Ребёнок обязательно должен не меньше двух минут в час отдыхать от гаджета или компьютера. Можно просто закрыть глаза и представить чёрный цвет. Бывает, что, закрыв глаза, ребёнок видит блики или яркие точки. Тогда он должен повторять упражнение до тех пор, пока полностью не расслабится. Такая тренировка избавит от усталости глазные мышцы, повысит их кровоснабжение.

Эти правила помогут сохранить вашим детям здоровые глаза. Но не стоит забывать, что дети зачастую не могут сами заметить ухудшение зрения, и родителям надо внимательно наблюдать за тем, как ребёнок читает, и интересоваться, как он видит предметы вблизи и вдали.

При любых изменениях зрения необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Следите, что интересует вашего ребенка в Интернете

Современные дети — самая многочисленная (22,6 млн) и самая медийно активная часть социума. Современные дети родились и растут в домах, где зачастую есть два телевизора, планшет, смартфон, доступ в интернет, компьютер или ноутбук, игровая приставка и многое другое. Дети являются потребителями самых разных типов контента: ТВ, книги, журналы, брошюры, игры, музыка, кино, мультфильмы.

Обращайте внимание, какой именно медиаконтент потребляют дети

С особой осторожностью относитесь к играм, игрушкам, медиаактивностям, эксплуатирующим детский азарт (детские казино, компьютерные игры с покупками и пожертвованиями). Учтите, что если к приложениям в компьютере или телефоне привязаны банковские карты, то дети смогут самостоятельно приобрести и установить практически любой контент, в том числе не предназначенный для них и имеющий ограничения по возрасту

Учтите, что если к приложениям в компьютере или телефоне привязаны банковские карты, то дети смогут самостоятельно приобрести и установить практически любой контент, в том числе не предназначенный для них и имеющий ограничения по возрасту.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector