Как увеличить объем и приток молока при грудном вскармливании: выбираем продукты питания

Что предпринять для увеличения и сохранения лактации

Большинство мам, которые настроены на грудное вскармливание, согласны пробовать различные методы, чтобы увеличить лактацию и сохранить ГВ. Их можно разделить на три большие группы:

  • естественные и народные средства;
  • сцеживания;
  • препараты из аптеки.

Проверено десятилетиями: народные и естественные методы

Педиатры и гинекологи в своём большинстве являются сторонниками естественных методов. Они рекомендуют:

прикладывать ребёнка к груди как можно чаще

Отдельное внимание стоит уделить ночным кормлениям. Ведь именно в это время суток гормон пролактин образовывается в большем количестве;
сцеживаться после каждого приёма пищи малышом

Происходит дополнительная стимуляция сосков, поэтому ко времени следующей трапезы питательной жидкости прибудет больше;
больше времени проводить с младенцем. Попробуйте организовать режим дня таким образом, чтобы постоянно быть рядом с сыном или дочерью. Запах крохи, его плачь или смех, улыбка, прикосновения — всё это способствует всплеску гормона окситоцина в крови;
отдыхать и высыпаться. Конечно, многие молодые мамы могут об этом только мечтать. Но если у вас есть возможность, привлеките на помощь мужа, бабушку или подругу. Разделите обязанности, попросите погулять с коляской час-полтора, чтобы у вас было время заняться собой или просто посмотреть фильм в тишине;
сбалансировано питаться, особенно пить достаточное количество жидкости, ведь она выводится из организма очень быстро.

Сон вместе с младенцем — отличная возможность отдохнуть и набраться сил

Старшее поколение часто советует применять народные средства, которые во многих случаях позволяют достичь положительного эффекта:

  • ванночки для молочных желёз и компрессы. Сделать их очень просто, нужна тёплая вода около 37 С и полотенце. Намочите ткань и приложите к груди. Оставьте до полного остывания. Это способствует расширению протоков и ускоряет приток молока;
  • тёплое питьё (чай с молоком, настой фенхеля, отвары трав, например, ромашки).

Прежде чем пробовать народные способы усиления лактации, нужна консультация со специалистом. Возможно, проблема кроется глубже, и главной причиной является плохое состояние здоровья молодой мамы.

Поможет ли сцеживание увеличить выработку молока

Ещё один проверенный способ — сцеживание молока. Пролактин вырабатывается, когда малыш захватывает грудь и начинает сосать. Такой же принцип действует и во время самостоятельной стимуляции молочной железы. Конечно, медики предупреждают, что нервные окончания раздражаются не так активно, как во время кормления младенца, но эффект всё же наблюдается довольно хороший.

Сцеживание — один из способов увеличения лактации

Для проведения процедуры можно использовать специальные изделия — молокоотсосы. Они бывают разных моделей (электрические или механические) и отличаются по ценовой категории (некоторые стоят несколько тысяч рублей)

Но медики обращают внимание: сцеживаться лучше вручную, обеими ладонями аккуратно двигаясь от основания груди к соску. Проделывать это необходимо после каждого кормления, чтобы к следующему приёму пищи жидкости прибыло большее количество

Медики рекомендуют сцеживаться для сохранения лактации в случае, когда:

  • кроха не может взять грудь, он слаб или у него отсутствует сосательный рефлекс;
  • маме необходимо отлучиться на некоторое время (например, предстоит лечение в стационаре).

В этих ситуациях регулярное проведение манипуляции позволит продолжить грудное вскармливание как только представится возможность.

Видео: как правильно выполнять ручное сцеживание молока

Применение медикаментозных средств

На полках аптек можно увидеть различные медикаментозные препараты, травяные чаи и БАДы, предназначенные для стимуляции лактации. Производители заявляют, что в их составе только натуральные вещества, например, лекарственные растения, витамины, минералы и полезные элементы. Однако самостоятельно принимать решение по поводу их применения не стоит. В первую очередь необходимо проконсультироваться с педиатром. Несмотря на отсутствие противопоказаний, возможно появление аллергической реакции у младенца или матери, обусловленное индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента.

Таблица: самые популярные препараты для повышения лактации

Форма выпускаНазвания препаратов
Травяные сборы и чаи
  • Hipp;
  • Humana;
  • Бабушкино лукошко;
  • Bebivita.
Сухие смеси для приготовления напитка
  • Млечный путь;
  • Лактамил.
БАДы, гомеопатия
  • Апилак;
  • Млекоин;
  • Лактогон.
Коктейли, обогащённые витаминами и минералами
  • Фемилак;
  • МD мил Мама;
  • Мама и я.

Методы и средства для сохранения и увеличения лактации

Если спросить у опытных мам о средстве для сохранения и увеличения лактации, каждая предложит своё.

Естественные и народные средства

Некоторые приёмы, основанные на многолетнем опыте и научных знаниях, будут всегда работать. Естественные средства для повышения лактации:

  1. Телесный контакт с малышом. Приятные ощущения запускают выработку пролактина и окситоцина.
  2. Частое прикладывание к груди, кормление по требованию.
  3. Сцеживание молока после кормления.
  4. Своевременное восполнение жидкости в организме матери.
  5. Здоровый сон и отдых мамы.

Здоровый сон и отдых мамы — залог хорошей лактации

Народные средства:

  1. «Взрослое пеленание» — компресс на грудь из тёплого влажного полотенца до его остывания. Является отличным средством для расслабления, способствующим прибытию молока.
  2. Расслабляющие ванночки для груди. Достаточно обычной тёплой воды в 35 °C-37 °C.
  3. Стакан свежевыжатого морковного сока с добавлением столовой ложки сливок — отличная поддержка здоровья на каждый день.
  4. Настойка из фенхеля. Столовую ложку плодов залить кипятком. Настоять 2 часа и разделить эту порцию на 3–4 приёма в день.
  5. Некрепкий чай из ромашки с добавлением мелиссы. Можно заменить два приёма дневного питья.
  6. Укропная вода. Столовую ложку семян укропа залить половиной литра кипятка. Настоять и принимать весь день.

Морковный сок с добавлением сливок — прекрасная ежедневная помощь организму кормящей женщины

Народные средства направлены скорее на поддержание здоровья и уверенности кормящей женщины, так как научного доказательства их работоспособности пока нет. Однако это тоже достойная роль. Главное, чтобы компоненты средств не вызывали аллергии у матери и малыша.

Сцеживание для увеличения лактации

Верный способ увеличить количество молока — сцеживать его. Если вы ещё не привыкли к грудному вскармливанию, не подобрали удобную позу и не почувствовали связь с малышом, кормление может не ладиться. Так часто случается после кесарева сечения. Болевые ощущения не дают спокойно кормить, а малыша приносят всего на полчаса.

После каждой попытки кормления можно сцеживать из груди молочные капли. Чем больше будет высвобождено из альвеол, тем больше секрета выработают молочные клетки. Однако не стоит увлекаться, ведь в первые недели жизни ребёнку требуется совсем немного молока. Слушайте своё тело: несколько дней можно сцеживать после дневных и ночных кормлений, но как почувствуете нагрубание груди перед временем кормления, остановитесь. Кроха сам отрегулирует необходимую ему порцию.

Сцеживать грудь можно вручную, нежно и ритмично выжимая её от основания к соску обеими ладонями. Если не получается, больно или грудь слишком большая, используйте ручной или электрический молокоотсос. Это простое устройство поможет также расцедить огрубевшую, болезненную молочную железу перед кормлением.

Если грудь болезненная или очень большая, лучше воспользоваться молокоотсосом

Если вам предстоит разлука с малышом на несколько часов, сцедите порцию «еды» и сохраните её в холодильнике. Однако ко времени кормления вам придётся ещё раз опустошить грудь, так как она обязательно наполнится. Приём сцеживания в этом случае — профилактика застоев и мастита.

Медикаментозные средства и БАДы

Лактогонные препараты и биологически активные добавки улучшают общую работу организма и обмен веществ. Несмотря на то что они продаются без рецепта и имеют натуральные компоненты, их применение лучше согласовать с педиатром. Неизвестное средство можно принять в малой дозе и посмотреть на реакцию. Если всё хорошо — применяйте по инструкции. Даже самый натуральный препарат не будет безвредным в лошадиной дозировке, ведь количество не означает качество.

Посоветуйтесь с педиатром, прежде чем принимать новый препарат

Популярные средства:

  1. Семейство БАДов, основанное на действии пчелиного маточного молочка с фитодобавками. К нему относятся Млекоин, Лактогон, Апилактин.
  2. Млечный путь — сухая смесь российского производства с действующим веществом из растения Галега, имеющая лактогонный эффект.
  3. Питательные витаминные коктейли на основе молочной сыворотки и минеральных компонентов, представленные продуктами Фемилак и Энфа-мама. Они способствуют выработке молока, восполняя баланс витаминов и микроэлементов женщины.
  4. Травяные сборы и чаи Хипп, Тип-топ для стимулирования лактации — недорогой способ поддержания уверенной лактации.

И, наконец, о продуктах повышающих количество и улучшающих качество секрета

Продукты питания кормящей мамы должны быть:

  • свежими;
  • насыщенными минералами, витаминами, белками;
  • овощи и фрукты должны превалировать над мясом.

Какие именно продукты помогают улучшить продукт молочных желез, и увеличить его количество? Давайте посмотрим список.

НапиткиТравы и пряностиПродукты питания
КисломочныеФенхельАдыгейский сыр
Сок грецких ореховТминСухофрукты (курага, чернослив, изюм, инжир)
Сок морковиАнисОрехи (не употребляют в 1 месяц, вызывает запоры и увеличивает свертываемость крови)
Свежевыжатый черносмородиновый сокКрапиваГречневая крупа (обжаривают на сковороде и едят как семечки или употребляют в виде каши)
Мясной бульон (не жирный)БоярышникОвсяная каша с сухофруктами или орешками
Березовый сок (натуральный)УкропСемечки
Напитки из цикория с молокомИмбирь (с этим продуктом осторожнее, может вызывать жжение в желудке у вас и малыша, его нужно совсем немного добавлять в чай)Кунжут
Кисломочные продуктыДушицаМед (с этим продуктом осторожнее, у ребенка может быть аллергия!)

При дефиците молочка некоторым мамам рекомендуют дрожжи. Согласовывайте меню с врачом.  Некоторые продукты не стоит употреблять вам, например, если страдаете повышенной свертываемостью крови (крапива и орехи еще увеличат ее) или гастритом (в этом случае осторожнее с имбирем).

Продукты пчеловодства, особенно мед и маточное молочко полезны для здоровья, укрепляют иммунную систему, стимулируют лактацию, улучшают качество секрета молочных желез, но могут вызывать аллергию.

Правила приготовления  приема лактогонных отваров, настоев, чаем тоже не забывайте согласовывать с врачом.

На этом мы завершаем наш обзор, надеемся помогли вам разобраться с трудностями лактации и вы пригласите на сайт подруг, воспользовавшись возможностями социальных сетей.

Продукты, повышающие лактацию

Иногда женщина жалуется: «Для улучшения лактации ем за двоих, растолстела, а молока как не было, так и нет». А зачем она употребляет продукты, которые не снабжают организм необходимыми веществами, а только откладываются в виде жира? При грудном вскармливании не нужно поглощать огромную массу жирного, мучного и сладкого, пользы от такого рациона будет очень мало.

В меню кормящей матери обязательно должны присутствовать продукты, повышающие лактацию:

  • молочные продукты, сыры, творог;
  • мясо и рыба;
  • овощи, фрукты, ягоды – часть растительной пищи нужно употреблять в сыром виде.

На выработку молока расходуется много воды, вы должны употреблять около 2 л жидкости в сутки. Если раньше женщина отказывалась от первых блюд, то при грудном вскармливании для улучшения лактации супы нужно есть каждый день. Приучите себя за четверть часа до кормления выпивать стакан чая с молоком, чтобы выработка питания для малыша усилилась.

Готовьте травяные настои для утоления жажды, используйте для них лекарственные растения:

  • мяту;
  • тысячелистник;
  • солодку;
  • фенхель;
  • мелиссу;
  • шиповник;
  • душицу;
  • анис.

Готовьте себе морковный сок, салаты из зелени, добавляйте в блюда укроп, анис, тмин. Хорошо повышают количество и жирность молока орехи и мед.

С осторожностью относитесь к советам подруг и мамочек на форумах, которые утверждают, что лучше всех знают, как улучшить лактацию. Если они рекомендуют яблоки или груши – прекрасно, витамины нужны всем

Но когда увидите предложение пить пиво, чтобы усилить приток и увеличить жирность молока, или изо всех сил разминать груди руками – задумайтесь, так ли полезны их методы. Молодой маме нельзя проводить эксперименты на себе и грудничке, ей можно использовать только совершенно безопасные методики для увеличения количества молока.

Изменение жирности молока на разных стадиях

Молоко в железах будущей мамы появляется задолго до родов. Беременная женщина узнаёт об этом, когда замечает на бюстгальтере небольшие влажные пятна в области сосков. Однако это не вызывает дискомфорта, так как количество выделяемой жидкости в этот период незначительно. Объём молока, которое считается полноценной пищей для ребёнка, значительно увеличивается только спустя несколько дней после родов.

Запасы этого продукта сопровождают женщину на протяжении всего периода лактации. За это время молоко успевает несколько раз измениться, пройдя три этапа трансформации. Об этом нужно помнить женщинам, которых волнует ответ на вопрос о том, как сделать молоко жирнее при грудном вскармливании.

Молозиво

Неделю после рождения младенец получает из груди матери молозиво. Это первая пища, с которой знакомиться новорожденный малыш. Некоторые молодые мамочки ошибочно полагают, что молозиво обладает максимально возможной жирностью. Но это не соответствует действительности, так как молоко зрелого периода гораздо жирнее.

Главная же особенность молозива заключается в большом количестве белков, которые входят в состав первой пищи младенца. Большая концентрация протеина обеспечивает высокую питательность молозива.

Так что в это время мама может не переживать о том, как сделать грудное молоко жирным и питательным. Для полного насыщения младенца хватает 30 мл этого высокобелкового натурального продукта.

Кроме белков, в состав молозива входят жирные полиненасыщенные кислоты, которые необходимы организму новорожденного. Лёгкий слабительный эффект этих кислот помогают малышу избавляться от первичного кала, застой которого вреден для организма младенца.

Переходное молоко

На третий день после родов молоко начинает трансформироваться. Этот этап врачи называют переходным периодом. В это время молоко меняет состав, а его количество заметно увеличивается. Грудь кормящей мамы наполняется светлым сладким продуктом, в составе которого есть сахар и гораздо большее количество жиров, чем в молозиво.

На этом этапе вопрос о том, как увеличить жирность грудного молока, решается сам собой. Компоненты, которые входят в состав переходного молока, помогают младенцу адаптироваться к окружающей среде и стимулируют активный рост ребёнка.

Зрелое молоко

Становление грудного молока длиться около двух недель. Этого времени хватает для того, чтобы оно превратилось в полноценную пищу для малыша. После завершения переходного периода заметно увеличивается объём молока, при этом сам продукт становится более жидким.

Подобные изменения заставляют женщин задаваться вопросом о том, что делать, если грудное молоко не жирное. Молодые мамочки переживают, что в составе этой «водички» нет достаточного количества питательных веществ для нормального роста малыша. Однако волноваться по этому поводу не нужно. Природа постаралась, чтобы зрелое молоко давало организму малыша всё, что ему необходимо.

Основу зрелого грудного молока действительно составляет биологически активная вода (80-87%). Но при этом калорийность продукта варьируется в пределах 65-70 Ккал на 100 мл.

Кроме воды в состав продукта входят такие вещества:

  1. Углеводы – около 7%. В первую очередь речь идёт о молочном сахаре и лактозе, которая крайне важна для организма малыша. Этот углевод помогает маленькому организму усваивать кальций и железо. Также в состав зрелого грудного молока входят и другие углеводы в небольших количествах, например, галактоза и фруктоза.
  2. Жиры – до 4%. Глядя на эту цифру, молодые мамы задаются вопросом о том, что кушать, чтобы молоко было жирнее. Они полагают, что четырёх процентов жирности не достаточно для ребёнка. На самом же деле этих жиров, которые отлично сбалансированы в зрелом грудном молоке, достаточно для детского организма. Также в состав продукта входит фермент липаза, который помогает неокрепшей пищеварительной системе младенца переваривать жиры.
  3. Белки – около 1%. Если молозиво на 15% состоит из белка, то в составе зрелого грудного молока содержится примерно 1% аминокислот. Треть этих белков предназначены для создания защитных механизмов, которые помогают младенцу противостоять инфекциям.
  4. Минералы, витамины, микроэлементы – около 1%. Одного процента этих активных веществ достаточно для того, чтобы оказать серьёзное влияние на организм ребёнка. Витамины и микроэлементы, входящие в состав зрелого грудного молока, помогают младенцу расти и развиваться.

Заблуждения о продуктах, повышающих лактацию…

Несмотря на то что продукты питания не оказывают реального влияния на количество молока, можно найти множество неподтвержденных данных обратного содержания. В список, перечисляющий продукты, стимулирующие лактацию, часто включают:

  • мясные бульоны;
  • орехи (чаще грецкие);
  • морковный сок;
  • кисломолочные продукты;
  • мед;
  • редьку;
  • чай с молоком;
  • травяные настои.

Это наиболее часто встречающиеся варианты. Данный список очень вариативен: в разных источниках можно встретить свои перечни продуктов, усиливающих лактацию. Это еще больше подтверждает, что согласия в этом вопросе не существует. Более того, влияние каждого продукта на лактацию обычно не приводится.

Орехи, мед, молочные и кисломолочные продукты являются потенциальными аллергенами. Конечно, этот факт — не основание категорически вычеркивать их из рациона. Исключать продукты целесообразно только после появления реакции у ребенка. Но чтобы минимизировать подобный эффект, такие продукты вводят в пищу небольшими дозами, поочередно и в первой половине дня. Так матери будет легче отследить, на какое именно кушанье среагировал младенец.

… о растениях и травах

Отдельного внимания заслуживают травы, сборы и промышленные чаи «для усиления лактации». В их состав входят растения, эффективность которых для кормящих матерей не имеет научных доказательств. Некоторые травы, например, фенхель, козлятник, анис, тмин способны подавлять выработку молока. А большинство трав, в том числе, пажитник, крапива, вербена вообще не подвергались научным исследованиям на уровне доказательной медицины.

Поэтому невозможно сказать, как именно травы влияют на кормящую мать, в какой концентрации выделяется при этом в молоко, и как это может сказаться на грудном ребенке. Если женщина хочет пить подобные сборы, она должна понимать, что это определенный риск для здоровья ее младенца. И предварять такое решение должна консультация врача.

Когда же речь идет о том, какие продукты повышают лактацию, дозировки часто упускаются из виду. Поэтому кормящие мамы могут самостоятельно прийти к такому выводу: если нужно экстренно увеличить объем молока, нужно как можно больше есть «полезных» для лактации продуктов. И тогда риск нежелательных реакций со стороны ребенка возрастает.

Видео по теме

Меню молодой мамы для повышения лактации

…об увеличении жирности

«Есть ли продукты, повышающие жирность молока?» — не менее популярный вопрос, чем «Какие продукты увеличивают лактацию?». Это такое же распространенное заблуждение, которое переходит из уст в уста. Чаще всего можно встретить рекомендации употреблять побольше грецких орехов, чтобы молоко стало посытнее и пожирнее.

На самом деле жирность молока — индивидуальная величина для каждой мамы. И на нее невозможно повлиять с помощью питья или еды. За качественный состав грудного молока отвечает гормон пролактин. Его выработка активизирует синтез молочных белков, лактозы и жиров. Их процентное соотношение индивидуальное. Вместе с тем грудное молоко каждой женщины — самое лучшее питание именно для ее младенца, как с точки зрения состава, так и процента жирности.

Интересно, что в среднем энергетическая ценность женского молока составляет 67 ккал/100 г. То есть даже при различиях в содержании белков, жиров и углеводов, питательность грудного молока разных женщин одинакова.

Когда может возникнуть необходимость релактации?

  • Малыш родился раньше срока или вовремя, но сразу оказался в больнице, не мог сосать грудь, с рождения был переведен на искусственное вскармливание, а мама в силу каких-то обстоятельств не поддержала лактацию. Не было стимуляции груди в молозивном периоде, молоко или не пришло, или пришло, но «сошло на нет». Малыш окреп, он снова вместе с мамой, и она хочет кормить его своим молоком.
  • Мама после родов оказалась в больнице, поддержание лактации не происходило (хотя надо сказать, что даже в больнице близкий человек или акушерка может поддерживать маме лактацию с помощью сцеживания). Мама восстановила здоровье и силы и хочет кормить малыша грудью.
  • Количество молока снижается или оно пропадает из-за ошибок в уходе (редкие кормления «по режиму», отсутствие ночных кормлений, использование искусственных заменителей материнской груди), мама наблюдает недостаток питания ребенка и хочет вернуть полностью грудное вскармливание.
  • Мама по косвенным признакам (советы окружающих, беспокойное поведение ребенка у груди, количество сцеженного, контрольные взвешивания ребенка и др.) решает, что молока мало, вводит докорм, вследствие чего лактация снижается. Мама не ожидала такого поворота и теперь хочет вернуть грудное вскармливание.
  • На искусственном вскармливании (скорее всего, введенном с рождения) малыш начинает болеть (аллергия, кишечные, респираторные и др. заболевания) и мама понимает необходимость грудного кормления.
  • Малышу уже больше полугода или даже почти год, наряду со смесью он уже хорошо кушает прикорм, а мама продолжает грустить о несостоявшемся ГВ и хочет давать ребенку хоть сколько-нибудь грудного молока (ситуация из опыта консультирования).
  • Мама хочет кормить грудью приемного ребенка. В этом случае мероприятия по релактации можно и нужно начинать еще до появления в семье малыша.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector