Когда прекращать ночные кормления грудью

Сон ребенка в 1 месяц: как понять, что вы выбрали правильный режим?

Первый месяц жизни малыша можно назвать базовым: ребенок активно адаптируется к окружающему его миру как физиологически, так и психологически. Сон и питание играют в этом процессе главную роль. О том, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как этого добиться – далее в статье.

В течение первых двух недель новорожденный проводит во сне порядка 19-20 часов, просыпаясь лишь по зову желудка или от какого-либо дискомфорта. На третьей неделе промежутки сна начинают постепенно сокращаться, а длительность бодрствования увеличивается.

В среднем, сон ребенка в 1 месяц длится уже 17-18 часов. Они распределяются в течение суток равномерно – малыш в таком возрасте еще не способен осознанно отличать день от ночи. В этой особенности младенцев содержится и подсказка для родителей: если вы хотите, чтобы ребенок крепко спал ночью и позволил отдохнуть вам, организуйте его режим таким образом, чтобы хотя бы 7-8 часов сна приходилось на темное время суток. Грамотно подобранный баланс дневного и ночного сна – важный этап в приучении новорожденного к стабильному режиму.

Что нельзя делать?

Переставать делать что-то – очень тяжёлое занятие, особенно для ребёнка раннего возраста. В каком случае у родителей не получается отучать малышей от ночных перекусов? Если мама не учитывает основные ошибки, возможные в процессе отказа от кормления в ночное время.

  • Если ребёнку уже исполнился год или хотя бы 11 месяцев, можно попробовать объяснить ему, что ночного кормления не будет. Главное – «не вестись» на показные истерики. Некоторые ребятишки уже в раннем детстве становятся отличными манипуляторами, «разбивая» мамино сердце криками и слезами.
  • Нельзя отдавать кроху на период отказа бабушкам и прочим близким людям. Для ребёнка в год и даже в 3 года такой разлука с матерью – огромнейшая стрессовая ситуация. Напротив, маме необходимо постоянно быть рядом с маленьким человечком, это позволит сохранить детское доверие и существенно понизить стресс.
  • Эксперты по ГВ не рекомендуют совмещать отказ от ночных вскармливаний с прочими неблагоприятными обстоятельствами. Нельзя убрать временные перекусы, если ребёнок приболел либо у него начались резаться зубы. Вернуться к отмене можно лишь через 14 суток после выздоровленья. Также делается перерыв, если малыш проходит детсадовскую адаптацию.
  • Не нужно измазывать молочные железы зелёнкой или чем-то горьким. Да, этот приём способен «выстрелить», если малыш старше 2-3 лет. Однако, например, в 11 месяцев ребёнок может попросту напугаться, увидев зелёную мамину грудь. Не исключён и ожог слизистой рта при использовании горчицы.

Также нет необходимости обманывать ребёнка, объясняя изменение привычки тем, что у мамы «молочко перекисло» либо «заболела грудь». Зачем врать крохе даже по таким мелочам?

Многие новоиспечённые родительницы сомневаются, с какого возраста прекращать ночные кормления ребёнка. Может, в полгода? Или лучше в 11 месяцев? Эксперты рекомендуют ориентироваться на самочувствие грудничка и собственную интуицию.

Если вы уверены, что кроха готов к перемене пищевой привычки, приступайте к отказу. При любых сомнениях продолжайте вскармливать малыша и ночью, не забывая, что польза ребёнку от молока компенсирует все мамины неудобства и усталость.

Стоит ли отучать?

Возраст, когда необходимо отлучать ребенка от груди точно определить невозможно. Не вызывает споров, что грудное вскармливание

Молоко матери помогает новорожденному адаптироваться к окружающему миру, дает защитные вещества от многих болезней, пока иммунная система крохи еще не сформирована, является лучшим питанием.

Иммунитет младенца все еще слаб, прикорм только начинает вводится, а мамино молоко по питательным качествам и адаптации его организмом крохи лучше любой смеси.

После года все зависит от индивидуальных особенностей отношений мамы и ребенка

Однако нельзя по-прежнему исключать полезности материнского молока для ребенка, а особенно психологической связи малыша и мамы.

Бывают случаи, что ребенок переходит на обычное питание и легко расстается с грудным кормлением. Но в большинстве случаев, малыш так привязывается к маминой груди, что его очень нелегко отучить.

Если женщина не испытывает никаких трудностей, связанных с грудным вскармливанием, ей доставляет удовольствие такая близость с ребенком, то можно не спешить отлучать ребенка от груди.

Не нужно слушать советы подруг, родителей и других людей, решение должна принять мама исходя из своих чувств. Стоит лишь отметить, что кормление после трех лет психологи не одобряют.

В случае, когда женщина испытывает трудности при грудном вскармливании, не высыпается ночью, болезненные ощущения при кормлении, возникает необходимость часто надолго отлучаться, то можно постепенно прекращать кормление, особенно, когда ребенку больше года.

Улучшаем сон ребенка до года

Вообще-то способов сократить ставшие слишком частыми ночные кормления много. Но в каждой семье, в зависимости от особенностей развития малыша и психологического склада самих родителей, какие-то из них будут работать, а другие – нет. Остается только пробовать, внимательно следя за реакцией детки.
Если ребенок младше года, то пытаться сократить ночные кормления через отдаление крохи опасно для его психического равновесия. Уговоры тоже еще не работают, поэтому действия родителей должны быть направлены не на самого малыша, а на факторы, которые могут вызвать частые просыпания.
Начиная примерно с 5 месяцев (иногда немного раньше или позже) деток заставляет просыпаться чаще дискомфорт от режущихся зубок. Понятно, что для мамы это очень беспокойно, но кормление грудью остается самым простым и легким для всей семьи способом унять беспокойство ребенка. Многие мамы «искусственников» в этом возрасте жалуются не просто на то, что кроха просыпается, а на то, что приходится подолгу укачивать ноющего малыша посреди ночи только для того, чтобы через час-другой он проснулся опять…

Несколько способов облегчить ситуацию:

попробуйте средства для снятия боли при прорезывании зубок: например, калгель, деситин. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию. Как правило, их нельзя использовать чаще скольки-то раз в сутки. В таком случае старайтесь днем обходиться другими средствами (охлажденными прорезывателями и т.п.), чтобы лимит использования не закончился преждевременно.
если малыш старше полугода ест прикорм в сколько-нибудь значимых количествах, хоть несколько ложек, можно попробовать перенести его поближе ко сну. Дети, плотно поевшие перед сном, обычно просыпаются реже. Предложите малышу грудь прямо перед тем, как самим лечь спать: даже если малыш спит, большинство детей могут взять грудь и пососать, почти не просыпаясь. Покормить таким образом лучше, чем ложиться только для того, чтобы через час-другой оказаться разбуженной для кормления.
подумайте о купаниях малыша. Если они его успокаивают, перенесите их на время ближе ко сну – а если наоборот, бодрят, то лучше проводить их в утреннее время

Способствует более спокойному сну купание с детской солью с экстрактом лаванды либо с успокаивающими травами (валериана, хмель, пустырник)
Некоторые мамы капают на подушечку или пеленку малыша 1-2 капли лаванды (внимание, очень важно, чтобы эфирное масло лаванды было натуральным – например, Вивасан или Ирис; последствия применения искусственных масел непредсказуемы!)

Многие детки, осваивая новые навыки, очень увлекаются познанием мира и почти перестают сосать днем. Такие активные малыши, даже если мама сама предлагает грудь, могут покормиться буквально две-три минуты, а потом бросают грудь и опять куда-то стремятся. Иногда уменьшение дневного контакта с мамой компенсируется резким учащением ночных кормлений. Что делать в этом случае?

  • попробуйте обустроить место для спокойного кормления. Беспокойные малыши меньше отвлекаются, если предлагать им грудь в тишине, в затемненном месте (можно, например, закрыть шторы) или под прикрытием пеленки. Попробуйте воспользоваться тем, что дети в любом случае дольше сосут вокруг снов – перед засыпанием и после просыпания. Давайте подольше пососать перед засыпанием, особенно на ночь. Не торопитесь отнимать грудь, как только кроха уснул – дети имеют уникальную способность спать и кормиться одновременно, тем самым удовлетворяя как раз потребность в тесном общении с мамой.
  • поддерживайте как можно больше телесного контакта в дневное время – ласкайте, носите на руках или в слинге, многим детям не хватает именно этого. Не стоит стремиться, чтобы малыш много времени проводил в самостоятельных играх – играйте с ним сами, прикасайтесь к нему. Есть и еще одна интересная закономерность: многие детки начинают чаще «висеть» на маме днем или ночью как раз перед тем, как сделать новый скачок в развитии – например, начать ходить.

И еще один совет мамам детишек до года, которые легко просыпаются ночью – старайтесь засыпать вместо со своим ребенком, это уменьшит ваше недосыпание. Если же все-таки нужно уйти, выждите рядом с малышом около 20 минут после засыпания – обычно за это время ребенок переходит из фазы поверхностного сна, который легко нарушается, в глубокий. Некоторые мамы кладут рядом с малышом свою одежду, которую некоторое время поносили –ребенок сквозь сон чувствует мамин запах и считает, что мама рядом, все в порядке. Этого бывает достаточно, чтобы унять небольшое беспокойство.

Меры предосторожности

Как видите, на вопрос можно ли кормящей маме спать на животе, однозначного ответа не существует

И хотя медики не налагают на эту позу строгий запрет, как во время беременности, но настоятельно рекомендуют соблюдать определенные меры предосторожности:

Спать на животе в первые дни после кесарева сечения не рекомендуется – слишком сильны еще болевые ощущения, лучше ограничиться лежанием в такой позе несколько раз в день по 15-20 минут.
Сразу же после естественных родов сон на животе даже полезен – он действительно подтягивает живот и ускоряет сокращение матки. Но нельзя спать так всю ночь, чтобы не передавливать грудь.
Не стоит спать на животе незадолго до предстоящего кормления, когда грудь сильно налилась и наполнена молоком.
Обязательно следите за тем, чтобы не образовывался застой молока в груди

Перед сном на животе тщательно сцеживайте грудь и проверяйте, нет ли в ней затвердений, которые обязательно надо массировать.
При любых воспалительных процессах и сильных болевых ощущениях в груди спать на животе категорически запрещено.
Очень важно, чтобы грудь ночью отдыхала, поэтому бюстгальтер всегда надо снимать перед сном.

Учитывайте и то, что в положении на животе молоко будет сочиться из груди и пачкать белье и постельные принадлежности. Если уж очень хочется поспать в такой позе – подстелите дополнительно пеленку и будьте готовы сменить ночнушку при необходимости.

Плюсы и минусы ночных кормлений грудью Зачем кормить ночью?

Говоря о плюсах и минусах ночных кормлений грудью, нельзя забывать, что как бы неудобно это ни было для мамы, малыш физически нуждается в них. Однако, по мнению некоторых специалистов, в частности, знаменитого педиатра доктора О.Е. Комаровского, уже после полугода ребенок «созревает» до непрерывного ночного сна. Хотя это вовсе не означает, что как только малышу исполнилось шесть месяцев, ночью кормить его нужно прекратить. Есть у ночных кормлений минусы:

  • мама не высыпается.
  • малыш, привыкающий ночью часто требовать грудь, может «эксплуатировать» маму для удовлетворения сосательного рефлекса, а не для утоления голода.
  • есть риск перекорма, а перекорм – это одна из основных причин нарушения ночного сна крохи.

Но, несомненно, плюсов у ночных кормлений больше, и вот самые важные:

  • ночные прикладывания стимулируют лактацию, не дают ей угасать.
  • это – профилактика лактостаза, отпадает необходимость в сцеживании.
  • считается, что ночью в молоке вырабатываются особые гормоны, положительно влияющие на развитие малыша.
  • если малыш «не доел» днем, ночью нехватка питания восполняется.
  • прикладывания к груди ночью полезны при детских болезнях, так как позволяют ребенку чувствовать себя защищенным, приносят успокоение и помогают заснуть.

Кормить ночью – хорошая «привычка», но ровно до тех пор, пока она не мешает маме и прочим домочадцам.

До какого возраста малыша необходимы ночные кормления.

Не существует однозначного мнения, до какого же возраста малышу необходимы ночные кормления. Специалисты приводят только рекомендации.

Однако каждый случай индивидуален, и есть вполне «удобные» дети, которым такой распорядок подходит, а есть и такие, которые до года и позже не могут обойтись без ночных приемов пищи

Маме важно понять, кем она является для своего ребенка: источником утоления голода или удовлетворения сосательного рефлекса? Понять, ест малыш или просто висит на груди, легко: если кроха ест, значит, он глотает, а если глотательных движений нет – он просто сосет

Как сократить ночные кормления.

Рано или поздно, но вопрос о том, как сократить эти ночные кормления, встает перед мамой. Совсем отказываться от них не стоит ранее полугода, а когда малыш достиг возраста шести месяцев, при этом он здоров и гармонично развит, постепенно можно наладить непрерывный сон. Как это делать? Вот несколько правил:

  • Самое сытное кормление – последнее перед ночным сном. Лучше не докормить немного, например, в 19:00 часов, но плотно накормить в 23:00 часа (время приведено ориентировочное).
  • При частых просыпаниях ночью вместо груди стоит предложить малышу водички или пустышку.
  • Совместный сон мешает отвыканию от ночных кормлений, поэтому целесообразно сначала приучить малыша спать отдельно.

И важно не забывать: стресс в деле отвыкания от ночных кормлений – не лучший помощник! Но именно таковым может обернуться для малыша совет псевдоопытных подруг и бабушек на время уехать маме из дому или «подкинуть» грудничка родственникам, а также игнорировать голодные крики ребенка и ни в коем случае не подходить к нему ночью. А может быть, и вовсе следует довериться малышу и сохранить ночные кормления до тех пор, пока необходимость в них не отпадет сама собой, если это приносит дискомфорта маме?

Как правильно держать ребенка при грудном вскармливании

Согласно правилам кормления, ребенка к груди нужно прикладывать только в спокойной обстановке! Это способствует более полному опоку молока и хорошему его усвоению. Лучше всего, если мама с малышом может уединиться и полностью сосредоточиться на кормлении, не отвлекаясь на посторонние разговоры, просмотр телепередач, чтение и т. п. В этих условиях она может наблюдать за поведением ребенка во время кормления.

Для себя и для ребенка нужно выбрать удобную позу. Процесс кормления зачастую продолжается до 15-20 минут и более, и, если женщина все это время будет находиться в неудобном положении, у нее могут появиться тянущие боли в мышцах спины и поясницы, усталость и даже раздражение. Все это может неблагоприятно сказаться на выработке молока.

Как правильно держать ребенка при грудном вскармливании в первые дни после родов? В этот период мама должна кормить малыша лежа на боку, подложив под голову и спину подушки! Ребенка, пока он еще мал, тоже следует положить на подушку так, чтобы он чувствовал тепло материнского тела, слышал привычные для него звуки ее сердцебиения, встречался глазами с маминым взглядом

Если мама кормит младенца сидя, то для этого лучше всего приспособить низкий стул или кресло, подложить под спину подушку! Для правильного вскармливания грудного ребенка под ногу (со стороны той груди, из которой кормится ребенок) нужно подставить небольшую скамеечку. Ребенок при этом удобно располагается на коленях у матери, которая, опираясь рукой на согнутое колено или ручку кресла, поддерживает малыша под голову и спину, которые должны находиться на одной прямой линии. Не следует надавливать на голову ребенка, иначе он будет рефлекторно откидывать ее назад.

Помощь родственников

Когда мама задумывается, как отучить ребенка от ночного кормления, ей очень может пригодиться помощь мужа или бабушки. Ребенку, привыкшему засыпать с грудью, будет очень сложно быстро перестроиться. Пусть на какое-то время обязанность укладывать ребенка возьмет кто-нибудь другой. Не видя мамы, малышу будет проще успокоиться, и он скорее уснет. Затем, отвыкнув от перекусов по ночам, грудничок будет довольствоваться сказкой перед сном вместо маминой груди.

Несколько советов мамам для скорейшего успеха:

Если до этого мама с малышом спали вместе, то с этого момента необходимо переселить ребенка в его собственную кроватку. Не видя мать и не чувствуя ее запах, крохе будет проще свыкнуться с отсутствием ночных кормлений. Желательно проводить как можно больше времени с малышом в течение дня. Недоласканный ребенок ночью будет требовать намного больше маминого внимания. Если у матери нет такой возможности, или она вынуждена выйти на работу, стоит повременить с отлучением. Необходимо чаще привлекать папу к занятиям с ребенком

Для крохи одинаково важно общение с обоими родителями. Папы часто не уделяют должного внимания своим детям

Пусть малыш никогда не чувствует себя одиноким. Сытное питание днем поспособствует хорошему сну. Не нужно перекармливать в предпоследний прием пищи, а перед сном можно накормить поплотней. Ну и, конечно, не стоит слушать вредные советы вроде намазать соски горчицей и предложить ребенку. Так можно добиться только того, что малыш будет сильно травмирован. Ведь его доверие к матери безгранично. Дети до года особенно тяжело переживают прорезывание зубов. Сосание груди успокаивающе действует на малышей. Необходимо отложить отказ от кормлений до того момента, пока проблема не исчезнет. Можно попытаться сократить дневной сон. Если кроха хорошенько устанет за день, крепкий сон ему обеспечен. Но и полностью лишать малыша отдыха нельзя, иначе уснуть ему будет труднее. Получасовое купание перед сном также настроит ребенка на спокойную ночь. И когда вы уйдете, ребенок быстро успокоится и уснет. Нельзя укутывать ребенка на ночь. Достаточно легкой пижамки и небольшого одеяльца. Сон в прохладном помещении более крепкий. Желательно поддерживать оптимальный уровень влажности. Хорошо подойдет увлажнитель воздуха. Нельзя отказывать, если крохе нездоровится. Внезапный стресс только ухудшит его состояние. Сколько бы времени ни ушло на подготовку, нельзя торопиться в таком важном вопросе.

Как часто просыпается новорожденный

Если сон новорожденного проходит рядом с матерью, для кормления ночью он редко просыпается полностью. В то время, когда сон младенца находится в поверхностной стадии, он обычно начинает причмокивать губами, ища молочные железы матери. В этот момент мать должна приложить ребенка к молочным железам. Таким образом, новорожденный продолжает спокойно спать, время от времени, посасывая грудь. Мать тоже может отдохнуть, ведь ей не нужно вставать, чтобы его утешить.

Насколько часто необходимо кормить ребенка в ночное время суток, зависит от его индивидуальных потребностей. Чем меньше новорожденный, тем чаще он хочет есть. После 6 месяцев кроха может долго спать без кормления до второй половины ночи. Такой режим сохраняется весь период лактации.

Мнение консультанта по ГВ

У специалистов по грудному вскармливанию другая позиция.

Комментирует сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и прикорму Ульяна Козлова:

— Дети просыпаются ночью из-за неразвитой нервной системы, и нуждаются в помощи взрослого при засыпании до 3-5 лет. В грудном молоке содержатся компоненты, помогающие ребенку расслабиться и уснуть. Достаточно дать проснувшиеся малышу грудь, чтобы он опять уснул. Если мама не прикладывает ребенка к груди, ему все равно необходима помощь в засыпании: укачивание, стакан воды, кормление смесью и др.

Ночные кормления важны для здоровья ребенка. Бывает так, что днём малыш плохо ест прикорм или мало сосет грудь, и компенсирует это ночью. Также во время сна мозг ребенка активно развивается, грудное молоко помогает ему в этом, так как содержит специальные жиры.

Если исключить ночные кормления, пострадают дневные. В период с 3 до 8 утра идет активная выработка гормона пролактина, отвечающего за количество молока. Когда мама перестает прикладывать ребенка к груди ночью, оставляет только дневные прикладывания, молока у нее постепенно становится меньше, лактация угасает. Недостаток грудного молока серьезно повлияет на здоровье ребенка и после года.

Грудное молоко — ценный питательный продукт, оно содержит 70 ккал на 100 мл, его жирность не менее 4%. В еде, которую получают дети в этом возрасте в качестве прикорма, содержится мало энергии. Например, калорийность варёных овощей — около 30 ккал на 100 грамм, каши — примерно, 90 ккал на 100 грамм. Чтобы удовлетворить потребность ребенка в энергии, необходимо скормить ему очень большие порции прикорма, а это серьезная нагрузка на неокрепший ЖКТ.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормление грудью минимум до 2 лет и дольше

По данным, исследования Rutishauser в 1974 году, грудное молоко критически важно для нормального роста и развития до 3 лет

5 способов сокращения и отучения от ночных кормлений

Многие мамы хотят сократить ночные кормления, чтобы реализовать свою давнюю мечту: спать всю ночь, не просыпаясь.

Вот главные рекомендации, как убрать ночные кормления:

  1. Необходимо сократить длительность ночного кормления.

Для этого пробуйте в момент, когда ребенок уже перестал активно глотать молоко, тихонько забрать грудь из его рта. В первые разы ребенок сразу же потребует грудь назад, но это нормально.

Вы методично забираете грудь каждый раз, как ребенок пробует не сосать, а просто держать сосок во рту и заснуть с ним.

Через пару ночей ребенок уже спокойно отпускает грудь и, поворачиваясь на бочок, засыпает.

  1. Если ребенок просыпается несколько раз в течение ночи, пробуем увеличить интервал между кормлениями.

Для этого хорошо подойдет другой человек, который сможет походить с малышом, покачать его, спеть песню. Конечно, важен и возраст ребенка.

Годовалый малыш, скорее всего, не поймет, почему вдруг среди ночи его берет на руки папа, а не мама. Начнет плакать, и звать вас.

Поэтому с годовалыми детьми лучше вначале разделить грудь и засыпание, т.е. ребенок должен освоить навык самозасыпания. А затем уже начинать работать с ночными кормлениями.

Помните, что для ребенка на ГВ в 1 год является нормальным просыпаться, и прикладываться к груди примерно в таком ритме:

  • через 40 минут от засыпания на ночной сон;
  • затем в 24, 4, 6, 8 часов утра.

Это опорные кормления, от которых годовалый ребенок вряд ли сможет отказаться без слез и капризов.

Ребенок 2–3 лет уже способен к более длительному ночному сну, лучше понимает объяснения и почему сейчас мама грудь не даст: устала, спит, болит…

Можно пробовать обращаться к ребенку такими фразами. Не факт, что поймет с первого раза, но настойчивость и труд, сами знаете, к чему приведут.

  1. Улучшить качество сна.

Ребенок должен спать в помещении с прохладным воздухом (19–23 градуса), с достаточной влажностью (40–50%).

Он не должен перегреваться или замерзать.

Важна двигательная активность в течение дня. Нужно основательно выгулять ребенка, поиграть с ним перед сном (но не допустить перевозбуждения), выбрав спокойные игры.

Читайте интересную статью про ритуалы перед сном>>>

  1. Устройте ребенку поздний ужин.

Часто встречаюсь на консультациях по сну ситуацией, что мама кормит ребенка последний раз в районе 18-00 и все. Этого мало.

Попробуйте за 30 минут до сна устроить ребенку поздний ужин. Не нужно делать его лишком тяжелым (гречка с мясной котлетой не подойдет).

А вот перекус бананом, кашей,  либо чем-то из кисломолочки (творог, йогурт, кусочек сыра) — может сослужить хорошую службу.

Ребенок пойдет в сон сытым, у него не будет потребности часто прикладываться к груди, чтобы утолить голод.

При ночных пробуждениях вместо груди можно предложить воду, но не из бутылочки, а из чашки.  Нельзя давать вместо воды чай или компот, это лишняя нагрузка на ЖКТ. К тому же можно создать дополнительную привычку на пробуждение, чтобы попить сладкий напиток.

  1. Самозасыпание.

Число ночных кормлений хорошо сокращается, когда ребенок освоил навык самозасыпания. Теперь при смене циклов сна ребенку не нужно искать привычный способ расслабления (грудь), он вполне может повернуться на другой бочок и спать.

Вот такие советы по сокращению ночных кормлений вы можете испробовать.  Не ждите чуда и изменений с одного раза, поскольку для ребенка сосание груди — это самый простой способ расслабиться, и спать дальше. Если вы практикуете совместный сон, то уже тоже должны были привыкнуть к такому сну.

Другие способы сокращения ночных кормлений смотрите в интернет-курсе Формула отлучения: как кормить грудью после года, и закончить кормить без слез и истерик.

Наблюдайте за ребенком, следуйте рекомендациям и действуйте постепенно — так отучите от ночного ГВ максимально бережно для вас и малыша.

  • Как перетянуть грудное молоко?
  • Как восстановить грудь после кормления?
  • Почему дети плохо спят?
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector