Руководство для беременных. Часть 1

Советы и рекомендации беременным на ранних сроках в первом триместре

Советы и рекомендации для беременных в первом триместре

Первый триместр считается, пожалуй, самым ответственным и рискованным периодом развития малыша. Он приходится на начальные тринадцать недель беременности.

В этот период происходит основной этап закладки всех органов и систем плода. Именно поэтому будущим мамочкам необходимо максимально поберечься в столь решающие месяцы.

Вот те основные правила, которым необходимо следовать беременным женщинам:

  1. Самым первым и важным пунктом начала беременности является поход к гинекологу. Только врач сможет определить наличие факта зачатия и его дату. Также доктор даст самые первые и самые необходимые советы, которые помогут женщине облегчить свое состояние и вести подобающий образ жизни. Как правило, ведущий гинеколог выдает будущей мамочке ряд направлений на основные осмотры и анализы. Возможно, по рекомендации врача ей придется пройти ряд дополнительных обследований.
  2. Вторым очень важным пунктом нужно назвать рацион беременной. В столь ответственное время женщине придется пересмотреть многие свои гастрономические пристрастия и придерживаться правильного питания.
  3. Если у дамы до беременности была слабость к вредным привычкам, то в этот период от них просто необходимо отказаться. Курение, алкоголь, а тем более наркотики могут нанести неисправимый удар по здоровью будущего малыша. Они способны нарушить правильную закладку некоторых его органов и систем, что в последствие приведет к патологиям и отклонениям в развитии.
  4. Физическая активность в первом триместре очень важна. Однако она должна быть умеренной — от чрезмерных нагрузок на ближайшие девять месяцев лучше отказаться. Особенно это касается тех женщин, у которых беременность проходит не совсем гладко, и есть риск преждевременного прерывания беременности. Тем же дамам, кто до беременности серьезно занимался спортом, при условии отсутствия противопоказаний можно продолжать тренировки, но нагрузку нужно сократить до минимума. Вообще, врачи рекомендуют будущим мамочкам больше бывать на свежем воздухе и предпочесть всем другим занятиям спортом пешие прогулки.
  5. Немаловажным для беременных является их эмоциональный фон. На всем протяжении беременности женщине нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний. Психику будущей мамочки нужно поберечь, тем более что ей и так приходится преодолевать все трудности, обусловленные гормональным сбоем в организме. Женщине лучше всего сконцентрироваться на себе и том счастье, которое вскоре ее ожидает.
  6. В первом триместре беременности женщинам запрещается прием каких-либо препаратов, так как их действие может отразиться на развитии органов и систем плода. Потому будущей маме необходимо следить за своим здоровьем, чтобы не допустить простуды или другого заболевания.

Советы беременным женщинам в третьем триместре

Время, когда до рождения ребенка остается немного времени, очень волнительно для каждой женщины. Процесс родов очень сложен и его боятся все без исключения. Нужно научиться контролировать свои страхи, они не должны завладеть беременной женщиной.

Существуют нехитрые советы психолога беременным женщинам: все негативные мысли о предстоящих родах следует трансформировать в положительные, опасно в период беременности нагнетать свое эмоциональное состояние. Ведь существует великая сила мысли – что мы ожидаем, то, как правило, происходит наяву.

Психологи рекомендуют не держать свои страхи в себе, нужно обязательно делиться с кем – ни будь своими эмоциями, а если нет рядом надежного человека для поддержки, пишите об этом на бумаге. Это помогает, когда человек каким – ни будь образом сформулирует свой страх, он отступает.

Что происходит с беременной женщиной в третий триместр?

В это период ребенок начинает активно шевелиться, мама становится все неповоротливей и старается меньше двигаться, что обычно сказывается на образе жизни. В это время нужно обязательно следить за весом, тщательно контролировать прибавку в весе еженедельно. Слишком большая масса тела во время родов может доставить много проблем, поэтому беременная женщина ходит к врачу на постоянные взвешивания.
Кроме отеков в третий триместр женщину могут беспокоить судороги – это самопроизвольные спазмы мышц ног, рук, шейного отдела

Ощущения крайне неприятные, поэтому важно знать причины их появления. Это может быть недостаток витамин группы B, который формирует мышечную ткань, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, никотиновая зависимость, а также анемия – недостаток гемоглобина в крови

В любом случае появление судорог у беременной женщины – явный признак нехватки каких – либо полезных веществ в организме.

Нарушение пищеварения во время беременности – такая проблема как запоры, она будет мучить и после родов, так как расположение плода, который уже достаточно большой предполагает определенное давление и возможную деформацию органов пищеварения. Поэтому в третьем триместре рекомендуется употреблять в пищу быстро усваиваемую пищу, исключить употребление тяжелой пищи.
В третьем триместре у женщины из груди могут появляться водянистые выделения (молозиво). На самом деле оно начинает формироваться еще на ранних сроках беременности, но явные выделения, которые могут беспокоить появляются уже ближе к родам. Это уже верный признак скорых родов. Появление молозива никаким образом не нужно связывать с появлением молока для кормления молока, эта жидкость может выделяться даже у новорожденных девочек из – за повышенного уровня пролактина в организме.

Последние недели перед родами — самые сложные для всех без исключения. Это время когда живот тянет вниз, провоцирую неприятные ощущения в области спины, таза. Становится невозможным лежать на спине, так как тяжелый живот придавливает артерию, вызывая обморочное состояние мамы. Это самые отчаянные дни ожидания, когда же, наконец, все произойдет. И самое лучшее в это время успокоить свой разум мыслями о том, что все будет хорошо и не паниковать.

Существуют различные группы и курсы для беременных, где рассказывают о полезных дыхательных и облегченных физических упражнениях и практиках, которые помогают чувствовать себя значительно лучше, поэтому не следует ими пренебрегать.

Но, выбирая упражнения для себя, нужно руководствоваться своими личными ощущениями, если возникают неприятные болевые чувства, сразу прекратить. Все эти движения должны помочь пережить неприятные ощущения в теле, а не добавлять новых.

Рекомендуется также избегать перед родами тех людей, которые начинают вспоминать страшные, ужасные истории рождения своих детей и знакомых. Беременная женщина, особенно когда процесс рождения уже приближается, становится очень чувствительной, поэтому такие «доброжелатели» никакой полезной информации не принесут, а только добавят стрессового состояния, когда оно совершенно противопоказано.

Самое полезное в это время, старайтесь больше гулять, мечтать (только о хорошем!) радоваться жизни и рождению ребенка.

https://youtube.com/watch?v=SM83kBkxKQU

Советы и рекомендации беременным во втором триместре

Советы и рекомендации для беременных во втором триместре беременности

Второй триместр беременности припадает на период с четырнадцатой по двадцать четвертую неделю. Этот период считается самым легким и приятным для женщин. Его начало ознаменовывается уходом токсикоза и приподнятым настроением будущей мамочки.
Во втором триместре необходимо продолжать придерживаться всех правил и советов, актуальных в первом триместре. Но есть для этого периода беременности и свои особенные рекомендации:

Во втором триместре начинается активный рост живота женщины, потому для этого периода необходимо подбирать правильную одежду. Желательно отказаться от обтягивающих, давящих на живот брюк и юбок, ремней и другой портупеи в области талии
Одежда беременной женщины должна быть пошита из натуральных тканей, без примесей вредной синтетики.
Также особое внимание будущей мамочке стоит обратить на свое нижнее белье. Сегодня в продаже имеются специальные трусы для беременных, имеющие мягкую резинку в области живота
Такое исполнение белья позволяет максимально снизить давление резинки на живот, при этом поддерживая его. Что касается бюстгальтеров, то во втором триместре грудь женщины может достигнуть уже внушительных размеров, потому во избежание появления растяжек и обвислостей, ей необходимо носить специальное поддерживающее белье соответствующего размера.
В некоторых случаях врачи могут посоветовать женщине использовать специальный бандаж. Бандаж представляет собой широкий пояс, позволяющий облегчить нагрузку на спину женщины за счет поддержания живота спереди.
В силу активного роста груди и живота во втором триместре будущей мамочке стоит позаботиться о растяжках на коже в этих местах. Многие гинекологи рекомендуют своим пациенткам использовать для этих целей разнообразные крема и гели

Если нет возможности приобрести столь дорогостоящие препараты, то можно воспользоваться обычным оливковым маслом, которое необходимо втирать мягкими, осторожными движениями в причинные места.
Еще одной важно деталью лука любой дамы является ее обувь. На время беременности женщине лучше спрятать свои любые туфельки на каблуках, платформе или танкетке

Дело в том, что ношение такой обуви может только навредить, как будущей мамочке, так и ее малышу.
Начиная со второго, а то и с первого триместра беременности, женщине рекомендуется посещать специальные курсы будущих родителей. Такие курсы сегодня есть при каждой женской консультации. Они помогут будущим мамочкам и папочкам с легкостью пройти все этапы беременности, родов и первых дней жизни малыша.
Ну и последний совет — это посещение гинеколога и прохождение всех назначенных исследований. Во втором триместре будущая мамочка должна почувствовать шевеление своего крохи, о чем ей необходимо будет сообщить врачу (в последствие ей выдадут специальную таблицу, в которую она будет вносить указанные наблюдения за малышом). Также доктор начнет прослушивать сердечко плода и ощупывать его размеры.

Занятия спортом во время беременности

Физкультура при беременности улучшает общее состояние женщины, благотворно влияет на вегетативную нервную систему, способствует уменьшению явлений токсикоза беременности, укорочению продолжительности родового акта и более благополучному послеродовому периоду. Ее специальные задачи: укрепление мышц брюшного пресса; улучшение потужной деятельности во время родов; предупреждение отвисания живота и опущения внутренних органов; укрепление и повышение эластичности мышц тазового дна для профилактики опущений и выпадения внутренних половых органов; укрепление всей мускулатуры тела, особенно мышц спины, на которые падает наибольшая нагрузка при ходьбе, в связи со смещением центра тяжести при беременности; увеличение подвижности суставов таза и позвоночника; обучение навыку владения дыханием при родах, улучшение функции внешнего дыхания в целях усиления окислительных процессов организма, необходимых для развития плода.

Физические упражнения показаны всем женщинам с нормально протекающей беременностью, а также беременным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации.

Противопоказания для занятий гимнастикой и спортом при беременности:

1) все острые стадии заболевания сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, тромбофлебиты, туберкулез (осложненный плевритом, кровохарканьем), заболевания почек и мочевого пузыря (нефрит, нефроз, пиелоцистит);

2) резко выраженные токсикозы беременности (неукротимая рвота, нефропатия, преэклампсия, эклампсия);

3) маточные кровотечения;

4) привычный выкидыш.

Во время беременности запрещены те виды физических упражнений, где имеют место резкое сотрясение тела (прыжки, соскоки), резкие повороты, силовые упражнения. Категорически запрещено участие в спортивных соревнованиях из-за сильного физического и нервного напряжения.

Помимо физических упражнений, в течение всей беременности в общий режим дня рекомендуется включать прогулки в любое время года длительностью до 2 часов с остановками для отдыха. Во второй половине беременности расстояние прогулок сокращается, а время пребывания на воздухе увеличивается, зимой оно должно быть не менее 1,5 часов, а летом значительно больше.

Специальными исследованиями установлено, что физические упражнения, проводимые во время беременности, улучшают течение родового акта, уменьшают вероятность разрыва промежности и других осложнений.

Умная мама. Как подготовиться к рождению ребенка за три дня

Елена Анциферова — педиатр с 25-летним стажем, аллерголог-иммунолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук. В 2012 году открыла школу EvaDoctor, где ведёт курсы для будущих родителей

Суммируя эти курсы она и написала книгу, где заранее настраивает родителей, что пухлые розовощекие улыбающиеся младенцы бывают только на рекламных проспектах, а в жизни это слабые беспомощные существа, о которых важно заботиться правильно, у нас же не Спарта какая-нибудь!  Откровенно говоря, мы сомневаемся, что к рождению ребенка можно подготовиться за три дня, как и в том, что существует это самое «правильно», но, возможно, советы опытного врача, к тому ведущего курсы для беременных — то, что доктор прописал будущей маме!

(Кликните на фото для увеличения)

Гимнастика от Светланы Литвиновой

Наверное, самое популярное видео демонстрирует телеканал «ЖиВи!», специализирующийся на фитнес-программах. Занятия для беременных ведет бодрая и оптимистичная Светлана Литвинова — четырежды победительница чемпионата России по хип-хопу в Москве, дважды — «Золотого кубка мэра» во Владимире (2003-2004), победительница DAIKIN-Petrovsky Cup 2004 в Санкт-Петербурге и Open Russian Cup 2004 и 2005 и прочее, прочее, в том числе обладательница национальной премии «Совершенство» за вклад в развитие современной хореографии в номинации «Лучший соло-исполнитель». Беременная Светлана сама разработала уникальный фитнес-комплекс для будущих мам, учтя рекомендации специалистов в области акушерства и гинекологии.

Если вам неудобно «ловить» телетрансляцию, то вы можете оформить на сайте телеканала платную подписку на все 33 ролика или приобрести видеодиск. Несколько роликов есть и на youtube.

Кстати, теперь Светлана, уже ставшая мамой, ведет на телеканале гимнастику для молодых мам. Но это так, на будущее.

Первые шаги

В течение первых 12 недель беременности желательно встать на учет в женской консультации. Вот только с врачом надо определиться. Лучше, конечно, иметь знакомого акушера-гинеколога, которому бы вы доверяли, и у которого вам было бы приятно наблюдаться. Если такого на горизонте нет, то можно поспрашивать у друзей и знакомых, почитать рекомендации на форумах. Выбор всегда есть. Поэтому, если вы не доверяете своему гинекологу по месту жительства, совет один — ищите другого. Ведь гинеколог для женщины – самый главный врач.

Сразу после постановки на учет врач должен выдать вам обменную карту (диспансерную книжку), в которой будет содержаться вся информация о течении беременности и которая будет всегда у вас на руках. Обменная карта имеет разный вид: или потрепанные, склеенные листочки с надписью в верхнем углу — СССР, или ламинированная современная книжка с фотографией, или некий переходный вариант. Все зависит от современности медицинского учреждения, в котором вы будете наблюдаться. Второй экземпляр обменной карты должен находиться у вашего врача. На приеме информация дублируется в обе карты: данные осмотров, анализы, результаты УЗИ и т.п.

На первом приеме врач заносит в обменные карты общую информацию о вас (ФИО, возраст, рост, вес, место работы, наследственность и т.д.) и прописывает пить витамины. Чаще всего беременным назначают следующие витаминные комплексы: Витрум Пренатал Форте и Элевит Пронаталь. Пить или не пить витамины? Это один из первых вопросов, которые возникают в течение беременности, и каждая женщина должна решать их самостоятельно. С одной стороны, раньше никаких витаминов не было, и дети рождались здоровыми. С другой стороны, сейчас экология значительно хуже, качество продуктов питания совершенно не радует. Поэтому думайте сами, решайте сами!

ПРИНЦИПЫ ПОДГОТОВКИ БЕРЕМЕННЫХ К РОДАМ

Физиопсихопрофилактическая
подготовка включает индивидуальные беседы и лекции
(психопрофилактическая подготовка); занятия специальной гимнастикой;
использование природных факторов (свет, воздух, вода) для укрепления
здоровья и применение средств физической терапии.

Психопрофилактическая подготовка направлена
на устранение отрицательных эмоций и формирование положительных
условнорефлекторных связей — снятие страха перед родами и родовыми
болями, привлечение к активному участию в родовом акте.

Психопрофилактическая
подготовка значительно уменьшает родовые боли, оказывает
многостороннее, в частности организующее, влияние на женщину,
способствует благоприятному течению беременности и родов.

Метод
абсолютно безвреден для матери и плода, поэтому нет противопоказаний к
его массовому применению. Недостатком является необходимость кропотливой
и длительной индивидуальной работы с пациенткой.

Метод
психопрофилактической подготовки был предложен в нашей стране И.З.
Вельвовским и К.И. Платоновым (1940). Позже метод был усовершенствован
G.D. Read (1944), F. Lamaze (I970) и нашел широкое распространение во
многих странах мира.

Основные цели психофизиологической подготовки беременных к родам:

• выработать сознательное отношение к беременности, научить воспринимать роды как физиологический процесс;

• создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов;

• научить мобилизовать свою волю для преодоления страха перед родами.

Чему вы сможете научиться на курсе для беременных «Рождение мамы»?

Курс «Рождение мамы» прежде всего направлен на обучение естественным родам без помощи или с минимальным вмешательством врачей. У нас вы можете посещать лекции, семинары и уроки для будущих мам, занимаясь под руководством опытных инструкторов и помогая друг другу достичь эмоциональной стабильности и физической готовности перед самым важным днем в вашей жизни. В курс занятий входит йога и медитация для беременных, а также другие практики и занятия в нашем центре в Москве:

  • понимание того, как работает ваше тело при беременности и во время родов;
  • обретение опыта и навыков реальных упражнений для облегчения родов;
  • подготовка к беременности или родам натуральными методами, за счет внесение изменений в питание, очищения организма, а также применения принципов натуропатии;
  • приобретение навыков борьбы с собственными страхами и эмоциональными травмами для достижения умиротворенного состояния.

Йога для мам от Ани Семенюк — лишь одна из составных частей нашего уникального курса. У нас вы можете пообщаться со специалистами по традиционной медицине и системам оздоровления, которые помогут вам обрести себя и найти гармонию с окружающими. Цель йоги для беременных — подготовить вас к естественным родам и избавить от боли при рождении малыша.

ПРЕНАТАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА

Пренатальная
диагностика направлена на выявление врожденных пороков развития и
хромосомных заболеваний плода в сроки беременности до 22 нед.
Пренатальная диагностика включает медико-генетическое консультирование,
неинвазивные (УЗИ, изучение биохимических сывороточных маркеров в I, II
триместрах) и инвазивные (биопсия хориона, амниоцентез, кордоцентез,
плацентоцентез) методы обследования, а также преимплантационную
диагностику при экстракорпоральном оплодотворении.

При формировании группы риска в отношении врожденных аномалий развития плода необходимо учитывать следующие факторы:

— возраст матери старше 35 лет;

— наличие в семье ребенка с врожденной патологией;

— наследственные заболевания в семье, кровное родство супругов;

— профессиональные и экологические вредности;

— алкоголизм, наркоманию;

— бесплодие, замершую беременность, самопроизвольные выкидыши в анамнезе;

— угрозу прерывания, прием тератогенных препаратов, вирусные инфекции в I триместре данной беременности.

Приблизительно
у 13% беременных, не входящих в группу риска, рождаются дети с
врожденными аномалиями, поэтому показаны скрининговые исследования в
ранние сроки беременности.

К скрининговым
(неинвазивным) методам пренатальной диагностики относятся: УЗИ в 10-13 и
20-22 нед; определение уровня РАРР-А (плазменный протеин, связанный с
беременностью) и b-ХГ в 10-13 нед, a-ФП и b-ХГ в 16-20 нед).

При
УЗИ в 10-13 нед доступны визуализации грубые пороки развития ЦНС
(анэнцефалия, менингоцеле, объемные спинно-мозговые грыжи, агенезия
органов, крупные скелетные аномалии). Эхографическими маркерами
хромосомной патологии в I триместре беременности служат неиммунная
водянка плода, омфалоцеле, агенезия или аплазия носовой кости,
мегацистик (увеличенный мочевой пузырь), несоответствие (уменьшение)
копчико-теменного размера эмбриона сроку гестации. Большое значение
придается увеличению толщины воротникового пространства (рис. 8.1) —
эхонегативной зоны между кожей плода и мягкими тканями шейного отдела
позвоночника.

Как изменится жизнь после беременности?

Теперь пора задуматься о предстоящих изменениях в жизни, а их будет достаточно.

Во-первых, надо изменить образ мыслей. Учимся думать только о позитивном, ведь в теле сейчас каждую секунду происходят настоящие чудеса. Для того, чтобы в полной мере это осознать, советую посмотреть фильм National Geographic «В утробе матери». Фильм крайне познавательный и волнующий.

Во-вторых, надо изменить образ жизни. Плохие привычки необходимо исключить полностью (алкоголь, курение, кофе, фаст фуд), а хорошие – наоборот включить в рацион (утренняя зарядка, частое пребывание на свежем воздухе, правильное питание).

В-третьих, надо внести в жизнь необходимые корректировки, связанные с беременностью. Речь идет о некой упорядоченности в решении бытовых, семейных и трудовых вопросов. У всех данная часть сугубо индивидуальна, но главное – создать прочную основу, чтобы в течение ближайших 9 месяцев и дальше по жизни твердо стоять на ногах.

Стандартные процедуры, которые необходимо пройти женщинам во время беременности:

1.Три УЗИ (до 12 недель; 18-22 недели; 33-34 недели).

Первое УЗИ – самое красивое и завораживающее. Так как не ожидаешь, что ребенок уже такой большой, ведь живота визуально еще не видно. А ребенок уже там плавает, во всю шевелит ручками и ножками, хлопает в ладоши, в общем, ведет бурную жизнь. Конечно, лучше на УЗИ идти не одной, дабы было с кем разделить радость этого события.

Также советую ходить на хорошее УЗИ (оно чаще всего в нашей стране платное), так как там и качественней посмотрят, и лучше покажут, и даже могут сделать фото или видео малыша на память.

Чаще всего третье УЗИ дополнительно проводится с «доплером». Доплерометрия — это дополнительный метод ультразвукового исследования, который применяется для оценки характера и скорость кровотока в сосудах.

2.Всевозможные анализы: кровь из вены (обычно два раза за беременность), общий анализ крови (не менее четырех раз за беременность), общий анализ мочи (при каждом посещении врача),  мазок на флору (не менее трех раз за беременность).

Еще хочется отметить один важный момент, если у вас обнаружили плохой анализ, надо его обязательно перепроверить. Врачи обычно сразу спешат назначить какие-либо лекарства, но результаты довольно часто бывают ошибочными, поэтому лучше перестраховаться.

3.Консультации специалистов: терапевт (два раза в течение беременности, первый желательно до 12 недель), окулист (один раз в течение беременности, при наличии проблем со зрением — дополнительно после 30 недели), стоматолог (один раз в первом триместре), отоларинголог (один раз в первом триместре).

4.Измерение таза и веса (при каждом посещении врача).

Работодатели-женщины добрее

Источники «АиФ» рассказали, что для того, чтобы удовлетворить претензию беременных, губернатору придется вносить изменения в Трудовой Кодекс, а таких полномочий у него нет. Однако пути решения обозначенной проблемы существуют. Во-первых, есть сердобольные работодатели, особенно среди женщин, которые сами отправляют своих беременных сотрудниц на самоизоляцию.

«Мы отправили наших беременных сотрудниц на самоизоляцию сразу же, как началась пандемия, и сейчас уже некоторые из них родили здоровых малышей», — говорит основатель сети салонов «Цветоптторг» Вера Соколова.

Во-вторых, если семейный бюджет позволяет, женщина может сама себя отправить в отпуск.

«Я знаю женщин, которые просто увольнялись с работы, как только узнавали о беременности, — говорит консультант по грудному вскармливанию АКЕВ Маргарита Дик. – Главное для будущей мамы в этом случае – не сидеть в четырех стенах. Беременной женщине нужно активно двигаться, ходить, дышать свежим воздухом. Боитесь заразиться – езжайте в деревню, если есть такая возможность».  

Новость по теме

Wi-Fi отключили в парках и ТРК Магнитогорска из-за коронавируса

Проблема в том, что ни у гинекологов, ни у неонатологов  на сегодняшний день нет ясного ответа на вопрос, как коронавирус влияет на здоровье матери и плода.

«Даже китайские женщины, раньше всех начавшие заражаться коронавирусной инфекцией, родили только в начале осени. А если учесть, что многие из них болели бессимптомно, четкой картины для исследования пока просто нет», — рассказала один из челябинских педиатров. Наша  собеседница полагает, что перенести коронавирус на раннем сроке даже лучше, чем на сносях, когда  роженицу сразу же разлучат с малышом и первые, самые важные минуты встречи с малышом будут навсегда потеряны. Кроме того, не все ковид-положительные роженицы Южного Урала обеспечены должным уходом.

Точки над i расставил заведующий Челябинским центром медицинской профилактики Дмитрий Прокопьев:

«Правила для беременных те же, что и для обычных людей. Если ты на работе носишь маску и пользуешься антисептиком, то риск минимален

А если пренебрегаешь  мерами предосторожности, то неважно, беременная женщина или нет – риск заболеть для  нее выше. Женщины рожают спокойно, причем в большинстве случаев это не инфицированные младенцы. Статистика говорит нам, что дети бессимптомно переносят коронавирусную инфекцию, и у них нарабатывается иммунитет»

Статистика говорит нам, что дети бессимптомно переносят коронавирусную инфекцию, и у них нарабатывается иммунитет».

«Беременные, как и пожилые пациенты, находятся в группе риска. Но необходимо понимать, что беременная находится на постоянном контроле у своего врача в женской консультации. Более того, она отправляется в декретный отпуск. Во время беременности в постоянном режиме необходимо беречь своё здоровье, это касается не только инфекционных, но и многих других заболеваний», — отметили в минздраве Челябинской области.

Как подготовить грудь, чтобы не было трещин?

Совет акушер-гинеколога. Каждый вечер женщина должна принимать душ и под душем делать необходимую для груди гимнастику. Это делается так: женщина подтягивает аккуратно сосочки, берет мочалочку или вафельную рукавичку, намыливает гелем или мылом грудь и массирует ее по часовой стрелке и от периферии к соску (не забывайте массировать нижнюю часть груди). После выхода из ванны берет полотенце (лучше вафельное) и растирает сосок и околососковое пространство. После растирания обязательно обработать пигментную часть любой спиртовой настойкой (ротокан, ромазулан, календула и другие). Это служит профилактикой трещин. Утром после душа нужно смазать жирным кремом живот, грудь, бедра и ягодицы. Чтобы лучше подготовить соски, между грудью и бюстгальтером можно вставить тонкие льняные прокладки.

Редакция благодарит сеть клиник Центров охраны здоровья семьи ИНПРОМЕД за помощь в подготовке материала.

Питание во время беременности

Правильное питание во время беременности имеет исключительно важное значение для сохранения здоровья женщины и нормального развития плода. В первой половине беременности особая диета не обязательна

Пища должна быть разнообразной и вкусно приготовленной. Питание во второй половине беременности должно учитывать физиологические особенности организма. Количество белков — 100—120 г в сутки. Из продуктов, содержащих полноценные белки, следует рекомендовать кефир, простоквашу, молоко, творог, яйца, сыр, нежирное мясо (100—120 г в день), рыбу (150—250 г в день). Количество углеводов — около 500 г в сутки, при избыточном весе беременной — 300 г. Рекомендуются фрукты, ягоды, овощи, а также хлеб (источник клетчатки и витаминов группы В)

В первой половине беременности особая диета не обязательна. Пища должна быть разнообразной и вкусно приготовленной. Питание во второй половине беременности должно учитывать физиологические особенности организма. Количество белков — 100—120 г в сутки. Из продуктов, содержащих полноценные белки, следует рекомендовать кефир, простоквашу, молоко, творог, яйца, сыр, нежирное мясо (100—120 г в день), рыбу (150—250 г в день). Количество углеводов — около 500 г в сутки, при избыточном весе беременной — 300 г. Рекомендуются фрукты, ягоды, овощи, а также хлеб (источник клетчатки и витаминов группы В).

Жиров рекомендуется 100—110 г в сутки, преимущественно в виде сливочного масла, сметаны и растительных масел.

Количество жидкости ограничивается до 1 — 1,2 л. Количество поваренной соли ограничивается, особенно во второй половине беременности (до 8— 5 г в сутки).

Во время беременности возрастает потребность в витаминах. Хорошим источником витамина А являются печень и почки животных, молоко, яйца, сливочное масло, морковь, рыбий жир, шпинат. Витамином В1 богаты пивные дрожжи, печень, почки, зерновые и бобовые культуры. Суточная доза витамина В1 — 10— 20 мг. Суточная потребность в витамине В2 (рибофлавин) равна 2 мг. Витамина PP много в дрожжах, мясе, печени, зернах пшеницы; суточная потребность в этом витамине — 15 мг. Витамина C в сутки требуется 1,0—1,5 г. Зимой и весной рекомендуется назначать беременным готовые препараты витамина С (драже, таблетки) или аскорбиновую кислоту. Витамин С содержится в овощах, ягодах, плодах. Витамин E содержится в зародышевой части пшеницы и кукурузы, яйцах, печени, соевом масле. Витамином D богаты рыбий жир, печень, икра, сливочное масло.

Беременным рекомендуется четырехразовое питание: первый завтрак должен содержать 25—30% пищевого рациона, второй завтрак — 10—15%, обед — 40—45%, ужин — 15—20%.

Беременность и подготовка к родам. Что важно знать?

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках.
Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector