Выбираем вид спорта для ребёнка, учитывая его характер, телосложение, темперамент и состояние здоровья

Польза спорта для ребенка

Дети все время находятся в движении, бег и прыжки для них — норма жизни. Однако регулярные занятия определенным видом физической активности имеют следующие преимущества:

  • Появляется выносливость.
  • Укрепляются суставы, что препятствует бытовым травмам.
  • Закаляется характер — если при маме с папой можно похныкать и сказать «не хочу», то в команде такое невозможно. Ребенок будет учится брать ответственность на себя.
  • Целеустремленность появляется при грамотно построенных тренировках, когда тренер ставит перед детьми посильные цели и учит их достигать.
  • Быстрота реакции поможет детям в обычной жизни сориентироваться в опасной ситуации.
  • Подготовка ко взрослой жизни. Спортивный ребенок, привыкший к дисциплине и двигательной активности, в более зрелом возрасте сохранит любовь к движению и умение ставить и добиваться целей.
  • Укрепляется здоровье в целом, улучшается кровоснабжение органов, увеличивается емкость легких.

1

Почему важно верно подобрать вид спорта для ребенка?. Для разных занятий важны разные физические и психологические качества: в гимнастике значение имеет гибкость, а в плавании — выносливость

Совсем необязательно, что девочкам подходит художественная гимнастика, а мальчикам — хоккей. Если учесть при выборе индивидуальные качества и особенности ребенка, то занятия спортом будут приносить удовольствие, и он покажет отличные результаты

Для разных занятий важны разные физические и психологические качества: в гимнастике значение имеет гибкость, а в плавании — выносливость. Совсем необязательно, что девочкам подходит художественная гимнастика, а мальчикам — хоккей. Если учесть при выборе индивидуальные качества и особенности ребенка, то занятия спортом будут приносить удовольствие, и он покажет отличные результаты.

В Москве есть множество спортивных школ, в которых лучшие тренеры более чем по 70 видам спорта помогут детям достичь наивысших результатов.

Департамент спорта города Москвы разработал методику для подбора вида спорта для детей от 6 до 12 лет. Ребенок выполняет группы упражнений, родители указывают его рост, вес и дату рождения, а алгоритм рассчитывает рекомендации по 77 видам спорта в соответствии с возрастом и полом ребенка.

Тестирование можно пройти в домашних условиях, либо записаться в специализированные центры.

Это интересно: Что делать, чтобы увеличить рост? (видео)

Плавание (бассейн)

Для детей разрешены уже с 3 лет. В этом и мышечная системы ребенка формируются окончательно. Как известно, вода способствует развитию и укреплению тела, а также улучшению кровообращения. Помимо прочего, эти виды спорта нормализуют работу ЦНС, закаляют организм. Детям с таким заболеваниями, как сколиоз, сахарный диабет, близорукость и ожирение, лечащие врачи обязательно прописывают регулярное посещение бассейна.

Стоит отметить, что родителей плавание подкупает своей бюджетной составляющей. Для этого вида спорт практически не нужно приобретать никакого снаряжения, кроме плавок (купальника) и специальной защитной шапочки. Единственный возможный недостаток в плавании заключается в качестве воды. Если она не фильтруется регулярно и обильно «очищается» хлорным раствором, то у детей могут появиться аллергические реакции или бактериальные заболевания.

Противопоказания: хронический отит, кожная сыпь.

Бизнес и финансы

БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья

  • Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.
  • С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов.
  • Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.
  • Детская йога, пилатес – на нервную систему.
  • Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
  • Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.
  • Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
  • Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.

Что следует учитывать при выборе спортивного кружка

Многие взрослые выбирают вид спорта для своего сына исключительно по своим соображениям, не учитывая ни мнение самого ребенка, ни его наклонности, ни объективные физические данные. Бывает даже, что детей отправляют заниматься в тот спорткружок, который находится ближе всех других к месту проживания. А это в корне неправильно, ведь при выборе секции просто необходимо учесть все ключевые моменты:

  • Самое главное – возраст мальчика, ведь для разных дисциплин есть минимальный ограничительный порог и наиболее подходящие годы для начала занятий;
  • Ограничения по здоровью и наличие заболеваний;
  • Физиологическая предрасположенность к тому или иному виду спорта, когда учитывается рост, вес, развитие мускулатуры и даже строение скелета ребенка;
  • Желание самого мальчика заниматься в конкретной спортивной секции, ведь занятия «из-под палки» не принесут высоких результатов и рано или поздно будут заброшены;
  • Финансовые возможности родителей берутся также в расчет, поскольку практически всегда обеспечение мальчика спортивной формой и инвентарем ложиться на плечи родственников;
  • Рекомендации специалистов тоже следует учитывать – кому-то из детей надо попробовать научиться коммуницировать в команде, другим – стать более сосредоточенным и улучшить реакцию, и т.п.

Удобство посещения места занятий тоже играет определенную роль при выборе, ведь маленького ребенка кто-то из взрослых должен сопровождать. Для этого нужно свободное время и средства передвижения, если придется добираться в отдаленные районы от дома.

Разговор с ребенком

Психологи и детские врачи считают, что лучшие занятия физической культурой с детьми до 3 лет — это разнообразные игры на природе с родителями. Малыш привыкает радоваться движению, и его потом будет легче направить в организованную секцию.

Пока дитя не выросло лет до 5, серьезный разговор о спорте заводить не стоит. Нужно поводить ребенка по разным секциям, показать, как другие ребятишки занимаются. Возможно, вы сразу попадете «в точку», и ваш малыш захочет заниматься чем-то одним. Но чаще бывает так, что ребенок должен попробовать несколько видов физической активности, пока найдет самую комфортную для себя. Если после первого же занятия сын или дочка отказываются идти в секцию, несмотря на то, что сам вид спорта нравится, то в разговоре надо тактично расспросить, как ведут себя другие ребята, нравится ли тренер.

Могут иметь место и физические перегрузки, как это часто происходит, например, в гимнастике. Девочки выполняют общую физическую подготовку, довольно тяжелую для детского организма. И она настолько их выматывает, что на отработку красивых гимнастических упражнений уже просто не остается сил.

Тут надо помнить, что многие тренеры готовят детей именно к спорту больших достижений. А это уже не физкультура для здоровья, а тяжелый труд, порою калечащий

Вот почему так важно, чтобы ребенок делился своими впечатлениями от тренировок, рассказывал про них родителям

5. Как записаться в спортивную школу?

Для зачисления ребенка в спортивную школу необходимо указать данные:

  • документа, удостоверяющего личность заявителя;
  • документа, удостоверяющего личность ребенка.

А при зачислении в спортивную школу нужно предоставить медицинскую справку об отсутствии у ребенка противопоказаний к занятиям выбранным видом спорта (срок действия справки — три месяца).

6. Куда обращаться, если остались вопросы?

Какой спорт подойдет для мальчика 5-7 лет: виды секций, плюсы и минусы

Обзор спортивных секций для мальчика 5-7 лет: плюсы, минусы

Вид спорта

Плюсы

Минусы

Фигурное катание

Оптимальный возраст (при желании профессионально заниматься этим видом спорта) с 4 до 6 лет.

Этот вид спорта подойдет практически всем детям, в анамнезе у которых нет таких заболеваний как: , астма, болезни легких, близорукость.

Не стоит отдавать в секцию фигурного катания детей со слабой нервной системой, с нарушениями вестибулярного аппарата.

Этот вид спорта развивает координацию движений, гибкость.

Укрепляет связки и мышцы.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и дыхательной.

Повышает иммунитет и улучшает кровообращение.

Ребенок становится выносливым и работоспособным.

Этот вид спорта считается травматичным.

Фигурное катание довольно дорогой вид спорта. Как правило, вся экипировка приобретается за счет родителей.

Плавание

Для старта оптимальным считается возраст от 4 до 5 лет.

Подходит почти всем детям. Конечно, далеко не все станут чемпионами, но нервную систему и мышцы спины укрепят все.

Не желательно записывать в секцию детей, у которых наблюдались судороги.

Занятия плаванием укрепят иммунитет, улучшат кровообращение, закалят вашего ребенка.

В эту секцию можно записать детишек, требующих прохождения курса реабилитации после травм и операций.

Плавание – прекрасная профилактика всех болезней позвоночника.

Хлорированная вода в бассейне способна вызвать аллергию.

В первое время не исключено, что ребенок будет чаще болеть простудными заболеваниями.

Иногда у детей развивается хронический ринит.

Конный спорт

Заниматься верховой ездой можно после 6 лет.

Не рекомендуется заниматься верховой ездой детям с заболеваниями сердца, с тромбозами, болезнями органов малого таза.

«Ипподромо-терапия» широко применяется в лечебных целях после травм и рекомендуется детям с ДЦП и детям, страдающим аутизмом.

Конный спорт развивает мышцы спины и ног.

Улучшает координацию. Оказывает мощный расслабляющий эффект и благотворно влияет на нервную систему.

Минусов практически нет. Разве что, не слишком дешевая экипировка.

Хоккей

Официально в секцию принимают мальчиков, достигших 5-летнего возраста

Нельзя заниматься хоккеем детям с близорукостью, болезнями сердца (с врожденными и приобретенными пороками), заболеваниями позвоночника.Занятия хоккеем благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, кровеносную систему, повышают иммунитет.

Дети, занимающиеся хоккеем, практически не болеют простудными заболеваниями, они смелы и коммуникабельны.

Хоккей — травмоопасный вид спорта.

Занятия хоккеем отнимают много времени. Экипировка для детей стоит дорого.

Восточные единоборства

Оптимальный возраст для начала занятий восточными единоборствами – 6 лет.

Этот вид спорта противопоказан детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями позвоночника, имеющим проблемы со зрением и опорно-двигательным аппаратом.Восточные единоборства позволяют получить необходимые навыки самообороны, забыть обо всех своих страхах и фобиях. Ребенок становится смелым и отважным.

Благодаря занятиям, происходит активное физическое развитие ребенка, укрепляется его иммунитет.

Присутствует риск травмирования. Важен правильный выбор тренера.

Акробатика

Занятия акробатикой противопоказаны детям со сколиозом, с сильной близорукостью. Не рекомендуется в секцию акробатики записывать детей, страдающих эпилепсией, болезнями сердца, астмой.Акробатика способствует гармоничному развитию тела.

Усиливает и нормализует обмен веществ.

Позволяет избавиться от неуклюжести, тренирует вестибулярный аппарат. Развивает все группы мышц.

Риск травмирования. Как правило, это ушибы, растяжения, вывихи.

Верховая езда

Этот специфический вид спорта в последнее время все больше становится популярным среди молодежи, однако и дети к нему испытывают немалый интерес, в первую очередь, связанный с лошадьми. Дозволенный возраст начала езды — с 10 лет.

Этот вид спорта не требует никаких физических нагрузок, однако заставляет усердно работать всеми мышцами, особенно, ног и спины. Верховая езда используется в профилактике психических расстройств, при ДЦП, так как дарит детям незабываемые эмоции от общения с лошадьми. Кроме того, такие занятия часто прописывают своим пациентам невропатологи. Доказано, что во время конной езды дети успокаиваются и обретают уверенность в себе.

Почему ребенка желательно записать в спортивную секцию

Здоровый ребенок активный, ему надо куда-то выплескивать свою энергию. Одно из условий полноценного развития ребенка — правильно сформированный опорно-двигательный аппарат. Растущий скелет ребенка требует постоянного поступления белков,
и микроэлементов. При движении питание костной ткани улучшается, в ней реже появляются патологические процессы, последствия которых зачастую трудно исправить. Слабые мышцы спины могут стать причиной развития сколиоза и кифосколиоза у детей школьного возраста.

У ребенка до 5 — 7 летнего возраста мышечные пучки прикрепляются короткими широкими сухожилиями несколько дальше от оси вращения, поэтому движения у детей могут быть несколько угловатыми. Только к 8 — 10 годам заканчивается окончательная дифференцировка соединительно-тканного каркаса мышц: эндомизия и перимизия.

Мышцы у детей развиваются неравномерно: в первую очередь созревают мышцы плеча и предплечья, мышцы кистей рук развиваются позже. Детям до 6 летнего возраста трудно даются упражнения на мелкую моторику, они быстро утомляются.

Связки укрепляются с 8 — 9 лет. Учитывая эти особенности, занятия физкультурой (в том числе в спортивных секциях), должно быть строго дозированное и под контролем грамотного тренера.

Регулярные занятия спортом играют большую роль в функциональном и структурном развитии мышц. Дети, занимающиеся в спортивных секциях, уже хорошо знают, что значит добиваться поставленной цели, они более дисциплинированны, в дальнейшем такие дети лучше учатся в школе, у них бойцовский спортивный характер.

Практика показывает, что физически активные дети имеют лучшую успеваемость, чем те, кто постоянно сидит над учебниками или за компьютером. Занятия в спортивных секциях положительным образом сказывается и на укреплении здоровья (речь не идет о большом спорте, не имеющем со здоровьем ничего общего).

У различных возрастных групп есть свои нормативы двигательной активности. Так дети 3 — 4 летнего возраста должны совершать 9 000 — 10 500 шагов. Для школьников 11- 15 лет нормой считается 20 000 шагов. В состоянии движения дети должны находиться до 6 часов в день.
Гипокинезия (недостаточная подвижность), как и чрезмерное неконтролируемое увлечение спортом, попытки достичь в короткое время максимально высоких результатов, могут представлять реальную угрозу для здоровья и привести к тяжелым последствиям.

Йога

Каким спортом можно заниматься при существенных проблемах со здоровьем? Имейте в виду, что при наличии диагностированных нарушений вам будут противопоказаны определенные К примеру, крайне не рекомендуется выполнять приседания, выпады и упражнения на пресс в положении стоя, так как эти элементы способны нанести непоправимый вред патологически расширенным кровеносным сосудам. При миоме матки, вне зависимости от степени прогрессирования нарушения, запрещены любые силовые упражнения, так как практически все тренировки, направленные на повышение мускульной мощи, так или иначе задействуют и, соответственно, оказывают давление на органы малого таза.

Если вы проходите лечение и не имеете возможности заняться модным фитнесом или совершать регулярные пробежки, обратите внимание на духовные практики, сочетающие в себе искусство медитации и умеренную, но эффективную нагрузку на мышцы. Самыми знаменитыми практиками такого рода остаются йога и тай-ци

Для занятий вам понадобится специальный коврик, который можно заменить фрагментом любого противоскользящего материала. Учтите, что большинство поз йоги и тай-ци фокусируются на развитии способностей удержания собственного тела в идеальном равновесии, поэтому нежелательно выполнять предписания инструкторов на обычном линолеуме или даже ковровом покрытии.

Если вам нужно знать, каким видом спорта заняться для улучшения здоровья, но при этом вы теряетесь в многообразии вариантов и перспектив, начните с простейших асан йоги. Они помогут успокоить разум и сердце, прислушаться к собственным желаниям и принять единственно правильное решение, которое принесет вам только пользу.

Почему важно, чтобы секция была недалеко от дома

Рекомендуется, чтобы расстояние от дома до выбранной секции было небольшим. Идеально, если до нее можно будет дойти за 30 минут пешком. Это обусловлено несколькими факторами:

  • не нужно пользоваться общественным транспортом или стоять в пробках, чтобы добраться на занятия или вернуться с них;
  • меньше вероятность пропускать занятия по причине нехватки времени;
  • ребенок не тратит много времени на путь в секцию и из нее, можно разнообразить жизнь дополнительными занятиями или играми;
  • когда малыш подрастет и сможет сам ходить в секцию;
  • с началом школьной жизни количество важных занятий возрастет, будет необходимо быстро приспосабливаться и подстраиваться под новый график. Близкое расположение секции позволит легче перестроиться, без необходимости отказываться от спорта.

Ситуации, когда ребенка стоит забрать из спортивной секции

Разочарование
. Ребенку может не нравиться спорт. С этим нужно разобраться. Либо он не подходит по характеру, либо не подходить местоположение или тренер.

медицинских противопоказаний

Чтобы понять лучше ситуацию, нужно походить на занятия
. Понаблюдать за тренером и его действиями. Что это за человек и как он ведет тренировку.

Неуважительное отношение к ученикам
, повышение нагрузки сверх нормы, повышенный голос неприемлемы.

Или просто посмотреть на свое чадо. Нравится ли ему, комфортно ли заниматься. Может окажется, что он вообще не посещает занятия.

Главное — не заставляйте ребенка
ходить на занятия. У него должен быть свой интерес, вдохновение.

Часто родители отдают в спортивную секцию, потому что хотели сами (но по каким то причинам не имели возможности проявить себя).

В этом случае при отсутствии желания самого спортсмена разовьются не стремление победы, а разочарование, чувство унижения и уныние.

Прислушайтесь к тренеру. Он точно скажет, переносится ли нормально данная нагрузка и можно ли рассчитывать на результатов.

Спрашивайте о том, что нравится ребенку
и куда он хочет ходить. Человек должен расти умным, настойчивым и выносливым. Но не загнанным в угол.

Принципы грудничкового плавания

Некоторые родители считают, что лишь опытный инструктор в бассейне, специализирующийся на грудничковом плавании, может проводить обучение. На самом деле, все не так сложно

Посмотрим, чему следует уделить внимание при подготовке

  • Начинать водные занятия лучше в возрасте 3-4 недель.
    В это время у детей еще не утратился врожденный рефлекс задерживать дыхание под водой. Кроме того, пупочная ранка уже затянулась, а ребенок набрал вес и окреп.
  • Ванну или небольшой бассейн (если он имеется) необходимо содержать в чистоте.
    Перед процедурами емкость нужно тщательно мыть с мылом (подойдет обыкновенное хозяйственное), а 1 раз в неделю – чистить пищевой содой, хорошо смывая средство большим количеством проточной воды. Если для плавания используется плавательный круг, его тоже необходимо хорошо промывать. Раствор марганцовки или травяные отвары лучше не использовать, так как при купании вода может попадать не только в дыхательные пути, но и в пищеварение (рекомендуем прочитать: ). По этой же причине не нужно пользоваться агрессивными химическими средствами, которые плохо смываются и в небольшом количестве остаются на поверхности.
  • Температура воды для грудничков первых трех месяцев должна быть не ниже 32 градусов.
    Начать можно с 35 градусов и через несколько занятий постепенно снизить на 3 градуса. Погрузив малыша в воду, нужно понаблюдать за ним. Если он начал плакать и не прекращает уже несколько минут, значит, ему холодно. Если он слишком вялый, значит вода горячая. Если же ребенок быстро освоился в воде и совершает всевозможные движения руками и ногами, значит, температура воды оптимальная.

У многих родителей возникают сомнения и страхи по поводу ныряния. Известный педиатр Евгений Комаровский, который положительно высказывается о грудничковом плавании и водных процедурах для новорожденных, к нырянию также относится хорошо. Он утверждает, что ныряние очень полезно и не опасно, однако, если у родителей присутствует страх, от ныряния лучше отказаться или повременить.

Необходимо правильно выбрать время для занятий.
Не стоит это делать, когда малыш голоден, или сразу после кормления; лучше подождать час, чтобы молоко усвоилось. Также ребенок должен быть хорошо выспавшимся и бодрым.

Маме стоит подумать и о своем удобстве.
Чтобы не затекла спина и плечи, лучше сесть возле ванны, а на пол постелить резиновый коврик во избежание скольжения. Хорошо заранее приготовить чистую пеленку. Когда процедуры будут окончены, ею можно будет вытереть малыша и в ней же отнести его в комнату. Хотя отнести можно и голышом – это будет дополнительным закаливанием.

Когда ванна или мини-бассейн наполнены водой, можно начинать знакомство ребенка с водой с осторожного касания сначала одной ручкой или обеими. Затем можно намочить ступни, полностью ножки и постепенно – все тело

Погружать ребенка в воду следует в вертикальном положении. При этом с ним нужно постоянно разговаривать и улыбаться.

Маме необходимо опробовать оба вида поддержек, применяемых в грудничковом плавании: под подбородок и под затылок. Когда малыш лежит на воде животиком, мама поддерживает его голову так, чтобы подбородок лежал на ее ладони. Если ребенок лежит на спине, маме нужно поддерживать его затылок. Можно выбрать любое положение, которое больше понравится малышу, или использовать оба по очереди. Можно также попробовать плавание с плавательным кругом. После того, как домашние занятия хорошо освоены, рекомендуется переходить в большой бассейн.

Плавание

Как и бег, плавание является естественным для человека занятием. Перемещение в воде не только позволяет укрепить мышцы и приобрести красивые формы. Через него человек становится един с природой и окружающим миром, даже если плаванием он занимается не в море, а в городском бассейне. Вода сводит на нет большинство распространенных проблем со здоровьем, и потому даже те, кто страдает от варикозного расширения вен и различных патологий малого таза, могут без опасений записаться в бассейн или планировать активный отдых на берегу водоема.

Если перед вами до сих пор стоит вопрос о том, после какого времени можно заниматься спортом, в частности плаванием, уделите хотя бы немного внимания изучению основных техник или наймите профессионального инструктора. Недаром этот несложный спорт показан беременным женщинам — он максимально безопасен и при этом потрясающе действенен. В то время как большинство других физических нагрузок разных типов способно лишь усугубить имеющиеся заболевания (а иногда и привести к появлению новых недугов и даже травм), плавание облегчает состояние многих больных.

Бег

Если пешие прогулки оказались для вас чересчур простыми, и вы не против повысить уровень сложности своих занятий, перейдите на бег трусцой. Он, пожалуй, является самым распространенным видом спорта, так как для совершения тонизирующих утренних пробежек нужна только спортивная одежда и обувь — и больше ничего. Разумеется, можно раздобыть шагомер и электронный счетчик калорий, а также специальный плеер, наушники и крепление на руку, однако все эти аксессуары не являются необходимостью. Раздумывая над тем, стоит ли приобретать домой беговую дорожку, задайтесь вопросом: в чем для вас состоит разница между бегом под открытым небом и занятиями на тренажере?

Дело даже не в возможности подышать свежим воздухом и насладиться ощущением естественной утренней или вечерней прохлады. Дело в том, что люди, не представляющие, каким спортом заниматься, зачастую упускают из внимания немаловажную деталь: за пределами домашних стен бегуну всерьез мешает двигаться сопротивление воздуха. Оно может быть совершенно незаметным для человеческого восприятия, поэтому для полного понимания сути вопроса необходимо побегать и в зале, и вдоль улицы, чтобы сравнить свои впечатления. Тем не менее, несмотря на отсутствие природных преград на пути бегуна, работающего на тренажере, ценители бега в спортивном зале также не теряют время зря. Беговая дорожка, степпер, горные лыжи, эллиптический тренажер — все это отличные инструменты для разминки и заминки каждого отдельно взятого занятия фитнесом.

Гиперактивность — это не энергия

Главной ошибкой родителей гиперактивных детей является то, что они полагают, что у их ребенка слишком много энергии, и именно благодаря этому излишку энергии ребенок так себя ведет. Это абсолютно неверная позиция.

Детская гиперактивность не имеет никакого отношения к мифическим запасам энергии в человеческом теле. Синдром гиперактивности имеет под собой исключительно психическое основание. Посредством активных действий ребенок совершает определенную «разрядку» своей психики. В чем-то этот процесс можно сравнить с поведением взрослого человека, который после крайне напряженного и тяжелого рабочего дня идет в спортзал, чтобы снять напряжение (другие варианты: напивается; устраивает дома скандал; что-либо ломает и т. д.). Во всех этих случаях активные действия взрослого человека были вызваны именно психическим перенапряжением, которое он снимает посредством физической работы.

А теперь представьте, насколько тяжело гиперактивному ребенку, у которого ощущение психического перенапряжения проявляется… постоянно. Он испытывает его все время. Не так, как взрослый человек, которому потребовалось на износ работать целый день для того, чтобы достичь этого перенапряжения, а постоянно: с утра до позднего вечера.

Возраст и спорт

Гимнастика

В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.

Плавание

Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением. Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно. Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.

Хоккей

Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.

Фигурное катание

Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат. Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила. Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.

Верховая езда

Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику. Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.

Футбол, баскетбол, волейбол

С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость. Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни. Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.

Дзюдо

В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.

Теннис

Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.

Дорогие родители! Помните, что занятия физической культурой жизненно необходимы вашим детям. Это поможет им в будущем не только сохранить здоровье, но и развить в себе такие черты характера, как стойкость духа, умение ставить и достигать поставленных целей, способность «держать удар» в любой нелегкой ситуации. Но не забывайте, что все занятия должны быть ребенку в радость!

3. Состояние здоровья

Есть дети, которым противопоказан или прямо показан определённый вид спорта. И если вовремя об этом узнать, можно избежать множества проблем. Например, бассейн очень хорош для детей с (как её называют отечественные педиатры) «дисплазией соединительной ткани» — плоскостопных, сутулых, с «вывернутыми» суставами и торчащими лопатками. Они реально крепнут и здоровеют от плавания.

Как выглядит лучшая спортивная академия в России

Есть несколько мнений о том, стоит ли отдавать в хоккей хроников-бронхолегочников, и одно из них гласит, что, безусловно, стоит. Маленькие фигуристки зачастую не болеют даже в детском саду, пока не бросают лёд (и тогда уж начинают болеть вволю). Хорошо, конечно, если такие рассуждения производятся не нами, досужими писателями (инженерами, учителями), а врачом. Но где ж таких заинтересованных профессионалов взять.

Фото: iStockphoto / KatarzynaBialasiewicz

Зарядка для ума

Каким спортом можно заниматься после операции? К сожалению, любое хирургическое вмешательство представляет собой очень серьезный стресс для всего организма, поэтому даже опытным спортсменам приходится временно отложить любимые тренировки.

Если же вы не можете жить без адекватных нагрузок, посоветуйтесь с врачом. Специалист подскажет, через какое время можно заниматься спортом, и какие именно занятия будут абсолютно безопасны для здоровья в вашем состоянии. На крайний случай всегда пригодится набор шашек или шахмат. Несмотря на то что многие люди лишь условно считают шахматы спортом, древняя математическая игра представляет собой потрясающую зарядку для ума. Что может быть безопаснее для тела, чем тренировка стратегического мышления?

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома

На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?

В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша — веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант — спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector