Закаливание детей: как и с какого возраста закалять ребенка (способы закаливания)

Основные способы закаливания

Все методики выполняют в следующих режимах:

• на воздухе;
• с помощью воды;
• на солнце.

Можно выделить базовые подходы:

1. В теплую погоду организовывать сон малыша на свежем воздухе.
2. Периодически проветривать комнату, в которой находятся дети.
3. Нельзя кутать ребенка, одежда должна соответствовать погоде или быть немного легче.
4. Для умывания использовать прохладную воду.
5. Постоянные прогулки.

Кроме общих мероприятий, важно проводить и поддерживающую терапию. К ней относятся обтирания, обливания, плавание, физические упражнения

Чтобы получить максимальную отдачу и результат, нужно выполнять регулярно оба способа закаливания.

Мероприятия на свежем воздухе

Воздушные ванны – это самый безопасный и доступный метод. Их можно принимать дома, на свежем воздухе или в садике. Однако летом лучше их проводить в притемненном месте.

Правила закаливания на улице следующие:

1. Начинать процедуры нужно с температуры воздуха 26.
2. Постепенно снижать ее до 18°.
3. В прохладную, дождливую или ветреную погоду упражнения переносят в помещение.

Солнечное закаливание 

Для ребенка пяти лет существует ограничение по временному отрезку нахождения на солнце:

• утром процедуры проводят не позже 10 часов;
• к вечерним занятиям приступают не раньше 17 часов.

Днем на солнце находиться нельзя. Но есть вариант обосноваться в притемненной местности, например, под кронами деревьев.

Для начала следует начинать принятие солнечных лучей с 10 минут, постепенно в течение полутора месяцев можно продлить до 50 минут. После успешной адаптации допускается сдвинуть рамки, ограничивая время нахождения на солнце с 11 до 16 часов.

Полезная вода

С помощью воды можно получить самый мощный отклик на проводимые манипуляции. Причем она становится вдвойне полезной, если в нее добавлять травяные отвары. После процедуры нужно вытереть тело сухим полотенцем до состояния легкого покраснения кожи.

Выделяют несколько способов закаливания.

Обтирание влажным полотенцем

Это наиболее щадящий способ. Алгоритм действий следующий:

1. Утром вскоре после пробуждения нужно смочить полотенце, слегка отжать его и протереть все тело, начиная с конечностей.
2. Процедура выполняется в течение четырех минут.
3. Температура воды на начальном этапе составляет 30°.
4. Еженедельно можно снижать показатель на 1° пока вода не достигнет 19° в летний период и 23° — в зимний.

Контрастное обтирание 

Методика его выполнения аналогична обычному, только используется попеременно вода в двух температурах: очень теплая и прохладная. Длительность проведения не должна превышать 5 минут. Если у ребенка хорошая реакция, через 4 дня можно повысить температуру между жидкостями на 1°, постепенно доводя манипуляции до обтирания очень горячей и ледяной водой.

Обливание

Его рекомендуется выполнять как на участках тела, так и полностью обливаться водой. Для этих целей используют душ или любую емкость. Порядок действий следующий:

1. Поначалу для отдельных участков тела вода должна быть не менее 28°, для всего тела – 30°.
2. Еженедельно уменьшают температуру на 1°-2°. Минимальное снижение может составлять 15° для участков и 17° – для всего тела.

Контрастный душ 

Во время такого вида закаливания голова должна оставаться сухой. Его можно применять как на отдельных участках, так и для всего тела. Начинать процедуры следует с 0,5 минуты, доводя постепенно время до 3 минут.

 Это важно! Манипуляции с контрастным душем начинаются и заканчиваются всегда только теплой жидкостью. Кроме того, время ее подачи по длительности должно быть больше, чем холодной

Первоначально температура прохладной и горячей воды может составлять 27° и 33° соответственно. Через месяц эти показатели следует довести до отметки 20° и 40°.

Закаливание детей раннего возраста

Организм человека всё время находится в известном взаимодействии с окружающей его средой. Человек старается изменить условия внешней среды, и в свою очередь ему приходится в известной мере приспосабливаться к этим условиям, которые иногда резко меняются на протяжении короткого времени.

Совершенно очевидно, сколь велика роль закаливания организма с детства, что повышает сопротивляемость его к многообразным влияниям внешней среды.

Средствами закаливания являются прежде всего естественные факторы — солнечный свет, воздух и вода, а также физические упражнения.

Воздушные ванны могут быть применены с самого раннего возраста. Для грудных детей их можно проводить в помещении при температуре воздуха в 22 градуса, а для годовалого ребёнка температура может быть до 19 градусов.

Необходимо часто и тщательно проветривать помещение, где постоянно находятся дети. Однако этим ограничиться нельзя. Надо, чтобы ребёнок как можно больше времени проводил на свежем воздухе.

Свежий воздух повышает аппетит, улучшает кровообращение, способствует хорошему усвоению пищи и создаёт у ребёнка бодрое настроение.

Закаливающее влияние оказывает на организм и вода. Уже с раннего возраста полезно приучать детей к обтиранию варежкой из мягкой ткани или концом махрового полотенца, смоченными в воде температурой в 32 — 34 градуса.

Для детей старше 1,5 — 2 лет можно, применять обливания вначале водой такой же температуры, а затем более прохладной, но не ниже 28 градусов.

Можно ли купать ребёнка 3-4 и более лет в реке или озере? Можно, но только непродолжительное время при тёплой безветренной погоде в часы, когда вода достаточно нагрелась. Такие купания очень полезны, но никогда не надо «тащить» ребёнка в воду, вопреки его желанию.

Детей 7 — 8 лет можно понемногу учить плавать, ни на минуту, конечно, не оставляя без надзора. Нельзя разрешать детям любого возраста и особенно девочкам купаться в непроточной загрязнённой воде.

Большое значение для укрепления здоровья человека имеют солнечные лучи, но пользоваться ими (особенно ребёнку) надо очень осторожно. Нередки случаи, когда они приносят не пользу, а вред и могут вызвать чрезмерное перегревание тела, ожоги и даже солнечный удар

Очень важно приучать ребёнка к выполнению физических упражнений. Их можно начинать с раннего возраста (так называемая пассивная гимнастика)

Дети 2 — 3 лет уже могут сами активно выполнять отдельные упражнения, не требующие значительных напряжений мышц. В дошкольном возрасте можно рекомендовать бег на короткие расстояния, прыжки на ровном месте, приседания и особенно игры на свежем воздухе —  катание с гор на санках, игры с мячом и так далее.

Физическое воспитание ребёнка должно начинаться с самого раннего возраста и включать в себя не только использование естественных сил природы, гимнастические упражнения и подвижные игры, но и правильный режим и гигиенические условия жизни.

Оно бывает эффективным в том случае, когда соблюдаются основные правила закаливания — постепенность и систематичность при обязательном учёте возраста ребёнка, состояния его здоровья и других индивидуальных особенностей.

По всем вопросам ухода за ребёнком родители имеют верных друзей и советчиков в лице врачей и медицинских сестёр детских поликлиник.

Физкультурные упражнения, свежий воздух и солнечные лучи предупреждают развитие у маленьких детей многих заболеваний и в том числе рахита.

https://youtube.com/watch?v=W2r0XFKKEaw

Принимаем воздушные ванны

Многим родителям интересно, закаливание ребенка с чего начать нужно. Ответ прост – с воздушных ванн. Приступать к ним можно уже через несколько дней после того, как младенец вернулся домой из роддома. Процедура очень проста и не занимает много времени.

Например, во время кормления можно снять с ребенка всю одежду и особенно подгузник, если вы ими пользуетесь. Достаточно постелить под него пеленку с клеенкой, чтобы он не намочил кровать или не доставил лишних хлопот маме. Прижимаясь к материнскому телу, посасывая теплое молоко, ребенок вполне может лежать голышом, принимая воздушную ванну, привыкая самостоятельно регулировать температуру тела. Такое упражнение можно выполнять даже в прохладной квартире, где температура воздуха составляет 22-24 градуса. Конечно, как только ребенок начинает дрожать или иными способами показывать, что он замерз, тут же наденьте на него ползунки и распашонку или комбинезон.

В возрасте месяца можно принимать воздушные ванны и без кормления – по 10-15 минут в день и постепенно увеличивая количество процедур за день.

Если в квартире и так тепло, температура стабильно держится на отметке +26…+28 градусов по Цельсию, а сквозняков нет благодаря хорошим окнам и дверям, то ребенок вообще может целыми днями спать, есть и играть без рубашки – в одних штанишках или коротких шортах, да и то, исключительно из гигиенических соображений.

С чего начать закаливание ребенка

Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия.

Для этого достаточно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному.

Регулярные прогулки

Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша. Выбирая между прогулкой и просмотром телепередач, родители должны отдать предпочтение совместному времяпровождению на улице.

Не кутать!

Обратите внимание, сколько слоев одежды на вашем ребенке. Доктор Комаровский утверждает, что при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов

Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

Врачи рекомендуют постепенно приучать малыша к легкой одежде и разрешать бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

Погода в доме

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.

Если воздух в квартире слишком сухой, стоит подумать о методах дополнительного увлажнения.

Температуру в комнате должна составлять 20-22 градуса. Соблюдение достаточной влажности и температурных условий в доме оградит малыша от многих проблем.

Режим дня

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья крохи

Важно предупредить перегрузку малыша избытком секций и повышенную психоэмоциональную нагрузку

Правильное питание

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

Закаливающие процедуры

Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Баня как метод закалки

Для детей, достигший трёх лет, возможно использование бани. Для первого раза достаточно пребывание на нижней ступеньке на протяжении 5-7 минут, на голове должен обязательно быть убор. Далее количество заходов растет. После времени, проведённого в бане, следует охладиться в течение 10 минут, желательно под водой

При походах в баню важно восполнять потерянную жидкость, выпивая в течение этого времени большое количество чистой воды или травяного чая. Противопоказано посещение бани при наличии тяжёлых заболеваний, препятствующих процедуре

Если вы хотите добиться эффекта от закаливающих процедур, то нужно безукоризненно соблюдать следующие принципы:

Проводить все процедуры надо на регулярной основе, иначе положительного влияния на организм вы не увидите

Это должны быть ежедневные занятия в одно и то же время, не отходя от расписания.
Все процедуры должны доходить до самой сложной стадии постепенно, без резких потрясений, иначе может сформироваться отрицательное мнение о проводимых ритуалах.
Важно чередовать процедуры в течение определенных моментов, так как возможно привыкание, как следствие, бесполезность продолжения начатого.
Для закаливания следует использовать все природные ресурсы, а именно снег, воду, солнце, воздух и другие варианты.
Все процедуры важно проводить в комплексе, так их влияние будет наиболее благотворным.
Процедуры надо проводить только с согласия на это ребенка. Это не в коем случае не должно происходить против воли или через силу, потому что организм система умная и делая то, что человек отвергает, пользы ему точно не принесёт.

Закаливание — это важная часть в оздоровительной деятельности. Оно укрепляет уже заложенный иммунитет и приумножает его жизненные ресурсы. Его влияние на различные функциональные системы организма бесспорно. Прежде чем начать закаливание для своего ребенка — ознакомьтесь с этой информацией, и тогда у вас точно не возникнет проблем.

Дополнительная поддержка организма в сезон простуд

В гриппозный период не лишними будут аптечные препараты для профилактики респираторных инфекций. Ведь дети обычно находятся в закрытых помещениях и много общаются со сверстниками. Подхватить вирус в такой обстановке очень легко. Для защиты от простуд врачи часто рекомендуют Деринат. Он обладает тремя очень важными свойствами:

• противовирусным — борется с главным возбудителем респираторных инфекций;
• иммуномодулирующим — улучшает клеточный и гуморальный иммунитет;
• репаративным — способствует заживлению поврежденной слизистой оболочки, восстанавливает первый защитный барьер на пути болезнетворных агентов.

Деринат выпускается в виде назальных капель — для детей с рождения, и спрея — для ребят постарше и взрослых. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Оптимальную дозировку можно найти в инструкции на сайте и в упаковке.

Полезные статьи:

Последовательность водных процедур при закаливании

Обтирание, купание, обливание — это виды водного закаливания ребенка.

Начинают проводить с 3-х месячного возраста обтиранием тела малыша влажной тряпочкой. Первым делом обтираются ручки, ножки, грудка, животик, потом спинка. Тут же вытирайте тело насухо.

Спустя полтора месяца после обтираний, переходите к обливанию. Это этап более интенсивного закаливания малыша.

Проводится не зависимо от времени года. Обливание проводят 30 секунд, потом насухо обтирают ребенка.

До 1 года малыша закаливают купанием. Сразу по возвращению из роддома, начинайте купать новорожденного. Температура воды при этом будет 36-38 градусов. Длительность первых купаний 5-7 минут.

Купать следует кроху ежедневно перед ночным сном. Обтирая после купания насухо, не пропустив не одну складочку. С 2-3 месяцев заканчивайте купание обливанием, водой более прохладной на 1-2 градус.

По достижению младенцем полугодовалого возраста, купание можно делать через день. При очень плавном снижении (по 1°С в течении пяти дней) температуру воды доводят до 25-27 градусов.

Летом обливание можете проводить на улице, но чтобы температура воздуха была не менее 20°С. Проводите обливание из душа либо пластиковой бутылки. Не рекомендуется лить воду на головку малыша, только на тело.

К 3-х летнему возрасту ребенка вода при купании снижается до 20-22°С. К 5 годам — до 18 градусов. Малыш может купаться в водоемах, если он подготовлен обтираниями, обливаниями с полутора лет.

Дети любят купания в море, озерах, реках. Даже в немного прохладной воде будет полезным, потому что дети совершают в воде активные движения и не замерзают. Но следите за временем купания, не дольше пятнадцати минут минут.

Купаться дети не должны на голодный желудок, и ранее, чем сорок минут после еды.

Почему нужно закаливать малышей

Трудно переоценить значимость закаливания для растущего организма. Малыши дошкольного возраста, которые не боятся холода, меньше болеют, а значит, лучше развиваются, больше общаются со сверстниками. Закаленный ребенок вряд ли заболеет во время проветривания комнаты, от съеденного мороженого или если вспотеет на прогулке.

Домашнее закаливание подразумевает не только регулярные процедуры, но иногда и смену образа жизни. К сожалению, не все взрослые готовы перестроиться на новый режим, а ведь именно собственным примером мы показываем ребенку, что хорошо, а что плохо.

И все же закаливание не полностью исключает вероятность ОРВИ. Каким бы крепким ни был иммунитет, ни один человек не может быть на 100 % застрахован от воздействия вирусов. Однако, закаленный организм легче перенесет подхваченную инфекцию и справится с ней быстрее.

Каким бывает закаливание?

Способов закаливания детей младшего школьного возраста существует много, однако на слуху обычно самый популярный метод тренировки организма – водные процедуры с понижением температуры. По своему воздействию водное закаливание выстраивается в определённый порядок. Начинают процесс с влажного обтирания, затем переходят на обливание и душ, потом прибегают к ножным ваннам и купанию. Предлагаю пробежаться по всем водным видам.

• Обтирание требует наличия мокрого полотенца. Начинают с протирания верхней части тела, включая шею, грудь, руки и спину, постепенно подключая живот, поясницу и ноги. Завершают процесс вытиранием тела на сухо до появления красноты. Для детей младшего школьного возраста время на обтирание составляет не более 5 минут.
• Обливание предполагает холодное воздействие на организм посредством воды. Сначала включают воду, температура которой 32-35 градусов, планомерно снижая её до 20. Заканчивается процесс обливания тем же самым растиранием тела. Обливаться холодной водой можно не дольше двух минут.
• Если вы с ребёнком благополучно освоили наиболее простые способы водного закаливания, чтобы с утра быть «бодрячком», рекомендуется вставать под холодный душ. Раздражающий эффект от душа приводит к более сильной реакции, только температура воды не должна быть ниже 20 градусов.
• Ножные ванночки начинают с водой, температура которой около 33 градусов, понижая градус каждые три дня на единицу, доводя её до 15. В течение трёх минут ребёнок держит ноги в ёмкости с водой или просто в ванной, после чего их растирают полотенцем и надевают тёплые носки.
• Купание – наиболее ощутимый способ закаливания, когда в холодной воде находятся не только ноги, но и всё тело. Главное условие – послепроцедурное сохранение тепла, для чего ребёнку после растирания одевают пижаму из тёплых материалов, например, фланелевую. Закаливание купанием лучше всего делать перед сном, чтобы из ванны бежать сразу в постель, избегая переохлаждения.

Среди других способов, про которые родители либо забывают, либо никак не ассоциируют с тренировкой организма, выделяют хождение босиком в летний период по свежей траве, а также посещение бани.

Конечно, можно и босыми ногами по снегу и в прорубь в крещенские праздники, но! Рекомендации врачей ясно говорят, что моржевание и обтирание снегом- не самые лучшие методы для закаливания детей. Не стоит экспериментировать и создавать слишком большой стресс для детского организма. Подождите, пока ребёнок вырастет и окрепнет.

Закаливание может происходить и просто при нахождении в помещении, без принятия дополнительных мер. Для этого достаточно лишь довести температуру воздуха в комнате до показателя не выше 20 градусов днём, снизив шкалу на ночное время на 2-4 деления. Нет необходимости кутать при этом ребёнка в тёплые вещи либо доставать ватное одеяло — смысл всех предпринятых мер пропадает напрочь.

Традиционные процедуры

Они не подразумевают обливание холодной водой. Любая методика разрабатывается с учетом возраста ребенка. Рекомендовано с первых дней его жизни вносить в ежедневные процедуры (подмывание, умывание, купание) и закаливание.

I. С рождения и до 3 месяцев

1. Ванны, где температура воды не превышает 37 С длительностью в 5 минут. После чего ребенка обливают водой, температура которой на пару градусов меньше.
2. Умывание, подмывание детей на протяжении 2-х минут водой, температура которой изначально 28 С, а каждые последующие 2 дня снижается и доводится до 21 С.
3. Обтирание рукавичкой, смоченной в воде температурой 32-36 С. Процедура длится в течении двух минут. Сначала обтирают руки в направлении от кисти к плечу, затем ноги – от ступни к колену. За 5 дней температура снижается на 1 градус и доводится до 28 С.

Важно после данной процедуры вытереть насухо (до появления розового цвета)  все участки тела, которые подвергались обтиранию. II

От 3 до 10 месяцев

II. От 3 до 10 месяцев

Аналогично пункту 1 в предыдущем разделе.
Аналогично пункту 2 в предыдущем разделе.
Влажное обтирание всего тела. Отличием является то, что после рук и ног обтираются грудь и спина. Температура воды соблюдается, как и при местном обтирании. Для достижения лечебного эффекта можно добавить в воду морскую соль (концентрация 2 ст.л. соли на 1 литр воды)

Также важно вытереть насухо тело после процедуры обтирания.

III. От 10 месяцев до 1 года

Пункты 1 и 2 аналогичны предыдущим разделам.

3. Обливание. В ходе этой процедуры ребенок может сидеть либо стоять. Струя воды должна направляться с расстояния в 30 см. Очередность следующая: обливается спина, грудь, живот, затем уже pуки. Также тело вытирается до незначительного покраснения. Первая процедура проводится при температуре воды 35-37 С, после каждые пять дней она понижается на 1 градус и сводится к 28 С.

IV. От 1 года до 2 лет (допустимо и до 3-х)

1.  Общее обтирание, при котором температура воды доводится до 24 С.
2. Общее обливание водой, температура которой составляет 24-28 С. После полутора лет для детей рекомендовано использовать душ длительностью 1,5 минут.

Для болеющих экссудативно-катаральным диатезом детей,  как метод закаливания рекомендована травяная ванна, где применяются следующие виды трав:  череда, душица, мать-и-мачеха, фиалка, календула в равных пропорциях (40 гр.). Эту смесь необходимо заварить 3-4 литрами кипяченой воды и настоять  в течение 3 часов. Профильтрованный настой вливают в ванну, где температура воды достигает 36 С.

Продолжительность первой процедуры не должна превышать 2-х минут, с каждой последующей она увеличивается и составляет 10 мин. Вместе с этим снижается и температура до 24 С. Такие ванны принимают каждые 2 дня.

Закаливание нетрадиционное

К нетрадиционным методам закаливания относятся все процедуры, которые подразумевают контакт обнаженного тела со снегом, холодной, ледяной водой и воздухом отрицательных температурных показателей.  Данный метод приводит организм в определенный стресс, что обусловлено физиологией детей. А исследования специалистов дают возможность утверждать, что данный вид закаливания является противопоказанным не только для детей грудного возраста, 1 года, 2 лет, но и для малышей постарше.

Это не беда – ведь существует эффективная альтернатива: контрастные ванны для ног, обтирание, сауна, контрастный душ, русская баня и прочие. Выход из ситуации есть всегда, главное, что у родителей малыша существует желание помочь ему в нормальном, правильном развитии, что станет мощным подспорьем в будущем.

Помните, что, даже собирая ребенка на прогулку, можно организовать закаливание детей до года путем не сильного укутывания и уменьшения слоев одежды. Их должно быть столько, сколько у человека, гуляющего с ним. Когда же малыш начнет ходить и проявлять большую активность (как правило, после 1 года), слой можно уменьшить на один, даже при холодной погоде.

Вот и все основные правила, которые помогут расти вашему малышу здоровым и счастливым!

Будьте здоровы, будьте закалены!

Немного истории

О полезном воздействии природных сил на организм человека догадывались еще врачи древности. Широкое распространение обливания водой разной температуры получили в Греции и Древнем Риме. Методы воспитания мальчиков в Спарте, например, были основаны на экстремальной закалке, поскольку общество верило, что только так можно вырастить крепких телом воинов: мальчики были острижены налысо, в любое ненастье ходили босиком, а летом еще и обнаженными, мылись только холодной водой.

С годовалого возраста мальчиков обучали бегу, метанию копья, диска, с двух лет — борьбе, а в 12 лет выдавали плащ и повязку для гениталий, и в такой одежде спартанцы ходили круглый год, не имея права утеплиться, даже если было очень зябко.

Пребывание под солнечными лучами активно практиковали древние египтяне. Такой метод лечения они увековечили в рисунках на стенах храмов, дошедших до наших дней.

В Китае в древности и по сей день закаливание — мера государственного масштаба. Китайцы считают, что закаливание лечит те болезни, которых еще нет.

На Руси также старались растить детей выносливыми и сильными, а потому с рождения носили их в баню и распаренными выгоняли на снег.

В СССР закаливание было возведено в систему государственной профилактики, его применяли в садиках и школах, на производствах. После распада СССР общегосударственная профилактика ушла в прошлое и стала личным делом. Каждый родитель сам решает, закаливать ребенка или нет.

Эффективные способы закаливания

Некоторые методы закаливания могут показаться неправильными и вредными.

Но если применять их под контролем педиатра и не доводить до абсурда, то это эффективные приемы, которые помогут избежать регулярных больничных по уходу за кашляющим и температурящим малышом.

Инфекции

Первое, что обязаны делать взрослые — это обеспечить здоровому ребенку возможность контакта с бактериями и вирусами.

Не надо ежедневно промывать с моющими средствами все: от полов и мебели до всех игрушек, пустышек и бутылочек. Такая стерилизация не дает организму получить первый опыт борьбы с инфекциями. Без закаливания такого вида в детском саду иммунитет просто не справляется с огромным потоком разнообразных инфекций, из-за чего малыш заболевает по несколько раз в месяц, по крайней мере, первые пару лет.

Но не надо переусердствовать и с закаливающими процедурами- хождением босиком по полу и т.д. Этот метод работает, только если ребенок здоров. Если защитная система организма не справляется, надо следовать предписаниям врача и полностью пройти курс терапии.

Только после реабилитации можно пробовать при первых признаках простуды под контролем педиатра ограничиваться народными средствами вместо 1001 таблетки.

Дом

Это место, где малыш проводит больше всего времени. Оно идеально подходит для закаливания детей раннего возраста. Для этого не надо никого поливать холодной водой.

Достаточно:

1. Проветривать. Ребенку, чтобы чувствовать себя комфортно, как и взрослому нужна температура воздуха около 21-22 оС. Этого достаточно, чтобы младенец не замерзал в подгузнике и боди или слипе. Если в квартире хорошо топят даже зимой и в ненастную погоду надо проветривать. Достаточно следить, чтобы малыш не находился непосредственно под струей холодного воздуха, это способствует только быстрому переохлаждению и простуде.
2. Снять носки и тапочки. Ступни человека от природы приспособлены сопротивляться различным температурам, что и позволяет йогам ходить по углям. Привыкая точечно адаптироваться к холоду, укрепляется весь организм без риска воспаления легких.
3. Не сидеть на холодном. Ягодицы не обладают таким совершенным механизмом теплоконтроля, как ступни. Ребенку нельзя разрешать сидеть на холодном, чтобы не застудить почки и половые органы. Если этого не избежать, лучше купить ковер.
4. Есть лед и мороженое. Согласно Комаровскому предупредить ангину и простуду лучше всего помогает чайная ложка мороженого 3 раза в день. Для “тренированных” детей можно заморозить дома маленькие кубики льда из сока и выдавать их вместо конфет.
5. Не потеть. Если взрослому жарко, он раздевается. То же правило надо соблюдать и по отношению к детям. Не надо одевать 3-4 слоя одежды, если в доме температура приближается к 30 оС. Пусть лучше младенец просто побудет в подгузнике или даже без него, а детсадовец — в трусиках.

Что касается обливаний, то это в большинстве случаев вредный метод закаливания.

Чтобы получить желаемый эффект, надо проводить процедуры ежедневно на протяжении месяцев и лет, постепенно снижая температуру воды. Только в этом случае организм постепенно сдвигает “точку комфорта” и лучше реагирует на изменение температуры.

Улица

Самый простой способ, как закалять ребенка со слабым иммунитетом — это регулярно выводить его гулять.

Даже если дети кашляют, это не повод сидеть дома. Солнечный свет, свежий воздух и физическая активность иногда более полезны для выздоровления, чем лекарства.

Но и здесь есть особенности:

1. Не надо лениться. Наиболее эффективны для закаливания детей игры на свежем воздухе. При физических нагрузках организм разогревается и постоянно охлаждается. Это своеобразный природный контрастный аэродуш. Наибольший эффект можно получить, если играть с ребенком и заодно укрепить с ним психологический контакт, создав зону психологического комфорта.
2. Не надо утеплять. Ребенок должен быть одет так же, как и его родители. Часто даже летом можно увидеть изнывающих от жары младенцев, завернутых в шерстяные вещи и теплое одеяло. Наоборот, пусть лучше по возвращении ножки и ручки будут холодными, но, конечно же, не посиневшими. Дома можно отогреться, зато иммунитет окрепнет.
3. Не надо бояться погоды. Дождь, туман, снегопад — это отличная погода для прогулок, если малыш здоров. Телесный контакт с непогодой помогает лучше развить иммунитет. Не лишним будет периодически забыть дома зонт и промокнуть вместо того, чтобы обливаться из ведер.

Атмосферные явления — это наиболее эффективные факторы закаливания детей. К тому же, укрепление иммунитета через прогулки очень удобно. Это нравится ребенку и не приходится его уговаривать.

А еще не надо специально менять свой образ жизни, чтобы оздоровить всю семью. Достаточно встать и отправиться гулять.

Зачем это нужно?

Закаливание известно человечеству с незапамятных времен. Этот комплекс физиотерапевтического воздействия с применением возможностей окружающей среды: воздуха, солнца, воды, температур, оценили по достоинству еще врачи древности. Ничего при этом медицина нового не придумала. Все, что подразумевает закаливание, было создано природой, ведь когда-то люди ходили без обуви, пили из природных источников, не боялись воздействия солнца и ветра, и были значительно здоровее.

Система закаливания — попытка современного человека приблизиться к естественным условиям обитания вида, к которому он принадлежит. Постепенное воздействие внешних факторов запускает в организме череду процессов, улучшая и мобилизуя работу органов и систем. В каждом ребенке от рождения есть большой природный потенциал для противостояния болезням и угрозам извне, но родители обычно сами его губят на корню, кутая чадо, оберегая от сквозняков, используя стерильную посуду, соски.

Именно закаливание приближает организм к естественным условиям и тренирует иммунитет ребенка. Самочувствие улучшается, обмен веществ становится более быстрым, иммунитет – более крепким, готовым вовремя дать адекватный ответ на любую угрозу. Кровеносные сосуды у ребенка, которого закаливают, пребывают в нормальном тонусе, что снижает вероятность развития сердечных и сосудистых недугов в будущем, дети начинают реже болеть, а если и заболевают, то болезни протекают быстро, без осложнений.