Что умеет и должен уметь ребенок в 3 месяца

Малыш в 3 месяца – развитие

В первые два месяца жизни малыша он только привыкает в окружающей его действительности: ест, спит, набирается сил. Вся забота о ребенке сводится к уходу за ним – механическим действиям, ежедневным ритуалам. Этого крохе хватает. Но начиная с третьего месяца возникают психологические потребности: малыш нуждается в эмоциях со стороны родителей, он реагирует на улыбку мамы, разговоры, смех. Ребенок и сам активно проявляет эмоции: радуется, «гулит», плачет и кричит, когда чем-то недоволен.

Психологическое развитие ребенка в 3 месяца характеризуется появлением обоняния, улучшением других органов чувств (слуха, зрения, осязания), возникновением интереса к окружающему миру и способности выражать свои эмоции. Малыш фокусируется на одном предмете (игрушке, маме), подолгу наблюдает за ним. В это время ребенка полезно носить на руках, показывать бытовые предметы, знакомить с яркими картинками.

Нормы физического развития детей в 15 месяцев

Взрослых, которые с нетерпением ожидают новых сюрпризов от карапуза, непременно удивит, насколько стремительно в год и три месяца развивается малыш. В этом возрасте происходит усовершенствование приобретенных навыков, меняется характер, появляются новые черты, хотя не всегда положительные.

В 15 месяцев карапуз уже довольно хорошо передвигается, с каждым днем ходьба становится более уверенной, шаг — четким. За день малыш легко проходит до 5 километров, причем не чувствует усталости.

Во многом малыш зависит от родителей, хотя уже пытается проявить самостоятельность. Если его не понимают, не позволяют что-либо сделать, протест обычно выражается сильным плачем, который нередко перерастает в истерику

Здесь важно правильно поступить — ошибки в воспитании грозят серьезными последствиями. Характер ребенка способен измениться в худшую сторону, справиться с нежелательными чертами сложно без помощи специалиста

Особенности физического развития

К трем месяцам малыши стремительно прибавляют в весе и росте. За еще один тридцатидневный период малыш вырастает на 2,5-4 сантиметра. А масса тела увеличивается еще на 600 – 1000 грамм.

Рост должен быть в пределах:

• 59,4 – 63,6 сантиметра для мальчиков;
• 57,6 – 62 сантиметра для девочек.

Если показатели  вашего малыша отклоняются от нормы, не стоит паниковать.

Активность, хороший аппетит, отсутствие проблем со стулом говорят о том, что с крошкой все в порядке. У всех детей индивидуальные темпы роста и развития.

Зрение и слух

К этому возрасту проходит косоглазие. Ребенок прекрасно фокусирует взгляд на заинтересовавших его объектах. Он с интересом осматривает окружающие предметы. Малышам нравится, когда их носят столбиком, показывая обстановку.

В три месяца ребенку нравится слушать музыку. Он способен определить источник звука. Малыш учится соотносить объект и звук. На голос мамы он реагирует улыбкой, поворачивает головку в ее сторону.

Двигательная активность

Движения малыша осмысленные и менее хаотичные. Кулачки частично раскрыты. Младенец может недолго держать погремушку. Он активно тянется к игрушкам, подвешенным на кровати, пытается их схватить.

Физиологический гипертонус проходит. Ножки и ручки расслаблены. Малыш чаще вытягивает их, разводит в стороны. Лежа на спине, он поворачивается на бок, пытается перевернуться на живот. Все движения направлены на более активное познание мира вокруг.

В развитие ребенка в 3 месяца происходит большой скачок. Врожденные рефлексы угасают, условные становятся более выраженными.

Если у малыша сохранились следующие рефлекторные реакции, стоит проконсультироваться с неврологом:

• при поглаживании уголка рта кроха поворачивает голову в сторону прикосновения;
• при прикосновении к верхней губе ребенок вытягивает губки трубочкой;
• при нажатии пальцами на центр ладошки он вытягивает голову вперед и открывает ротик.

Считается нормальным, если при поднятии ножек малыша в горизонтальном положении, он вскидывает ручки.

Таблица навыков ребенка в 3 месяца

Развитие ребенка на конец 3-го месяца жизни индивидуальное. Поэтому не нужно переживать, если что-то из этого списка еще не проявилось. Об этом говорят все педиатры, включая доктора Комаровского. Каждый успех 3-месячного младенца должен считаться его персональным достижением. Родители должны сравнивать малыша с ним вчерашним, а не другими детьми. Эта полезная привычка поможет родителям наладить доверительные отношения с сыном или дочерью, когда они станут старше. В норме трехмесячный ребенок умеет приблизительно это следующее.

Довольный трехмесячный ребенок

Навыки ребенка 3 мес.

Двигательные навыки

В трехмесячном возрасте ребенок еще очень много спит, начинает формироваться четкий режим дня. Спит малыш этого возраста около 15-18 часов. Сам сон более глубокий, по сравнению с новорожденностью.

Довольный ребенок трогает ноги

В этом возрасте необходимо уделить особое внимание прогулкам на свежем воздухе, потому что для крохи это возможность отдохнуть и изучить окружающий мир

Важно! Общая продолжительность прогулки в летнее время составляет 2-3 часа. Зимой не рекомендуется выходить на улицу больше, чем на час

Зимой не рекомендуется выходить на улицу больше, чем на час

Важно! Общая продолжительность прогулки в летнее время составляет 2-3 часа. Зимой не рекомендуется выходить на улицу больше, чем на час

Физические особенности трехмесячного ребенка

Если исполнилось 3 месяца мальчику, то для него нормальными показателями роста считаются значения от 57,3 до 66,5. Оптимум находится посередине. Вес колеблется от 4,5 до 7,5 кг. Окружность головы мальчика находится в пределах от 38,1 до 42,9 сантиметров.

Если исполнилось 3 месяца девочке, значения несколько меньше: рост – 55,6-64 см, вес – 4,3-7,1 кг, окружность головы – 37,1-42,0 см.

Здесь главные критерии – внешняя пропорциональность тела ребенка, а также его сон, аппетит и настроение. Если эти параметры в порядке, то волноваться не следует. Питание является немаловажным фактором развития крохи.

Связь с окружающим миром

В трехмесячном возрасте ребенок хорошо понимает эмоции. В этом мама может убедиться самостоятельно. Для этого следует сыграть с чадом в одну игру. Мама садится возле кроватки ребенка так, чтобы малыш не мог ее увидеть, при этом она сама должна видеть лицо своего сына или дочери

Все предметы, которые могут овладеть вниманием ребенка, убираются

Трехмесячная девочка

Далее нужно начать петь грустную мелодию. Обычно в таком случае малыш перестает играть, замирает, в дальнейшем может даже заплакать. Потом нужно сразу поменять песню на веселую, его настроение быстро улучшится. Так с ребенком можно поиграться несколько минут. Это упражнение также помогает развить музыкальный слух малыша (при условии, что родитель хорошо поет).

Во время прогулки с малышом очень важно обращать его внимание на яркие или необычные предметы. Необходимо утолять его информационный голод и в детской кроватке, давая ему то, что можно разглядывать с интересом. Как вариант – повесить двигающиеся игрушки над ней

Как вариант – повесить двигающиеся игрушки над ней.

Как развивать ребенка в 3 месяца

Режим дня 3-х месячного малыша должен предусматривать время для веселых, познавательных игр.

Как развивать ребенка в 3 месяца с помощью игр:

Тренируем зрение и внимание. Положите кроху на спинку
Возьмите красочный предмет в руку, и разместите на уровне глаз ребенка. Когда он отыщет его глазами, и сосредоточит свое внимание, начинайте медленно перемещать его в стороны, а затем вверх и вниз. Если грудничок потерял предмет из поля зрения, помогите его отыскать.
Тренируем слух. Для этого потребуется игрушка или погремушка, издающая звуки. Положите грудничка на спинку или животик, сами разместитесь в стороне, и привлекайте его внимание с помощью звуков, которые издает игрушка. Затем переместитесь в другое место.
Тренируем тактильные ощущения. Предложите карапузу поиграть с предметами разной величины и фактуры.
Игра в прятки – это веселое времяпровождение, которое принесет крохе и родителям массу положительных эмоций. Для начала мама или папа прячут свою голову под пеленкой или платком, и спрашивают «А где мама (папа)?», ждут несколько секунд и, снимая пеленку (платок) говорят «А вот я, ку-ку!». Затем родители «ищут» своего сыночка или дочку.
Полезная зарядка

Движения выполняются осторожно, не спеша. Сначала разминаются ладошки и ступни, потом сгибаются и разгибаются ручки и ножки

Для того чтобы сделать занятие интересным и веселым подойдет музыка. Это могут быть детские задорные песенки, которые нравятся детворе.

Чему еще учить ребенка в 3-х месячном возрасте? Ему можно помочь усовершенствовать свои достижения. Помогите ему освоить азы переворачивания, держания головы, хватания предметов руками. Ведь это очень просто сделать с помощью игр.

А вот от просмотра мультиков лучше отказаться. Даже если выбор родителей остановился на развивающих сериях, следует понимать, что в этом возрасте грудничок еще не поймет их суть. А вот навредить своему зрению может. И это касается не только мультфильмов.

В комнате, где находится ребенок первого года жизни, не рекомендуется размещать телевизоры, компьютеры, гаджеты. Глаза грудничка устанут от слишком ярких цветов, скорости смены картинок и прочего.

Какие игрушки нужны ребенку в 3 месяца:

• Развивающий коврик
• Браслеты на ручки и ножки с колокольчиками
• Погремушки
• Прорезыватели для зубов (если малыш все чаще сосет кулак и у него постоянно текут слюни)
• Резиновые фигурки
• Мячики

Некоторые дети равнодушны к игрушкам или они им просто быстро надоедают. Вместо этого они без ума от шелестящих пакетов, бумаги, посуды, различных коробочек. Если ребенок всем этим интересуется, то не стоит ему мешать. Главное следить за тем, чтобы эти предметы были безопасны для крохи.

Читайте про Развивающие коврики для детей

При выборе игрушек отдавать предпочтение следует тем, которые:

• Не имеют мелких съемных деталей
• Изготовлены из натуральных и безопасных материалов
• Легко моются, так как малыш все норовит попробовать на вкус.

Общение с родителями

Раньше ваш карапуз выражал только свои недовольства из-за мокрого подгузника, холода или жары, голода.

В состоянии удовлетворенном он спал или спокойно лежал.

Теперь вы наблюдаете существенные изменения – в жизни ребенка появились новые эмоциональные краски, которые можно проявлять улыбкой, смехом, визгом! Начинается приятный и насыщенный период.

Самый близкий человек для малыша – мама. Именно ей он радуется больше всего, и эмоционально реагирует на ее уход… Ребенок с удовольствием принимает любовь и ласку. Но теперь он способен «отплатить» тем же. У родителей пропадает ощущение бессмысленного и безответного общения с маленьким человечком.

Особенное значение малыш придает выражению лица и мимике. При виде недовольной или равнодушной мамы кроха начинает беспокоиться. Также он уже способен отличать интонации – радуясь веселому и нежному обращению, расстраиваясь и даже громко плача, когда родители ссорятся или «ругают» карапуза.

Психологические изменения

Психическое развитие малыша зависит от окружающей обстановки. Если новорожденный испытывает дискомфорт или чувствует нервозность со стороны родителей, он будет плакать. То же самое произойдёт при испуге или недовольстве. Не следует думать, что малыш капризничает, скорее всего, его что-то беспокоит.

Поведение крохи становится всё осмысленнее:

• он осознанно всматривается в предметы, пытаясь их изучить, следит взглядом за двигающейся игрушкой.
• различает голоса близких людей и радуется, увидев маму;
• может выражать свои эмоции мимикой: хмуриться, улыбаться или радостно покрикивать;
• в лексиконе малыша появляются первые «агу». В детском лепете могут проскакивать и согласные звуки: «Б», «П», «М», «Н». Так карапуз тренируется в общении. Хотя 3-х месячный малыш ещё не понимает смысла сказанных ему слов, он остро чувствует эмоциональный настрой говорящего;
• следит за реакцией родителей: если что-то не нравится, отворачивает голову;
• вздрагивает и прислушивается, когда слышит незнакомый звук;
• хорошо реагирует на музыку. Слуховое восприятие можно развивать, купив грудничку звуковые игрушки, повесив их над кроваткой или включить классическую музыку. Малыши её обожают;
• выражает свои желания характерными звуками: когда крохе скучно или есть потребность увидеть мамино лицо, он будет хныкать. Если на «сигналы» не обращать внимания, то последует громкий плач;
• улыбается, понимая, что его сейчас возьмут на руки. Популярный педиатр Е.Комаровский поощряет такую привычку. Он советует родителям чаще брать малыша на руки, чтобы усилить взаимосвязь и считает, что это важнейшее условие для формирования отзывчивого человека.

Эмоциональное общение со взрослым очень важно для ребёнка. Надо чаще разговаривать с малюткой, озвучивая свои действия и называя все предметы, которые интересуют кроху

Каждый разговор с малышом — стимуляция памяти, активизация речевых навыков, расширение кругозора.

Что должен уметь малыш в 3 месяца?

Молодых родителей, которые только постигают азы материнства и отцовства, волнует вопрос: что умеет ребенок в 3 месяца? Пытаясь соответствовать норме, они сравнивают навыки и достижения своего крохи. Все индивидуально, и все же большинство детей развиваются одинаково. С точки зрения физического и эмоционального состояния ребенок должен уметь в 3 месяца:

• уверенно держать головку;
• рассматривать предметы, расположенные неподалеку;
• стараться ухватить их;
• пробовать предметы «на зуб»;
• делать активные попытки перевернуться со спины на животик;
• оживляться, когда видит знакомое лицо;
• произносить звуки нараспев, общаясь с близкими;
• к живым людям проявлять больший интерес, чем к вещам.

Как развивать ребенка в 3 месяца?

Чтобы ребенок быстрее постигал мир, полезно проводить с ним обучающие занятия в форме игр и упражнений. Некоторые действия ребенок может совершать самостоятельно, когда находится в кроватке. Для этого в зоне видимости развешиваются яркие погремушки, в досягаемости располагают крохотный турник-палочку, до которого малыш способен дотянуться. Это поможет ему скорее научиться сидеть. Полезен и развивающий коврик, с помощью которого совершенствуются не только зрение, но и осязание.

Ребенок слишком мал, но родители должны выделять время на занятия с малышом, 3 месяца – хорошее время для начала чтения сказок, диалога, пояснений (во время прогулок каждый увиденный предмет нужно называть своими именами). Это поможет заложить лексический словарь, к тому же малышу просто приятно слышать голос мамы. Делать привычную гимнастику можно в звуковом сопровождении: петь ребенку песенки, читать стишки.

Игрушки для малышей 3 месяца

Лучшие игрушки для данного периода: яркие погремушки, резиновые фигурки (зверей и людей), пупсы, развивающие коврики. Они должны быть приятными на ощупь

Обилие цветов и фактур, издаваемые звуки помогут привлечь внимание ребенка, помочь формированию тактильных, слуховых и зрительных ощущений. Малыш в 3 месяца нуждается в поддержании диалога со взрослыми, поэтому хорошо, если игры сопровождаются комментариями родителей

Когда ребенку позволяется играть самостоятельно, важно убедиться, что предметы в его доступе чистые и не травмоопасны (без острых краев, легкие)

3 месяца – массаж ребенку

Педиатры рекомендуют для полноценного развития каждый день делать ребенку массаж, проводимый совместно с играми. Особенно такие процедуры важны для недоношенных детей и имеющих проблемы с мышцами шеи (тяжело удерживают голову). Главная цель массажа – развить и укрепить мышечный каркас, опорно-двигательную систему, моторику рук. Дети в 3 месяца пытаются научиться переворачиваться со спины на живот, зарядка поможет им в этом. На сеанс массажа следует уделять 10-20 минут в день, дополнять его купанием, занятиями с мячом (фитболом).

Рекомендации по проведению массажа:

1. Начинать процедуру в хорошем настроении (и взрослого, и ребенка).
2. По возможности проводить манипуляции чистыми сухими руками (без кремов и присыпок).
3. Сопровождать массаж разговорами, рассказывать стихи, потешки.
4. Первые движение (они же завершающие) – легкие поглаживания, успокаивающие ребенка.
5. Поочередно разминаются и массируются руки (от плеч до пальчиков) со сведением и разведением, потом животик, ножки и спинка.
6. Коленки растирать строго не рекомендуется. А стопы обрабатываются очень аккуратно – от пяточек к пальцам, без резких движений.
7. Спинка разминается снизу вверх – от ягодиц к плечам.

Гимнастика для малышей 3 месяца

Гимнастика – полезная процедура, которую стоит практиковать ежедневно. Трехмесячный малыш действует в соответствии с рефлексами. Если поднять его, аккуратно поддерживая руками за грудку, и удерживать горизонтально, ребенок прогнется, поднимет головку и ножки. Это упражнение полезно для развития мышц. А если лежащего малыша взять за коленку и подтянуть ее к противоположному боку, он начнет переворачиваться всем телом вслед за ножкой. Так он быстрее сможет освоить переворот на животик.

https://youtube.com/watch?v=V-TSMxvgs2U%250D

Комплекс мер по правильному уходу за малышом включает правильное питание (молоко или смесь), полноценный отдых, чередуемый с нагрузкой. Полезны не только прогулки на свежем воздухе, но и зарядка дома, массаж, развивающие упражнения и игры. Все занятия с малышом не отнимут у родителей много сил и времени. Но благодаря им ребенок в 3 месяца сможет освоить все необходимые навыки, чтобы гармонично развиваться и не отставать от сверстников.

Физиологические изменения

• Подкожно-жировая ткань ребенка развивается, поэтому к трехмесячному возрасту у крохи появляются пухлые щечки, а также складочки на ручках-ножках.
• Мышечная система карапуза развивается сверху вниз. Кроха уже освоил удержание головы и начал владеть своими ручками. Гипертонус ручек уже полностью прошел, что позволяет младенцу активнее изучать свое тело и игрушки, трогая все руками.
• Многие рефлексы новорожденных уже угасают. К примеру, поискового рефлекса (поворота головы при поглаживании в уголке рта), хоботкового рефлекса (вытягивания губ при прикосновении к ним), а также рефлекса Бабкина (открывание рта при надавливании на ладошку) у трехмесячного ребенка быть не должно. Такие же рефлексы, как ползания, сосания или Моро, в 3 месяца еще очень выражены.
• Пищеварительная система малютки развивается. Желудок увеличивает свою емкость и может вмещать уже больше молочка, но другое питание кроме грудного молока либо адаптированной смеси, ребенок воспринимать пока еще не готов. Единственным добавлением в детский рацион может быть дополнительный витамин Д, который часто предписывают 3-месячным детям, как профилактическое средство против .
• Стул трехмесячного ребенка более однородный и регулярный. У получающего лишь грудное молоко карапуза периодичность стула бывает от 1 раза в 2-5 дней до 5 раз в сутки. Если стула у ребенка исключительно на грудном вскармливании не было несколько суток, при этом ребенок ведет себя нормально, а стул после такой длительной паузы мягкий, никаких дополнительных стимуляций для испражнения ребенка не требуется.

О том, как можно поиграть с трехмесячным малышом, смотрите в следующем видео с экспертом по интеллектуальному развитию О. Н. Тепляковой.

Третий месяц жизни. Что нужно знать родителям

• набрать около 800 гр.;
• подрасти на 3 см.;
• завершить формирование желудочно-кишечного тракта, оставив позади колики;
• усовершенствовать нервную систему;
• научиться играть руками;
• усовершенствовать умение хватать, трясти и многое другое.

Обильное слюнотечение

• специальные гели для уменьшения боли. Проконсультируйтесь с педиатром перед применением;
• игрушки-прорезыватели. В детских отделах можно найти специальные резиновые приспособления, наполненные гелем. Перед использованием их держат в холодильнике и предлагают малышу в период бодрствования;
• частое прикладывание к груди. Материнское молоко имеет обезболивающее действие, а сам процесс успокаивает кроху.

Особенности развития недоношенного ребенка

Важно понимать, что должен уметь ребенок в 3 месяца, если мать родила его недоношенным. Некоторые детки еще не держат голову, а другие не способны удержать в руке погремушку и пару секунд

Физическое и психическое развитие малыша в 3 месяца нарушено патологическими родами, а дать оценку физиологическим и поведенческим особенностям пострадавшей стороны может только лечащий врач. Все зависит от степени патологического процесса – не более. Вот основные особенности для недоношенного в 3-х месячном возрасте:

• основные развлечения на протяжении суток – кормление и сон;
• ребенок фокусирует взгляд на родителях, удерживает его несколько секунд;
• формируется хватательный и сосательный рефлекс;
• улыбка еще отсутствует, но уже наблюдается сосредоточенный взгляд;
• настроение меняется, а вместе с ним и мимика лица.

Психоэмоциональные навыки

На 90-м дне жизни у девочек уже неплохо развит слух. Они с интересом реагируют на него, пытаются понять его источник. Развитие мышц и костей шейного отдела позвоночника уже позволяет им беспрепятственно поворачивать голову в его направлении. В 3 месяца ребенок чаще улыбается, когда с ним общаются и играют, поэтому старайтесь чаще проводить с ним время. Малютка будет стараться поднимать головку, лежа на спине, и должна уметь свободно делать это в данном положении.

Кроха проявляет активный интерес к игрушкам, подвешенным над ее кроватью, поэтому специалисты рекомендуют разместить там мобиль. У малышки активно развивается хватательный рефлекс, поэтому она уже должна уметь хватать любимую игрушку, расположенную в зоне досягаемости. Более того, мобиль над кроваткой поспособствует развитию мелкой моторики рук, поскольку на нем расположены довольно маленькие игрушки, и крохе придется постараться, чтобы их захватить

В 3 месяца ребенок с удовольствием следит за расположенными поблизости предметами (особенно яркими и привлекающими внимание)

Если девочку поднять и поддерживая поставить на стол, она должна уметь упираться в него ступнями, хотя ее ножки остаются согнутыми в области таза. Малютка уже вовсю крутится во сне и самостоятельно укладывается на бок, на спину, на животик. Кроха продолжает попытки повторить речь взрослых, «агукая» чаще и интенсивнее. У нее активнее развивается мимика и эмоциональная окраска голоса, она может «разговаривать», «жаловаться», хныкать, улыбаться, обижаться. В этом возрасте заботливой маме намного проще определить ее настроение и состояние. В 3 месяца ребенок должен уметь различать лица мамы и папы и хорошо узнавать их по запаху, голосу, лицу.

Просмотреть полный список физических и психологических навыков вы сможете в таблице ниже:

Ребенок в 3 месяца:
может самостоятельно

лежа на животе, поднимать голову на 45 градусов;
провожать взглядом предмет, перемещаемый по дуге перед его лицом на расстоянии 15-20 см от средней линии (прямо перед ним);

Возможно, научится

смеяться вслух;
лежа на животе, поднимать голову на 90 градусов;
визжать от восторга;
соединять руки;
рассеянно улыбаться;
провожать взглядом предмет, перемещаемый по дуге перед его лицом на расстоянии 15 см в диапазоне 180 градусов – с одной стороны на другую (13 недель);
твердо держать голову в вертикальном положении;
лежа на животе, приподнимать грудь, опираясь на руки;
переворачиваться (в одну сторону);
держать погремушку основаниями или кончиками пальцев;
обращать внимание на очень маленький предмет;
переносить часть веса на ноги вертикальном положении;
тянуться к предмету;
поддерживать голову на одном уровне с телом, когда его пытаются посадить;
поворачиваться на голоса, особенно голос матери;
произносить некоторые гласные и согласные звуки или их сочетания;
издавать фыркающий звук.

Однако для того чтобы малютка развивалась полноценно, родители должны помогать ей в стремлениях. Рекомендации для ребенка в 3 месяца следующие:

1. Продолжаем заниматься гимнастикой с девочкой. При этом не играет особой роли техника, которую вы выберете для этих целей, но обязательно нужно развивать «рефлекс космонавта» – давать возможность крохе «шагать» самостоятельно, придерживая ее. Если вы приобрели гимнастический шар – замечательно, он поможет ускорить развитие и решить проблему запоров у грудничка.
2. В 3 месяца детки становятся очень активными, они крутятся, копошатся и т. д. В этот момент они могут запутываться в одеяле или ткани, а также падать с дивана или пеленального столика. Не оставляйте кроху без присмотра в такие моменты и обязательно держите под рукой бинт и обеззараживающую жидкость (перекись водорода, зеленку, йод и т. д.), поскольку малыши частенько ударяются и царапаются.
3. Повесьте над кроваткой игрушки, это позволит развивать хватку и мелкую моторику рук малышки. Особенно полезной в такие моменты становится подвесная мобиль.

Обратите внимание, в этом возрасте малыши особо активно социализируются, поэтому проводите больше времени с крохой, и тогда она будет радовать вас активным ростом и развитием!

https://youtube.com/watch?v=5Dyhy5i9CfU