Как и где найти свободное время: 6 лайфхаков для молодой мамы

❤️ Организуй место для ребёнка во всех комнатах

        Мой первый и самый главный пункт из списка лайфхаков для мам. Организуй в комнатах твоего дома какое – нибудь пространство, куда ты могла бы положить его и сделать свои дела. В детской у меня лежал развивающий коврик, в спальне на кровати несколько игрушек, в гостиной коврик для ползания, а на кухне я поставила шезлонг, который можно качать ногой, пока я кушаю. Конечно можно перетаскивать из одной комнаты в другую любую из этих вещей, но поверь, тащить в одной руке ребёнка, а в другой коврик и ещё коробку с игрушками вообще не комильфо. Продумай этот момент заранее. Здесь мой

        Как выглядит то, о чем я говорю:

Развивающий коврик

Коврик для ползанияШезлонг Bebibjorn

Работа и ребенок: советы

Стоит рассмотреть проблему совмещения работы и семьи с еще одной стороны: риск травматизации ребенка. Чтобы ребенок проще переносил вашу занятость, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Постарайтесь до года не расставаться с ребенком. В это время он познает «страшный» мир взрослых, и только в год начинается отход к самостоятельности.
2. Качественно прощайтесь с ребенком. Рассказывайте, что уходите, а не убегайте, пока тот не видит. На прощание обнимите малыша, опишите, как весело он проведет время с няней или в детском саду. Распишите все по минутам и добавьте: «А потом и мама придет».
3. Постоянно звоните ребенку. Если он еще маленький, то можно позвонить сиделке и попросить, чтобы она включила громкую связь. Тогда малыш тоже услышит голос матери. С детьми постарше разговаривайте сами, интересуйтесь их делами, подбадривайте.
4. Общаясь дома с ребенком, не тратьте его время на что-то еще. Не отвлекайтесь на рабочие вопросы.
5. Познакомьте ребенка с вашей работой. Тогда он будет воспринимать ее как «друга», а не терзаться страхами и тревогами, думая «она нас разлучила».
6. Будьте рядом в важные для ребенка моменты. Если ребенок хочет, чтобы вы пришли посмотреть на его выступление на утреннике, то вы должны это сделать во что бы то ни стало.
7. Не воспитывайте в ребенке хроническое чувство вины. Некоторые мамы реагируют весьма специфично на плач и капризы ребенка: «Я работаю как проклятая, чтобы ты был сыт и обут, а ты вот как себя ведешь». Не перекладывайте на ребенка свои тревоги и свою ответственность.
8. Не вините себя. Если вы хотите работать, то вы имеете полное право на это. Получать удовольствие от самореализации и с таким же удовольствием потом заниматься домашними делами куда лучше, чем погрязнуть в рутине и постоянном недовольстве собой. Поверьте, ребенку не будет полезной ваша забота «из-под палки». Признайтесь себе и ему, что вы не хотите и не должны зацикливаться на роли мамы.
9. Не откупайтесь от ребенка подарками. Ему нужна ваша любовь, а не подарки. Лучше уделяйте хотя бы по полчаса ежедневно на игры и общение с ребенком.
10. Придумайте семейные традиции и ритуалы, например, можно завести привычку завтракать всем вместе.

В погоне за образом идеальной женщины не нужно забывать о риске эмоционального выгорания. Вы не должны быть идеальной во всем, позвольте себе уставать, отдыхать, быть несовершенной. Научитесь отдыхать и заниматься собой без самообвинений. И еще раз подумайте: может быть, стоит сконцентрировать силы на одной сфере, а потом перейти на другие.

«И как это ты всё успеваешь?» — 10 лайфхаков для мамы в декрете!

Молодые мамы, пока еще не имеющие такого опыта, частенько испытывают стресс. Жизнь существенно меняется: из спокойной и размеренной (как теперь кажется) в суматошную и рутинную.

А ведь воспитание детей — это одно из самых впечатляющих приключений в жизни. Так — как же об этом не забыть?

Довольно часто можно услышать от тех, кто стал мамой во второй и более раз, что всё значительно проще, чем с первым чудом-юдом. Они делятся полезными советами, как проводить декретные будни с пользой и не забывать о себе

Для внутренней гармонии нам очень важно хотя бы иногда ощущать себя «отдельным человеком» — давайте выкраивать время на этом вместе!

Лайфхак №1. Уделяйте на уборку 15-20 минут в день!

На уборку не всегда хватает времени и желания (ведь гораздо важнее выспаться!). Но если Вам спокойно не уснуть, то подумайте, что сегодня вас больше всего раздражает (например: крошки на полу или шерсть животных) и избавьтесь от этого в течение 15-20 минут!

Лайфхак №3. Заморозьте полуфабрикаты!

Пока в выходной день папа гуляет с малышом, сделайте полуфабрикаты и положите в морозильник или купите готовые. Среди недели, когда не будет времени на готовку, — вы сможете по-быстренькому выложить блюда на противень или в кастрюльку и наколдовать ужин!

Что можно заморозить: котлеты, фрикадельки, овощи для супа (морковь, свекла, цветная капуста, брокколи), бульон и др.

Лайфхак №4. Пользуйтесь мультиваркой!

Обычно к мультиваркам в комплекте идёт книга рецептов (времени затрачивается минимум: закинули продукты и выбрали нужный режим).

Полистайте странички, выберете понравившиеся блюда — пусть необходимые ингредиенты всегда будут дома. 

Про шопинг.

Я была уверена, что покупать по акциям в магазинах уж точно дешевле, чем через интернет! Ох, как я ошибалась!

Заказ из сети «Перекрёсток» привезли на следующий день — ещё одно приятное открытие!

Ищите сами или узнавайте у подруг о том, где заказывают они!

Лайфхак №6. Спите хотя бы 1 раз!

Если не хотите заработать хроническую усталость и стать мегараздражательной (в том числе — раздражать саму себя) спите днём вместе с крохой хотя бы 1 раз, хотя бы 15-30 минут! 

Лайфхак №7. Устраивайте час одиночества!

Каждую неделю устраивайте себе как минимум 1 час одиночества! Пусть это будет ваше время, когда вы принадлежите только самой себе! 

Такая перезагрузка необходима мамам для того, чтобы набрать новых сил, энергии и вдохновения! 

Ну и во избежание «эмоционального выгорания» (конечно, к материнству в медицине этот термин не имеет никакого отношения, но многие мамы понимают, о чем речь). 

Лайфхак №8. Мафия засыпает, жители просыпаются!

Любите читать или вязать? Пока малыш уснул в ночь, займитесь тем, о чем мечтали в течение дня! Почитайте, повяжите, напечатайте пост в ленту Инстаграма, уделите любимому занятию хотя бы полчаса перед сном!

Если Ваш малыш любит поспать в коляске на прогулке, то используйте это время с пользой!

Лайфхак №9. Уделите время себе — выпейте чашечку кофе!

Когда малыш научится сидеть, сажайте его в стульчик и ставьте возле холодильника, а малышу вручите крупные магниты. Пока он проводит эксперименты и изучает физические свойства предметов, вы сможете насладиться чашечкой кофе или даже позавтракать! 

Лайфхак №10. Запишите аудиосказки!

Запишите на диктофон свой голос (читайте стихи, рассказывайте сказки) — так вы сможете отвлекать малыша, пока он один в комнате или вам нужно отлучиться по делам, оставив его с другими взрослыми.

Улыбайтесь! Как можно чаще — У-ЛЫ-БАЙ-ТЕСЬ! Вы — супермама! И без юмора тут не обойтись!

Если статья была интересной — нажмите «палец вверх» (это очень важно для меня)

❤️ Поставь или повесь часы возле кровати

          Приготовься к тому, что теперь ты живешь по часам. Отслеживать промежутки между кормлениями и дневным сном можно и с помощью телефона. А ночью тебе вряд ли захочется доставать телефон и смотреть в яркий экран. Настольные или настенные часы видно и при свете ночника и не требуют никаких действий, для того чтобы увидеть который час.

      Как насчет лайфхаков для мам, экономящих семейный бюджет? Я заказала настольные электронные часы, которые показывают ещё и температуру и влажность (цена вопроса 250 руб на Алиэкспрессе) и не покупала дополнительно термометры и гигрометры.

Часы с термометром и гигрометром с Алика

❤️ Приобрети сумку для коляски

         Если на коляске нет карманов и в ее комплект не входит сумка для мамы, обязательно купи. Это безумно удобно, когда тебе нужно положить вещи, до которых необходимо быстро добраться и не перекапывать всю корзину коляски. Например, удобно класть телефон, бутылочку с водой в отдельный кармашек, немного наличных денег, ключи, соски, бутылку воды для себя.

      Еще один совет из раздела лайфхаков для мам, экономящих семейный бюджет. Оригинальная сумка для моей коляски стоит 10 тыс руб, я пожалела эти деньги и заказала на Алиэкспрессе гораздо дешевле такую, она обошлась мне в 700 руб:

Сумка для коляски с Алика

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Обратите внимание на свой рацион. В основном, вкусные сложные блюда, которые отнимают уйму времени и сил на приготовление, не полезны для здоровья и фигуры

Получается, что вы тратите время и силы на то, что в последствии приносит негативный результат. Откажитесь от сложных блюд. Еда должна быть свежей, вкусной, но простой и быстрой в приготовлении. Нет времени на голубцы? Не проблема, приготовьте стейк или запеките мясо в духовке. Это намного быстрее и полезнее. Сладкая домашняя выпечка — вовсе не must have хорошей хозяйки, а вагон углеводов, который приведёт к лишним килограммам на талии и бёдрах. Помните, мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

Свои просьбы высказываю прямо

Да, это невыносимо трудно – говорить напрямую свои желания, а не в формате намеков или выразительных взглядов. Особенно для нас, девочек. Но давайте примем за правило, аксиому, непреложную истину: надо говорить словами. Что я имею ввиду? Если мне что-то нужно от моего мужа или детей, я им так это и говорю. Если мне что-то не нравится, я прямо в лоб сообщаю им об этом. И при этом принимаю тот факт, что после сказанного иногда мне нужно напомнить просьбу. Иначе магия не сработает. При напоминании сообщаю причинно-следственную связь: последствия, которые грядут, если муж или ребенок не выполнит просьбу.

Да, дети не всегда охотно готовы выполнять работу по дому. Они спорят и иногда бастуют. Но так дети получают новые навыки, а я – дополнительное время на работу, сон, уход за собой. Приучаться с детства к работе – нормально. А вот вечно злющая и уставшая мама – это катастрофа.

Лайфхаки, которые работают: как маме упростить жизнь с малышом

«Эх, если бы я знала это раньше!» — часто сокрушаются молодые мамочки, когда понимают, что многое по воспитанию ребенка и уходу за ним можно было делать иначе. Почему? Тратили бы меньше времени (нервных клеток). Хотите в свою родительскую копилку ценные лайфхаки?

Спите, когда есть возможность спать, — советует психолог Лариса Суркова, мама пятерых детей.

А ведь отличный совет: время, которое мамочки тратят после укладывания на социальные сети, можно потратить на сон. И сил станет больше.

Упростите процесс приготовления еды. Есть миллион рецептов быстрых, — перечисляет лайфхаки Лариса Суркова.

Многодетная мама советует отказаться от приготовления картофеля (чтобы не чистить). А вот рис, гречка, фасоль, булгур и другие крупы достойны занять почетное место в вашем рационе. Да, и про макароны тоже забудьте. От них только лишний вес.

Мясо и птицу в мультиварку или на гриль, — рассказывает об оптимальных способах приготовления еды многодетная мама.

А если ваши друзья горят желанием вам что-то подарить на рождение ребенка, попросите полезную бытовую технику. Например, посудомоечную машину. Сложите туда грязную посуду, нажмете кнопку и все… Процесс пошел!

Не надо включать полную иллюминацию, когда меняете малышу подгузник ночью! Тогда он не проснётся до конца, — делится опытом Лариса Суркова.

А ведь многие мамы как раз таким образом и будят детей. А потом жалуются, что устают и мало спят по ночам.

Есть и лайфхаки по организации питания детей. Грудное вскармливание, безусловно, очень удобно: еда всегда с собой и нужной температуры. А если смесь? Как здесь быть, чтобы облегчить жизнь?

Советую воду подогреть и в термос. Или подогреватель прямо на тумбочку. А смесь отмерить в маленькие баночки, например, те, что для анализов. И все, все смешать можно ночью в темноте и никуда не бегать, — рассказывает многодетная мама-психолог.

Хотите лайфхак по прогулке? Жертвовать ими не надо. Но оптимизировать процесс можно.

В нынешнее время хотя бы на балконе или просто открыв окна, — советует Лариса Суркова.

Многодетная мама также советует не ходить в магазины, а пользоваться услугой доставки продуктов. И не купать ребенка каждый день.

Пользователи Сети согласились с тем, что впервые мамам очень сложно. Ведь нужно быть идеальной! А уже со вторым и последующими детьми приходит ценный практический опыт.

Делитесь своими лайфхаками! Что делаете вы? Может, готовите полуфабрикаты, чтобы затем приготовить обед или ужин буквально за 20 минут? Нашли способ быстро гладить белье? Знаете секрет экспресс-уборки? Расскажите! Ваш опыт будет полезен всем мамочкам.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент – наука о планировании времени. Многие люди успешно используют техники тайм-менеджмента на практике. И работающим мамам эти знания тоже не будут лишними:

Неважно, где вы работаете, дома или в офисе, помните о быстротечности времени. Что это значит: планируйте день с вечера, а наутро сразу приступайте к заданиям согласно плану

Если же вы начнете планировать с утра, то рискуете ничего не успеть. У работающей мамы обязательно должен быть распорядок дня и график. Начните вести ежедневник.
Ставьте минимум 10 задач на день, выбирайте посильные цели. Не создавайте сами себе ситуации неуспеха, то есть не беритесь за то, что наверняка не успеете или не сможете сделать. Если сдача проекта еще не скоро, то не нужно стараться опередить сроки – вместо этого займитесь более срочными делами.
Выбирайте одно главное дело дня и старайтесь выполнить его с утра. Все, что сделает сверх плана – будет приятным бонусом.
Оставляйте время для непредвиденных обстоятельств. Мама – это практически супермен. Ее в любую секунду могут позвать на помощь. Потому на любое дело оставляйте небольшой запас времени.
Избавьтесь от пожирателей времени: общение в социальной сети, просмотр фильмов и видео, прочее.
Будьте готовы к отклонениям от плана. Да, вы могли представить, что пока ребенок спит, вы займетесь домашними делами, а вечер проведете с мужем. Но неожиданно у ребенка разболелся живот или начали резаться зубки. Не корите себя, не тревожьтесь, что день не получился идеальным.

Подробнее о тайм-менеджменте вы можете прочитать в статье «Тайм-менеджмент – что это: как и зачем управлять временем».

Лайфхак для мам, работающих дома: пригласите няню и уходите работать в тайм-кафе, тематические места для работы фрилансеров. Уходите на строго отведенное время, сосредоточенно работайте, а потом приходите домой и приступайте к ведению хозяйства. А можно работать и с ребенком: смастерите ему из картона или детских игрушек подобие вашего рабочего места и предложите вместе поработать.

Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть

Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Большинство вкусных и сложных блюд не приносят пользу здоровью и фигуре

Выходит, вы тратите уйму времени и сил на то, что приносит отрицательный результат. Откажитесь от сложных блюд в пользу свежей и вкусной, но одновременно простой в приготовлении пищи. Если нет времени сделать голубцы, запеките мясо в духовке. Это гораздо быстрее и полезнее для здоровья. Сладкая домашняя выпечка – тоже совсем не то, что каждый день должно быть на столе, а лишь огромное количество углеводов, которые оседают на талии и боках. Напоминайте себе, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

Рабочее место и внешний вид

Поставьте себя перед фактом, что работа на дому – такая же работа, как в офисе. Обустройте себе место, за которым вы сразу настроитесь на рабочий лад. Пусть это будет самый спокойный и удаленный уголок квартиры, летом хорошим вариантом может стать застекленная лоджия. Таким образом все принадлежности и документы, необходимые для работы, будут находиться на одном месте, и вам не придется их искать по всей комнате.

Не меньшее внимание нужно уделить внешнему виду. Не нужно садиться за работу в домашнем халатике, вытянутых рейтузах и с лохматой головой

Одежда тоже должна настраивать на рабочий лад. Оденьтесь в удобную, опрятную одежду, причешитесь, чтобы нравиться себе и своим близким. Таким образом вы не только настроитесь на рабочий лад, но и повысите свою самооценку.

Работайте только для себя

Принимая решение заниматься удаленной работой, не нужно делать это ради друзей или шефа, которому неудобно отказать. Соглашаться на удалённую работу стоит лишь по двум причинам: вам нужно заработать денег или разнообразить материнские будни. Работа в помощь подруге или по просьбе знакомого недопустима! Для вас это впустую потраченное время, которое вы могли бы провести с малышом или за своими личными делами. Если вы пообещали хорошим знакомым выполнить проект и садитесь за него с великой неохотой, то лучше отказаться и посвятить свободное время семье и ребенку.

Читаем также:

• Работа в декрете: полезные советы для мам
• 10 моментов, которые должны учитывать мамы, работающие дома
• Работа на дому для мам в декрете без обмана и вложений – 8 лучших вакансий на 2018 год

Жесткий график

Я чокнусь, если не буду его соблюдать. Мои дети вместе со мной живут по очень строгому режиму. Старшие дети – подростки, поэтому расписание у них индивидуальное, плюс у них есть обязанности по дому, они ходят в магазин и выносят мусор. Мы все вместе просыпаемся и по графику занимаемся спортом – каждый своим. Когда отвожу детей на секции, у меня есть время для работы, а у младшего сына – тихий час. После него вместе с младшими накрываю на стол, выгуливаю собаку, кормлю домашних животных.

В праздники график немного сдвигается, но рамки остаются. Такой режим удобен мне и моей семье. И при этом остается время, чтобы поиграть и поговорить с каждым из детей, пусть это и 30 минут в день.

По новым маршрутам

2. Транспортировка малыша

Что касается коляски, она не является единственным транспортировочным средством. Для активных мам есть вариант лучше – слинг. Коляска и рядом не стояла. Пополняйте ряды «слингомам» и беспрепятственно покоряйте новые маршруты.

3. Занятие для души

График молодой мамы плотный, но в него всегда можно впихнуть пару дел для себя. А время на занятие для души – хобби – выделить просто необходимо. Нет хобби? Когда, как не сегодня, его заводить. Можете выпекать капкейки, вязать детскую одежду, вести личный блог. Хобби помогает расслабиться, а нередко перерастает в хороший источник дохода.

4. Две минуты на фитнес

Предположим, у вас «вообще нет времени на фитнес». Но 2-3 минуты на планку можно найти в расписании любого катастрофически занятого человека. Планка укрепляет все мышцы тела и в некотором роде может заменить тренировки.

5. Профессиональное развитие

Декрет – не повод зарыть свои таланты и профессиональные навыки. Онлайн-курсы, вебинары и тренинги помогут поддержать профессиональный тонус. Подкасты можно загружать в телефон и слушать во время прогулки.

6. ТОП-лист «я хочу»

Декрет – время, когда «я» превращается в «мы», а все из разряда «только для себя» откладывается на неопределенное потом. А вы составьте ТОП-лист личных «хотелок»: «Хочу почитать книгу», «Хочу заняться йогой», «Хочу написать статью для своего блога». Как только появляется свободная минута – ребенок играет или за малышом смотрит бабушка, – берите список в руки, выбирайте занятие по душе и приступайте.

7. Тихий час для двоих

Жизнь молодой мамы и полноценный отдых – понятия несовместимые. Но кое-что по этому поводу предпринять все-таки можно. Например, устраивать себе перезагрузку в виде дневного получасового сна. Не торопитесь бросаться за домашние дела, как только малыш уснул. Народная мудрость: спит ребенок – спит и мама. А заняться делами можно во время второго дневного сна малыша.

8. Кипятить не обязательно

Нужно понимать разницу между чистым и стерильным. Стерильное – это место, где никаких бактерий и микробов нет в принципе. Нуждается ли человек в стерильных условиях? Нет. Мы приходим в этот мир, чтобы практически сразу начать общаться с огромным количеством микроорганизмов и укреплять тем самым иммунитет. Любую детскую посуду достаточно просто мыть теплой проточной водой, тщательная смывая моющие средства.

9. Использовать время рационально

Если кормите малыша грудью, не тратьте впустую такое большое количество времени. Проводите его с пользой – слушайте аудиокнигу или урок иностранного, тренируйте интимные мышцы (да, мы про знаменитое упражнение Кегеля). В конце концов, никто не запрещает включить хорошее кино при минимальном звуке.

10. Не взваливать на себя все

И всегда помните о том, что ребенок – не только ваш, как и дела по хозяйству. Муж, бабушки и дедушки должны принимать участие в воспитании потомства, а список домашних дел стоит пересмотреть. К примеру, перестать наводить стерильную чистоту и готовить три блюда на ужин.

Обустройте игровую зону для малыша

Чтобы ребенку было чем заняться, организуйте ему игровое пространство. Все игры, которые могут занять малыша на длительное время, должны быть в зоне досягаемости. Не стоит сразу выкладывать все игрушки, иначе они быстро наскучат. Вначале положите на видное место раскраски, карандаши и мозаику, а когда малышу надоест, предложите ему конструктор, бизиборд или книжки с яркими картинками. Главное, не злоупотребляйте мультиками, пусть они будут экстренным вариантом при появлении срочной работы. Также отлично увлекают ребёнка аудиосказки.

Читаем также: 14 способов занять ребенка, когда мама хочет отдохнуть

Не отказывайтесь от посторонней помощи

И не нужно взваливать на себя весь груз домашних забот, показывая, что вы двужильная и все успеете. Не случится ничего страшного, если бабушка на пару часов заберет малыша, чтобы сходить на прогулку. За это время вы сможете написать и отредактировать статью, ответить на письма и т.д.

Не стоит пренебрегать помощью в домашнем хозяйстве. Если есть возможность найти помощницу, то поручите ей рутинные и самые нелюбимые дела. В крайнем случае, можно воспользоваться услугами клининговой компании, чтобы сделать уборку дома, а освободившееся время посвятить любимой работе. Не стесняйтесь делегировать полномочия.

Лайфхак №5: Выбор игрушек

Этот совет сэкономит деньги и вселит уверенность в себя. Не покупайте дорогие игрушки, даже самые крутые и развивающие. Малыш ведь еще мало что понимает и радуется обычным колокольчикам и мобилям над своей кроваткой и уж точно не нуждается в дорогостоящих игрушках. Так пусть их ему дарят на дни рождения и другие праздники бабушки с дедушками и тети с дядями.

Ребятишки охотно играют с реальными предметами. Вот по-настоящему полезное занятие, которое помогает малышам познавать окружающий мир. Из перчаток, носочков и маленьких слипиков, из которых вырос малыш, можно легко сшить сенсорные мячики и даже игрушки (просто насыпаем внутрь различную крупу и сшиваем), а для подросшего карапуза нет ничего интереснее кастрюль, ложек и старых телефонов (только не забудьте вынуть из них батарейки).

Дробный сон

Оказалось, что спать дробно очень удобно. Пока сын спит днем пару часов, я тоже полчасика вздремну. После того, как проснусь, могу еще пару статей в тишине написать. Или повышивать картину бисером. Или заняться дизайном визиток под заказ для другого проекта. Это мое время, в которое можно работать или заниматься домашним хозяйством.

Главное – чтобы дети поняли, что спящая мама – неприкосновенность. В общем при таком ритме выходит около 7-8 часов сна частями, что весьма недурно. Безусловно, время от времени мы скатываемся к бардаку, но в целом дробный сон существенно упрощает жизнь.

Иногда мне кажется, что я вообще ничего не успела. Но я человек, это нормально. А иногда мне просто нужно побыть часик в тишине, набрать ванну и расслабиться. Даже если жизнь похожа на смерч, нужно понимать, что мама – тоже человек и не требовать от себя подвигов.

Как ничего не забыть

Даже если вам удается держать все дела в голове, поверьте — это не лучший вариант. Дело в том, что мозг постоянно тратит энергию на то, чтобы ничего не забыть. Почему бы не освободить его от этой обязанности?

Календарь дел

Ю-мамы рекомендуют купить настенный календарь с крупными клетками для цифр, чтобы было куда вписать важные дела: поход к врачу, в парикмахерскую, прививки, страховки, дни рождения, подачу показаний счетчиков, замену масла в автомобиле, начало и окончание курса приема лекарств и т.п.

Другой вариант — вносить дела в электронный календарь, например, в Google. Он хорош тем, что в назначенное время пришлет напоминалку в телефон или на почту. А еще там можно установить периодичность событий — раз в неделю, месяц или год.

Расписание занятий

Если у вас один ребенок и он ходит на одну секцию, то, возможно, расписание вам не нужно. Но если детей несколько и у каждого «драмкружок, кружок по фото…», то без общего списка занятий не обойтись. Можно воспользоваться стандартным расписанием уроков, а можно составить свою табличку в Excel. Такую табличку удобно распечатать в нескольких экземплярах, чтобы повесить в детской, вклеить в свой ежедневник, вручить мужу или бабушке.

Если детей водят на занятия несколько взрослых, логично указать в расписании ответственных. В такую табличку удобно заглянуть, когда вы записываетесь на прием к врачу или на маникюр.

Блокнот для родительских собраний

Когда все собрания законспектированы в одном месте, вы всегда легко найдете нужную информацию. Сможете записать, сколько денег сдали в родительский комитет, и проконтролировать расходы. В тот же блокнот можно вклеить расписание звонков (чтобы не звонить детке посреди урока), контакты других родителей, школьных учителей и педагогов доп. образования.

Поход в поликлинику

Напишите заранее, что хотите спросить у врача. Какие справки или направления вам нужно получить. Прежде чем выйти из кабинета, сверьтесь со списком, а заодно убедитесь, что вам понятны все назначения, которые выдал врач.

Цветные наклейки и будильник

Чтобы не забыть про мелкое, но важное дело, можно наклеить яркий стикер на чехол или корпус телефона и черкнуть на нем буквально одно слово. Этот прием сработает, если вам надо, например, позвонить мастеру во время прогулки, или положить что-то в сумочку, когда вернетесь с работы домой

Для тех же целей можно ставить будильник в телефоне. С ним вы выпьете таблетки или сделаете звонки в строго назначенное время.

Идеи подарков

В течение года записывайте в одном месте идеи для подарков родным и друзьям. Например, в гостях у мамы заметили, что разделывательная доска поизносилась, или подруга пожаловалась, что разбила любимую вазу, или муж восхитился в строительном магазине перфоратором… С такими заметками накануне праздника вы не будете ломать голову, чем порадовать близких. Туда же можно докидывать оригинальные идеи, которые попались вам в сети.

Кстати, полезно вести и свой wish-лист. Вдруг кто-нибудь спросит, о чем вы мечтаете на день рождения.

Как и где найти свободное время: 6 лайфхаков для молодой мамы

Все мамы, независимо от возраста, образования и уровня доходов, имеют одинаковый ресурс – время. В сутках ведь всего 24 ч. При этом одни успевают все, а другим вечно не хватает времени. Как переделать все дела и еще выкроить время на себя, когда сидишь в декрете? Мы собрали для вас 6 лайфхаков от современных мам – возьмите их на вооружение.

1. Вычеркните лишнее из списка ежедневных дел

Главная ошибка, которую совершает большинство молодых мам, – стремление создать стерильные условия для крохи, из-за чего им приходится трудиться кухаркой и домработницей в режиме 24/7. Самое обидное – то, что малышу эти жертвы совершенно не нужны. Более того, все это вредит и ему, и всей семье в целом.

Составьте список домашних дел. Если там есть пункты о ежедневной уборке и глажке детской одежды, вычеркивайте их без раздумий. Утюжить все вещи малыша нужно только до тех пор, пока у него не заживет пупок, а уборку с мытьем полов достаточно проводить раз в 3 дня или даже раз в неделю.

2. Используйте время кормлений с умом

Новорожденных прикладывают к груди каждые 4 или даже каждые 3 часа. Самое кормление длится и 10 минут, и 20, и 30… В это время попробуйте читать книги. Только за первый месяц вы сможете прочитать все, на что не могли найти время последние несколько лет. За год в таком режиме вы и вовсе превратитесь в эксперта и сможете писать обзоры на литературные новинки.

3. Активнее пользуйтесь благами цивилизации

Сейчас есть столько полезных кухонных приборов, бытовой техники, средств гигиены, что можно сэкономить уйму времени.

Пользуйтесь мультиваркой, микроволновкой, стиральной машиной-автоматом, парогенераторы, роботы-пылесосы, а также подгузники и прокладки – все это очень упрощает жизнь.

С собой в роддом можно взять подгузники, предназначенные для самых маленьких, и надевать их крохе с первых дней жизни.

4. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть

Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Большинство вкусных и сложных блюд не приносят пользу здоровью и фигуре

Выходит, вы тратите уйму времени и сил на то, что приносит отрицательный результат. Откажитесь от сложных блюд в пользу свежей и вкусной, но одновременно простой в приготовлении пищи.

Если нет времени сделать голубцы, запеките мясо в духовке. Это гораздо быстрее и полезнее для здоровья. Сладкая домашняя выпечка – тоже совсем не то, что каждый день должно быть на столе, а лишь огромное количество углеводов, которые оседают на талии и боках.

Напоминайте себе, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

5. Посвящайте себе время, пока малыш спит

В течение первого месяца жизни кроха спит практически круглосуточно. Используйте это время, чтобы восстановиться после родов и перестроиться на новый ритм жизни. Потом малыш будет спать днем все меньше, но даже 2-3 ч. – это уже достаточно, чтобы отдохнуть, заняться любимым хобби, спортом, саморазвитием, учебой или даже поработать.

6. Сохраняйте спокойствие

Больше всего времени крадут даже не социальные сети, а волнения, для которых порой даже нет оснований. Иногда молодая мама начинает так переживать, что тревожные мысли буквально высасывают из нее всю энергию, она становится несчастной и беспомощной.

Сохраняйте спокойствие и решайте реальные проблемы по мере их поступления, а главное – не накручивайте себя по пустякам, и ни в коем случае не придумывайте себе новых.

Попробуйте медитировать – это очень помогает избавиться от негативных эмоций и беспочвенных страхов.

Попробуйте пользоваться лайфхаками, о которых мы вам рассказали. Вскоре вы поймете, что можно успевать больше, уставать – меньше, а в сутках как будто стало больше часов.

• Читаем также: