Как уложить ребенка спать без слез и капризов

Трудности с засыпанием в разном возрасте: основные причины

Для определения бессонницы у детей медики используют термин – поведенческая инсомния раннего возраста. Чаще всего она возникает из-за формирования неправильных установок или ассоциаций, связанных со сном. Но существует ряд иных обстоятельств, при которых ребенка невозможно уложить спать на ночь. Пытаясь скорректировать его сонное поведение, родители сталкиваются с нарушением процесса погружения в царство Морфея, а также изменением качества и продолжительности сна.

Все причины условно можно разделить на несколько групп, среди которых главенствующее значение имеют следующие:

• возрастные особенности – формирование биоритмов, регресс сна, период взросления;
• специфика темперамента ребенка – гиперактивность, повышенные потребности;
• неправильный образ жизни – отсутствие единого времени засыпания и пробуждения;
• некомфортные условия для сна – микроклимат, неудобное спальное место;
• самочувствие – кишечные колики, прорезывание зубов, детские патологии, болезни;
• внешние факторы – отношения в семье, частые переезды, сложности с общением.

Важно знать! Позитивные эмоции, а также любой негатив (стрессы, ссоры, страхи) способствуют выделению кортизола и адреналина, которые повышают активность, создавая трудности с засыпанием.

Смена детского сада, школы воспитателя или учителей, переезд на новое место жительства, развод родителей оказывают существенное влияние на поведение малыша и его режим дня. Большую роль в формировании инсомнии играют ночные страхи (боятся темноты, «бабаек») кошмары, возникающие с подачи взрослых, которые стремятся таким образом усыпить ребенка.

Как подготовить ребенка ко сну

Правильная подготовка ко сну очень важна и для новорожденного, и для грудничка постарше. Малышу должно быть комфортно и уютно в кроватке. Ему не должно быть холодно или жарко, он не должен испытывать голод или дискомфорт от мокрого подгузника.

Перед каждым сном тщательно проветривайте детскую комнату. В помещении должен быть свежий воздух. Комфортная температура для новорожденного и грудничка составляет 18-22 градуса выше нуля.

За 1,5-2 часа до сна не используйте активные и шумные игры. Ребенок не должен перевозбудиться. Оптимальным занятием станет чтение, рисование, спокойные игры. Грудничку помогут уснуть успокаивающая теплая ванна, прогулка на свежем воздухе или легкий массаж.

Важно выработать ритуал подготовки ко сну, а для ребенка до года выработать определенный график. Каждый раз перед сном используйте одинаковые ритуалы

Например, принятие ванны или массаж, чтение книги или просмотр мультфильма. Обязательно обнимите грудничка и поцелуйте на ночь. Одинаковые действия помогут малышу понять, что пришло время сна.

Укладывайте ребенка спать в одно и тоже время. Со временем организм привыкнет, и грудничок уже сам будет хотеть спать к определенному часу. Каждый раз переодевайте малыша в пижаму, даже для дневного сна

Важно, чтобы ребенок понимал, что сейчас время сна. Используйте пижаму с любимыми героями или персонажами младенца

Позвольте ребенку выбрать игрушку, с которой он хочет спать. Тогда сон будет вызывать приятные ассоциации.

Перед тем, как укладывать, покормите грудничка и смените подгузник. Проверьте, удобно ли уложен матрас и простыни в кроватке. Используйте гипоаллергенное постельное и нательное белье из натуральных тканей. У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка.

В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки, а вместо нее под матрас подложить свернутое полотенце либо под голову новорожденного положить свернутую простынь. Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынь не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон.

Если укладываете новорожденного спать днем, плотно задерните шторы. Но закрывать кроватку балдахином не нужно. Он только накапливает пыль, но не помогает ребенку быстро уснуть. Предлагаем несколько простых советов, которые научат правильно укладывать грудничка и расскажут, как уложить ребенка спать без слез.

Засыпаем без груди

Если хотите, чтобы малыш быстро заснул без сосок, бутылочек и маминой груди, внимательно наблюдайте за ним. Четверть часа назад ребенок был активен, играл, общался с родителями, а сейчас зевает, хнычет, трет глаза. Не упустите этот момент, скоро сонливость пройдет и уложить грудничка будет очень трудно. Попробуйте погладить его по животику или спинке, нежно напевая колыбельную песенку. Иногда этого бывает достаточно, чтобы младенец расслабился и уснул.

Пока малышу не исполнится годик, его трудно – и в большинстве случаев бесполезно – приучать к режиму, который вы считаете правильным, и методы, подходящие для старших деток, тут неэффективны. Наблюдайте за новорожденным и укладывайте, когда он сам захочет спать. Для старших детей уже нужен определенный распорядок, а 3- летнего ребенка нужно готовить к детскому садику. Там никто не станет подстраиваться под его привычки, в определенное время все отправляются в кроватки. Постарайтесь, чтобы ритмы сна и бодрствования соответствовали тем, которые установлены в детском учреждении. Если вам не жалко воспитателя, которому в одиночку нужно угомонить 20 непосед, пожалейте своего ребенка: спокойно лежать в постели, когда хочется бегать и играть, для него будет очень мучительно.

Иногда малыши бывают упрямы и устраивают громкий рев, пока мама не сдастся и не предложит ребенку грудь. Не думайте, что он вредничает, просто у 6- месячного грудничка уже выработался условный рефлекс: сначала еда, потом сон. Нужно найти метод, которым можно «перепрограммировать» его на другой сигнал. Вашим помощником будет таймер с приятным нерезким звуком. Скажите ребенку, что когда прозвенит колокольчик, молочко кончится. Установите интервал 10 минут, и когда прозвучит сигнал, отнимите грудь. Первые дни младенец будет капризничать – спокойно объясните ему, что еда появится только после того, как он поспит.

Постепенно сокращайте время кормления, после звонка отнимайте грудь и пойте колыбельную. Теперь сигналом для отхода ко сну становится не кормление, а колокольчик и мамино пение. Выработается новый условный рефлекс, и через несколько дней сосание груди можно будет совсем отменить. Чтобы отучить грудничка от ночных кормлений, рассказывайте ему по несколько раз в день, что молочко тоже хочет спать, до утра оно не пойдет в ротик. Когда малыш проснется среди ночи, успокойте его, первое время можете дать пустышку, укачать, и ребенок уснет.

Прочитайте скучную сказку на ночь

Слушать сказки перед сном любят все дети — это стало вечерним ритуалом у многих семей. Ребенок обычно просит вас рассказать или прочитать интересную историю. Но если хотите, чтобы малыш поскорее отправился в объятия Морфея, ограничьтесь спокойной, скучной сказкой. Рассказы про отважных рыцарей, о жутких происшествиях и веселых событиях оставьте на дневное время. На ночь подойдут сказки с умиротворяющей историей, у которой обязательно должен быть счастливый конец. Желательно, чтобы главный герой в итоге засыпал сладким сном. Малыш, из-за солидарности с персонажем, захочет взять с него пример.

Ошибки родителей при укладывании ребёнка

Когда ребёнок быстро засыпает, это полезно для его здоровья и не доставляет забот отцу и матери. Если малыш всеми правдами и неправдами старается оттянуть процесс сна и не отпускает родителей от себя, возможно, нарушен режим дня, и дитя, лишь отчасти, виновно в том, что никому не даёт покоя. И для того, чтобы изменить ситуацию, необходимо приложить усилия, а на это потребуется определённое время.

Конечно, воспитание не должно быть чрезмерно жёстким – это может искалечить ранимую психику ребёнка, но дисциплина – вещь необходимая, и без неё не удастся добиться положительного результата. Что же любящие папа и мама делают не так, а следствием становится непослушание и протест малыша?

К сожалению, есть несколько недочётов со стороны родителей:

1. Постоянное укачивание перед сном – некоторые мамочки практикуют такой подход вплоть до исполнения ребёнку 3-4 лет. Хорошего в этом мало, дело в том, что дитя довольно быстро привыкает засыпать при таких методичных движениях, но выспаться полноценно не может, так как отсутствует глубокая фаза расслабления. Это же касается и других случаев – когда ребёнок засыпает при движении коляски, во время езды машины. Эти действия, скорее, подходят, чтобы успокоить малыша, но не стоит вызывать у него стойкую зависимость от этого процесса в отношении сна.
2. Неправильным считается и то, что младенца кладут спать слишком поздно. Несмотря на то, что маленькому ребёнку требуется спать не менее полу суток, современные дети недосыпают в целом около часа времени в сутки. Родители, считая, что чем позже ребёнок ляжет, тем быстрее отойдёт ко сну, глубоко ошибаются – регулярные недосыпы приводят к его переутомлению, из-за чего засыпает он с большим трудом. С этим и может быть связано капризничанье и слёзы. Понятно, что у взрослых свои дела и работа, но режим детского сна нарушаться не должен.
3. Игрушки в постели – ещё одна причина того, что ребёнок не в состоянии заснуть. Музыка, движение в телевизоре или мобиле, даже переливающиеся огоньки только мешают младенцу. Они отвлекают его, заставляют перевозбуждаться. Поэтому любые развлекающие действия перед ночным отдыхом неуместны.
4. Совместный сон. Часто по причине болезни или лёгкого недомогания многие родители позволяют детям спать в их постели или не отходят от детской кроватки. Привыкнуть к этому ребёнок может быстро, а вот искоренить эту плохую привычку будет сложно. Маленький хитрец может придумывать разные уловки, чтобы добиться своего, и если в чёткой форме не объяснить ему отказ, ситуация будет повторяться изо дня в день.
5. Самостоятельный сон. Нормальный сон у детей может нарушаться из-за того, что папа с мамой раньше времени приобрели для ребёнка кровать. Спать на ней малышу, чаще всего, неуютно и неудобно, и этот психологический фактор может приводить к тому, что укладывание без истерик и плача просто невозможно. Приучение ребёнка ко сну в другом месте почти всегда сопровождается недоверием, даже страхом и не рекомендуется до трёх лет, а то и в гораздо более позднем возрасте.
6. Нет ритуала перед сном. Если нет определённой последовательности событий, происходящих, непосредственно, перед сном, у малыша может отсутствовать и настрой на ночной отдых. Некоторые взрослые считают, что нет необходимости в том, чтобы морально и физически подготавливать ребёнка ко сну, особенно детишек, которым уже исполнилось два или три годика. Переставая их купать, читать им сказки, или петь колыбельную, такие родителя бывают искренне изумлены, почему вдруг их сын или дочь начинают капризничать и просто не желают засыпать без укачиваний или успокаивающей музыки. Дети после дня, проведённого в играх и других делах, не могут тут же погрузиться в сон – им необходимо сначала снять напряжение. Ванна, лёгкий массаж и негромкий разговор с ребёнком даёт возможность смягчить переход от активных действий к отдыху, и об этом нельзя забывать.

От таких простых, но наполненных любовью действий и правильного понимания потребностей своего чада, во многом, зависит хорошее самочувствие и полноценное развитие ребёнка, позволяющее ему быстро расти и правильно развиваться во всех отношениях.

Особенности детского сна и основные причины его нарушения

Родившийся ребенок спит очень много — почти восемнадцать часов в сутки, просыпаясь на короткие промежутки времени, чтобы поесть и немножко посмотреть на мир.

У некоторых детей сразу вырабатывается определенный график, к примеру, они просят грудь каждые три-четыре часа, но зачастую периоды сна и бодрствования бывают размытыми и ежедневно варьируются.

Не стоит будить малыша, чтобы покормить, если вы видите, что он проспал время кормления — поверьте, что он обязательно даст вам знать, когда проголодается. Через месяц-другой ребенок выработает свой график, а периоды его сна нормализуются и станут четкими по времени.

По мере взросления время сна постепенно уменьшается, а часы бодрствования — увеличиваются. В возрасте года кроха будет спать днем дважды — как правило, в первой половине дня и после обеда, а после полутора и ближе к двум — перейдет на один дневной послеобеденный сон, который присутствует в детском режиме в течение всего дошкольного периода.

Новорожденные малыши не сразу различают день и ночь, а иногда даже могут путать их, сбиваться с графика сна и вносить существенно ощутимые коррективы в привычки или биоритмы своих родителей. Однако со временем и с вашей помощью ребенок сможет выработать правильный физиологический распорядок, научится отличать день от ночи и будет перераспределять основную долю своего сна на ночные часы.

Почему ребенок не может уснуть или часто просыпается?

Иногда родители могут столкнуться с проблемой бессонницы у детей. Помимо этого зачастую случается, что ребенок, казалось бы, и зевает, и глазки трет, и хочет спать, но уложить его никак не удается. Родители нервничают, думают, что у малыша что-то болит.

Причин нарушения сна есть достаточно много:

Сильная перевозбудимость или гиперактивность.

Это приводит малыша к гиперусталости — он не может уснуть либо часто просыпается среди ночи, плачет и становится беспокойным из-за переутомления, к тому же, состояние усугубляется постоянно и тем, что ребенок не может выспаться и накопить силы, а значит, возбуждение только растет.

Страхи.

Возможно, малыш сильно напуган и по какой-либо причине боится засыпать. Причиной могут быть страшные сны, кошмары, боязнь темноты или нежелание оставаться самому.

Стрессы и нервные потрясения.

Бывают вызваны как негативными обстоятельствами, так и обилием положительных впечатлений. К примеру, вы приехали к бабушке или на отдых, переехали в другой дом — смена привычной обстановки для маленького ребенка тоже является стрессом. Или же у вас допоздна было очень весело, потому что приходили гости, а может, малыш в первый раз ходил в цирк.

Из предыдущего пункта можно выделить еще одну причину — отсутствие психологических условий для сна в назначенное для него время, плюс — выработка маленьким организмом избыточного адреналина.

Это значит, что ребенок, который хотел спать, но не лег вовремя, а продолжал бодрствовать с вашими гостями или на каком-то другом мероприятии, потом еще долго не сможет успокоиться и уснуть, пока не сократится в крови адреналин.

Болезни или плохое самочувствие.

Малышу бывает сложно уснуть, если у него прорезываются зубы, заложен нос, болит горло или уши, при повышении температуры и других проблемах со здоровьем, также ребенок не будет спать, если его мучают колики и при болях в животике.

Дискомфортное состояние тоже не способствует нормальному сну.

Малыш, который голоден или хочет пить, вряд ли скоро уснет. Есть дети, протестующие против определенной одежды, постельного белья, неудобной подушки и т. д.

• Проблемы неврологического характера, требующие вмешательства специалиста.
• Отсутствие необходимой физической активности и умственной нагрузки в течение дня приводит к отсутствию усталости вечером и к нарушениям сна.
• Простые капризы или попытки манипуляции взрослыми, если ребенка и раньше уговаривали спать и поощряли его согласие подарками и другими способами.

Для малыша с первых месяцев жизни очень важно соблюдать режим. Так вам будет гораздо легче потом укладывать его спать и днем, и вечером

Если же проблемы возникли с ребенком, который уже привык к режиму и хорошо засыпал раньше, то в первую очередь необходимо исключить болезни или другие проблемы со здоровьем, чтобы понимать, какой можно найти выход из этой ситуации.

Зачем будить?

Родители стараются не беспокоить спящего ребенка. Продолжительный дневной сон приводит к активному бодрствованию и трудностях при укладывании вечером. С возрастом ребенок меньше спит в дневное время. Потребности у разных детей индивидуальны. Существуют средние показатели необходимого количества сна:

1. Детям младше 3 месяцев требуется 15- 20 часов в сутки;
2. Полугодовалый малыш спит 15 ч;
3. Годовалому ребенку необходимо 14 ч.

Если 6-ти месячный малыш будет спать днем больше восьми часов, вечером он долго не уснет, ночной отдых значительно сократится. Лучше ограничить дневной сон. В первый месяц новорожденному требуется намного больше времени для восстановления сил, стоит будить его для кормления, купания, необходимых процедур.

С возрастом у многих детей резко снижается потребность дневного сна, это связано с индивидуальными особенностями. Если ребенок плохо, мало спит, не стоит насильно его заставлять. Достаточная активность, хорошее самочувствие в течение дня и быстрое засыпание вечером указывают на то, что он спокойно обходится без дневного сна.

7 условий для хорошего сна

Правильно организованный детский сон — залог здорового отдыха его родителей. Папа с мамой должны уделять отдыху не меньше 8 часов в сутки, тогда у них будет достаточно энергии и бодрости, чтобы баловать своего малыша.
Обеспечить спокойную ночь намного проще, чем кажется на первый взгляд. Для этого лишь необходимо выполнить ряд условий.

Подобрать качественный подгузник. Если первые полгода жизни кроха нуждается в ночных кормлениях, то после 6 месяцев разбудить его может только дискомфорт. Чтобы избежать подобного, используйте проверенные, одноразовые подгузники, что не натирают малышу и надежно оберегают его сон до самого утра.

Определить, где будет спать ребенок. Многие родители спят вместе с детками в одной постели, однако, по мнению педиатров, это не лучший способ обеспечить ребенку и себе комфортный отдых. Он допустим еще в период кормлений, однако дальше желательно, чтобы малыш спал в своей кроватке, которая может стоять в комнате у родителей.

Так и кроха, и папа с мамой будут чувствовать себя уверенно, не испытывая при этом физический дискомфорт. Спать же в своей кроватке в отдельной спальне можно приучать деток, которым исполнился год. Однако редко когда малыши согласны так рано оставаться без родителей, поэтому до трех лет допустимо, чтобы их колыбельная стояла в родительской спальне.

Контролировать дневной сон. Идеальный отдых малыш получает, комбинируя дневной и ночной сон. Однако если он переспал днем, то вечером его будет сложнее уложить, график отдыха крохи нарушится, так что утром малыш будет хмурым и без настроения

Чтобы не допускать подобного, обратите внимание на оптимальное количество дневного сна для определенного возраста и не давайте своему крохе спать больше. Если понадобится, аккуратно будите ребенка

Правильно кормить. Это касается деток, которые уже не нуждаются в ночных кормлениях. Их желательно слегка недокормить в предпоследнее кормление, а затем непосредственно перед ночным сном дать сытно покушать. Тогда малыш будет спокойно спать всю ночь, не доставляя неудобств родителям. Однако помните, что переедание также плохо для малыша. По этой причине у него может болеть животик, нарушаться сон. Чтобы этого избежать, предпоследний прием пищи должен быть не слишком обильным.

Узнайте что должен уметь ребенок в 5 и 6 лет, особенности методик Домана и Монтессори.

Активно провести день. Детям в любом возрасте жизненно необходим свежий воздух для здорового развития, поэтому гуляйте, проводите дневной сон вне дома как можно чаще. Новые звуки и картинки эмоционально насыщают малыша, что благотворно сказывается на его вечернем отдыхе. Поэтому, если ребенок плохо засыпает на ночь, чаще всего причиной является именно нехватка прогулок на свежем воздухе.

Подготовить спальню. Место, где отдыхает кроха, должно быть проветрено перед сном. Здесь должно быть нежарко (19-22°С), влажность воздуха 50-70%. Позаботьтесь и о кроватке: первые два года подушка не нужна, а вот матрас должен быть ровный, плотный, не слишком мягкий. Постель лучше подбирать из натуральных тканей и стирать ее специальными средствами для детских вещей.

Провести вечернее купание. Большинство детей любит купаться, особенно если окружить их различными водными игрушками, сделать легкую гимнастику в теплой ванне. Такие водные процедуры не только очищают тело, но и вносят свою долю физических нагрузок, которые окончательно выматывают ребенка. После чего он, укутанный в теплую одежду, окончательно расслабляется и засыпает.

Знаете ли вы? Хотя шансы родить мальчика или девочку — 50/50, однако мировая статистика показывает, что на 105 мальчиков сегодня рождается 100 девочек.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать. После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему. При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела. Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию. И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что , против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

Каким способами можно уложить ребенка спать?

Рассмотрим несколько способов, как можно уложить ребенка спать. Сейчас мамочки применяют и советы бабушек, проверенные поколениями, и совершенно новые современные методики.

1. Укачивание. Это тот самый бабушкин метод, которым успешно пользуются уже сотни лет. Во-первых, ребенок ощущает себя в безопасности на руках у мамы. Ведь он знает ее лицо, запах, тепло и даже вкус. Это вызывает чувство защищенности, расслабляет бдительность ребенка, настраивает на сонный лад. Во-вторых, укачивающие движения напоминают маленькому человечку о беззаботной и комфортной жизни в маминой утробе. Однако, при очевидной простоте и эффективности этого способа, есть и существенные недостатки: а) нужно иметь безграничное терпение, чем современные родители не отличаются. Ведь малыша нужно укачать до состояния глубокого сна, чтобы безболезненно перенести его в кроватку и не заработать второй час бессонной ночи. б) младенцы быстро растут и набирают вес, поэтому мамочкам понадобится физическая подготовка, чтобы укачивать ребенка, как и раньше.
2. Засыпание у маминой груди. Этот метод самый легкий, но не отличающийся действенностью. Как и предыдущий способ, он успокаивает ребенка, внушает чувство защищенности и сытости. Трудности могут возникнуть при отбирании груди – малыш может проснуться. Да и чем старше становится малыш, тем сложнее уложить его с помощью груди.
3. Сон малыша совместно с мамой. Как уложить ребенка спать? Проще положить его с собой! И свой сон сберечь, и покормить ночью легче. Да и перекладывать кроху в кроватку не нужно, значит, риск его разбудить минимален. Но врачи хором высказываются против такого метода. Если оставлять младенца на ночь в своей постели, то существует риск травмировать его. Да и супружеской жизни будет нанесен урон. Папы, как правило, отправляются спать на диван, и вполне законно, этим очень недовольны. К тому же, ребенок привыкнет спать с родителями, и впоследствии очень тяжело окажется его приучить засыпать самостоятельно.
4. Соблюдение режима. Каждый день в одно и то же время уложить ребенка спать. Развить привычку. Это самый оптимальный способ, он принесет хорошие плоды и в дальнейшей жизни ребенка – приучит к порядку. Но также, он довольно трудоемкий, ведь малыш не сразу привыкнет к распорядку дня, должно пройти немало времени. Увы, в нашей жизни не всегда удается следовать строгому расписанию, поэтому результатов нужно ждать не один месяц.
5. Будильник в помощь. Этот метод эффективен, когда нужно уложить ребенка спать днем. Чтобы выработать определенную схему засыпания в дневное время, понаблюдайте внимательно за малышом. Можно заметить, что он живет по своему режиму. Он чувствует время и начинает просыпаться по графику. Выяснив это, попробуйте будить вашего карапуза за полчаса до предполагаемого времени пробуждения. Это нарушит сложившийся распорядок. Таким образом, можно постепенно увеличивать промежутки времени, создавая собственный режим сна и бодрствования. Однако, возможен и неожиданный результат – хаотичные пробуждения и беспокойный сон.
6. Вечерние ванны. Если ваш карапуз расслабляется после принятия теплой ванны, вам очень повезло! Можно использовать эту возможность, чтобы помочь ребенку уснуть. Не позже, чем за час или полтора до сна искупайте кроху в теплой водичке. Рекомендуют добавить череду или ромашку – они оказывают успокаивающее действие на нервную систему. После водных процедур сделайте малышу расслабляющий массаж плавными поглаживающими движениями. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.
7. Белый шум. Очень часто дети успокаиваются и засыпают, слушая монотонные негромкие звуки. Попробуйте найти тот звук, который придется по вкусу вашему малышу. Это может быть работающий телевизор, шум пылесоса или фена, классическая музыка. Включайте ребенку понравившийся шум перед сном.
8. Малыш в гнездышке. Самым эффективный способ уложить ребенка спать – запеленать. Но не всем деткам это по душе, тогда родители ищут другую альтернативу. Все 9 месяцев малыш находился в мамином животике – в месте, где было ограниченное пространство. Родившись, не стоит его сразу знакомить с необъятным миром. Ему нужно на это время. Необходимо позволить младенцу побыть в этой обстановке еще некоторое время, для спокойной адаптации.

Сегодня можно приобрести в магазинах специальное гнездышко, в котором малыш будет чувствовать себя как «дома» или с помощью одеяла смастерить кокон. У новорожденного теперь много свободы, чтобы двигать ножками и ручками, что его может испугать и разбудить. А такие границы напомнят об атмосфере в мамином животике.

Уловка пятая: спасибо, «Доктор Айболит»

Ну и, конечно, проблема посещения врача. Так получилось, что старший сын родился недоношенным, так что мы много времени провели в больницах, когда он был совсем маленький. Он рано узнал, что такое уколы, ингаляции и горькие лекарства. Совсем неудивительно, что он ненавидел лечиться. И тот факт, что мы приходили иногда просто на прививку или за справкой в садик, дела не менял: сын все равно не давал врачу себя нормально осмотреть, брыкался и кричал на всю больницу, когда ему делали уколы и даже просто пытались заглянуть в горло.

Я послушалась рекомендаций в журналах и на форумах, купила игровой «набор врача», и мы стали играть «в больницу». Помогало не очень. Зато прекрасно помог Корней Иванович Чуковский. Мы с Андрюхой зачитывали «Айболита» до дыр, я поясняла каждое непонятное сыну слово или действие, мы обсуждали все, что случилось с главными героями.

Спустя пару месяцев сын знал всего «Айболита» наизусть (я не преувеличиваю — так что память мы тоже развивали). Чего греха таить, я-то это стихотворение уже спустя пару недель запомнила! И когда в больнице сын начинал нервничать, мы с ним декламировали по памяти «Айболита». Это помогало ему расслабиться, успокаивало и отвлекало. Вскоре он уже охотно подставлял врачу все, что требовалось, и даже возмущался, «почему ему сегодня горлышко не посмотрели».

Когда малыш чего-то не хочет или от чего-либо отказывается — а это часто случается, причем вне зависимости от возраста — проще всего заставить. Только зачем, если можно придумать какую-нибудь необидную уловку? И нервы ребенка останутся целы, и ваша совесть — спокойна.

Как понять, что ребёнок хочет спать

Проблемы со сном часто мучают не только взрослое население планеты, но и детское.

Ребёнок плохо спит ночью, днём, уложить его, также большая проблема. В течение дня малыш тратит много энергии на активные игры. Так, почему же тогда, он так плохо спит, становясь к вечеру невыносимо плаксивым или агрессивным. Всё это происходит из-за перевозбуждения центральной нервной системы. Поэтому для детей дошкольного возраста, так важен режим.

Не все родители придают должное внимание сну своих детей.  Однако учёными давно доказана целебная сила полноценного сна

Поэтому организовать правильно дневной и ночной сон детей крайне важно. Внимательные мамы и папы сразу заметят, когда их малыш хочет спать

Каждый ребёнок индивидуален, поэтому и набор сигналов (я хочу спать) – тоже. Малыш может начать тереть глазки, прикладывать голову к подушке, взгляд становить сонный. Понаблюдав за своим ребёнком некоторое время, вы точно научитесь определять все эти признаки

Внимательные мамы и папы сразу заметят, когда их малыш хочет спать. Каждый ребёнок индивидуален, поэтому и набор сигналов (я хочу спать) – тоже. Малыш может начать тереть глазки, прикладывать голову к подушке, взгляд становить сонный. Понаблюдав за своим ребёнком некоторое время, вы точно научитесь определять все эти признаки.

В какое время дети должны спать в каждой семье решают индивидуально. Но, придерживаться, общепринятых временных норм желательно для здоровья и приучения к распорядку.

Если малыш еще не ходит в сад, но мама укладывает его по временному режиму детского сада, то, скорее всего, когда ребёнок начнёт посещать дошкольное учреждение, проблем с засыпанием у него не возникнет.

Возможно, вам будет интересно Успешная адаптация ребёнка к детскому саду

Дети, у которых нет проблем со сном, выглядят бодрыми и весёлыми весь день. А спать ложатся спокойно, без слёз и капризов.

Особенности засыпания

Ритуалы

Существуют некоторые ритуалы, помогающие процессу засыпания:

• Световой фактор (выключение света после прочтения книжки или еды);
• За час до засыпания никаких шумных игр, телевизора, мультиков, компьютера;
• Если купание в ванной бодрит кроху, то лучше его перенести на пораньше;
• Придумайте «слова на засыпание» — это должны быть 3-4 фразы типа «все хорошо, мамочка рядом», «крошка устал, ему пора спать». Повторяйте их малышу перед засыпанием 2-3 раза;
• Избегайте прямого взгляда в глаза, разговоров, уговоров, объяснений;
• Уберите все лишнее подальше от места засыпания (любая мелочь может отвлечь кроху от засыпания, попав в поле его зрения, поэтому все игрушки, погремушки, мячики должны быть убраны).

Методики

Существуют несколько методик самостоятельного засыпания, их можно применять с 4-6 месячного возраста ребенка. Если вы отследите признаки усталости ребенка и начнете класть его в кровать сонным, но еще не спящим, то есть большой шанс, что сонный расслабленный ребенок сможет уснуть сам.

• «Фейдинг» — постепенное ограничение. Эта методика самая длительная, при ней мама маленькими шажками идет к цели, периодически отступая, но настойчиво вводя ограничения (незаметно для ребенка);
• «Обнял – положил». Мама при попытках ребенка встать (или сесть) обнимает его и говорит особые фразы не засыпание (которые будет применяться всегда);
• «Войти – выйти» эта методика не должна использоваться ранее 8-9 месяцев. При данной методике мама, укладывая чадо спать выходит на несколько минут (чтобы перевести дух), потом входит, утешает малыша и снова выходит, давая возможность крохе успокоиться самостоятельно. Время отсутствия мамы не должно быть более 5-7 минут. это непростой для всех метод, обычно на него уходит от 7 до 12 дней.

Любую методику нельзя применять при болезни малыша, если он наблюдается у невролога, если у него режутся зубки, после профилактических прививок, а так же если сама мама не готова. Необходимо так же добиться единого мнения у всех членов семьи

Самое важное это оставаться спокойной и уверенной, соблюдать четкую последовательность. Набор ваших действий должен быть одинаковым ежедневно

При четком плане и внутреннем спокойствии ваш малыш будет засыпать без укачиваний за 5 минут.