Можно ли новорожденному и месячному ребенку спать на животе, подогнув под себя ножки?

Что может негативно влиять на дыхание младенца

Даже у полностью здоровых деток в столь раннем возрасте время от времени наблюдаются беспричинные короткие остановки дыхания. Достаточно прибавить сюда ещё пару неблагоприятных моментов, и риск смерти крохи от удушья многократно возрастёт.

Какие правила нужно соблюдать?

1. Подушка. Малышам до годика она вообще не нужна, да и после года подушечку подбирают максимально тонкую, с губчатым наполнителем, чтобы, уткнувшись в неё, ребёнок нормально дышал.
2. Матрасик. Спальное место следует делать ровным и достаточно жёстким. Тело малютки не продавливается вглубь, в результате не происходит наклона головки и сдавливания ноздрей. На жёстком матрасике более правильно формируется костно-мышечная система новорождённого.
3. Насморк. Если носик грудничка забит, ему трудно дышать. Маме нужно обязательно следить за тем, чтобы в носу крохи не образовывались корочки, и чтобы доступ для воздуха быть всегда открыт.
4. Сухой климат. Если в помещении слишком сухо или жарко, в носу грудничка появляется излишек слизи, что приводит к затруднённому дыханию. Добавьте сюда еще и подушку или мягкий матрасик, и возникает реальная угроза его жизни.
5. Несвежий воздух. Курить в помещении, когда там находится грудной младенец – преступление. Сигаретный дым тоже является одним из обстоятельств, провоцирующих синдром ВДС. Но и мало проветриваемое помещение также может негативно отразиться на здоровье грудничка.

И, конечно, обязательно присутствие рядом с малышом кого-нибудь из взрослых, лучше, конечно, мамы. Нельзя оставлять малыша одного на долгое время даже в другой комнате, не говоря уже о другом этаже дома. Некоторые врачи одной из причин возникновения синдрома ВДС называют именно утрату ребёнком контакта со своей матерью. Полезно, если мама в первый год жизни своего малыша станет спать с ним в одной комнате, будет постоянно рядом.

Сон на животе в первые недели малыша

В 90-е годы прошлого столетия в Америке активно изучался вопрос: «Можно и стоит ли новорожденному спать на животе?». Процесс набирал силу, поскольку в это время участились случаи СВДС. Ученые и врачи тщательно изучали вопрос и пришли к выводам, что данная поза может способствовать внезапной смерти по причине того, что ребенок дышит носом в подушку. Это затрудняет его дыхание. В первые недели, месяцы малыш не имеет достаточно развитых дыхательных навыков, поэтому сообразить, что нужно повернуть головку, в таком случае не может. К тому же, если воздух сухой, то в ноздрях младенца образуются корочки. Находясь на животике, крохе сложнее делать вдох и выдох, корочки еще и затрудняют этот процесс

Доказательств, что СВДС возникает ввиду сна на животе, нет, но врачи сегодня рекомендуют обратить внимание на это

Двухнедельный грудничок безопасно спит на животике

Почему еще сон месячного грудничка на животе опасен – малыш может срыгнуть и подавиться этой массой. Задохнуться рвотной массой в таком положении кроха не может,  при положении на спине такой факт вероятен.

Дополнительная информация. В положении на животике малыш может тяжело дышать. Это происходит из-за сдавливания грудины. Тогда стоит менять позу. Однако всегда следует посоветоваться с педиатром, который оценит все вероятные случаи возникновения проблем со сном конкретного ребенка.

Противопоказания

Противопоказания сна на животе для малыша:

• Отклонения в работе центральной нервной системы, патологии.
• Если шея у малыша затекает, то родителям следует это отслеживать и переворачивать ребенка.
• Недоразвитость дыхательного рефлекса. Поэтому всегда следить за тем, чтобы малышу хватало воздуха, если он уткнулся носиком в матрас.
• Комаровский: «Младенец на животике спит намного крепче. Но не забывать про то, что:

1. если в кроватке лежит подушка,
2. если в комнате сухой воздух, и температура выше 24 градусов,
3. если матрас мягкий,
4. если в комнате присутствует табачный дым, спать ребенку на животе ни в коем случае нельзя!».

Плюсы

Сон на животике позволяет малышу крепко спать

Можно ли месячному ребенку спать на животике, есть хоть какие-то плюсы? Плюсов огромное множество:

• Сон у малыша становится очень глубоким и главное – спокойным.
• Малыш ощущает безопасность и комфорт. Носик вдыхает знакомый запах простыни, которая пахнет мамой и ее руками. Новорожденный малыш воспринимает окружающий мир через призму ароматов и тактильных ощущений. Если при этом еще присутствует комфортная постель, то ребенок спит спокойно.
• Малыш уверенно держит головку.
• Суставы и кости формируются правильной формы.
• Если ребенок перевернулся во сне на животик, то тем самым он осуществил массаж внутренних органов, улучшил перистальтику желудочно-кишечного тракта.
• Лежа на животике, ребенок двигает ручками и ножками, но оцарапать себя или напугать не может.
• На протяжении первых трех месяцев малыши много срыгивают. В данной позе задохнуться от рвотной массы невозможно.
• Легче отходят газики, колики становятся менее чувствительны. Именно поэтому в моменты приступов колик рекомендуется уложить крошку на свою руку до локтя и покачать. Вероятнее всего, измученный малыш сразу же успокоится и даже уснет в таком положении.
• Ладони и ручки упираются в матрас, фиксируется устойчивое положение тела. Поэтому ребенок меньше вздрагивает и не пугается от колебаний тела.
• В этой позе можно спать деткам с тазобедренной дисплазией, поскольку давление на таз минимально. К тому же на череп давления вовсе нет, и деформировать его не получится.
• Лучше работает кровоток в голове.

Сон на животе в период новорожденности

Сон на животе новорожденных детей – повод жарких споров среди мам, бабушек и даже врачей, с этой позой связано много страшилок, чаще всего встречается утверждение, что малыш может задохнуться.

Польза позы для младенца

Основное преимущество сна на животике: грудничок не сможет захлебнуться, если срыгнет во время отдыха. Проблема часто возникает у деток, которые лежат на спине. Рвотные массы попадают в дыхательные пути, развивается асфиксия, аспирационная пневмония, болезнь плохо поддается лечению.

Почему сон на животе полезен:

1. Газики хорошо отходят, уменьшается интенсивность проявления колик.
2. Ребенок меньше двигает руками, что способствует более крепкому сну.
3. Ребенок не задирает голову на фоне младенческого гипертонуса.
4. Нет давления на череп и тазобедренный сустав, снижается вероятность деформации неокрепших косточек.
5. Если грудничок спить попой вверх, улучшается кровоснабжение головного мозга.
6. Детки, которые предпочитают спать на животике, раньше начинают уверенно держать головку, у них формируется правильная осанка, они меньше потеют.

Если ребенок спит на животе, его дыхание равномерное и тихое, он не стонет и не кряхтит, значит, ему комфортно и удобно. Не нужно пытаться переворачивать грудничка, он проснется, будет капризничать, могут возникнуть проблемы при следующем укладывании.

Угроза для жизни

Не так давно в педиатрии появился термин – синдром внезапной младенческой смерти, который развивается на фоне остановки дыхания.

Детки в грудном возрасте не умеют самостоятельно поворачивать голову набок, если спят. Уткнувшись в матрас, дышать носом практически невозможно. Усугубляют ситуацию узкие проходы, скопление слизи, корочки в носовой полости. Нужно постоянно следить, чтобы малыш не зарывался головой в простыню, что негативно отражается на сне мамы и папы.

• нарушения неврологического характера;
• болезни желудка;
• воспаление мочевого пузыря;
• проблемы с кровообращением;
• врожденные заболевания и пороки сердца;
• выраженный гипертонус мышц.

Ложное утверждение: если младенец спит или долго лежит на животе, у него сдавливается область грудной клетки. Чтобы убедиться, что это не так, достаточно прислушаться к дыханию малыша.

Безопасный сон на животе: какие меры принять

Многие привычки начинают вырабатываться у детей с рождения, и если младенец любит спать попой вверх, не может заснуть в другой позе, нужно не переучивать и заставлять его, а обеспечить безопасный и здоровый отдых.

Правила безопасного сна:

1. Матрас жесткий, ортопедический, из гипоаллергенных материалов, постельное белье должно быть чистым, менять его необходимо минимум трижды в неделю.
2. Подушка ребенку до года не нужна, большинство врачей считают, сто без этого атрибута дети могут обходиться и до 3 лет.
3. Нельзя укладывать грудничка в кроватку сразу после завершения кормления, 5–10 минут ребенка нужно подержать вертикально, чтобы вышел весь лишний воздух.
4. Убрать из манежа все лишние предметы, мягкие игрушки.
5. Регулярно увлажнять и чистить носовые ходы, чтобы избежать появления корок. Дети до 2 месяцев физиологически не могут дышать ртом, любое препятствие в носу может обернуться трагедией.
6. Рекомендуемая температура воздуха в комнате – 18–21 градус, влажность – 50–70%, нельзя укутывать и перегревать грудничка.
7. Маленькие дети во время сна редко поворачивают голову, чтобы избежать возникновения негативных последствий, позу нужно периодически аккуратно менять.
8. Грудничку нельзя спать на четвереньках кверху попой, если в квартире или даже на балконе курят.

https://youtube.com/watch?v=to0C1PxccZI

Возраст, допускающий такую позу

Несмотря на множество плюсов лежания на животе, грудничков до четырех недель лучше класть спать набок. В 3–4 месяца малыши уже могут отталкиваться от поверхности руками, их мышцы уже довольно крепкие, родителям можно уже не так сильно беспокоиться о спящем младенце.

Если ребенок во сне переворачивается на живот, то такая поза для него уже точно безопасна, если малышу будет некомфортно дышать, он сможет повернуть голову. Происходит это примерно в пятимесячном возрасте, но сроки могут немного отличаться, с этого момента дети сами выбирают удобную позицию для отдыха.

Сон на животе у мамы

Любимая поза всех грудничков – засыпать на маминой груди или животе, тепло тела согревает, устраняет боль, ребенок меньше капризничает, не кричит, быстро успокаивается. Но есть и некоторые минусы. Женщина после беременности, родов ослаблена, множество повседневных хлопот отбирают последние силы, она может уснуть, малыш соскользнет с живота.

Возрастные особенности сна на животе

Любые изменения в жизни грудничка регулируются его физическими возможностями. Это касается всей его жизнедеятельности в целом, и сна – в частности. Потому вопрос о сне на животике регулируется, в первую очередь, возрастом и степенью именно физического развития крохи.

Безопасность такого мероприятия как желание спать на животике зависит от:

Развития дыхательной системы. У новорожденного носовые ходы очень узкие, любое давление на них может стать фатальным. Малыш только учится дышать самостоятельно. Если кислород не поступает в легкие через нос или рот, в течение 15-20 секунд дыхательная деятельность просто прекращается. Потому до месяца, а в идеале – до полугода, нужно исключить возможность грудничка уткнуться носом в любой мягкий предмет.

• Развития скелета. Все косточки, в том числе, ребра и позвонки, у новорожденного малыша очень мягкие и нежные. Пока они не приобретут определенную твердость, возможна их деформация. Да, для этого ребенок должен проводить значительное время в одной позе. Но сон именно значительное время в жизни грудничка и занимает. Потому лучше разнообразить его положение во время отдыха до тех пор, пока он не начнет переворачиваться и укладываться в удобную позу сам. То есть, хотя бы до 8-9 месяцев.
• Развитие мускулатуры. Этот момент определят очень многое. У новорожденного мышцы настолько слабы, что даже не могут просто удерживать голову – настолько она для них тяжела. Что уж говорить о том, чтобы эту самую голову куда-то повернуть. Да и не умеют они еще двигаться слаженно, а любое движение – огромная работа опорно-двигательного аппарата. Потому до месяца-двух даже при угрозе задохнуться новорожденный физически не может повернуть голову набок и дышать свободно.

Учитывая все эти физиологические особенности, можно легко определить, в каком возрасте отдых на животе позволителен для грудничка, а в каком – нет:

До месяца. В это время у малыша не развито практически ничего из перечисленного. Потому оптимальный вариант – сон на спине. Хотя возможны и другие варианты. Просто на спинке ребенку сейчас безопаснее всего – мама ведь не каждую секунду рядом.

• До 4 месяцев. В этот период все дети уже самостоятельно учатся держать головку, к четырем месяцам даже вертят ею из стороны в сторону. Потому отдых на животике становится в разы безопаснее.
• В 5 месяцев. Это возраст, когда можно немного расслабиться – многие детки уже сами переворачиваются со спинки на живот и обратно. Потому если во время сна попой кверху что-то пойдет не так, ребенок сам повернется в удобную и безопасную позу.
• Полгода. Золотое время. Сейчас ребенок может спать на животе сколько угодно – к такому возрасту все дети крутятся во сне, как хотят, изменить позу для карапуза не составит труда.

• Семь месяцев. В этом возрасте начинают активно затвердевать шейные позвонки, потому постарайтесь создать условия для сна на ровной поверхности. Подушки и валики даже во время «пузатого» сна могут привести к искривлению шеи.
• После 9 месяцев. Это самостоятельный возраст. Даже если вы категорически против отдыха на пузике – ребенок в итоге все равно будет спать так, как ему удобно. А чаще это именно попой к потолку.

Внимание, проблемы!

Следует задуматься, все ли у вашего малыша хорошо, если он спит в следующих позах. Ребенок лежит так, словно пытается объять необъятное, охватить как можно больше пространства вокруг себя. Он спит на животе, вытянув ноги, положив руки выше головы или обняв подушку. Эта поза — сигнал, который малыш неосознанно посылает родителям: «У меня на душе неспокойно!»

Скорее всего, ребенок хочет держать под контролем события и тем самым старается избежать неприятных ситуаций. Свои истинные чувства он старается никому не показывать. Эти стороны эмоционального состояния выражены у малыша еще сильнее, если его туловище в кровати расположено по диагонали. Сложенные на подушке, под головой, руки говорят о том, что перед вами — интроверт, то есть человек не очень общительный, замкнутый, сосредоточенный на своих душевных переживаниях.

Опираясь на колени, приподняв спину и попу, положив голову ниже туловища, спит малыш, который не хочет принимать окружающий мир и подчиняться ему. Эта поза — своеобразный детский протест: «Так быть не должно!» Вашего сына или дочь что-то сильно тревожит.

А от того, что ребенок не может справиться с проблемой сам, он пугается и беспокоится еще больше. Нужно безотлагательно проанализировать, чем или кем может быть вызвано напряжение малыша. Разобраться в этом можно, подсмотрев, во что и как играет ребенок: какими голосами он озвучивает свои игрушки, что делает с ними, какими ролями наделяет.

На боку, в позе калачиком, подтянув ноги к подбородку, спрятав лицо в подушку или под одеяло, спит ребенок, который старается спрятаться от трудностей и неурядиц. Видимо, в реальности ему не по силам нести этот груз, и во сне он пытается забраться «в ракушку». Так ему комфортнее и безопаснее. И чем сильнее малыш сжимается в калачик, тем ярче выражена его тревога. Отмечено, что девочки спят в такой позе чаще мальчиков. Это вполне оправданно — они более беззащитные и ранимые.

Можно ли младенцу спать на животе?

Первое время малыш спит в той же позе, в которую вы его положили. Спит хорошо, и крепко. Но к определенному возрасту, ребенок начинает крутиться во сне, просыпаться. Но как только перевернется на живот, то хорошо засыпает и дает родителям выспаться. Проснувшись, родитель очень удивлен, что ребенок спит на животе и начинает задавать себе главный вопрос: ” Безопасно ли спать на животе? “.

Некоторые родители и вовсе теряют покой, боясь за ребенка, и всю ночь дежурят у кроватки, чтобы перевернуть ребенка обратно на спину или бок. И никто не высыпается.

Когда ребенку исполняется 4-5 месяцев, он учится переворачиваться на живот, часто дети и во сне тоже осваивают свои новые умения. Консультанты сна, говорят, что в такой период, если малыш уснул на животе, то это безопасно. Сами никогда не укладывайте спать ребенка на живот. По опыту, самой безопасной позой для сна является положение на спине.

Примерно к 6 месяцам, когда ребенок умеет самостоятельно менять свое положение во сне, он, как и взрослые, хочет сменить положение, потому что устал, что-то затекло. Борясь с собой, успокаивается, только на животе, ведь так ножки и ручки его не будят, спит крепче. Чтобы этого избежать, просто чаще выкладывайте ребенка на животик днем. Многие педиатры рекомендуют, чтобы ребенок все свое время бодрствования проводил на животе.

В России нет официальных рекомендаций о безопасной позе младенца во время сна, но врачи рекомендую укладывать на бок (обязательно чередуя стороны, чтобы избежать деформации головы). В некоторых отдельных случаях, рекомендуют спать и на животе, например при обратном токе содержимого желудка.

В Америке Ассоциация педиатров в 1994 году начала компанию – детский сон на спине, что помогло снизить количество случаев СВДС в 2 раза!

** СВДС – синдром внезапной детской смерти

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о позе для безопасного сна, не стоит принимать решение самостоятельно, тем более основываясь на противоречивой информации в сети.

Что небезопасно в детской кроватке?

Пытаясь предостеречь ребенка от переворотов, многие родители подкладывают валики. Это очень опасно, ребенок может в них застрять и уткнуться носом. В детской кроватке вообще не должно быть никаких лишних предметов (подушки, одеяла, игрушки, массивные мягкие бортики)

Также очень важно, чтобы матрац был твердым

Если вы все же укрываете малыша одеялом, то его обязательно нужно закрепить по краям, чтобы оно не двигалось. Помните, как в детстве нас укладывали в конвертик? Обязательно ребенка нужно укладывать вниз кровати, чтобы он не мог сползти под одеяло. Укрывать не выше груди, накрывшись одеялом с головой, доступ воздуха существенно сокращается и может привести к трагедии. Лучший вариант для сна – это спальный мешок.

• в комнате должен быть прохладный и влажный воздух;
• в кроватке не должно быть никаких лишних предметов;
• следите, чтобы носик малыша не был заложен, чистите его морской водой, лечите насморк;
• не перегревайте малыша;
• спите в одной комнате, чтобы всегда быть рядом и следить за безопасностью.

Что сделать, чтобы ребенок меньше переворачивался ночью на живот?

Если малыш часто пробуждается от того, что перевернулся во сне, то позанимайтесь с ним побольше днем. Выкладывайте ребенка на животик и учите переворачиваться. Делайте с ребенком гимнастику, а если есть возможность пройти курс массажа, то это даст огромную пользу, стимулируя нервную систему. Лежа на животике лучше развиваются мышцы пресса и шеи, ребенок увереннее держит головку и раньше пытается встать на четвереньки.

Трудности с пищеварением

Если у малыша болит животик, то это тоже доставляет беспокойство во сне. Причиной могут быть газики или введение прикорма, когда работа пищеварения изменяется и подстраивается под новую пищу.

Очень хорошей профилактикой для малыша будет его сон животом к животу родителя. Это является еще и хорошей тактильной формой общения.

Подводя итоги, сон на животе опасен до 3-4 месяцев, когда ребенок еще не способен почувствовать нехватку воздуха и изменить положение тела. После 6 месяцев ребенок уже лучше управляет своим телом и если малыш перевернулся во сне на животик сам, не нужно его переворачивать обратно на спину и всю ночь дежурить для этого у кроватки. Но рекомендуем соблюдать правила безопасности сна младенца и укладывать его на сон на спинку или бок.

Источник

Оптимальное положение младенца во время сна

Как правило, грудные младенцы могут спать в 3-х позах – на животике, на спине и на боку. Конечно, во время отдыха ребенок может поворачиваться, запрокидывать головку, двигать ручками и ножками.

Однако ответственность за то, как отдыхает малыш, лежит полностью на родителях. Именно поэтому требуется с особой тщательностью отнестись к укладыванию младенца, которому спать следует только в безопасных позах. Наблюдать за малюткой в процессе сна надо постоянно, и при необходимости корректировать его положение.

Угрожающие позы

Нанести вред здоровью малыша могут все те положения тела во сне, когда позвоночник принимает неестественный вид. Это может быть чересчур закинутая головка, сильно согнутая спина. Такие позы будут формировать неправильную осанку и могут стать причиной развития сколиоза.

Внимание! Особую опасность для младенца представляет сон на животе: ребенок может уткнуться носиком в одеяло или простынку, и доступ кислорода будет затруднен. Особенно угрожающей станет такая ситуация, если на кровати имеются складки

В этом случае сон на животе может привести к летальному исходу.

Спать в такой позе ребенок может, только если находится под постоянным контролем родных. В остальных случаях лучше не рисковать.

Благоприятные позиции

Наиболее удобные и правильные позы для малыша – сон на боку или на спине. Но и у них есть особенности.

Укладывать ребенка для сна на спине можно только после того, как малыш поел и срыгнул. В противном случае он рискует захлебнуться своей отрыжкой. Также данная поза не очень хороша, если у грудничка насморк, младенцу будет тяжело дышать. Если учитывать данные особенности, то такая поза является наиболее физиологичной и поможет сформировать здоровый позвоночник.

Сон на боку хорош тем, что ребенку не страшны рвотные массы и слизь в носу, в таком положении они не принесут вреда здоровью. Единственное неудобство – младенец может заваливаться вперед или назад, а это чревато проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы этого не произошло, рекомендуется использовать специальные поддерживающие подушки.

Сон в коляске

Если по каким-то причинам ребенок отдыхает в коляске, то укладывать его нужно только на спину в горизонтальное положение. Сон полусидя недопустим, так как позвоночник младенца пока еще не развит, ребенок может завалиться на бок, что в свою очередь приведет к негативным последствиям для здоровья.

Отдых рядом с мамой

Многие родители испытывают страх, что во время отдыха в одной кровати с ребенком могут случайно придавить его, причинить ему боль. Некоторые педиатры высказываются в негативном ключе о совместном сне мамы и малыша, так как впоследствии кроху будет непросто приучить спать в одиночестве. Пребывание ночью в одной кровати с родителями имеет множество преимуществ: благодаря этому укрепляются связи между всеми членами семьи, младенец становится более спокойным, а маме легче кормить его грудью.

Чтобы совместный отдых вызвал только приятные эмоции и не навредил здоровью новорожденного, важно придерживаться следующих правил:

Мать должна быть здорова, а также не употреблять алкоголь либо седативные препараты.
Спальное место должно быть жестким и ровным

Мягкий матрасик и подушка, положенные специально для малыша, способны спровоцировать искривление неокрепшего позвоночника.
Важно соблюдать температурный режим. Вредно кутать младенца и устраивать сквозняки.
Оптимальное место для сна – середина кровати или участок возле стены

Если ребенок будет лежать с краю, велик риск падения.
Оптимальная поза для сна – на боку, так как после грудного кормления дети нередко срыгивают. При положении на спине велик риск того, что малыш может захлебнуться.

При выполнении вышеприведенных рекомендациях совместный отдых мамы и младенца доставит множество положительных эмоций им обоим и поможет укрепить их связь.

Полезно ли ребенку спать на животе

Некоторые родители отмечают, что их ребенок спит на животе большую часть ночи и беспокоятся о том, что такая поза может негативно сказаться на здоровье.

Такие опасения обоснованы, поскольку в этом положении затрудняются многие естественные процессы, что может стать причиной различных нарушений и плохого самочувствия.

Врачи отмечают, что сдавление грудной клетки и брюшной стенки во время сна может стать причиной остановки дыхания и расстройств пищеварения у ослабленного человека.

Синдром внезапной смерти у ребенка

Отмечается, что синдром внезапной детской смертности, встречающийся у детей до года, связан именно с положением на животе во время сна.

Поэтому педиатры рекомендуют держать ребенка в такой позе во время бодрствования, поскольку давление на живот облегчает отхождению газов.

Привычка лежать таким образом, благотворно влияет на физическое состояние и способствует раннему физическому развитию.

https://youtube.com/watch?v=7VOVP1P2VBI

Точная причина внезапной детской смертности не установлена, однако доказана прямая связь между сном на животе и гибелью детей. Большинство из умерших находились именно в таком положении. Считается, что мягкий матрас и подушки, простудные заболевания и затрудненное носовое дыхание в разы повышают риск смерти от удушья у детей, которых укладывают спать на живот.

Важно! В более старшем возрасте вероятность умереть от синдрома внезапной детской смертности близка к нулю

Рекомендации педиатра Комаровского

Если ребенок спит на животе, то Комаровский рекомендует установить, присутствуют ли такие факторы риска у ребенка, как:

• насморк;
• мягкий матрас и подушка;
• сухой и теплый воздух в спальне;
• теплое и мягкое одеяло;
• родители курят.

Эти советы актуальны для детей возрастом от недели до года.

Топ-5 советов родителям

Педиатры и психологи рекомендуют с раннего возраста приучать засыпать правильно.

Первые и главные рекомендации заключаются в следующем: соблюдении режима дня соответственно возрасту и обеспечение физической активности при бодрствовании.

Нарушение распорядка способно перевернуть жизнь всей семьи с ног на голову и лишить домочадцев свободного времени, полноценного отдыха, а ребенка превратить в дерганное и истеричное создание.

Пять советов, при соблюдении которых можно улучшить качество сна и облегчить засыпание:

1. Размеры кровати должны соответствовать возрасту ребенка, для детей младшего возраста мебель для сна должна иметь небольшие бортики во избежание падения.
2. Подушка не должна быть слишком мягкой и большой. Ее задача не приподнять голову, а поддержать шею, обеспечив ее ровное положение. Идеально использовать ортопедическую подушку.
3. Нельзя допускать нарушения кровообращения в конечностях: рука или нога могут занеметь, если их подогнуть или передавить весом тела.
4. Голова не должна слишком близко подгибаться к груди: в этом случае нарушается кровоснабжение головного мозга, что негативно сказывается на здоровье. Проблема решается подбором качественной подушки и приучением ребенка спать правильно.
5. Вечером следует создать располагающую к отдыху атмосферу, ввести ритуалы (купание, чтение сказок, спокойные занятия), после которых дети со временем будут рефлекторно стараться уснуть.

Важность правильного положения тела во время отдыха не менее важна, чем хорошая осанка и правильная посадка за столом. Растущему организму очень важно полноценно отдыхать, чтобы хорошо развиваться и поддерживать здоровое состояние

Обеспечить ребенку комфортное место для сна и создать подходящую обстановку – одна из важных задач родителей

В более старшем возрасте следует объяснять, как правильно лежать на кровати и почему это важно

Детей раннего возраста можно укладывать в нужном положении.

Проект — Где спят дети?

«Where Children Sleep» – проект американского журналиста Chris Boot и фотографа James Mollison.

Четырехлетняя Кая живет с родителями в маленькой квартире в Токио, Япония. Её спальня от пола до потолка уставлена куклами и одеждой. Всю одежду Каи шьёт её мать. Но когда Кая идет в школу – ей приходится носить школьную форму. Любимые продукты девочки – мясо, картофель, клубника и персики. В будущем Кая хочет рисовать мультфильмы.

Домом для этого мальчика и его семьи стал матрас в поле на окраине Рима, Италия. Чтобы купить билеты на автобус в Италию из Румынии они попрошайничали. Прибыв в Рим, они разбили лагерь на частной территории, и полиция вышвырнула их оттуда. У этих людей нет документов, поэтому они не могут получить легальную работу. Родители мальчика моют стекла автомобилей на светофорах. Никто из семьи никогда не учился в школе.

Четырехлетняя Жасмин (Джаззи) живет в большом доме в сельской местности штата Кентукки, США, с родителями и тремя братьями. В спальне Жасмин полно корон и поясов, которые она выиграла на конкурсах красоты. Она участвовала более чем в 100 соревнованиях. Джаззи мечтает стать рок-звездой.

Девятилетний Донг живет в провинции Юньнань на юго-западе Китая с родителями, сестрой и дедушкой. Он спит в одной комнате с сестрой и родителями. У семьи есть клочок земли, на которой они выращивают рис и сахарный тростник. Школа Донга находится в 20 минутах от дома. Он любит писать и петь. Вечером Донг обычно тратит один час на домашние задания, а еще один проводит перед телевизором. Донг хотел бы стать полицейским.

Семилетняя Индира живет с родителями, братом и сестрой в Катманду, Непал. В их доме только одна комната с одной кроватью и одним матрасом. Дети спят на матрасе на полу. Семья очень бедна – работать должен каждый. С трех лет Индира работает на местных гранитных карьерах вместе с другими 150 детьми. Индира работает шесть часов в день, затем – помогает матери с работой по дому. Также она ходит в школу – до нее от дома 30 минут. Ее любимая еда – лапша. Индира мечтает стать танцовщицей.

Восьмилетний Роаси живет на окраине Пном Пень, Камбоджа. Его дом расположен на огромной свалке, где живут и работают пять тысяч человек. Матрас, на котором спит мальчик, сделан из старых шин. Каждое утро в шесть утра Роаси и сотни других детей принимают душ в местном благотворительном центре перед тем, как начать работу по сбору банок и пластиковых бутылок, которые затем пойдут на переработку. Роаси часто ест только один раз в день.

Одиннадцатилетняя Таис живет с родителями и сестрой на третьем этаже многоквартирного дома в Рио-де-Жанейро, Бразилия. Спальню она делит с сестрой. Они живут в известном преступностью и наркотиками районе – Cidade de Deus, «Городе Бога», ситуация в котором несколько улучшилась после выхода одноименного фильма. Таис любит поп-певца Филиппа Дилона. Она хотела бы быть моделью.

Пятнадцатилетняя Нантио – член племени Rendille в северной части Кении. У нее есть два брата и две сестры. Ее дом – шалаш из пластика и соломы. В центре жилища горит костер, у которого спит семья. Обязанности Нантио – следить за козами, рубить дрова и носить воду. В течение нескольких лет девочка ходила в сельскую школу, но решила не продолжать. Нантио мечтает выйти замуж за воина. Сейчас у нее есть парень, но для женщины из племени Rendille нормально встречаться с несколькими мужчинами до брака. Также перед браком ей сделают обрезание – таковы традиции.

Десятилетняя Духа живет с родителями и одиннадцатью братьями и сестрами в лагере палестинских беженцев в Хевроне. Она делит спальню с пятью сестрами. Духа ходит в школу в 10 минутах ходьбы от «дома», и мечтает стать детским врачом. Ее брат Мухаммед убил себя и 23-х мирных жителей в результате теракта против изральитян в 1996 году. После этого израильские военные разрушили дом семьи. На стене у Духи – фотография Мухаммеда.

Девятилетний Цвика живет в многоэтажном доме в Бейтар-Иллит, израильском поселении на Западном берегу. Это поселение – дом 36 тысяч ортодоксальных евреев. Телевизоры и газеты здесь запрещены. В среднем у каждой семьи по девять детей, но у Цвики только одна сестра и два брата, с которыми он делит спальню. В школу мальчика отвозят на машине, она в двух минутах езды от дома. Спорт запрещен учебной программой. Каждый день Цвика ходит в библиотеку и читает религиозную литературу. Его любимая еда – шницель и картошка. Он хочет стать раввином.

Одиннадцатилетний Джои живет в Кентукки, США, с родителями и старшей сестрой. Он постоянно ходит с отцом на охоту. Первого оленя Джои убил в семь лет. Он любит быть на природе и надеется продолжать охотиться и когда вырастет. Джои ходит в школу и любит смотреть телевизор в компании своего питомца – ящерицы Лили.

Сон на животе: за и против

• обеспечивает крепкий сон;
• развитие мышц спины;
• является позой самомассажа;
• облегчает состояние при кишечных коликах.

Когда ребенок спит на животике, приподняв таз, упираясь ручками в кровать (в позе эмбриона), с головой, повернутой в сторону, считается что это лучшая позиция для сна крохи. Так как:

• малыш телом прижимает ручки, он, вздрагивая, не себя будет в результате срабатывания эффекта Моро;
• в такой позе минимальное давление оказывается на суставы таза, которые до конца не сформированы;
• минимизируется давление на мелкие и тонкие кости черепа;
• кровь быстро и беспрепятственно поступает к мозгу (нет гипоксии);
• риск захлебнуться минимален;
• кишечные колики меньше беспокоят.

Однако для новорожденного официальной медициной такая поза не одобряется. Так как считается, что она связана с СВДС. Это синдром, описывающий внезапную гибель крохи во сне. Связи с позой во сне косвенные, поэтому данный вопрос до сих пор остается спорным. Есть и альтернативное мнение, которое внезапную младенческую смертность удалению матери, (ее нахождение в другой комнате). Разрыв энергетического, психологического и физического контакта воспринимается организмом малыша, как стресс, который переживает не каждый ребенок. Кроме того, находясь в отдалении, мама может просто не заметить какие-то негативные перемены, происходящие с ее крошкой. Причины, по которым погибает до 30% вроде бы здоровых грудных детей во сне, до конца не выяснены. Наступает остановка дыхания, не обязательно, кстати, в позе на животе, и ребенок погибает. Хотя, если малыш спит на спине, по статистике европейских стран риск преждевременной гибели от СВДС снижается до 2-х раз. По какой-то причине чаще умирают мальчики. У новорожденных даже здоровых кратковременные аритмии (сбои в сердечном ритме) и перерывы дыхания возможны. Дополнительное давление на грудную клетку или положение, когда малыш упирается лицом в простынь может негативно сказаться на его самочувствие вплоть до остановки дыхания.

В связи с вышеописанным возникает законный вопрос, можно ли новорожденному спать на животе? Здоровому крепкому новорожденному показан сон на животе, хотя бы несколько часов в день. Строгих противопоказаний к такой позе нет. Ключевое слово в данном случает «здоровый».