Содержание статьи
Синдром раздраженного кишечника — это состояние, связанное с периодическими болями в животе и нарушениями стула. Оно возникает естественным образом, но с определенной периодичностью и доставляет много неудобств. Это состояние необходимо контролировать, лечить и предотвращать. Продукты при СРК доступны по ссылке.
Здесь приведены основные сведения о его причинах, симптомах и методах лечения. У взрослых людей, страдающих от синдрома раздраженного кишечника, он встречается довольно часто. Во всем мире он распространен в количестве от 1 до 28%. Из-за места жительства на заболеваемость повлияло место проживания (выше Европы, и диагностируется чаще у городских жителей США), пол. Женщины в среднем обращаются к врачу два раза за этим заболеванием: столько же раз как мужчины; При этом синдроме боли в животе часто возникают. Сопровождаются метеоризмом и рвотой, диареей или же запорами. На это влияет изменение перистальтики кишечника и чувствительности к раздражителям. Это может быть связано с сочетанием психосоциальных факторов, а также биологических причин.
Клинические симптомы синдрома раздраженного кишечника включают тревогу, депрессию и хроническую усталость. Конфликт или напряжение может усиливать симптомы и вызывать обострения, но иногда они вообще не влияют на развитие усталости.
Диетическое питание
В случае возникновения синдрома раздраженного кишечника пациентам рекомендуется соблюдать правила здорового питания.
- Нужно обязательно соблюдать баланс в питании.
- При этом лучше есть медленно и небольшими порциями.
- Если вас беспокоит вздутие живота, исключите из рациона продукты с высоким содержанием ферментируемой клетчатки.
- Постарайтесь сократить количество потребляемых подсластителей (сахар и фруктоза), чтобы снизить риск возникновения диареи и метеоризма.
- Пищевые добавки, содержащие пищевое волокно, используются в борьбе против запоров.
Если вы планируете диету, приготовление блюд может помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Наименее часто рекомендуемая диета — это диеты с низким содержанием FODMAP. Эта диета основана на продуктах с минимальным содержанием компонентов FODMAP (короткоцепочечные углеводы). Эти вещества включают в себя:
- Содержится в ржи, пшенице, бобах, соевых продуктах, чесноку и луку.
- Содержится в молочных продуктам.
- Сладкие сахарозы (фруктоза).
- В сливках, персиках, грибах, цветной капусте содержится полиолы.
Отсутствие продукта FODMAP может уменьшить диарею и метеоризм, но эта диета не подходит для всех пациентов. Если ее использование не работает, от нее следует отказаться. Бесглитеновая диета также может помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Заключение
При этом синдром раздражения кишечника можно корректировать, а также контролировать. Правильное питание и здоровый образ жизни позволяют уменьшить симптомы или полностью устранить проблему. Убедитесь что ваши боли в животе и проблемы с стулом не связаны нисколькими другими заболеваниями. Врач может дать более точные и эффективные рекомендации по лечению синдрома раздраженного кишечника.
