Вещи, которые не нужно брать с собой в роддом

Сумка с вещами в родзал

В эту сумку обязательно положите все свои документы:

— Свой паспорт.

— Обменную карту (проследите, чтобы в нее были вклеены все результаты анализов и УЗИ).

— Паспорт мужа или другого родственника, если планируются партнерские роды с его участием.

— Для партнерских родов понадобится еще медицинская карточка с прохождением всех необходимых анализов вашего партнера по родам.

Очень рекомендуем заранее выписать на отдельном листке все болезни, которыми вы переболели во время беременности, и какие лекарства применяли для лечения, все свои хронические болезни и лекарства, которые применяете регулярно, перенесенные процедуры и операции, которые когда-либо были в жизни.

Обязательно напишите, на что у вас есть аллергия, и были ли какие-то нежелательные реакции на лекарства когда бы то ни было.

Эта информация освободит вас от огромного количества вопросов медперсонала роддома и ускорит процесс оформления в родзал. Да и вам, скорее всего, во время схваток не захочется вспоминать обо всех проблемах со здоровьем, которые были в прошлом и настоящем.

Помимо документов положите в сумку следующие вещи:

— Халат и рубашка для родов: в некоторых роддомах выдают свои стерильные рубашки, но лучше взять на всякий случай.

— 2 пары тапочек: одни для пребывания в родзале, другие резиновые для душа: без резиновых тапочек в душ вас могут не пустить, а принять душ в процессе родов очень даже захочется, да и схватки он облегчает.

— компрессионные чулки: особенно нужны, если есть варикоз или склонность к варикозу.

— мыло, если захотите помыть руки или покупаться в душе.

— влажные салфетки и бумажные носовые платки.

— заколки для волос: если волосы будут лезть вам в глаза, это будет только нервировать в процессе родов.

— гигиеническая помада: во время родов губы легко трескаются от пересыхания и перенапряжения, а вот помада или бальзам для губ избавит вас от этой неприятности.

— послеродовые прокладки или специальные трусики для родов: обязательно возьмите с собой этот предмет гигиены, иначе придется пользоваться роддомовскими тряпочками, как в прошлом веке.

— бутылочка минеральной негазированной воды: во время родов будет очень хотеться пить, но газированная вода создаст в желудке неприятное вздутие, что в данный момент будет весьма некстати.

— легкие здоровые перекусы: роды могут затянуться на долгое время, поэтому кушать точно захочется. Но нормально поесть возможности не будет, а вот правильные перекусы выручат.

Выбирайте орешки, сухофрукты, фрукты, галетное печенье, цельнозерновые хлебцы.

— большое полотенце (оно понадобится, если вы пойдете в душ) и маленькое полотенце для лица (а им хорошо вытирать пот после схваток и во время потуг).

— мобильный телефон: с его помощью вы сможете быстро вызвать акушерку, если она не будет слышать, как вы ее зовете. А еще на смартфон можно установить программу, которая считает схватки и показывает интервал между ними – очень удобное приложение.

— ручку и маленький блокнот (понадобятся, если схватки вы будете записывать вручную).

— носки: после родов часто сильно мерзнут ноги, поэтому носки даже в теплое время года могут очень пригодиться.

— одежда для малыша: шапочка, бодик (с длинным или коротким рукавом – в зависимости от времени года), носочки, ползунки, 1-2 памперса.

Список, что еще нужно взять с собой в родзал уточните у персонала роддома заранее. У каждого роддома свои правила и требования, которые лучше знать.

Третий пакет: «на выписку»

Это те вещи, которые сгодятся вам и вашему малышу в день выписки домой. Эту сумку муж принесет вам накануне:

• тональный крем, помада;
• юбка (предпочтительнее, чем брюки) с расчетом на оставшийся небольшой животик;
• блузка или кофта с передней застежкой с возможностью кормления грудью;
• верхняя одежда (по сезону);
• обувь уличная (про нее молодые папы часто забывают);
• одноразовые подгузники – 2 шт.;
• комбинезон – спальник х/б – на кнопках или змейке спереди;
• тонкая шапочка х/б или чепчик;
• носочки (по сезону);
• ситцевая и байковая пеленка (по сезону);
• комбинезон-конверт с цельным низом – махровый или зимний утепленный (по сезону);
• шапочка для улицы (по сезону);
• конверт зимний на овчине (по сезону);
• салфетку тканевую или платочек;
• автокресло от рождения или сумка-переноска или люлька от коляски (для перевозки малыша в автомобиле).

Все это должно быть готово за 2-3 недели до предполагаемых родов, а некоторые врачи рекомендуют собрать «чемоданы» уже к седьмому месяцу, ведь вполне возможно, что роды начнутся преждевременно. 

Еще раз акцентируем ваше внимание на том, что все эти вещи можно разделить на те, что можно, и те, что нужно. А также на необходимые и необязательные

Уточните у вашего гинеколога или у персонала роддома список нужных вещей и сравните со своим. Лучше не набирать лишнего – вам всегда могут донести понадобившуюся вещь. И специально для роддома купите дешевые х/б ночные рубашки и трусы – чтобы потом не жалко было выбросить. 

Как правило, во всех роддомах в списке стоит бутылочка для кормления. Но вы можете отказаться от докармливания и поения малыша из бутылочки. И лучше поступить именно так – это позволит избежать множества проблем. 

И обязательно проведите мужу инструктаж: мало ли чего, мужчины любят что-то напутать. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Какие продукты можно взять с собой в роддом

При выборе продуктов следует придерживаться следующих правил:

1. Еда не должна вызывать аллергию. Даже если нет аллергии у мамочки, то они вполне могут вызвать подобную реакцию у ребенка.
2. Продукты, которые кушает мамочка, не должны вызывать вздутие живота и запоры у малыша.
3. Все продукты должны быть свежими, с хорошим сроком годности, а фрукты вымытыми.

При подготовке к родам составьте список продуктов, напишите их на листке бумаги и повесьте на видное место. Обычно мужчины волнуются в этот момент и могут принести совсем не то, что необходимо.  Что входит в этот список?

• Фрукты – разрешаются только зеленые яблоки и бананы.
• Вода или минеральная вода, но без газа, чай без ароматических добавок – 1 бутылка емкостью не более 2-х литров.
• Кисломолочные продукты (кефир, простокваша), но без ароматизаторов и фруктовых наполнителей, сметана, сыр.
• Чернослив, изюм, курага.
• Хлеб из отрубей, сухарики, крекеры.
• Вареное мясо (курица, нежирная телятина), паровые нежирные котлеты, отварная рыба.

Вещи для ребенка в роддом

Лучше взять больше, чем нужно

Список вещей в роддом состоит из предметов первой необходимости для мамы и ребенка. Брать нужно только самое нужное, необходимое постоянно, иначе вы рискуете привезти с собой пару лишних чемоданов. Поэтому, собирая вещи для ответственного события, руководствуйтесь принципом: только то, без чего нельзя обойтись. Что это за вещи?

Все вещи, которые понадобятся, стоит разделить на три части:

• маме в период перед родами и в процессе;
• маме, которые необходимы в послеродовой период;
• новорожденному.

Некоторые предметы, например, посуда, будут необходимы женщине в течение всего времени нахождения в роддоме. Но все-таки лучше собрать себе две отдельные сумки. Первую распаковать сразу после поступления в роддом (предметы, которые потребуются до родов). Вторую оставить на потом. Это позволит избежать ненужных хлопот и путаницы.

Еще один момент: если планируете совместные роды, соберите отдельный пакет мужу.

Собирая вещи, руководствуйтесь следующими принципами:

• документы упакуйте в отдельный файл или папку;
• все вещи кладите строго в полиэтиленовые пакеты. Санитарно-эпидемиологические нормы в роддомах запрещают приносить из дома кожаные или тканевые сумки;
• разделите список на 3 части: в родильный зал, послеродовую палату, выписку (а также мужу, если роды совместные). Приготовьте прозрачные пакеты и подпишите их;
• пакет для выписки можете оставить дома. Позже его привезут родственники.

Что взять в роддом женщине из вещей

Больше всего времени во время родов женщина проводит в палате. В этот период возможны схватки. Так что рядом с будущей мамой обязательно должен находиться мобильный телефон. Хотя, как правило, врачи просят рожениц отключать его на время родов. Но после родов он будет, конечно, необходим. Не забудьте к нему взять зарядное устройство.

Кроме того, будущей маме понадобится секундомер. С его помощью можно отследить продолжительность и длительность схваток. Нередко большинству женщин на первой стадии родов процесс контроля за родами помогает следить за своим состоянием здоровья. К тому же это отвлекает. Сейчас секундомер имеется во многих современных телефонах. Следует фиксировать данные о схватках, фамилию доктора, необходимые телефоны.

Какие вещи берем с собой в роддом?

• тапочки,
• просторная рубашка- ночнушка,
• несколько полотенец,
• средства личной гигиены – зубная паста и щетка, мыло, средства для мытья головы,
• расческа и небольшое зеркало,
• туалетная бумага,
• влажные салфетки для интимной гигиены,
• гигиенические прокладки с высокой степенью впитываемости. Или специальные прокладки для родильниц, которые имеются также в продаже,
• для профилактики трещин сосков и развития в дальнейшем мастита, необходимо запастить кремом для смазывания сосков в случае, если они будут трескаться.

Иногда молочные железы после родов бывают очень тугими и из-за этого очень трудно сцедить оставшееся после кормления молоко. В этой ситуации вам поможет молокоотсос. Бывает ситуация противоположная, когда молоко по мере накопления в груди само вытекает, тогда женщине не обойтись без прокладок для впитывания молока.

Сумка с вещами, которые понадобятся после родов

Часть вещей, которые вам понадобятся уже после родов, будет частично совпадать с тем, что вы брали с собой в родзал, но некоторые вещи придется доложить.

Итак, смело кладите в сумку:

— деньги (без них в роддоме никак).

— зарядку к мобильному телефону: звонить придется часто, да и вас многие захотят поздравить и расспросить о малыше, поэтому приготовьтесь, что телефон надо будет заряжать.

— фотоаппарат: если захотите сделать первые фотографии вашего малыша, то без фотоаппарата вам не обойтись (если есть смартфон с хорошей фотокамерой, то можно дополнительно фотоаппарат не брать).

— одежду: трусики, 2 пары носков, пару бюстгальтеров (лучше специальных для кормящих матерей – с ними гораздо удобней кормить кроху), пижама, халат или удобная спортивная одежда из натуральных тканей (помните, нежной коже малыша лучше не контактировать с синтетикой), одежда на выписку (ее может привезти ваш муж в день выписки).

— предметы личной гигиены: много послеродовых прокладок, зубная щетка и паста, мыло, гель для интимной гигиены, шампунь, салфетки (влажные и обычные), вкладыши в бюстгальтер (спасают от подтекающего молока), туалетная бумага, мочалка для душа, дезодорант.

— посуда (желательно не бьющаяся): чашка, тарелка, ложка, вилка, ножик.

— расческа и резинки.

— молокоотсос (по желанию, но он может существенно облегчить расцеживание груди во время пребывания первого молока).

— медикаменты: крем «Бепаптен» или его аналог (от трещин на сосках и от опрелостей из-за подгузника), свечи с глицерином (спасут вас от запора, который часто бывает после родов), крем для лица, эластичный бинт, йод, антисептик, лекарства, которые вы должны принимать по совету врача.

— послеродовой бандаж (если планируете надевать для более быстрого спадания живота и лучшего сокращения матки).

— косметика на выписку.

— постельное белье (если не хотите спать на белье, которое вам выдадут в роддоме).

— подушка для кормления малыша (это может быть та подушка, которую вы использовали для поддержания живота во время сна на последних сроках беременности).

— основная еда и перекусы: в роддоме обычно кормят, но часто еды не хватает, поэтому что-то вкусное вам может регулярно приносить муж и другие родственники. Понадобятся и полезные перекусы, особенно когда у вас не будет хватать времени нормально поесть.

Только помните, что кормящим матерям нельзя есть все подряд – еда должна быть полезной, антиаллергенной и не вызывающей вздутия животика у малыша.

Список вещей для новорожденного малыша

На эти несколько дней, которые ваш малыш проведет в роддоме, ему понадобится много вещей. Не забудьте их, иначе придется все время просить близких довозить вам забытое.

В сумку для ребенка кладите:

— несколько наборов одежды: это могут быть бодики, ползунки, распашонки, шапочки, носочки, «человечки», «антицарапки», красивый комплект на выписку, одеяло или конверт на выписку (одежда должна соответствовать сезону и подбирается по принципу: всегда можно что-то снять или что-то поддеть).

— подгузники (много – в первое время малыш очень часто писяет и какает).

— не менее 4-х ситцевых или байковых пеленок и несколько одноразовых пеленок.

— предметы личной гигиены: детские влажные салфетки, присыпка под подгузник, детский крем, ватные палочки с ограничителями, ватные диски, детское мыло.

— безопасные маникюрные ножницы.

В принципе, этих вещей вам будет достаточно. Даже если вдруг что-то забудете взять или поймете, что чего-то не хватает, то ваши близкие всегда могут вам привезти нужные вещи и передать через медперсонал роддома. Кстати, в некоторых роддомах даже разрешено посещение родственников и друзей (только нешумное и в конкретно оговоренные часы), так что волноваться не стоит.

Помните, что как только почувствуете реальные схватки или у вас отойдут воды, главное не суетиться и спокойно собираться в роддом. В этот период для вас самым важным является самообладание и спокойствие, а лишняя суета только усиливает ненужный страх перед родами.

Дышите глубже, берите свои собранные заранее сумки и вперед – самое важное событие в вашей жизни уже скоро произойдет!

Вещи, необходимые при поступлении в роддом и для родзала

К ним относятся обменная карта, паспорт, справки, необходимые для партнерских родов. Какие еще документы нужны будут, лучше уточнять в самом роддоме заранее. Всё это сложить в отдельную папку и внимательно проследить за тем, чтобы не забыть их дома.

Также следует заранее уточнить вопрос о медикаментах, необходимых для родов. Иногда будущие мамы покупают все препараты сами, по списку, который можно уточнить в роддоме. В других ситуациях возможны и другие решения, зависящие от конкретного родильного дома или врача.

Отдельный пакет следует подготовить для тех вещей, которые будут нужны роженице в родзале:

• моющиеся тапки;
• халат;
• ночная сорочка (средней длины, с вырезом или завязками, чтобы было удобно приложить малыша к груди)
• простыня (иногда роддома предоставляют простыню, но могут и включить в список необходимого);
• большое полотенце (если в родзале присутствует душевая кабина, то теплый душ хорошо облегчит схватки роженице);
• вода (понадобится для смачивания губ, можно попить немножко);
• одежда и моющиеся тапки для партнера (если предусмотрены партнерские роды).

Во второй пакет нужно сложить те вещи, которые пригодятся только что родившемуся малышу:

• подгузник самого маленького размера в количестве 1-2 шт.;
• пеленки тонкие и байковые по 2 шт.;
• чепчики – 2 шт. (один наденут на малыша сразу после родов, а другой – при переводе в палату);
• человечек или распашонка с ползунками – одежда, в которой малыша вместе с мамой отвезут в палату;
• носки – 1 пара (их наденут сразу после родов).

Например, в некоторых роддомах женщинам не разрешают на роды надевать свою ночную сорочку. В таких случаях роддом либо выдает свою одежду, либо необходимо купить специальный родовой набор в аптеке.

Список вещей в роддом для новорожденного

Новорожденный в первое время почти всегда спит. Поэтому в роддом для малыша нужно то, что обеспечит ему комфорт.

Обратите внимание! Не всегда молоко приходит сразу, поэтому лучше приобрести бутылочку, чтобы допаивать младенца смесью. Молозива, выделяющегося у мамы, ему будет недостаточно

Некоторые кормят детей с ложечки, чтобы те не привыкли к соске и не отказались от груди.

Также в роддом для малыша нужно подготовить:

• крем под подгузник;
• присыпку или масло;
• увлажняющий крем;
• мыло;
• пенку для подмывания;
• полотенце, которое может заменить пеленка.

Одежда

Необходимые вещи ребенку в роддом:

• Несколько слипов. Так называют комбинезоны для детей. Их легко надевать, и они удобны для младенцев. Вместо них используют ползунки и кофты. Главное – следить, чтобы швы располагались на лицевой стороне изделий.
• Запасные носки и шапочки.

Не всегда есть возможность постирать испачканные вещи, поэтому лучше, если будет 2 или 3 запасных комплекта.

Пеленки и подгузники

Сразу нужно взять небольшую пачку подгузников самого маленького размера. Они маркированы цифрой «0», следующие –  «1». Это зависит от веса малыша, который приблизительно можно определить по последнему УЗИ. Не стоит сразу приобретать большую упаковку, лучше убедиться, что у младенца нет аллергии на данную марку.

Пеленки обычно дают в роддоме, но можно взять из дома. Удобнее использовать трикотажные и фланелевые, главное, чтобы они были мягкими на ощупь. Последние могут заменить одеяло, если малышу станет прохладно. Также пригодятся одноразовые непромокаемые пеленки, на которых удобно переодевать младенца.

Одноразовые пеленки

Обязательно нужно купить влажные салфетки и бумажные платочки.

Полезные мелочи

Часто дети рождаются с длинными ногтями, поэтому нужно взять с собой маникюрные ножницы, предназначенные для малышей. Они в любом случае в скором времени пригодятся. Также понадобятся антицарапки, рукавички, чтобы малыш не повредил себя, если будет вскидывать руки. На всякий случай лучше приобрести пустышку. Что касается ватных палочек для чистки носа и ушей, то от них лучше отказаться из-за возможности нанести травму. Ватные диски могут пригодиться, из них можно скрутить турундочку, которой сложно причинить вред.

Вещи, которые следует оставлять дома

Они собирают огромные пакеты вещей, часть из которых им совершенно не понадобится:

• книги, журналы (вряд ли будет свободное время на чтение, а если даже время появится, то лучше использовать его для сна);
• плеер, планшет, ноутбук (не стоит их везти с собой, так как особо пользоваться ими будет некогда);
• косметика;
• парфюмерия;
• лекарственные препараты, например, от головной боли (в случае недомогания нужно обратиться за помощью к медперсоналу).

Беременным следует помнить, что срок пребывания в роддоме составляет всего несколько дней, потому не стоит везти туда слишком много вещей. К тому же близкие люди всегда могут привезти то, чего не хватает.

Для малыша

На роды:

• тонкая шапочка
• «человечек»
• носочки
• подгузник
• пеленка
• полотенце
• зажим для пуповины (если надо)

В палату:

• шапочка тонкая 2 шт
• црапки – абсолютно  не нужны, можно взять 1 пару.
• одежда (очень удобно человечки или распашонка + ползунки на лямках) – 3 комплекта
• носочки – 2 пары
• подгузники – 14-15 шт
• полотенце
• термометр электронный
• пеленки фланелевые 4-5 шт
• пеленки тонкие 2-3 шт
• треугольные платочки на шею (очень удобно, улавливают срыгивания, а позже и слюну)

Пеленки нужны для того, чтобы застелить, подстелить, запеленать (некоторым малышам это необходимо, только, чур, свободное пеленание!)

С одеждой для малыша у меня произошла следующая история: начало прибывать молоко, на вторые сутки в роддоме. Сынок начал срыгивать молочко и промочил все 3 комбинезончика, которые я взяла с собой. Даже, если стирать на месте – просохнуть не успели бы — в роддоме уже отключили отопление. Пришлось припеленать и ждать мужа с сухими одежками. Поэтому в следующий раз возьму с собой слюнявчики — платочки.

Список вещей в роддом для мамы

Удобнее собирать вещи для мамы и малыша в разные пакеты. В родильном доме придется провести от трех до семи дней, поэтому нужно исходить из собственных потребностей. Обязательно учитывать, что почти все время будет посвящено малышу, хотя он и будет спать большую его часть.

Документы

Документы понадобятся уже в предродовом отделении, при оформлении мамы. Их нужно сложить отдельно, чтобы срезу передать медперсоналу. Среди необходимых документов:

• Паспорт с копией;
• Полис, также с копией;
• Обменная карта;
• Родовой сертификат;
• Договор с клиникой или врачом при наличии;
• СНИЛС.

Одежда

После того, как женщину оформляют, обычно у нее забирают всю одежду и выдают ночную рубашку, в которой она будет рожать и встретит малыша. После этого молодая мама может сходить в душ и переодеться. Нужно подготовить:

• нижнее белье;
• носки;
• пижаму;
• удобную одежду, например, пижаму или спортивный костюм.

Обычно в родильных домах тепло, даже душно, окна закрыты, поэтому теплая одежда не понадобится. Также нужно взять обувь, подойдут обычные резиновые тапки или шлепанцы. В них можно не только ходить по коридорам, но и посетить душ. Они не скользят и не промокают.

Моющиеся тапки

Предметы личной гигиены

Молодой мамочке нужно обязательно подготовить большие гигиенические прокладки, предназначенные для только что родивших женщин. Чтобы чувствовать себя комфортнее, можно приобрести специальное одноразовое белье, которое используют после операций. Оно напоминает шорты.

Также нужно взять с собой:

• полотенце;
• зубную щетку и пасту;
• мыло;
• шампунь;
• туалетную бумагу;
• влажные салфетки;
• одноразовые накладки на унитаз;
• вкладыши для груди;
• расческу;
• резинку для волос;
• бритвенный станок;
• дезодорант.

При необходимости положить крем для рук и лица, гель для душа, средство для интимной гигиены. Ориентироваться лучше на собственные потребности, поэтому перечень предметов может несколько отличаться.

Аптечка

В роддоме неонатологи и педиатры обязательно позаботятся о малыше. Также гинекологи будут наблюдать за состоянием мамы. Если у женщины есть специфические заболевания, то стоит взять лекарства, которые она обычно использует. При этом обязательно проконсультироваться, совместимы ли они с грудным вскармливанием.

Также для мамы, а больше для новорожденного, могут понадобиться средства из аптечки:

• зеленка;
• йод;
• перекись водорода;
• вата;
• ватные палочки;
• градусник.

Все это есть и в родильном доме, но удобнее, когда находится под рукой.

Обратите внимание! Лучше приобрести заживляющую мазь, которая может пригодиться для сосков мамы. Нередко в первые дни появляются трещины, которые лучше залечивать, чтобы не провоцировать воспаление

Вспомогательные вещи

В родильном доме молодая мать будет получать питание, но посуду и столовые приборы нужно взять из дома:

• столовые глубокую и мелкую тарелки;
• вилку;
• ложки;
• нож;
• чашку.

Посуда

Еду лучше собрать в отдельный пакет, который позже привезут родственники. Сразу с собой можно взять сухое печенье, чай и обязательно воду, которая пригодится еще в предродовой палате. Лучше выбирать небольшие бутылки. Что касается еды, то нужно избегать скоропортящихся продуктов или обязательно хранить их в холодильнике. Также на первое время стоит отказаться от пищи с красителями и высокоаллергенной. Можно приготовить легкий суп или куриный бульон и взять его в термосе. Помогут восстановить силы безопасные сладости, например, мармелад и зефир. Есть их нужно в небольших количествах, чтобы не навредить ребенку.

Мусор не стоит хранить в палате, нужно быстро собирать его в пакеты и выносить в общие баки. Обычно предусмотрены отдельные контейнеры для детских пеленок, которые выдают для новорожденных в медицинских учреждениях. Также отдельно утилизируют использованные подгузники.

Пока малыш спит, маме нужно отдохнуть и расслабиться. Поэтому можно взять с собой:

• книгу;
• планшет;
• плеер;
• наушники.

Понадобится зарядка от телефона и других приборов. Иногда розеток в палатах мало, и возникает необходимость в удлинителе. С этим можно определиться позже, уже на месте.

Бывает, когда тяжело обойтись без молокоотсоса. Он необходим, если малыш полностью не опустошает грудь, и маме приходится сцеживаться, чтобы избежать лактостаза. Также иногда малышей забирают под наблюдение врачей, чтобы убедиться, что с ними все в порядке или провести необходимую терапию. Тогда молоко придется давать младенцу в бутылочке, тогда поможет именно молокоотсос.

Молокоотсос

В итоге

Сумка в роддом, которую я собирала самостоятельно, обошлась в 5542 Р, из которых 2280 Р были потрачены зря. Поэтому теперь у меня есть несколько советов для тех, кто собирается рожать.

Смотрите списки роддома. Не стоит покупать то, чего в них нет, даже если ваши знакомые или опытные мамы на форумах это советуют. В каждом роддоме свои порядки, а значит — то, что пригодилось другим, может не пригодиться вам.

Собирайте сумку сами. Переплачивать за готовые наборы смысла нет. Лучше самостоятельно выбрать те косметические и гигиенические средства, которым вы доверяете, и не платить за лишние предметы в универсальной сумке.

Уточните у врача, что может понадобиться именно вам. Мне оказались нужны компрессионные чулки, но не факт, что они потребуются вам. Тратить деньги на чулки и бандажи просто на всякий случай смысла нет.

Вооружитесь этими полезными советами, чтобы не переплачивать за текущие расходы:

1. Как уменьшить сумму в квитанции за коммуналку.
2. Как ездить на своей машине и тратить меньше.
3. Как экономить на упаковке до 20 000 Р в год.