Что такое «депрессия домохозяек», и как с ней бороться

Как самостоятельно победить плохое настроение

Люди с большой силой воли вполне хорошо могут справиться с депрессией самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов или приему медикаментозных препаратов. Для того чтобы терапия имела благоприятный исход необходимо:

• Осознать и признать наличие психоэмоционального расстройства, прежде всего признаться самому себе.
• Установить причины, которые спровоцировали развитие такого состояния.
• Устранить факторы, вызывающие апатию, плохое настроение или ухудшающие состояние (к примеру, сменить работу, выбросить вещи и все, что напоминает о бывшем возлюбленном).
• Определить мотивацию, которая поможет вернуть краски жизни и заставит снова поверить в светлое будущее.

Для того чтобы достичь положительного результата каждый человек должен подобрать наиболее подходящий вариант для себя, методики могут использоваться по отдельности и в комплексе для большего эффекта. Для того чтобы избавиться от депрессии необходимо:

Убрать из своей жизни, зоны видимости все, что нагоняет тоску, вызывает слезы и плохое настроение. Сделать это стоит за один раз, собрав всю волю в кулак и решившись на ответственный шаг.
Составить список занятий, которые приносят удовольствие, отвлекают от грустных мыслей, заставляет смеяться. У каждого этот список будет индивидуальным, к примеру, это может быть встреча с друзьями, занятия спортом, физические упражнения, любимое хобби, прогулки по свежему воздуху, посещение культурных мест (музеи, кинотеатры, театры)

Важно планировать свое время так, чтобы в списке дел было максимум таких занятий, приносящих удовольствие.

Уделять больше времени себе, своей внешности, занимайтесь любимыми делами, отдыхать в свое удовольствие. Постараться максимум изменить что-то в своей жизни, чтобы о времени и людях, вызывающих раздражение не осталось и следа

Начать стоит с малого – смены имиджа, гардероба, изменения ежедневного маршрута похода на работу.
Пересмотреть питание, отказавшись от продуктов, раздражающих нервную систему (алкоголь, кофе). Обогатить свой рацион свежими фруктами, овощами и не забывать про истинный и вкусный гормон радости – натуральный шоколад с высоким процентом какао.

Последствия депрессии у женщин

Если не взяться за лечение депрессии при первых признаках, то ее последствия могут быть крайне тяжелыми. Разрушительное действие распространяется как на физическое здоровье, так и на личную и общественную жизнь.

Депрессивное состояние всегда сопровождается нервозностью, плохим сном и аппетитом. Эти 3 аспекта в совокупности приводят к нарушению метаболизма, работы сердечно-сосудистой системы и развитию сахарного диабета.

Постоянно плохое настроение приводит к разладу в семье, потере контакта с мужем, детьми, друзьями. Женщина уходит в себя, перестает интересоваться собой, делами семьи, что чаще всего приводит к разводу. Подобные проблемы преследуют женщину и на работе, которой также можно лишиться. Наиболее запущенные случаи заболевания могут закончиться суицидом.

Что это за болезнь

Чтобы победить заболевание, важно знать, с чем именно приходится бороться. Депрессию относят к психическим аффективным расстройствам, которые сопровождает триада симптомов: стойкое снижение настроения, негативная мыслительная деятельность и заторможенность движений

Если рассматривать картину шире, то для него характерны такие проявления:

Депрессию относят к психическим аффективным расстройствам, которые сопровождает триада симптомов: стойкое снижение настроения, негативная мыслительная деятельность и заторможенность движений. Если рассматривать картину шире, то для него характерны такие проявления:

• тоска, ощущение безысходности, утрата веры в светлое будущее;
• тревожность;
• утрата смысла жизни;
• потеря интереса ко всему, даже к вещам, которые раньше особенно радовали;
• самообвинение или обвинение других;
• снижение самооценки, суицидальные мысли;
• бесчувственность, снижение эмоций;
• снижение мыслительных способностей;
• нарушение памяти, восприятия;
• невозможность планирования действий;
• по мнению самих больных, мысли отличаются вязкостью и неповоротливостью;
• любая мыслительная попытка дается с трудом;
• большую часть времени больные проводят в постели;
• перестают умываться, переодеваться;
• амимичное выражение лица.

Очень важно правильно трактовать подобные признаки, уметь отличить депрессию от обычной подавленности или плохого настроения. У каждого из нас случаются моменты в жизни, когда опускаются руки и ничего не хочется делать

Основной критерий здесь – длительность симптомов. Если они сопровождают человека около 6 месяцев, в этом случае уже стоит задуматься о развитии подобного расстройства.

В любом случае, не стоит гадать на кофейной гуще: лучше обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Осенняя депрессия лечение

Осенняя депрессия не относится к болезни и является процессом обратимым, однако помощь психолога не помешает. Вызванная сбоем на гормональном уровне осенняя депрессия нуждается в энергии, которую восполнит солнечный свет. Медики отмечают цикличность осенней депрессии, которая провоцирует общее недомогание, а также выступает в качестве причины целого ряда заболеваний.

Как бороться с осенней депрессией? Как избавиться от тоски, отсутствия энергии, ухудшения памяти, нарушения темпа речи, ощущения бессмысленности существования и опустошенности, хронической усталости. К этому списку добавляется потеря контроля над количеством съедаемой пищи, вызванная тягой к сладкому. Одни люди, страдающие от осенней депрессии, делятся своими переживаниями с родными, а также знакомыми; другие видят выход в длительном сне.

Запомните, что враг сезонной депрессии это свет. Используйте каждое мгновение постоять под солнечными лучами, пусть даже и несколько минут, если небо затянуто тучами, то хотя бы побыть под открытым небом. Внесите в свою жизнь побольше ярких красок, окружите себя живыми цветами, ярким декором. Это необходимо для обмана подсознания, а также предотвращения гормонального сбоя, искусственно добавляя в свою действительность радостные солнечные краски.

Как еще бороться с осенней депрессией? Внесите в свою жизнь интересные планы, предвкушения, займитесь подготовкой к зимним праздникам. Смотрите, читайте, только то, что вас радует, улыбайтесь в ответ шуткам. Для начала пусть это восприятие станет привычкой, а потом и стилем жизни.

Как лечить осеннюю депрессию? Включите в рацион поливитамины; продукты, богатые витаминами группы В; пивные дрожжи. Встречайтесь с позитивными друзьями, людьми; посещайте выставки, театры. Отправляйтесь в путешествия в жаркие страны.

Ароматерапия также способна быстро вывести из состояния хандры и поднять настроение, навеять приятные воспоминания или напротив успокоить. Для такого случая подходящими являются следующие эфирные масла: бергамот, герань, грейпфрут, иланг-иланг, лаванда, лимон, пачули, эвкалипт, сандал, роза, сирень, хвоя. При навеивании грусти — подушитесь любимыми духами.

Если вы к симптомам осенней депрессии отнеслись несерьезно, то у вас могут возникнуть осложнения, включающие проблемы в учебных заведениях, могут посетить суицидальные мысли, настигнет социальная самоизоляция, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Лечение депрессивного состояния предотвращает осложнения.

Лечение включает психотерапию, световую терапию, антидепрессанты

При наличии у больного биполярного расстройства антидепрессанты и светотерапия назначаются осторожно

Световая терапия оказывает влияние на биологические часы, управляющие сном, а также  бодрствованием. Эффективность данного метода проявляется спустя пару дней. Лечение данным методом предусматривает системность, поскольку люди, которые прекращали лечение, впадали в обратную депрессию. Светотерапия использует воздействие дневного света, а виды источников света представляют собой лазеры, светодиоды, люминесцентные лампы. Пациентов помещают в лайт-боксы, имитирующие солнечный свет, где воссоздаются условия атмосферной освещенности.

Но для успешности лечения осенней депрессии необходимо в комплексе использовать антидепрессанты (Паксил, Сертралин, Флуоксетин, Венлафаксин и пр.). Лечащий врач порекомендует лечение антидепрессантами при повторении симптомов каждый год. Действие антидепрессантов проявляется спустя три недели.

Психотерапия помогает изменить свои негативные мысли, а также поведение. Врач вас научит здоровым способам облегчения своего состояния, закрепит с вами методы расслабления, поможет бороться с вашими страхами. Дополнительные методы, как медитация, аэробные упражнения, релаксация даст аналогичные хорошие результаты.

Лекарства для лечения депрессии

Выбор лекарственных препаратов определяется степенью депрессивного расстройства. Для лечения в амбулаторных условиях и при легкой степени расстройства используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или сразу двух нейромедиаторов: серотонина и норадреналина.

Чтобы понять принцип их действия, нужно немного углубиться в анатомию. Со школьных лет мы помним, что нервные клетки, называемые нейронами, имеют отростки. По этим отросткам нервные импульсы передаются от одного нейрона к другому, а вместе с ними переходят и вещества нейромедиаторы, например, серотонин или норадреналин.

Когда с выработкой нейромедиаторов все в порядке, нервной системе достаточно этих веществ для запуска биоэлектрических реакций. А они, в свою очередь, нужны для здоровых эмоций, энергичности и хорошего самочувствия. Когда веществ недостаточно, один из естественных для здорового организма процессов начинает вредить. Дело в том, что нейроны не используют нейромедиаторы в полном объеме. Нередко серотонин, который «осел» на соседней клетке, не успевает использоваться и с помощью специального белка возвращается обратно в родительскую клетку и уничтожается.

Препараты, используемые в психиатрии для лечения депрессии из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина или норадреналина, блокируют тот самый белок, который отправляет нейромедиаторы «на утилизацию». Благодаря этому концентрация нейромедиаторов в межклеточном пространстве увеличивается, их становится более-менее достаточно для работы нервной системы, что улучшает самочувствие пациента.

Но бывает так, что эти лекарства не помогают. Тогда врач может принять решение о назначении других препаратов. Например, нормотимиков, которые называют «стабилизаторами настроения», или антипсихотических препаратов в небольших дозах, которые используются при лечении шизофренических расстройств, галлюцинаций

Важно понимать, что выбор лекарственного средства зависит от состояния пациента, и если есть возможность не использовать «тяжелую артиллерию», врач не будет назначать такие средства

Недостатком этих средств можно считать продленное действие. Они обладают накопительным эффектом и начинают работать не раньше, чем через 2-6 недель. Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать их в течение полугода. Если состояние улучшается, через 6 месяцев врач может принять решение о завершении медикаментозного курса.

Бытовой стресс домохозяек

Через некоторое время все меняются местами: средняя баррикадируется в ванной, старший безрезультатно пытается воззвать к её совести, младший ест корм кота, а кот просто вопит, потому что муж в спешке наступил ему на хвост.

Наконец большая часть обитателей выдворена за дверь: муж — на работу, старший и средняя — в школу. Младший и кот спят. Оксана убирает, стирает, готовит, гладит, меняет памперс младшему, убирает результаты жизнедеятельности кота.

Одевает младшего на прогулку под вопли его и кота, кормит кота, тащит младшего в коляске на улицу. Погуляв под вопли детей на детской площадке, Оксана тащит коляску с младшим домой, раздевает младшего под вопли его и кота, поит кота, меняет младшему памперс, кормит его и пытается уложить его спать.

Средняя и старший возвращаются из школы, громко ссорятся, раскидывают вещи и требуют еды. Кот тоже чего-то требует, проснувшийся младший присоединяется к общим воплям, вернувшийся с работы муж громко требует ужин и тишину.

Поздно вечером, когда все наконец-то заснули, Оксана вспоминает, что забыла поесть. А ещё завтра надо обязательно сходить за продуктами в магазин, если не удастся уговорить мужа заехать туда на машине. И если у него будет свободное время, конечно.

Оксана падает в кровать, а на тянущиеся обнять руки мужа отмахивается: «Не сегодня, милый, я так устала…». На что муж отвечает удивленно-недовольно: «От чего? Ты целыми днями дома сидишь!»

А и правда — от чего? Знакомая картина? Не зря говорят, что домашняя работа заметна только тогда, когда она не сделана.

Но что делать с этой каждодневной рутиной, чтобы бытовой стресс не перешёл в настоящую депрессию и не развалил семью? 

Как избавиться от бытового стресса:

• делегируйте — наймите домработницу, если позволяют финансы, либо распределяйте часть домашних обязанностей на всех членов семьи (исключая младенцев и домашних животных);

• избавляйтесь от перфекционизма — из-за того, что вы станете вытирать пыль не два раза в день, а один, ничего страшного не произойдёт, а вы сэкономите свои силы и время;

• автоматизируйте — убедите мужа в целесообразности покупки современной бытовой техники, которая возьмёт часть домашней работы на себя (посудомоечная машина, робот-пылесос и тп.);

• выделите себе личный час или день — договоритесь с родными о том, что определённое количество времени вы будете принадлежать только себе (примите расслабляющую ванну, сходите на маникюр, массаж или просто на встречу с подругами);

• занимайтесь не только домашними делами — обязательно находите время для саморазвития или для занятий своим хобби, хотя бы 20-30 минут в день, это поможет вам оставаться всегда интересной как для мужа, так и для самой себя.

Добавите к этому списку свои пункты?опубликовано econet.ru.

https://youtube.com/watch?v=7fkKguMSD48

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Симптомы депрессии

Как определить точно: что со мной происходит? Ведь не всегда то или иное внутреннее ощущение может свидетельствовать о протекании депрессии. Это могут быть и другие психические состояния. Разобраться в этом помогут нижеуказанные симптомы депрессивного состояния. Наверняка они знакомы почти каждому, но все же стоит их назвать. Итак, основные признаки депрессии:

• Плохое настроение. Первый признак, по которому можно распознать расстройство — подавленное настроение, раздражительность, уныние. Иногда такое состояние проявляется даже без веских на то причин.
• Чувство вины и постоянная самокритика. Вы можете чувствовать вину даже за ситуации, которые вам не подвластны и критиковать себя даже без особого на то повода.
• Усталость. Вам не хватает энергии даже на самые простые задачи, вы не хотите заниматься обыденными делами и потеряли былую инициативность.
• Снижение самооценки, неуверенность в себе. Вы считаете себя хуже остальных, теряете уверенность в себе и думаете о своей слабости, не верите в то, что можете в чем-то преуспевать.
• Нарушения сна. Вас мучает бессонница, вы не можете подолгу уснуть или часто просыпаетесь по ночам.
• Заторможенность. Обычные дела забирают у вас больше времени чем раньше, вы не можете собрать мысли в кучу и из-за этого находитесь в заторможенном состоянии.
• Неспособность концентрации внимания. Вам сложно сосредоточиться на работе, учебе или других делах, вы постоянно отвлекаетесь.
• Апатия. У вас пропало желание и интерес к чему-либо, вы не строите планов и пускаете все на самотек.
• Понижение или отсутствие сексуального интереса.
• Потеря аппетита или наоборот чрезмерное переедание. У вас начались проблемы с едой, вы стремительно теряете вес или наоборот заедаете стресс.
• Суицидальные наклонности. В тяжелых случаях вы можете думать о смерти и даже предпринимать попытки самоубийства.

Если вам знакомы перечисленные признаки, то вы не понаслышке знаете что такое депрессия. И пора заканчивать находиться в таком угнетенном состоянии, ведь тем самым вы только ухудшаете свое моральное и физиологическое состояние.

Кстати, женщины чаще предаются депрессии по той причине, что мужчины менее чувствительны к внешним обстоятельствам и способны решать все свои проблемы, погружаясь в спорт или активный отдых.

Формы депрессии у женщин

По форме депрессия может быть:

1. Сезонной. Недостаток солнечного света и тепла вызывает гормональные изменения в женском организме, что и становится толчком к развитию депрессии. Такая депрессия может пройти и сама, но в некоторых случаях женщине необходима помощь специалиста, иначе болезнь может перейти в более тяжелую форму.
2. Физической, являющейся результатом известия о тяжелом заболевании. В большинстве случаев, когда женщине ставят диагноз, угрожающий жизни или приводящий к инвалидности, это негативно сказывается на состоянии психики.
3. Монополярной, проявляющейся в виде постоянной подавленности, снижении самооценки, остроты мышления и интереса к жизни.
4. Биполярной. Эта форма получила такое название из-за особенностей протекания заболевания: резкие всплески положительных эмоций, носящих маниакальный характер, сменяются затяжными приступами печали. В периоды эмоциональных подъемов человек перестает ощущать границы дозволенного и может причинить вред как себе, так и окружающим. Однако в промежутках между скачками настроения человек себя нормально чувствует и ведет. Этот вид маниакально-депрессивного расстройства сложнее всего поддается лечению.
5. Дистрофической, при которой женщина пребывает в злобно-тоскливом настроении, агрессивно реагирует на окружающих людей и события. Такая форма требует неотложной медицинской помощи.
6. Иронической. Эта форма опасна тем, что внешне человек производит впечатление здорового и адекватного, он социально активен и всегда пребывает в хорошем расположении духа. Но подобное жизнелюбие обманчиво — это способ защитить себя от стресса. При иронической форме депрессии человек сильнее подвержен суициду.
7. Слезливой, при которой женщина требует к себе повышенного внимания и заботы, при этом постоянно упрекает близких в недостатке заботы о себе. Эта форма заболевания характерна для пожилых женщин.
8. Соматизированной. Эту форму заболевания выявить сложнее всего: человек страдает физическими болями рук, ног, костей, мышц и т. д. Симптомы напоминают заболевания внутренних органов, от которых пациента и лечат, но безрезультатно. Дело в том, что физическая боль является одним из признаков проявления психосоматической патологии, но распознать депрессию такого рода крайне сложно, особенно если иные симптомы выражены слабо.

Основные причины

Как правило, женщинам легче выходить из депрессивного состояния. Их особенность мышления позволяет отвлекаться от апатии и депрессии. Особенно если она отреагировала на развод, но есть еще дети, которые в ней нуждаются. В таком случае у многих ускорялся процесс выхода из сложного состояния.

Итак, какие общие причины психогенной депрессии существуют:

• после выкидыша – когда происходит гормональная перестройка организма, будущая мамочка настраивается на новую жизнь внутри себя, особенно если ребенок долгожданный, выкидыш будет шоком для молодой женщины;
• после родов – выйти из послеродовой депрессии без специалиста довольно сложно, часто послеродовое состояние очень тяжелое, которое требует госпитализации, на женщину в декрете наваливается забота о ребенке, внутренние переживания, принятие новой роли и обязанности по дому, и она не справляется;
• после смерти мужа – многие женщины с потерей близкого и любимого человека теряли смысл жизни, поэтому впадали в затяжную депрессию, если при жизни чувства были сильными, то потеря будет восприниматься крайне остро;
• бросила девушка – к сильной реакции на такую ситуацию склонны замкнутые парни, в этой ситуации импульсивные будут делать глупости, которые даже жизни могут угрожать, поэтому иногда даже не знаешь, лучше быть импульсивным или замкнутым;
• после измены мужа – здесь смешиваются несколько чувств: нетерпимость к предательству, ощущение одиночества, понижение самооценки и другие, мешающие вести нормальный образ жизни;
• после инсульта или другой тяжелой болезни, которая лишает движения – возникает ощущение беспомощности и чувство вины по поводу груза для родственников;
• когда вышла на работу после декрета – за несколько лет (если это постсоветское пространство) может измениться многое, женщине сложно возвращаться в новую ситуацию работы, если она долго была дома;
• после потери работы – известны случаи суицидов после потери смысла жизни – работы.

И это небольшой перечень ситуаций, которые могут повлечь за собой депрессивное расстройство. Я знаю девушку, которая очень остро реагировала на низкие оценки в университете

Поэтому важно прощать себе ошибки и не бояться начинать новую жизнь после промахов

Симптомы состояния у мужчин

Возможно, вы когда-то были “жилеткой”, в которую плакал человек, потерявший смысл жизни. Может быть, вам еще придется ею быть. Мужчины тяжелее переносят такое состояние, дело усложняется еще и алкогольной зависимостью, возникшей на фоне расстройства

На какие симптомы у мужчин нужно обращать внимание, чтобы вовремя им помочь:

• беспокойство, раздражительность;
• агрессия, которой раньше не было;
• ощущение неудачника, проигравшего в жизни;
• боли в голове, спине и других органах без видимых причин;
• проблемы с ЖКТ;
• накатывающий страх;
• расстройства пищевого поведения;
• много сна или его отсутствие;
• заторможенность или гиперактивность;
• нехватка энергии;
• чувство вины, ненужности;
• мысли о смерти.

Симптомы депрессии у женщин

Симптомы у женщин сходны с мужскими, но они переживаются по-другому, женщине в большинстве случаев легче проживать потери, лишения и изменения в жизни. Кстати, доказано, что даже из глубокой депрессии женщине выходить легче, и она успешно лечится. Симптомы:

постоянно возникает чувство вины, безнадежности; потерялся интерес к событиям, вещам, предметам, которые раньше были очень интересны; бессонница или чрезмерное количество сна; постоянное ощущение усталости; страдают когнитивные функции: память, внимание, мышление; расстройства пищевого поведения; мысли о смерти. Проявление депрессии у женщин

Проявление депрессии у женщин

Безошибочная диагностика: как узнать депрессию

Правильно установленный диагноз всегда является первым шагом к выздоровлению, в том числе и когда речь идет о домашних методах. Поэтому перед тем, как побороть депрессию самостоятельно, следует убедиться, что именно это заболевание имеет место. Зачастую за депрессию принимают предменструальный синдром, обычную осеннюю хандру или накопившуюся усталость. Говорить о депрессивном расстройстве позволяют такие симптомы:

• Апатия. Пациент абсолютно равнодушен ко всему происходящему, его не трогают радостные события, не интересуют любимые раньше увлечения или способы времяпрепровождения.
• Неподвижность. Без весомой на то причины человек старается не двигаться, предпочитая сидеть или лежать, каждое передвижение утомляет его и выбивает из сил.
• Отсутствие аппетита. Начальные стадии заболевания характеризуются сниженным аппетитом, человек не испытывает тяги ко вкусной пище, переходит на максимально простые блюда. Со временем расстройство прогрессирует до анорексии и тяжелого физического истощения. В некоторых случаях возможно чередование эпизодов анорексии и булимии.
• Нарушение сна. Патологическая сонливость, при которой пациент готов спать сутки напролет, более типична, чем бессонница и беспокойный, поверхностный сон, хотя второй вариант также возможен.
• Эмоциональные вспышки. Периодически возникают неудержимые вспышки отчаяния, плача, гнева, тревоги или страха. В ходе такого приступа человек не контролирует свои действия, может бить посуду или крушить все вокруг. Вспышка заканчивается полным обессиливанием.

фото с сайта http://vseostresse.ru

• Негативизм по отношению к себе. Пациенты недовольны своей внешностью, профессиональными качествами, способностями к построению отношений – буквально всем.
• Заторможенность мышления. На первых порах значительно падает скорость принятия решений, но по мере прогрессирования симптоматики, человек с затруднениями воспринимает все виды информации. Также страдает память, и даже прикладывая усилия к запоминанию, человек все равно забывает все в скором времени.
• Десоциализация. Полное нежелание общаться с людьми поначалу воспринимается как замкнутость, но со временем ситуация доходит до абсурда – пациент не отвечает на телефонные звонки, и старается совсем не выходить из дома.
• Мысли о смерти. Страх смерти пропадает, характерны мысли о том, что суицид является наиболее простым и легким путем решить разом все проблемы. Когда борьба с депрессией самостоятельно заходит в тупик, возможны попытки суицида.

О депрессии можно говорить лишь тогда, когда минимум 3-4 из перечисленных симптомов продолжаются больше 2 недель. Выраженность симптомов и их число медленно, но неуклонно нарастает с течением времени, без тенденции к самопроизвольному излечению.

Не откладывай на завтра

Имейте в виду, что чем раньше вы начнете бороться с депрессией самостоятельно или с помощью врачей, тем меньше времени займет лечение, и тем меньше вероятность повторения депрессивного эпизода в будущем.

Вероятные причины

Потеря любимого человека, прерывание беременности — возможные причины развития депрессии

Прежде, чем думать, как вывести девушку из депрессии или парня, необходимо определиться с тем, что повлияло на возникновение данного состояния. Так к самым распространенным причинам относят следующие варианты.

Потеря близкого человека. Иногда индивид не способен пережить это горе самостоятельно, ему не обойтись без помощи опытного специалиста
Родные же должны окружить его своим вниманием, демонстрировать заботу, теплоту, но нельзя быть слишком навязчивыми.
Проблемы в личных отношениях. Депрессия может начаться на фоне развода или просто несчастной любви
Кто-то находит в себе силы жить дальше, завести новый роман, кто-то должен просто пережить случившееся, а на она это уйдет какое-то время. Особая сложность возникает у женщин, у которых после расставания слишком занижается самооценка. Если у Вашего родственника проблемы по данной причине, то нужно не только окружить его особым вниманием, но и предпринять определенные меры, позволяющие снова поверить в себя и свою привлекательность.
Переутомление. Когда человек продолжительный период времени находится в состоянии стресса, не имеет возможности полноценно отдохнуть, у него в организме начинаются сбои. В такой ситуации, чтобы побороть депрессивное состояние, необходимо для начала полноценно отдохнуть.
Прерывание беременности. Многие девушки, пережившие аборт или выкидыш, длительное время не могут выйти из депрессии. Проблема не только в негативных чувствах, возникших на данной почве, а также и в гормональных сбоях, которые оказывают негативное влияние на нервную систему. Избавить родного человека от депрессии в такой ситуации можно при помощи спокойной поддержки, но не нужно прибегать к каким-то сверхпоступкам или высокопарным фразам. Такой период нужно пережить совместно, сделать все, для того чтобы у девушки сохранилось желание иметь детей в дальнейшем.
Творческие или профессиональные кризисы. Ситуация, когда человек не может реализоваться, его угнетает критика, неприязнь окружающих. В данном случае нужно позаботиться о том, чтобы у человека появилась мотивация к новым достижениям

Важно отмечать его достоинства, успехи, нужно, чтоб он поверил в себя, в свои способности и смог двигаться дальше.
Занятие делом, которое не доставляют удовлетворения. Это может быть и работа, и образ жизни, и хобби, которое кем-то навязана

В такой ситуации важно, чтоб человека поддержали со стороны, убедили в том, что можно поменять работу, отказаться от прежней деятельности, заняться поиском дела, которое будет действительно любимым, станет удовлетворять его.
Манипуляции. Не исключено, что индивид, который демонстрирует депрессию, на самом деле, просто желает привлечь к себе внимание, хочет, чтоб родные люди окружили его своей заботой. Такое поведение может быть, как осознанным, так и бессознательным. В такой ситуации лучше всего игнорировать вымышленные симптомы, откровенно поговорить с личностью, попытаться выяснить мотивы.

Признаки глубокой затяжной депрессии у женщины

Симптомы глубокой депрессии зависят от степени тяжести и стадии заболевания.

По мере развития болезни и утяжеления состояния появляются и выраженные симптомы заболевания.

Общие

1. Апатия – нарушение эмоционально-волевой сферы наблюдается у всех больных глубокой депрессией. В таком состоянии больному ничего не хочется, он становится безынициативным, малоразговорчивым, слишком спокойным, перестает интересоваться окружающим. Иногда апатия при депрессии явно не проявляется, больной продолжает вести обычный образ жизни, выполняет ежедневные обязанности, но при это переживает полную утрату интересов, становится эмоционально холодным, грустным и «ленивым». Характерно также развитие абулии – полного отсутствия желаний и побуждения к действиям, а также невозможности принимать волевые решения. Первым признаком эмоционально-волевых нарушений становится ухудшение настроения больного, изменяется его поведение и внешний вид – он перестает следить за состоянием своей одежды, чистотой и опрятностью, не поддерживает общение с окружающими, проводя большую часть времени в одиночестве.
2. Акинезия – замедление двигательной активности в тяжелых случаях при депрессии может смениться резким снижением тонуса мышц и ограничением объема движений. В начале болезни человек испытывает постоянную слабость, нежелание двигаться, у него снижается работоспособность, мышечная активность, необходимость двигаться, что-то делать вызывает раздражение, по мере развития болезни мышечная слабость нарастает, движения все больше замедляются, больной старается как можно меньше двигаться и может просто отказаться покидать свой дом или свою комнату.
3. Изменение мышления – это одна из самых больших опасностей глубокой депрессии. Причем эти изменения возникают незаметно, как для окружающих, так и для самого больного, усиливается тревожность, раздражительность, появляются страхи, неуверенность в себе, негативное отношение к происходящим в жизни событиям и невозможность справиться с наплывом негативных эмоций. Ухудшаются профессиональные навыки, память, замедляется мышление, больной с трудом сосредотачивается, выполняет какие-либо сложные задания или высокоинтеллектуальную работу.
4. Физические проявления – кроме психических изменений, при депрессии появляется слабость, головные и мышечные боли, ухудшение аппетита, нарушение сна, снижение или резкое увеличение веса, боли в сердце, органах пищеварения или болевые ощущения без конкретной локализации.

Смотри еще: РАЗВИТИЕ ИНФОРМАЦИОННЫХ УМЕНИЙ

Психотические симптомы

Кроме классических проявлений депрессии, при глубоком депрессивном расстройстве возможно развитие таких психотических симптомов, как галлюцинации, бред, депрессивный ступор.

При глубокой депрессии больные слышат обвиняющие или осуждающие голоса, чувствуют неприятные запахи, могут увидеть умерших людей, чудовищ, насекомых, змей или других неприятных существ.

Обычно при депрессии преобладают идеи собственной виновности, незначительности, бред преследования, обнищания, ревности. К сожалению, нередко больные скрывают психотические симптомы болезни, а их поведение неправильно интерпретируется окружающими, которые не обращают внимания на «чудачества» и «плохой характер» человека.

Лечение депрессии

Для коррекции депрессии назначается психотерапия. Но в состоянии глубокой депрессии не все больные находят силы на беседу. Более того, она способна усугубить чувство вины и никчемности у пациента.

Больного госпитализируют и объясняют нормальность его ощущений. Цель – снизить чувство вины, избежать паники и установки на «опущенность»  и «никчемность». Пациенту объясняют, что все изменения – признаки болезни, а не его личностной деградации. Сам он – больной, а не опустившийся человек.

Не стоит пытаться развеселить больного или убедить в быстром и легком исцелении – он не поверит и еще больше занервничает. Хотя сказать об опыте успешного излечения стоит. В остальном нужно дать пациенту выговориться, посочувствовать, понять. Это позволит специалисту завоевать расположение больного.

В рамках избавления от депрессии положительно зарекомендовала себя телесно-ориентированная терапия, творческое самовыражение, массаж и дыхательные упражнения, когнитивная и семейная терапия. Для диагностики используется методика «Дерево», тест тревожности и депрессии, исследование уровня оптимизма-пессимизма.

Для самостоятельной диагностики депрессии рекомендую использовать опросник Бека и шкалу суицидальных мыслей. Но самостоятельно бороться с депрессией нельзя. Своими силами можно прогнать тоску, печаль, плохое настроение, но не депрессию.