Мамин опыт: 5 простых способов уложить ребёнка спать днем без слёз и капризов

Как уговорить лечь спать ребенка постарше?

Ну если с грудничками все более-менее понятно, то как быть с детьми, которые уже не сосут грудь и имеют свое мнение о том, как и когда им следует спать?

В более старшем возрасте, укладывая ребенка спать, лучше выходить из комнаты

Если с первого раза не получается и ребенок вскакивает, вернитесь и снова уложите, при этом акцентируйте внимание, что пора спать и уже спят все игрушки, книжки и т. д

Эта процедура может повторяться довольно долго, главное — не идти на поводу у малыша и под натиском его капризов не брать в свою комнату или кровать. После нескольких дней таких «процедур» ребенок осознает, что время для сна пришло, и будет ложиться спать самостоятельно.

Есть еще метод увеличения дистанции. Эта методика принима к старшим деткам. Первоначально вы сидите на кровати малыша, после — на стульчике рядом, после — желаете ему спокойной ночи, стоя в дверях и т. д. Отдаление следует делать постепенно и ненавязчиво, тогда результат порадует 100% самостоятельной «засыпаемостью».

Вполне возможно, что ребенку не дают заснуть страхи. Это может быть боязнь темноты, приснившегося кошмара или живущего в шкафу чудовища. Выясните, чего боится ребенок, и устраните этот фактор. Если виновата темнота — включайте ночник, если кошмар – объясните, что это все иллюзии и на самом деле такого не бывает, а чудовище из шкафа поможет изгнать ритуал (его можно выдумать на ходу).

Про «сонные ритуалы» мы уже говорили, можете воспользоваться любым из них. Это тоже довольно мощное психологическое воздействие.

Особенности детского сна и основные причины его нарушения

Родившийся ребенок спит очень много — почти восемнадцать часов в сутки, просыпаясь на короткие промежутки времени, чтобы поесть и немножко посмотреть на мир.

У некоторых детей сразу вырабатывается определенный график, к примеру, они просят грудь каждые три-четыре часа, но зачастую периоды сна и бодрствования бывают размытыми и ежедневно варьируются.

Не стоит будить малыша, чтобы покормить, если вы видите, что он проспал время кормления — поверьте, что он обязательно даст вам знать, когда проголодается. Через месяц-другой ребенок выработает свой график, а периоды его сна нормализуются и станут четкими по времени.

По мере взросления время сна постепенно уменьшается, а часы бодрствования — увеличиваются. В возрасте года кроха будет спать днем дважды — как правило, в первой половине дня и после обеда, а после полутора и ближе к двум — перейдет на один дневной послеобеденный сон, который присутствует в детском режиме в течение всего дошкольного периода.

Новорожденные малыши не сразу различают день и ночь, а иногда даже могут путать их, сбиваться с графика сна и вносить существенно ощутимые коррективы в привычки или биоритмы своих родителей. Однако со временем и с вашей помощью ребенок сможет выработать правильный физиологический распорядок, научится отличать день от ночи и будет перераспределять основную долю своего сна на ночные часы.

Почему ребенок не может уснуть или часто просыпается?

Иногда родители могут столкнуться с проблемой бессонницы у детей. Помимо этого зачастую случается, что ребенок, казалось бы, и зевает, и глазки трет, и хочет спать, но уложить его никак не удается. Родители нервничают, думают, что у малыша что-то болит.

Причин нарушения сна есть достаточно много:

Сильная перевозбудимость или гиперактивность.

Это приводит малыша к гиперусталости — он не может уснуть либо часто просыпается среди ночи, плачет и становится беспокойным из-за переутомления, к тому же, состояние усугубляется постоянно и тем, что ребенок не может выспаться и накопить силы, а значит, возбуждение только растет.

Страхи.

Возможно, малыш сильно напуган и по какой-либо причине боится засыпать. Причиной могут быть страшные сны, кошмары, боязнь темноты или нежелание оставаться самому.

Стрессы и нервные потрясения.

Бывают вызваны как негативными обстоятельствами, так и обилием положительных впечатлений. К примеру, вы приехали к бабушке или на отдых, переехали в другой дом — смена привычной обстановки для маленького ребенка тоже является стрессом. Или же у вас допоздна было очень весело, потому что приходили гости, а может, малыш в первый раз ходил в цирк.

Из предыдущего пункта можно выделить еще одну причину — отсутствие психологических условий для сна в назначенное для него время, плюс — выработка маленьким организмом избыточного адреналина.

Это значит, что ребенок, который хотел спать, но не лег вовремя, а продолжал бодрствовать с вашими гостями или на каком-то другом мероприятии, потом еще долго не сможет успокоиться и уснуть, пока не сократится в крови адреналин.

Болезни или плохое самочувствие.

Малышу бывает сложно уснуть, если у него прорезываются зубы, заложен нос, болит горло или уши, при повышении температуры и других проблемах со здоровьем, также ребенок не будет спать, если его мучают колики и при болях в животике.

Дискомфортное состояние тоже не способствует нормальному сну.

Малыш, который голоден или хочет пить, вряд ли скоро уснет. Есть дети, протестующие против определенной одежды, постельного белья, неудобной подушки и т. д.

• Проблемы неврологического характера, требующие вмешательства специалиста.
• Отсутствие необходимой физической активности и умственной нагрузки в течение дня приводит к отсутствию усталости вечером и к нарушениям сна.
• Простые капризы или попытки манипуляции взрослыми, если ребенка и раньше уговаривали спать и поощряли его согласие подарками и другими способами.

Для малыша с первых месяцев жизни очень важно соблюдать режим. Так вам будет гораздо легче потом укладывать его спать и днем, и вечером

Если же проблемы возникли с ребенком, который уже привык к режиму и хорошо засыпал раньше, то в первую очередь необходимо исключить болезни или другие проблемы со здоровьем, чтобы понимать, какой можно найти выход из этой ситуации.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (как приготовить укропную водичку для новорожденных от колик)

Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой

В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе

За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Рекомендуем: С какого возраста ребенку нужна подушка?

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Что делать, если ребенок не хочет спать

Это любопытный вопрос. Ребенок не хочет спать в разных ситуациях и по разным причинам. Разберемся во всех по порядку.

Ребенок не хочет спать днем

Все привыкли, что для малышни дневной сон – суровая необходимость. Это не всегда так. Если малыш рано засыпает и поздно встает, есть вероятность, что всю норму сна он выполняет за ночь и дневной сон для него не обязательный. Другое дело, когда ребенок зевает, трет глазки, а уснуть в обед никак не может. Причин не так уж много:

• Мешает дневной свет. Завесьте шторы в детской, многим деткам в обед помогает заснуть полумрак.
• Мешает повышенный шумовой фон. Днем кричат дети на улице, громко работает телевизор, на кухне что-то булькает и шкварчит – ребенок может не спать по причине большого количества посторонних звуков. Попробуйте организовать тишину, хотя бы в детской.
• Спертый воздух в помещении. Обычно днем дети хорошо спят на улице. Если погода позволяет – собирайтесь и идите на прогулку. От равномерного покачивания коляски, смены температуры и свежего воздуха малыш быстро уснет и будет спать довольно крепко.

Ребенок не хочет спать ночью

Если вы придерживаетесь распорядка, правильно и хорошо кушаете, соблюдаете вечерние ритуалы, а малыш все равно раскапризничался и не может заснуть – скорее всего, ему что-то мешает:

• Перенапряжение. Когда у малыша был не в меру активный день как в физическом, так и в эмоциональном плане, ребенок не сможет заснуть, пока разбушевавшаяся нервная система не успокоится. Поможет добавление в ванночку лавандового масла, слабый чай из ромашки и мяты, порция молока с цветочным мёдом.
• Дискомфорт. Если у вас грудничок – ему вполне может мешать замявшаяся пеленка или перекосившийся подгузник. Деткам постарше могут натирать швы пижамы, колоть перышко из подушки, мешать бугры на матрасе. Устраните все возможные неудобства.
• Боли. Деток помладше могут мучить банальные колики, у старших деток тоже иногда болит живот или голова. С 4 месяцев малышу может не давать спать прорезывание зубов. Когда ребенок нездоров, у него температура, горлышко болит или носик заложен, он тоже будет засыпать с трудом. Тут нужно обратиться к доктору, который назначит лечение и посоветует препараты, облегчающие симптомы, а значит, способствующие засыпанию.
• Психоэмоциональные проблемы. Малышня в 2-3 года видит первые ночные кошмары. Ребенок может изо всех сил бороться со сном из-за страха увидеть страшное сновидение. Помогают беседы, хорошие истории и маленький плюшевый друг, который защитит от ночных ужасов.
• Нервные расстройства. В редких случаях, проблемы с ночным сном обусловлены нервными нарушениями. Тут поможет только квалифицированный специалист.

Как уложить «ползунка»?

С детками старше 6 месяцев бывает несколько сложнее. Как я уже говорила, они начинают активно развиваться и познавать все вокруг. Спать при этом не хочет никто.

Но ведь мы – взрослые, опытные и мудрые люди, которые должны уметь подобрать правильный ключик к нервной системе своего ребенка в любом возрасте. Давайте научимся этой премудрости. Как быстро уложить ребенка в 6 месяцев и старше?

Что вам поможет? Вот несколько простых правил, которые кому-то покажутся прописными истинами (опытным родителям или докторам). Но ведь вы к ним не относитесь, раз уж уложить ребенка для вас по-прежнему проблема.

1. Бодрствование – это серьезно;

Чтобы уложить «ползунка», первое, что вы должны контролировать – режим бодрствования.

Ребенку в этом возрасте физическая и эмоциональная активность важна для полноценного развития

Если их мало, ваш малыш просто не устанет;
Однако ему важно не «переигрывать», иначе перевозбуждение будет тормозить засыпание;
Поэтому активность обязательна, но за 30 минут до того, как уложить непоседу, прекратите нагружать его психику эмоциями, а организм – лишней подвижностью. Пусть успокоится.

1. Маячки;

Ребенок всегда «маякует» вам, что ему пора спать. Ваша задача – не пропустить эти сигналы.

• Если ребенок зевает, трет глазки, сосет кулачок (или что угодно еще), капризничает, повисает на маме, теряет координацию – время пришло;
• Если момент упустить, вместо гормона сна, организм начнет вырабатывать гормон стресса. Вы бы смогли уснуть в таком состоянии? А почему малыш должен?

1. Правильный настрой;

• Подготовить ребенка к тому, что скоро нужно спать, поможет режим дня. Малыш привыкнет распознавать последовательность действий, его организм постепенно запомнит, после чего пора спать;
• Настроиться на сон помогут специальные ритуалы. Проделывать их нужно обязательно ежедневно, в неизменной последовательности. Подробно об этом расписано в статье Ритуалы перед сном>>>;
• Ребенок очень быстро привыкнет, какое действо влечет за собой сон («прощальные» объятия, поцелуй, массаж, укладывание любимой игрушки или что-то еще);
• За 20 минут до того, как уложить ребенка, настройте его, приглушив свет и звуки в комнате, проветрив помещение, где он будет спать.

1. После полугода детки часто не придают большого значения пище в течение дня. У них и так много интересного. Поэтому, чтобы уложить малыша на всю ночь, перед сном убедитесь, что ребенок не испытывает голода;

Кстати! Если ребенок плохо ест прикорм, начните действовать по схеме, предложенной в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма малышу>>>

1. Контакт;

Присутствие мамы для малыша в этом возрасте не менее важно. Укладывая его, можете не просто петь ему колыбельную или что-то читать

Важно гладить его по спинке или животику, держать за ручку. Даже просто положив руку ему на бочок, вы обеспечите ощущение спокойствия и защищенности, без которых ребенка невозможно уложить

Надеюсь, я научила вас тому, что сделать, чтобы ребенок быстро заснул. Если остались вопросы – буду рада помочь ответом.

Подробнее каждый шаг спокойного сна малыша мы прорабатываем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Cон ребенка – сфера очень тонкая, но одна из самых важных. Давайте используем весь арсенал, чтобы обеспечить своим малышам полноценный сон. А значит – рост, развитие и здоровье.

• Ребенок рано просыпается
• Ребенок не хочет спать днем
• Почему дети плохо спят?

Каким способами можно уложить ребенка спать?

Рассмотрим несколько способов, как можно уложить ребенка спать. Сейчас мамочки применяют и советы бабушек, проверенные поколениями, и совершенно новые современные методики.

1. Укачивание. Это тот самый бабушкин метод, которым успешно пользуются уже сотни лет. Во-первых, ребенок ощущает себя в безопасности на руках у мамы. Ведь он знает ее лицо, запах, тепло и даже вкус. Это вызывает чувство защищенности, расслабляет бдительность ребенка, настраивает на сонный лад. Во-вторых, укачивающие движения напоминают маленькому человечку о беззаботной и комфортной жизни в маминой утробе. Однако, при очевидной простоте и эффективности этого способа, есть и существенные недостатки: а) нужно иметь безграничное терпение, чем современные родители не отличаются. Ведь малыша нужно укачать до состояния глубокого сна, чтобы безболезненно перенести его в кроватку и не заработать второй час бессонной ночи. б) младенцы быстро растут и набирают вес, поэтому мамочкам понадобится физическая подготовка, чтобы укачивать ребенка, как и раньше.
2. Засыпание у маминой груди. Этот метод самый легкий, но не отличающийся действенностью. Как и предыдущий способ, он успокаивает ребенка, внушает чувство защищенности и сытости. Трудности могут возникнуть при отбирании груди – малыш может проснуться. Да и чем старше становится малыш, тем сложнее уложить его с помощью груди.
3. Сон малыша совместно с мамой. Как уложить ребенка спать? Проще положить его с собой! И свой сон сберечь, и покормить ночью легче. Да и перекладывать кроху в кроватку не нужно, значит, риск его разбудить минимален. Но врачи хором высказываются против такого метода. Если оставлять младенца на ночь в своей постели, то существует риск травмировать его. Да и супружеской жизни будет нанесен урон. Папы, как правило, отправляются спать на диван, и вполне законно, этим очень недовольны. К тому же, ребенок привыкнет спать с родителями, и впоследствии очень тяжело окажется его приучить засыпать самостоятельно.
4. Соблюдение режима. Каждый день в одно и то же время уложить ребенка спать. Развить привычку. Это самый оптимальный способ, он принесет хорошие плоды и в дальнейшей жизни ребенка – приучит к порядку. Но также, он довольно трудоемкий, ведь малыш не сразу привыкнет к распорядку дня, должно пройти немало времени. Увы, в нашей жизни не всегда удается следовать строгому расписанию, поэтому результатов нужно ждать не один месяц.
5. Будильник в помощь. Этот метод эффективен, когда нужно уложить ребенка спать днем. Чтобы выработать определенную схему засыпания в дневное время, понаблюдайте внимательно за малышом. Можно заметить, что он живет по своему режиму. Он чувствует время и начинает просыпаться по графику. Выяснив это, попробуйте будить вашего карапуза за полчаса до предполагаемого времени пробуждения. Это нарушит сложившийся распорядок. Таким образом, можно постепенно увеличивать промежутки времени, создавая собственный режим сна и бодрствования. Однако, возможен и неожиданный результат – хаотичные пробуждения и беспокойный сон.
6. Вечерние ванны. Если ваш карапуз расслабляется после принятия теплой ванны, вам очень повезло! Можно использовать эту возможность, чтобы помочь ребенку уснуть. Не позже, чем за час или полтора до сна искупайте кроху в теплой водичке. Рекомендуют добавить череду или ромашку – они оказывают успокаивающее действие на нервную систему. После водных процедур сделайте малышу расслабляющий массаж плавными поглаживающими движениями. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.
7. Белый шум. Очень часто дети успокаиваются и засыпают, слушая монотонные негромкие звуки. Попробуйте найти тот звук, который придется по вкусу вашему малышу. Это может быть работающий телевизор, шум пылесоса или фена, классическая музыка. Включайте ребенку понравившийся шум перед сном.
8. Малыш в гнездышке. Самым эффективный способ уложить ребенка спать – запеленать. Но не всем деткам это по душе, тогда родители ищут другую альтернативу. Все 9 месяцев малыш находился в мамином животике – в месте, где было ограниченное пространство. Родившись, не стоит его сразу знакомить с необъятным миром. Ему нужно на это время. Необходимо позволить младенцу побыть в этой обстановке еще некоторое время, для спокойной адаптации.

Сегодня можно приобрести в магазинах специальное гнездышко, в котором малыш будет чувствовать себя как «дома» или с помощью одеяла смастерить кокон. У новорожденного теперь много свободы, чтобы двигать ножками и ручками, что его может испугать и разбудить. А такие границы напомнят об атмосфере в мамином животике.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (как приготовить укропную водичку для новорожденных от колик)

Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой

В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено

При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Рекомендуем: С какого возраста ребенку нужна подушка?

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Что поможет ребенку укладываться спать самому?

Спит ребенок лучше и крепче, если его укладывать в одни и те же часы (это касается сна днем и ночью). Это облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна. При условии, что это время находится в промежутке с 20.00 до 22.00. Оптимумом считается 20.00-20.30 (летом) и 20.30-21 (зимой). Если крошка проявил признаки усталости чуть раньше, нужно уложить его спать, не стоит выживать условленного часа, и допускать переутомление. Если его уже уложили в постель, а сон не идет, не нужно забирать малютку из кроватки и нарушать режим.

Если малыш днем не достаточно загружен физически и интеллектуально, ночью он плохо спит. Он не испытывает нормального утомления, которое способствует быстрому засыпанию. Интеллектуальные занятия утомительны для малышей в не меньше степени, чем физические упражнения.

Ребенок лучше засыпает в знакомой обстановке. В возрасте 1 года, он уже должен спать сам, понимать, где его кроватка. Не нужно его укладывать сегодня с мамой на кровати, завтра на диване, а послезавтра в манеже. Действия перед сном должны быть привычными, новинки возбуждают или пугают малышей. Крошка привыкает к тому, что его укладывает спать определенный человек. Если кто-то «непривычный» будет пытаться уговорить малыша поспать, процедура засыпания может затянуться. Особенно это касается сна ночью. Укладывая спать грудничка нужно разговаривать с ним спокойно и ласково.

Прохладный свежий воздух, температура 18-22оС самые лучшие спутники быстрого засыпания. И спит ребенок в прохладной, чистой комнате, не перекутанный лучше и дольше.

Прогулки отличный способ обеспечить малышу должную активность и насытить организм кислородом. Особенно хороша ранняя весна. Уровень солнечного облучения достаточен для человеческого организма, нет такого обилия пыли, которая экранирует часть УФЛ, пропуская тепловое излучение. В этот период, солнце еще «не злое». Такие прогулки – это профилактика рахита, закалка организма, высокий уровень физической активности. Спит «выгулянный» грудничок хорошо и долго. Переусердствовать тоже не стоит, если заметили признаки утомления – бегом домой спать.

В год качать ребенка не нужно. И тяжело, и вредно, и формирует не правильные привычки засыпания. В возрасте 1 года грудничок способен засыпать без укачиваний, пустышки, еды и даже сказки. Малыш с пустышкой в зубах, не редкое на улице явление. Нельзя допускать, чтобы этот «прибавочный раздражитель» стал привычным атрибутом засыпания вашего чада.

И еще, чтобы эффект от сна был максимальным, важно правильно будить грудничка. Чаще всего в возрасте 1 года дети просыпаются самостоятельно, как днем, так и после ночного сна, и будить их не требуется. Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо

Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым»

Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо. Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым».

А малыш будет недовольным и плаксивым, возможно даже до следующего сна, у некоторых такое пробуждение приводит к головным болям. Если малыш дышит ровно, спит спокойно, расслаблено – это та фаза сна, в которой его лучше не будить. А дождаться поверхностного сна. В этой фазе малыш шевелиться, подхныкивает, хныкает или смеется, переворачивается. Тогда легкое прикосновение, какой-то звук могут его разбудить. Он встанет легко, и без последствий.

Если грудничок по какой-то причине проснулся в плохом настроении и раньше времени (задел себя во сне, услышал хлопок) попробуйте уложить его повторно. Не стоит сразу поднимать малыша. Можно посидеть рядом. В большинстве случаев кроха быстро засыпает снова и затем просыпается в отменном расположении духа.

Метод Пэнтли

Автор книги «Как уложить спать без слез» Пэнтли, не имеет педагогического или медицинского образования. Она мать 4 детей, у одного из которых были проблемы с укладыванием.

Это заставило Элизабет подробно изучить тему детского сна. Собранная информация помогла ей составить рекомендации по мягкому налаживанию сна.

В своей книге Элизабет Пэнтли рассказывает о результатах по налаживанию сна тех родителей, которые следовали ее методу.

Она собрала группу из 60 мам с детьми, возраст которых от 2 до 27 месяцев. Ни один ребенок не имел ночного сна без перерывов в течение минимум 5 часов.

В ходе эксперимента родители 10 дней следовали правилам и отправляли отчеты о результатах.

Автор делает вывод, что после достижения сна без пробуждений в течение 5 часов, постепенно его длительность стала увеличиваться до 9–12 часов.

Методика признана одной из мягких. Она основана на принципе постепенного изменения способа утешения.

Важно! Такой подход обучения самостоятельному засыпанию длительный, требуется не менее 1,5–2 месяцев. Происходит замена маминой помощи на значимый для ребенка предмет

Это может быть любимая игрушка или мамина вещь

Происходит замена маминой помощи на значимый для ребенка предмет. Это может быть любимая игрушка или мамина вещь.

Постепенно родители должны сокращать время привычного успокоения, знакомя малыша с другими способами укладывания.

Схема метода:

1. Создание безопасности.
2. Изучение особенностей сна.
3. Заполнение дневника.
4. Выбор тактики.
5. Создание плана сна.
6. Следование ему в течение 10 дней.
7. Фиксация результатов и наблюдений в таблице.
8. Анализ успеха или изменение стратегии.
9. Следование плану 10 дней.
10. Фиксация данных, анализ, корректировка каждые 10 дней.

Создаем привычную обстановку

Первое, что важно сделать, чтобы уложить младенца спать без проблем – избавить его от этих проблем. Самая главная из них кроется в том, что ребенок попал в совершенно новую, непривычную среду. Только представьте: у вас в животике он 9 месяцев привыкал к одним условиям, а сейчас попал в совершенно другие:

Только представьте: у вас в животике он 9 месяцев привыкал к одним условиям, а сейчас попал в совершенно другие:

• В животике постоянно было шумно (стук вашего сердца, ток крови, шум околоплодных вод, внешние шумы), а теперь вокруг стараются создать идеальную тишину. Которая, оказывается, совершенно не комфортна для новорожденного!
• Ребенок привык к постоянному полумраку и вдруг попал на яркий свет (кстати, читайте интересную статью о том, когда новорожденный начинает видеть>>>);
• Внутри у мамы он все время двигался вместе с ней, а теперь вдруг резко перестало покачивать;
• В маме малышу было тесно, а теперь такой простор, что младенец чувствует себя потерявшимся;
• Предыдущие 9 месяцев мама постоянно была рядом, как залог спокойствия и безопасности. А теперь она норовит положить его одного и уйти.

Поэтому, чтобы быстро уложить младенца спать, создайте условия, схожие с теми, к которым он привык:

1. Тесноту обеспечит пеленание (кроме того, так ребеночку будет и теплее, ведь терморегуляция у него пока еще слабая). Узнайте секреты пеленания из статьи Как пеленать новорожденного>>>;
2. Шумовой фон поможет создать белый шум – аудиозапись размеренных приглушенных звуков (шум ветра, дождя, реки) У нас на сайте есть статья по этой теме: Белый шум для новорожденного>>>;
3. Полумрак создать тоже легко, задернув шторы, выключив свет;
4. Движение в животе сейчас прекрасно сымитирует укачивание (не бойтесь качать малыша – до 3 месяцев привыкания у него не возникнет);
5. Постоянный контакт с мамой воссоздать тоже можно: пусть ребенок засыпает под грудью, либо у вас на руках, на животе. Пусть чувствует ваше постоянное присутствие, как было до рождения.

Подробнее о мягком уходе за младенцем, смотрите в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

На ваш вопрос о том, как уложить месячного ребенка спать без укачивания ответ один – рано. В силу незрелости нервной системы, малыш еще не может засыпать самостоятельно.

Не насилуйте крошечный организм, приучая к самостоятельности, бросанием в кроватке одного. Кроме жуткого стресса (мама меня бросила, я ей не нужен!), это малышу ничего не даст.

Что еще важно учесть, укладывая младенца?

Бодрствовать между снами малыш может сейчас около 20 минут. После этого его нервная система устает. Младенец начинает подавать признаки усталости (капризничать, тереть кулачками личико или глазки, «выпинаться»). Значит – пришла пора его уложить снова.

Читайте статью по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>.

Большинство младенцев не разбирают, когда день, когда ночь. Помочь им в этом можно, постоянно показывая разницу наглядно;

Так, днем ему нужно обеспечить максимальный световой и шумовой режим (открыть шторы, если нужно – включить свет, не шептаться, не приглушать другие звуки). Но тогда, как уложить месячного ребенка спать днем? Пусть будет «полутемно» и «полушумно». Ночью же, наоборот, должно быть максимально тихо и темно. Даже, если младенец проснулся для кормления или ему нужно сменить памперс, делайте это в полумраке, с тусклым ночником, не разговаривая с ним громко.

Большая часть сна ребенка в этом возрасте – сон не глубокий. Поэтому малыш может просыпаться каждые 20-30 минут, даже если еще не пришла пора кушать. Особенно днем, когда больше разных помех. Будьте готовы к тому, что младенца придется «доукачивать»;

По этому вопросу есть отдельная статья на сайте: Ребенок спит по 20-30 минут>>>.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем. Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым. Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже. Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства. А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.