Можно ли кормящей маме загорать на солнце и ходить в солярий: принимаем солнечные ванны при грудном вскармливании

Основные правила загара при ГВ

Можно ли загорать кормящим матерям, ведь даже в этот период хочется выглядеть хорошо. В наше время считается, что загорелый человек более здоровый и привлекательный. Чтобы не навредить себе и малышу, необходимо придерживаться некоторых правил.

Это правило следует соблюдать при грудном вскармливании не только на пляже

С ребенком приходится много гулять, важно при этом соблюдать такие же правила. Благодаря этому вы сможете получить необходимое количество витамина D

Организм малыша также сможет правильно расти и развиваться.

На сегодняшний день современные технологии помогут изменить цвет кожи даже зимой. Загорать в солярии не допускается в первые месяцы после появления малыша на свет. Перед его посещением рекомендуем проконсультироваться со своим врачом. Такой загар равномерный, однако не приносит пользу, в отличие от солнечных лучей.

Во время посещения солярия ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу и увеличивают риск развития различных заболеваний. Именно поэтому врачи убеждают, что хороший внешний вид не стоит такого большого риска. Мамочка подвергается внутренним изменениям, которые в несколько раз увеличивают эту опасность. Лучше всего не рисковать и на определенный период отказаться от посещения солярия.

Если женщина все-таки решила посетить солярий, то она должна внимательно следовать всем основным рекомендациям.

Кормящей маме важно соблюдать все правила и нормы личной гигиены. В солярии всегда проверяйте чистоту устройства перед его использованием

По окончании процедур следует сразу же принять душ.

Грудь – место на теле человека, которое больше всего подвержено влиянию солнечных лучей. Она должна быть полностью защищена от ультрафиолета. Солнце может негативно отразиться не только на лактации, но также на здоровье ребенка. Длительность первой процедуры не должна превышать четырех минут.

Всегда используйте солнцезащитный крем

Кормление грудью предполагает его получение при условии соблюдения следующих правил:

Советуем почитать:Как похудеть во время грудного вскармливания

• В этот период область груди невероятно чувствительна ко всем внешним воздействиям. Поэтому в целях безопасности ее рекомендуется полностью закрыть от УФ-лучей. Категорически запрещено женщине загорать топлесс.
• Лактация всегда сопровождается увеличением скорости всех восстановительных процессов. Поэтому родинки и пигментные пятна могут существенно увеличиться в размере на солнце.
• Обязательно следует пользоваться кремом от загара. Уровень его защиты должен быть не менее 25. Перед применением следует внимательно изучить инструкцию и в точности следовать всем описанным в ней указаниям.
• Время приема солнечных ванн должно увеличиваться постепенно. Для этого следует выбирать наиболее благоприятные часы в сутках.
• Для снижения вероятности пересыхания кожи следует пить достаточное количество воды.
• На улице лучше всего бывать в утренние часы. Идеальным считается время до 10 утра и после 17 вечера. Между этими часами женщина рискует получить рак груди.
• Если на теле женщины много родинок и пигментных пятен, то она находится в группе с повышенным риском. При кормлении грудью под влиянием солнца они могут послужить толчком для развития серьезного заболевания кожи.

Женщина должна понимать, что бесконтрольный загар может нанести вред не только ей, но и организму ее малыша. Ультрафиолет полезен только в умеренном количестве. Загар в солярии и автозагар следует применять только после разрешения лечащего врача. Красота хороша только тогда, когда не наносит вред организму человека. Только безопасные солнечные ванны допускается принимать во время кормления грудью.

Правила загара при лактации

• Загорать можно в период наименьшей солнечной активности до 10 часов утра либо после 16 часов вечера;
• Увеличивайте время сеанса постепенно, начиная с 10-15 минут в день и доводя процедуру до 60 минут;
• Избегайте прямых солнечных лучей. Загорайте под зонтиком, навесом или в тени деревьев;
• Обязательно надевайте головной убор;
• Перед началом сеанса воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Для первых дву-трех раз выбирайте крема с высоким фактором защиты (SPF 25);
• После двух-трех сеансов разрешено переходить на средства со средним фактором защиты (SPF 15). Можно использовать крема для улучшения загара, которые обеспечат красивый и ровный загар с золотистым цветом;
• Защитные средства наносят на сухую кожу за 30-40 минут до начала солнечных ванн;

• Не наносите косметические средства на грудь;
• После загара рекомендуется использовать защитные средства, среди которых увлажняющий крем, сыворотка, маска и пр.;
• Используйте безопасные и гипоаллергенные косметические средства, так как они не могут вызвать негативную реакцию у грудничка при кормлении или тактильном контакте мамы с ребенком;
• Внимательно читайте состав косметических средств и следуйте инструкции;
• Во время загара обязательно закрывайте грудь;
• При естественном вскармливании не рекомендуется использовать солярий;
• Для утоления жажды используйте чистую питьевую воду. Не употребляйте газированные напитки и сладкие соки!

Кормящая мама может совершать прогулки и делать солнечные ванны вместе с малышом при условии соблюдения мер предосторожности. Детям до трех лет нельзя находиться под воздействием солнечных лучей. Обязательно используйте головные уборы с козырьком, чтобы лицо и нос не обгорели

Гуляйте и загорайте в часы, когда солнце наименее активно. А какие детские солнцезащитные средства наиболее безопасны и эффективны, смотрите здесь

Обязательно используйте головные уборы с козырьком, чтобы лицо и нос не обгорели. Гуляйте и загорайте в часы, когда солнце наименее активно. А какие детские солнцезащитные средства наиболее безопасны и эффективны, смотрите здесь.

А как эту пользу получить?

Как и у любой медали, так и у любой проблемы есть две стороны. Иными словами, всегда находятся те, кто не видит ничего плохого в том, чтобы посещать солярий даже в период грудного вскармливания. Более того, они считают, что в какой-то степени это даже полезно.

Судите сами:

• Загар сопряжен с выработкой витамина D. Того самого, который обеспечивает максимальное усвоение кальция и помогает и маме, и малышу заиметь здоровые и крепкие зубы и кости.
• Загар сопряжен также с выработкой эндорфинов, или гормонов счастья. Тех самых, которые положительно влияют на общее состояние мамы, а, значит, и малыша, и всей семьи и позволяют ей вдоволь насладиться всеми радостями материнства.
• Загар, пусть и искусственный, это отличная профилактика рахита у детей, в результате попадания в их организм витамина D3.

Для того чтобы поход в солярий во время грудного вскармливания оставил после себя только положительные эмоции, важно соблюдать правила. Первое и главное – это консультация с врачом

Каждый организм индивидуален, а женский в период лактации – уж тем более. Поэтому прежде чем закрыть за собой дверь кабинки, не поленитесь наведаться к врачу и убедиться в том, что искусственное солнце Вам не противопоказано.

Кому нежиться в его лучах не рекомендуется:

• женщинам с большим количеством родинок и родимых пятен на теле;
• с болезнями щитовидной железы;
• с расстройствами центральной нервной системы;
• с любыми гинекологическими заболеваниями;
• с проблемами с молочными железами;
• с болезнями почек и туберкулезом;
• с бронхиальной астмой;
• тем, кто принимает гормональные препараты, включая противозачаточные таблетки;
• тем, кто принимает лекарства для снижения давления.

Принимая решение о посещении солярия, помните, что игнорирование любых противопоказаний чревато обострением вышеописанных недугов. Если же их нет, не лишним будет ознакомления с правилами похода в солярий.

Польза от сеансов загара действительно есть.

Чтобы добиться выработки достаточного количества витамина D

3

, сильно загорать не нужно. Понадобится всего несколько сеансов, продолжительностью 2-3 минуты

Во время сеанса в кабинке для загара организм женщины получает витамин Д, необходимый для полноценного усвоения кальция. Этот минерал особенно необходим женщинам в период кормления грудью. В холодный сезон контакт с «аналогом солнца» поможет восполнить его недостаток в организме.

Предлагаем ознакомиться: Каким правилам вежливости важно научить ребенка как можно раньше

Еще одним положительным действием солярия является способность ультрафиолетовых лучей вырабатывать эндорфин – гормон счастья. Его избыток улучшит настроение кормящей мамы, что благотворно повлияет и на лактацию.

Принимать солнечные ванны кормящей маме можно. Однако нахождение под солнечными лучами должно быть дозированным. На солнце рекомендуется бывать только в определенные часы: до 10 часов утра и после 17 часов. При этом грудь следует прикрывать топом из белой хлопчатобумажной ткани. Также не следует забывать про головной убор. В период лактации можно использовать солнцезащитный крем, но наносить его непосредственно на молочные железы запрещено.

Как загорать при ГВ

Для начала стоит подумать о том, что многим мужчинам и женщинам строго по медицинским показаниям запрещен даже естественный загар, не говоря уже об искусственном. Поэтому при заболеваниях почек, щитовидной железы и сердечной-сосудистой системы стоит воздержаться от загара вовсе.

Молодым мамам, находящимся на грудном вскармливании, даже после одобрения врача стоит посещать солярии очень внимательно и осторожно. Если у женщины имеются невусы (так специалисты называют небольшие родинки разной величины), то от солярия нужно отказаться, чтобы избежать их разрастания и изменения

Из-за гормонального всплеска, которому подвержены все молодые мамы после рождения малыша, есть большой риск возникновения новых родимых пятен, которые под влиянием ультрафиолетовых лучей могут становиться меланомами. Отказаться от идеи искусственного загара стоит и женщинам, принимающим гормональные, противозачаточные средства, а также препараты для снижения давления.

Также дополнительно снизить отрицательное воздействие UVA и UVB лучей помогут следующие меры защиты:

• Нужно очень серьезно отнестись к подсчету времени, проведенного под воздействием ультрафиолетовых ламп. Чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу, начать стоит с 1-1,5 минут, постепенно увеличивая время до 5 минут. Однако о большем думать не стоит. В период кормления грудью находиться под влиянием эритемных ламп категорически запрещается. Иначе вместо красивого ровного загара можно приобрести массу других проблем, в том числе трудностей с лактацией;
• Во все время воздействия ультрафиолетовых ламп необходимо прикрыть грудь так, чтобы лучи не могли никоим образом попасть на нее. Причем прикрывать следует не только соски, но всю поверхность груди, ведь в период лактации ткани грудной клетки женщины становятся более уязвимыми, а дополнительное излучение может спровоцировать ускорение деления клеток, что является причиной рака молочных желез;
• Во время сеанса загара организм теряет много влаги и жидкости. Поэтому необходимо восполнять ее сразу же после завершения сеанса, взяв с собой немного воды. Недостаток жидкости в организме может отрицательно сказаться на лактации: качество молока может заметно снизиться, и ребенок не будет получать положенное количество полезных веществ и элементов.

Влияние солярия на лактацию

Под воздействием солнечных лучей в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение, синтезируются витамины и минералы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека.

В зимний период, когда наблюдается низкая солнечная активность, женщинам в период лактации рекомендуется посещать солярий для ускорения синтеза витамина Д, который необходим для нормального развития и роста малыша.

Кроме того, под воздействием ультрафиолета вырабатывается гормон счастья, что помогает бороться с плохим настроением и депрессией.

При этом интенсивный ультрафиолет в избыточном количестве, наоборот, может проникать через кровь к важным органам, нарушая их стабильную работу.

Нюансы для кормящих мам

• Под воздействием тепла организм очень быстро теряет влагу, особенно клетки кожи. Кроме того, для производства молока в нужном количестве также требуется жидкость. Поэтому обязательно, как перед, так и после процедуры нужно много пить обычной воды, чтобы не потерять молоко и обеспечить нормальную лактацию. Также жидкость нужна для восстановления упругости и эластичности кожи после загара.
• Грудь нужно обязательно защищать от ультрафиолетовых лам. Для этого можно использовать нижнее белье или специальные накладки. Также не забываем наносить солнцезащитную косметику на все тело.
• Особенно внимательно нужно подбирать солнцезащитную косметику, ведь некоторые химические вещества могут через грудное молоко попадать в организм малыша. Поэтому следует внимательно читать состав на упаковке и выбирать гипоаллергенные средства.
• Молодым мамам можно находиться в кабинке солярия не более 5 минут. Этого будет достаточно для красивого загара без вреда для здоровья.

Интересно также Можно ли использовать кокосовое масло в солярии, особенности использования, противопоказания

Польза посещения солярия при грудном вскармливании

Если нет серьезных противопоказаний, посещать солярий при грудном вскармливании можно, но только с разрешения врача.

• Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме синтезируется витамин Д, который необходим для нормального развития и роста опорно-двигательного аппарата ребенка.
• В организме ускоряются обменные процессы, быстрее усваиваются полезные микроэлементы из пищи, которые через кровь попадают в грудное молоко.
• Активно вырабатывается гормон счастья, который отвечает за хорошее настроение и самочувствие.
• Улучшается кровообращение, что автоматически хорошо сказывается на работе важных органов и систем.

Солярий рекомендуется посещать при дефиците естественных солнечных лучей, а также для профилактики рахита у малыша.

Можно ли кормящей маме использовать автозагар

Автозагар — это специальная косметика, которая позволяет за несколько часов без участия искусственных или естественных солнечных лучей получить красивый золотистый или бронзовый оттенок кожи.

Косметика с автозагаром может содержать минеральные или химические компоненты. Первый вариант разрешается кормящим мамам, ведь не проникает в эпидермис и кровь, не влияет на работу важных органов и не всасывается в молоко. При этом автозагар с химическими элементами может вызвать аллергическую реакцию и проникать в молоко.

Может ли посещение солярия после родов быть вредным

• Непосредственно после родов у женщины может наблюдаться маточное кровотечение, что только усилится после посещения солярия. Под воздействием тепла улучшается кровообращение, что может увеличить количество менструальных выделений.
• Под воздействием ультрафиолета организм быстро теряет влагу, что может негативно сказаться на объеме грудного молока.
• После родов организм женщины ослаблен и нуждается в восстановлении, поэтому тепловое воздействие может негативно сказаться на общем самочувствии.

Интересно также Можно ли совмещать солярий и сауну, посещать сауну до или после солярия

Противопоказания

• Белая кожа, склонная к солнечным ожогам, родинкам, новообразованиям и пигментным пятнам.
• Заболевания кожи, в том числе открытые раны.
• Хронические заболевания сердца, легких, желудка, нервной системы. В том числе при проблемах с молочными железами не стоит загорать на пляже или в солярии.
• Во время менструации и беременности.
• Во время лактации обязательно нужно посоветоваться с врачом.
• Прием лекарственных средств, которые повышают давление, сердечный ритм или чувствительность кожи к ультрафиолету.

Что опасного в солнечном излучении?

Основная опасность исходит от ультрафиолетовых лучей, имеющих длину волны от 200 до 400 нанометров. Это довольно большой диапазон, поэтому условно его разделили на 3 части, каждая из которых обладает своими свойствами:

Ультрафиолетовые лучи A (UVA)

Их длина волны 320-400 нанометров. Под их воздействием формируется быстрый загар (возникает в течение нескольких часов), который быстро исчезает.

Ультрафиолетовые лучи B (UVB) длиной 280-320 нанометров

• Лучи приводят к формированию загара не сразу, а через 2-8 часов. Максимума такой загар достигает через 2-3 суток, к 7 суткам на его месте остается пигментация. Держится такой загар довольно долго.
• Второе свойство UVB-лучей – противомикробное. При этом микробы уничтожаются не только на поверхности кожи, но и в более глубоких мягких тканях. Поэтому этот спектр излучения используется в медицине: для лечения невритов, миозитов, рожи, гнойничковых воспалений, пролежней, трофических язв.
• Третье свойство – стимуляция выработки в коже витамина D, который, регулируя кальциево-фосфорный обмен, повышает механическую прочность костей.
• Четвертым свойством является влияние на эндокринные органы: под влиянием УФ-излучения стимулируется функция надпочечников, гипофиза. Так в организме повышается стрессоустойчивость, уменьшаются воспалительные и аллергические процессы, увеличивается физическая работоспособность.

Ультрафиолетовые лучи спектра C (UVC), длиной волны 200-280 нанометров

Они проникают глубоко в мягкие ткани, вызывают сворачивание тканевых белков и гибель клеток. Если оно воздействует кратковременно, то оказывает бактерицидное действие, стимулирует иммунитет. Также оно полезно при кожных заболеваниях: нейродермите, псориазе.

Ультрафиолетовые лучи поглощаются, в основном, роговым слоем эпидермиса, состоящим из мертвых клеток. Дело в том, что в нем содержится большое количество белков и нуклеиновых кислот. Они и поглощают большую часть лучей, не пуская их в глубокие слои, где есть живые клетки, чью мутацию ДНК они могут вызвать.

Вторым защитным барьером на пути ультрафиолетовых лучей является сам загар: особые клетки-меланоциты вырабатывают пигмент меланин, и передают его в обычные клетки. Меланин – это своеобразный оптический экран, который поглощает ультрафиолетовые лучи. Кроме того, он является антиоксидантом, и связывает опасные для тканей свободные радикалы.

В покровных тканях человека нет рецепторов, которые бы доносили в мозг информацию о том, если была получена чрезмерная доза ультрафиолетового излучения. Тепло же, получаемое с этими лучами, не настолько велико, чтобы заставить человека уйти с солнца. В этом и заключается опасность длительного нахождения под солнцем, особенно если купаться и загорать, когда на кожу будут действовать не только прямые ультрафиолетовые лучи, но и отраженные от воды.

Влияние ультрафиолетовых лучей на кожу накапливается. Доказано, что риск рака кожи тем выше, чем дольше и чаще вы загораете. Кроме меланомы, в больших дозах УФ-радиация вызывает:

• подавление иммунитета. Из-за этого возникают высыпания герпеса, раковые изменения кожи. Постоянное высокое излучение снижает эффективность прививок;
• солнечный ожог;
• фотосенсибилизацию – повышение чувствительности покровных тканей к действию ультрафиолетовых и видимых лучей (аллергия на солнце);
• появление изменений кожи, характерных для пожилого возраста: морщины, потеря эластичности, сухость кожи (фотостарение);
• немеланомные опухоли: базальноклеточный рак, чешуйчатая карцинома кожи;
• отрицательное влияние на глаза: воспаление роговой оболочки (фотокератит) или конъюнктивы (фотоконъюнктивит), «снежная слепота», птеригиум (появление на глазу складки, образованной разросшейся конъюнктивой), катаракта (помутнение хрусталика), меланома глаз, базальноклеточная карцинома век

Загар при грудном вскармливании

Наступило лето, естественно, каждой женщине хочется насладиться свежим воздухом, морем и солнцем. Все мы знаем, что загорать следует аккуратно, дозировано, и желательно заранее запастись арсеналом специальных средств, контролирующих процесс загара, тогда солнечные ванны принесут море удовольствия и подарят неотразимый оттенок коже.

А как быть тем, кто в данный момент с особым трепетом следит не только за своим, но и за здоровьем грудничка, неужели не загорать? А вот и нет, загорать можно! Но стоит запомнить несколько важных моментов, и разобраться, какой загар можно назвать безопасным для кормящей мамы.

Польза естественного загара

Организм человека нуждается в различных витаминах, в том числе и в витамине D, вырабатываемом под действием солнечных лучей. Витамин D из продуктов практически не усваивается в организме, а его необходимость неоспорима, ведь он влияет на рост и развитие костей, препятствует развитию рахита и остеопороза.

Еще ультрафиолет способствует выбросу гормонов счастья ─ эндорфинам, что так необходимо женщине в столь непростой период ограничений и нехватки личного времени.

Также известно, что солнце повышает иммунитет организма к инфекциям, способствует работе кровеносной системы и лечению различных кожных заболеваний.

Какой вред организму кормящей мамы может принести загар на солнце

Во время лактации организм подвержен изменениям, особо активно вырабатывается гормон роста, за счет него увеличиваются молочные железы, становятся гораздо чувствительнее, и долгое нахождение на солнце может грозить развитию рака груди.

За счет повышенной чувствительности кожи особо агрессивное и длительное солнечное воздействие становится втройне вредным, у кожи срабатывает защитный механизм, она утолщается. Ультрафиолет может способствовать развитию кожной меланомы, за счет своего негативного влияния на рост делящихся клеток. Незнание простых правил принятия солнечных ванн грозит обернуться ожогами, а также ранним старением кожи.

Противопоказан загар в период кормления грудью в трех случаях:

1. Большое количество пигментных пятен и родинок.
2. Непереносимость солнечных лучей (аллергия).
3. Сыпь.

Правила безопасности пребывания на солнце

Итак, можно ли загорать кормящей маме на солнце? Уже понятно, что особо строгих запретов крайне мало. По сути, правила предостережения те же что и для всех, выбор правильного времени, а также использование простых средств, обеспечивающих защиту кожи.

Когда можно загорать?

После рождения ребенка женский организм особо уязвим, именно поэтому время, отведенное для загара необходимо немного скорректировать. Не стоит загорать в послеобеденное время, лучшим вариантом будет ─ до 11 часов утром и после 17 часов вечером, вероятность получения солнечных ожогов в этот период значительно уменьшается.

Категорически запрещено загорать топлес, грудь должна быть максимально прикрыта. Желательно чередовать солнечные ванны с пребыванием в тени, например, посидев минут 20 на солнце, следует уйти в тенек, дать коже отдохнуть. Далее, время понемногу можно увеличивать до часа. Прятаться необходимо под деревьями либо под зонтиком.

Голову следует прикрывать, можно надеть шляпку, кепку или платок

К лицу такой аксессуар, или нет в данный момент абсолютно не важно, здоровье для женщины, особенно в период грудного вскармливания должно быть на первом месте

Вспомогательные средства

Что касается различных кремов, спреев и гелей, предназначенных для загара, о них стоит кое-что знать! Конечно же, они помогают избежать ожогов, способствуют более качественному загару, но при кормлении ребенка грудным молоком от обычных средств лучше отказаться. Химия может проникнуть в молоко и это обернется отравлением. Лучше остановиться на выборе гипоаллергенных кремов, предназначенных для беременных и кормящих женщин, такое средство воспрепятствует загару, но сохранит здоровье малышу и маме.

Также не стоит забывать о риске обезвоживания кожи, использование увлажняющего крема во время загара пользы не принесет, лучше пить много жидкости, отлично подойдет вода с лимоном, а вот кофе или чай лучше исключить, так как они обладают мочегонным свойством.

Вывод можно сделать такой – загорать кормящим грудью мамам не только можно, оказывается, это еще и полезно, но не следует увлекаться и пренебрегать защитой.

Польза искусственного солнца

Положительными моментами во время пребывания в солярии являются:

• Выработка витамина D, необходимого для нормальной работы организма. Кроме того, он способствует лучшему усвоению кальция, являющегося полезным не только для мамы, но и для малыша, когда передастся ему с грудным молоком.
• Стимулирует выработку эндорфина (гормон счастья). У кормящей мамы улучшается настроение, самочувствие. Снижается риск развития депрессии и стресса.
• Улучшает состояния кожи, помогает скрыть мелкие недостатки на ней. Загорелая кожа выглядит привлекательнее чем бледная.
• Обогащает ткани кислородом, разжижает кровь и снижает уровень холестерина.

Можно ли загорать кормящей маме?

Темный оттенок кожи – мечта многих женщин. Для того, чтобы загар всегда оставался на теле, дамы не только лежат летом на пляже, но и посещают солярий в холодное время года. Кормящие мамы тоже хотят выглядеть привлекательными, особенно в период восстановления после родов. Но загорать им можно только при соблюдении четких правил. Ведь избыток солнца может негативно сказаться на здоровье самой мамы и ребенка.

В солярии

Получение загара в искусственных условиях может позволить себе любая женщина. Однако кормящим мамам врачи советуют отказаться от посещения солярия. Ультрафиолетовые лучи, созданные искусственным путем, проникают в кожу гораздо глубже, нежели солнечные. Подобное воздействие может самым негативным образом сказаться на здоровье кормящей мамы и малыша.

Солярий сильно сушит кожу, она теряет большое количество влаги, а также коллагена и эластина. Уменьшение концентрации этих веществ в организме приводит к ускоренному старению. Также под интенсивным воздействием ультрафиолетовых ламп начинают расти родинки, некоторые из них могут преобразоваться в злокачественные, что приведет к раку кожи.

Среди положительных моментов посещения солярия при кормлении грудью можно отметить увеличение количества витамина Д в организме. Зимой людям не хватает солнца, поэтому нужны дополнительные усилия, чтобы получить этот полезный элемент. Солярий помогает кормящим мамам ускорить синтез витамина Д, необходимого для здоровья костей. Также под лучами ультрафиолета активнее продуцируется «гормон радости» серотонин, улучшающий настроение.

Кормящей маме можно загорать в солярии только при соблюдении простых правил:

Стоя или лежа под ультрафиолетовыми лампами, нужно закрывать грудь. В период лактации эта часть тела очень чувствительна и подвержена влиянию различных внешних факторов. Поэтому кормящим мамам стоит посещать солярий, надевая бюстгальтер или топ.

• Поскольку ультрафиолетовые лучи могут способствовать разрастанию родинок, их следует закрывать. Для этого в любом солярии выдаются специальные наклейки. Особенно это актуально, если родинок на теле очень много. Но врачи рекомендуют кормящим мамам тогда вообще отказаться от искусственного загара.
• Быть в солярии можно недолго. Сеанс должен длиться не более 4-х минут.
• Перед походом в солярий следует нанести на кожу защитное средство. Но после процедуры его нужно тщательно смыть, чтобы малыш не отказался от груди.
• Непосредственно перед сеансом следует проверить чистоту ламп в кабинке, а выйдя из нее, нужно обязательно принять душ.

А здесь подробнее о детском креме от загара.

На солнце

Проведение времени на пляже может положительно отразиться на здоровье малыша. Принимать солнечные ванны во время лактации можно, но только в разумных пределах. Под влиянием теплых лучей организм начинает синтезировать витамин Д. Он играет важную роль в формировании и поддержании прочности костей. Поступая вместе с молоком в организм малыша, витамин Д защищает его от рахита, помогает укрепить скелет.

Помимо очевидной пользы для ребенка небольшой загар под естественными солнечными лучами благотворно повлияет на саму маму. Пройдут всевозможные кожные проблемы, укрепятся зубы, начнут лучше усваиваться кальций и фосфор. Также солнечные лучи влияют на обмен веществ и на процесс создания новых кровяных клеток.

Среди плюсов загара можно отметить, что он помогает поднять настроение женщине. Солнце стимулирует выработку «гормона радости» серотонина. Это становится особенно полезно для мам, переживающих послеродовую депрессию. Пребывание под теплыми лучами помогает быстрее ее побороть.

Хотя кормящей маме можно загорать на солнце, есть у этого процесса и негативные последствия. В период лактации организм начинает вырабатывать специальные гормоны, которые помогают молочным железам увеличиваться в размерах. Избыток солнечных лучей может отрицательно отразиться на данном процессе.

Под воздействием ультрафиолета могут начать неправильно делиться клетки. Это зачастую приводит к появлению пигментных пятен, а в некоторых случаях – к раковым опухолям.

Также стоит помнить о двойственном влиянии солнца на иммунитет. Если не лежать под лучами слишком долго, он только укрепится. Но в случае чрезмерного пребывания под прямым воздействием солнца защитные функции организма наоборот снижаются. Это приводит к частым простудным заболеваниям. А при лактации вирус может передаться и малышу.

Но бояться таких последствий не стоит, если соблюдать правила загара для кормящих мам. В разумных пределах солнечные ванны только укрепят здоровье и иммунитет самой женщины и ребенка.

Эксперт по косметологии

Особое внимание – качеству работы солярия

Решив ходить в солярий, необходимо учитывать некоторые очень важные аспекты, связанные не только с процессом получения красивого загара, но и техническим обеспечением самого солярия – именно от этого напрямую зависит качество процедуры. Поэтому к выбору заведения, предоставляющего подобные услуги, следует отнестись с максимальной ответственностью:

1. Необходимо получит подробную информацию о количестве ламп в солярии, их мощности и коэффициенте эритемной интенсивности (SAF) – все эти данные должны быть указаны в сертификатах, обязательных для каждого солярия.

2

Следует уделить пристальное внимание графикам технического обслуживания и наличию отметок с датами замены ламп – в зависимости от марки, они имеют определенный ресурс работы (300–1000 часов)

Кормящим женщинам лучше выбирать дни процедур, когда после замены ламп прошло некоторое время: новые, только что установленные лампы имеют некоторое превышение заявленных параметров, а выработавшие ресурс – просто опасны из-за коротковолнового излучения, обусловленного истончением защитного слоя.

3. Санитарное состояние всего заведения, регулярность уборок – еще один немаловажный факт, влияющий на выбор солярия: несоблюдение санитарно-гигиенических норм повышает риск заражения клиентов различными дерматологическими заболеваниями.

Если в солярии уборки и дезинфекция проводятся нерегулярно, кормящая мама рискует если не заразиться, то стать переносчиком инфекции – а это очень опасно для малыша. Самым подходящим временем для посещения солярия в период лактации является первый сеанс после очередной уборки (можно узнать по графику).

При правильном подходе к выбору солярия, а также при отсутствии каких-либо противопоказаний, сеансы гелиотерапии не влияют ни на физическое здоровье малыша, ни на качество лактации. Поэтому посещение солярия в период грудного вскармливания – личное дело каждой женщины

Однако, при этом не следует забывать: ребенку важно присутствие мамы на всех этапах его жизни, не только в младенчестве – а для этого необходимо внимательнее относиться к собственному здоровью, избегая необдуманных поступков в угоду мнению окружающих или веяниям моды