Что необходимо знать тем, кто ждет двойню: 10 важных советов

Роды двойни: подготовка, сроки, этапы, особые случаи, сложности

Многоплодная беременность требует от женщины невероятных усилий и терпения.

На протяжении всех 9 месяцев нужно готовиться к финальному событию, ведь роды двойни являются ответственным и сложным процессом, требующим особого внимания. Они дают огромную нагрузку для здоровья матери и малышей.Будущие мамы проходят консультации, делают УЗИ, сдают анализы чаще остальных. Даже в декрет отправляют гораздо раньше, так как появление на свет детишек возможно уже на 33 неделе.

Этот этап длится на протяжении всех 9 месяцев и должен включать в себя следующие мероприятия:

• В III триместре нужно больше отдыхать, обязательно высыпаться, особенно, начиная с 33 недели, когда в любой момент могут начаться роды. Нужно, чтобы хватило сил на рождение обоих малышей.
• Нужно заранее обговорить с врачом момент, как пройдут роды двойни: или посредством кесарева сечения. Если в предлежании или развитии плодов имеются отклонения, лучше не рисковать и согласиться на операцию.
• Не пропускать ни одну консультацию у гинеколога, сдавать все без исключения , выполнять в точности все предписания врача.
• Усилить питание, что означает не увеличение количества потребляемой пищи, а улучшение её качества. Женщине нужно обеспечить питательными элементами обоих малышей.
• Необходимо просчитать финансовый вопрос, чтобы вещей хватило на двух деток.

Очень важна на этом этапе психологическая подготовка женщины.

Ей нельзя лишний раз думать о плохом, нервничать, переживать. Об этом должны позаботиться и она сама, и её близкие.

Самый важный момент здесь — принять правильное решение о том, каким способом будут рождены малыши, чтобы избежать возможных осложнений. Любопытная статистика. По данным современной статистики, на сегодняшний день в мире проживают около 80 пар близнецов. В США это каждый 44-ый, в Японии — 286-ой.

Процент рождения двоен с 60-ых годов XX века вырос почти в 2,5 раза. Несмотря на то, что роды двойни почти всегда сопряжены с определёнными рисками и зачастую не получается избежать осложнений, врачи стараются, чтобы женщина родила малышей самостоятельно.

Только лишь в том случае, если здоровью и тем более жизни мамы и двойни что-то угрожает, принимается решение о кесаревом сечении.

Медицинскими показателями к нему являются:

1. слабость родовой деятельности;
2. спазм шейки матки.
3. гипоксия;
4. если малыши находятся в разных предлежаниях;
5. если при тазовом предлежании вес второго малыша составляет менее 1 500 гр или более 3 500 гр;

Уже к 33-ей недели пара, ожидающая двойню, должна обсудить со своим врачом вопрос, рожать: самостоятельно или посредством кесарева сечения.

Можно иметь собственное мнение на данный счёт, но к рекомендациям опытного специалиста нужно обязательно прислушиваться.

Что необходимо знать тем, кто ждет двойню: 10 важных советов

Ожидание двойни – это в два раза больше счастья и забот. У будущих мам возникает множество вопросов.

Как проходит беременность, есть ли у нее особенности, кроме большого живота? Что нужно знать о родах, как к ним готовиться?

Мама двойни постарается ответить на эти вопросы, а также дать советы тем, кто ожидает двойню.

1. Вам нужно будет ходить к врачу чаще. Многоплодная беременность это всегда риски, в два раза больше, чем обычно.

Каждое отклонение вызывает у врача беспокойство.

Будьте готовы к тому, чтобы сдавать много анализов и ходить в женскую консультацию чаще, чем ваши подруги. Не пренебрегайте прописанными вам лекарствами и советами врача.

2. Ваш живот будет увеличиваться, в среднем, с двухнедельным опережением.

Совсем необязательно, что он будет огромным, просто со стороны будет казаться, что срок у вас больше, чем есть на самом деле. Нагрузка на позвоночник существенно больше, особенно в третьем триместре. Однако помните, что при многоплодной беременности существует ряд противопоказаний для ношения бандажа.

Одно из них — положение ребенка поперек, бандаж, в данном случае, мешает ребенку развернуться. Кроме того, он может препятствовать правильной циркуляции крови и вызвать проблемы с сосудами или недостаток кислорода в клетках. Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем надевать бандаж.

3. Пусть растяжки вас не беспокоят.

Не смотря на то, что живот у вас может быть больше чем у остальных, кожа на животе не обязательно покроется растяжками. Конечно, это зависит от индивидуальных особенностей организма, но шансов у вас не больше, чем у остальных.

Уход за кожей ваше главное оружие против растяжек. Пользуйтесь оливковым, льняным или миндальным маслом от начала беременности (чтобы подготовить кожу), до самых родов (ведь растяжки могут появиться даже за день до родов).

Читаем также: 4. Принимайте витамины только по назначению врача.

Даже, если вы купили в аптеке самые дорогие витамины, принимать их следует только после консультации с врачом.

Ведь есть витамины, которые можно принимать только в определенный триместр беременности, а также существуют противопоказания для приема витаминов (например, токсикоз).

5. Возможно, вы не сразу узнаете пол детей.

Все зависит от положения плода. На узи вам могут сказать пол только одного малыша, если второй в это время отвернулся или «спрятаться» за первого. Также снимки с узи не всегда получаются красивыми и четкими, ведь малыши все время в движении.

6. Вам нужно будет научиться есть мало. Ваша беременность – это 9 месяцев строгой диеты. Соль и сахар – ваши главные враги, а также все, что задерживает воду в организме.

Если вам кажется, что вы едите правильно, только то, что можно, но вес все равно прибавляется больше чем надо, вам нужно будет уменьшить размер порции на треть или половину. То есть, даже несмотря на то, что вы ждете двойню, есть вам придется даже меньше, чем беременным одним малышом.

7. Вам нужно будет научиться спать.

8. Мамино здоровье. Вообще-то стоило позаботиться о нём ещё до беременности, но если всё как всегда, то лучше начать вот прямо сейчас, потому что после родов оторваться от детей будет практически нереально.

Как минимум, хорошенько провитаминизируйте свой организм, чем вам больше нравится.

Позаботьтесь о волосах, коже, больше гуляйте по возможности и т. д.

9. Сон. Выспаться наперёд никому ещё не удалось, но попробуйте.

А ещё обеспечьте себе на будущее хорошие условия для сна: купите классные подушки, смените матрац, озадачьтесь окнами, если они пропускают шум и пыль, ночник, маску для сна.

А самое главное, внушите всем вокруг, что ваш сон — это священны коровы, которых просто не бывает много. (кстати, после родов, когда у меня забирали обоих малышей и давали мне поспать, я столкнулась с тем, что не могу уснуть, проблема решилась, когда я стала одного оставлять у себя, с любимой грелочкой под боком, пусть и сосущей, мне спится намного лучше и спокойнее, да и помощникам проще)

10. Одежда для деток. Как ни странно, одежды не нужно вдвое больше, даже если у вас мальчик и девочка, и их гардеробы не пересекаются. Просто с одним ребёнком мама стирает раз в пару дней и нужен запас чистого белья. С двойней стирка практически ежедневная, поэтому чистое есть всегда.

У нас почти все вещи отданы кем-нибудь, поэтому мы хотя бы сфоткаться пытаемся в каждом «луке», но если бы были новые, уверенна, что многое даже не распаковывалось. Кроватки, шезлонги и т. д.

Факторы, влияющие на многоплодие

При нормальном менструальном цикле созревает только одна половая клетка. Но под воздействием некоторых факторов происходит аномальное появление нескольких яйцеклеток. Это может быть прием гормональных лекарств, стимуляция овуляции медикаментами, наследственная предрасположенность, удвоение матки.

Когда созревают две яйцеклетки:

1. Ребаунд эффект. В медицине существует такие понятие, как ребаунд эффект, которое характеризует появление яйцеклетки после прекращения курса гормонов. В период приема подобных контрацептивов яичники выполняют не все свои функции, так как цикл поддерживается искусственно. Обычно яичники работают по очереди в разные менструальные циклы. После приема гормонов они начинают работать одновременно и вырабатывают две клетки. Этим эффектом пользуются для зачатия двойни, но контролировать его нельзя. Ребаунд эффект всегда спонтанный.
2. Стимуляция овуляции. Провоцирование медикаментами приводит к тому, что созревают несколько фолликулов и во время овуляции появляются 2-3 яйцеклетки. Могут оплодотворяться все или только одна из них.
3. Наследственная предрасположенность. Бывает, что в одном роду, но у разных поколений, рождаются двойняшки. Данную предрасположенность приписывают женской линии и чаще всего диагностируют через поколение. Важный фактор – отсутствие абортов, ведь принудительное обрывание беременности способно разрушить генетическую установку.
4. Аномальная матка. Две половые клетки созревают при удвоении матки и полном ее разделении.
5. Возраст. В возрасте 33-35 лет у женщин диагностируют гормональные всплески во время которых синтез ФСГ увеличивается. Несколько яйцеклеток оплодотворяются, но в эмбрионы превращаются не все. Многое будет зависеть от здоровья будущей матери. При множественной овуляции созревает один плод или оплодотворение вовсе не происходит.
6. Климат. Удивительно, но погодные условия также влияют на созревание нескольких яйцеклеток. Немаловажную роль играет продолжительность дня, влажность, радиоактивный фон. В некоторых точках планеты у женщин начинают активно работать придатки, и появляется несколько яйцеклеток. Однако недостаточно приехать в такую местность на несколько дней, нужно там пожить (на созревание клетки нужно 2 недели).

Естественные роды или кесарево сечение

Большинство близнецов после 36 недель беременности готовы к рождению — все органы, включая легкие, сформированы должным образом, лишь в некоторых случаях малыши нуждаются в медицинской помощи. Около 40% двуплодных беременностей заканчиваются преждевременными родами на сроке 34-35 недель, большинство детей в дальнейшем развиваются без отклонений.

Несомненно, кесарево сечение для беременности двойней лучший выбор, если к нему есть показания. Естественные роды здесь не исключение из правил, они возможны, когда оба близнеца расположены головкой вниз, а мать готова к самостоятельным родам по состоянию здоровья, однако риск кесарева сечения сохраняется до конца — иногда, после рождения одного малыша, второй ребенок меняет свое положение, в этом случае роды завершаются экстренным кесаревым сечением.

Показания к кесареву сечению при многоплодной беременности:

• роды до 34 недели;
• патологии развития плода;
• неправильное расположение одного или обоих плодов;
• вес плода более 3200;
• обвитие пуповиной;
• общий амниотический мешок.

Естественные роды несут риск для второго ребенка, если у близнецов общая плацента — после рождения первого малыша начинается отслойка плаценты, представляя опасность для жизни ещё не рожденного ребенка. Если роды затягиваются, что также является опасным для деток, врачи прибегают к введению окситоцина. Весь процесс контролируется с помощью КТГ, которое позволяет вовремя заметить отклонения от нормы. Первым рождается крупный малыш, появление на свет второго ребенка может затянуться до 40 мин. Вес детей различаются в среднем на 300-500 гр, как правило, первенец весит больше и получает более высокий балл по шкале Апгар, чем его близнец.

После рождения, первые несколько часов крохи находятся под наблюдением специалистов, как и в случае стандартной, одноплодной беременности. Если врачи замечают проблемы со здоровьем новорожденных, они предпринимают все действия, способствующие скорейшему выздоровлению.

Как отличить двойняшек от близняшек

Многим людям невдомек, но близнецы и двойняшки – это не одно и то же.

Близнецы неотличимы один от одного, а двойняшки имеют столько же похожести, как обычные братики и сестрички, родившиеся у одних мамы с папой.

Близнецы

Абсолютно похожие детки рождаются в результате разделения оплодотворенной яйцеклетки на две самостоятельные части, которые потом прикрепляются к маточной стенке и автономно развиваются рядышком друг с другом.

Монозиготные малыши рождаются не так уж часто: так бывает в 4 случаях из 1000. Ученые до сих пор с полной уверенностью не могут назвать причину, почему вдруг половая клетка образует 2 зиготы вместо того, чтобы делиться внутри одной клеточной оболочки.

Двойня

Если в теле беременной созревает не одна, а больше яйцеклеток, то возрастает вероятность рождения двойни. В последнее время появление на свет двойняшек участилось. Это вызвано разными причинами, о которых поговорим ниже.

Так как младенцы развивались из разных половых клеточек мамы и папы, набор хромосом у них будет различаться, пол тоже. Индивидуальный генотип обусловливает различия во внешности деток, обучаемости, характере.

Рождение двойни становится более частым явлением.

Этому способствуют следующие аспекты:

1. Улучшение качества жизни матери, в том числе, питания. Организм чувствует себя способным благополучно выносить и прокормить два плода вместо одного, поэтому позволяет созреть нескольким яйцеклеткам.
2. Оральные контрацептивы, особенно когда их долго принимать, а потом отменить, вызывают буйный гормональный выброс. Развитию половых клеток ничто не препятствует, и они дружно созревают. Гинекологи знают о таком побочном эффекте гормональных контрацептивов и иногда используют его, чтобы лечить бесплодие.
3. Поздняя беременность часто завершается рождением двойняшек, потому что с возрастом в организме растет процент ошибок и сбоев. Репродуктивная система – не исключение: яичники могут выпустить две яйцеклетки за одну овуляцию.

Ожидание двойняшек – это время повышенных рисков для мамы и малюток, поэтому ведение многоплодной беременности акушером-гинекологом будет отличаться от стандартного. Чтобы быть готовой к возможным сюрпризам, прочтите советы от мам, выносивших двойню.

Научные методы зачатия двойняшек

Для того, чтобы зачать двойняшек, можно воспользоваться как научными способами, так и народными. Для начала рассмотрим, как с помощью официальной медицины можно забеременеть двумя детьми.

ЭКО дает возможность забеременеть ребенком желаемого пола

Искусственное оплодотворение (ЭКО)

С помощью этой медицинской процедуры можно зачать ребенка любого пола или двойняшек. Но нужно понимать, ЭКО проводят только по показаниям.

Просто так прийти в клинику и сказать “Я хочу забеременеть двойней, осуществите мне ЭКО” нельзя. Если у вас нет заболеваний, мешающих зачатию, то экстракорпоральное оплодотворение вам никто не будет выполнять.

Основными показаниями для проведения ЭКО являются:

• наследственные заболевания, передающиеся по половому признаку;
• сложности с зачатием по различным проблемам, например, недостаточная подвижность сперматозоидов;
• женское бесплодие из-за удаления маточных труб;
• непроходимость или малая проходимость маточных труб;
• случаи необъяснимого бесплодия;
• отсутствие положительных результатов после проведенной терапии.

Важно учесть, что ЭКО не проводят женщинам старше 40 лет. Как проходит процедура? Специалист выделяет из семенной жидкости определенную хромосому: X (девочка) или Y (мальчик).

После этого проводят оплодотворение женской яйцеклетки сперматозоидом, несущий определенный пол ребенка. Чаще всего оплодотворяют сразу несколько яйцеклеток, так как нередко одна из них погибает. Если выживают обе, то наступает многоплодная беременность.

Как проходит процедура? Специалист выделяет из семенной жидкости определенную хромосому: X (девочка) или Y (мальчик). После этого проводят оплодотворение женской яйцеклетки сперматозоидом, несущий определенный пол ребенка. Чаще всего оплодотворяют сразу несколько яйцеклеток, так как нередко одна из них погибает. Если выживают обе, то наступает многоплодная беременность.

По овуляции

Правильный расчет овуляционного дня позволяет забеременеть с первого раза. Все зависит только от того, какого пола ребенка вы хотите: мальчика или девочку.

Интим за 2-3 дня овуляции способствует зачатию девочки, за сутки или в день овуляции — мальчика.

Определить наступление овуляции можно при помощи специального теста, продающегося в аптеке, базальной температуры или УЗИ.

Позы

Интимные позы влияют на пол будущего ребенка. Если вы хотите, чтобы родились девочки, то проникновение не должно быть глубоким, так как X-сперматозоиды медленнее двигаются, но имеют большую живучесть. Мечтаете о мальчишках? Следите за тем, чтобы проникновение было глубоким, так как “мальчишеские” сперматозоиды быстро двигаются, но в то же время также быстро погибают.

Интимные позы для зачатия девочек:

• миссионерская;
• женщина лежит на животе, мужчина ложится сверху нее;
• оба партнера лежат на боку.

Позы для беременности мальчиками:

• догги-стайл;
• мужчина сидит на диване, женщина садится на него, лицом к нему;
• женщина сверху, мужчина лежит на спине.

Бытует мнение, если женщина испытывает оргазм, то стоит ожидать мальчиков, если его нет, то в будущем появятся дочки.

Список необходимых вещей для новорожденной двойни

Многоплодная беременность — это большая радость, ведь на свет появляются сразу . Узнав об этом «сюрпризе», будущие папочки, как правило, впадают в эйфорию, а мамочки лихорадочно пытаются составить список необходимых вещей для новорожденных детишек.

А дело это совсем непростое. Даже первородящие, совсем неопытные мамочки прекрасно понимают, что после родов им будет совершенно не до покупок и поэтому самые необходимые вещи нужно приобрести заранее.

Мы решили немного помочь мамочкам двойни и составили приблизительный список первоочередных покупок.Большинство педиатров рекомендуют приобретать две раздельные кроватки для малышей. Не согласиться с их доводами сложно. Ведь спустя всего несколько месяцев после рождения деткам все равно придется покупать отдельные спальные места.

Две кроватки или две люльки можно поставить в разные комнаты, в случае болезни одного ребенка. Кроме того, раздельные кроватки всегда можно сдвинуть.

Продать односпальную люльку или кровать значительно проще.Конечно, бывают ситуации, когда приобретение двух кроватей невозможно. Например, стесненные жилищные условия. Преимущества приобретения сдвоенного спального места в данном случае очевидны.

Сдвоенная кровать занимает значительно меньше места, да и стоит она дешевле, чем две отдельные кроватки.Для таких родителей оптимальным станет вариант приобретения колыбельки для двойни, в которой спальные места разделяются специальным валиком. Сегодня в продаже имеются манежи-кроватки для двойни. Очень практичный вариант, который позволяет родителям двойни приобрести и люльку, и манеж.

По мере взросления детей, люльки убираются, а манеж используется по своему прямому назначению.

Однако далеко не все мамы остаются довольно таким приобретением, так как малышей не слишком удобно вынимать из манежа.

Зато манеж очень удобен для поездок в гости, он компактно складывается и легко устанавливается.И все же, если имеется возможность — лучше приобрести сразу две отдельные кроватки для младенцев.

Плюсы такого выбора очевидны.Какие факторы необходимо учитывать в первую очередь при выборе кроваток для детей?Безопасность. Кровать должна быть изготовлена из экологически-чистых материалов и иметь надежные соединения. Вся фурнитура должна быть тщательно спрятана. Мелких элементов декора на детских кроватках быть не должно!Экологичность.

Безусловно, самым экологичным материалом является натуральное дерево.

Приобретать детские кроватки из фанеры, ДСП и ДВП нежелательно, так как при их производстве используется ряд довольно токсичных веществ.

Не слишком большим спросом пользуются детские кровати, изготовленные из пластика и металла. И это вполне закономерно. К пластиковым изделиям есть ряд вопросов по экологичности, а к металлическим — по теплопроводимости. Если вы все же, по каким-либо причинам, решили купить кроватку из этих материалов, требуйте у продавцов сертификаты.Практичность и функциональность.

Кроватки должны иметь ящики для белья, механизмы укачивания, двухуровневое дно, колесики и снимающиеся рейки.

Дополнительные факторы, способствующие зачатию двойни

Условия независящие от состояния организма женщины, но влияющие на него, относятся к дополнительным факторам.

Климатический фактор

При определённых условиях: продолжительности светового дня, влажности и естественного радиоактивного фона, — активируется работа придатков. В яичниках образуется несколько яйцеклеток. В некоторых местностях замечено повышенное количество многоплодных беременностей.

Поездка в такие места на один-два дня не гарантирует рождение двойни. Образование яйцеклетки происходит в течение двух недель.

Возрастной фактор

У женщин старше 33-35 лет происходит гормональный всплеск. Синтез фолилликулостимулирующего гормона увеличивается в разы.

Так образуется несколько яйцеклеток, но не факт, что каждая из них после оплодотворения, превращается в эмбриона. Имплантация зависит от состояния здоровья женщины.

При множественной овуляции, может появиться только один ребёнок. Или ни одного.

ЭКО как инструмент планирования семьи

При экстракорпоральном оплодотворении, после проведения стимуляции яичников, получают несколько яйцеклеток. Оплодотворяют четыре-шесть. В разных странах по-разному.

Приживаются либо все эмбрионы, либо двое. При любых условиях, все остальные дети уничтожаются, кроме двух.

Поэтому ЭКО может гарантировать рождение разнояйцевой двойни, а может не гарантировать ничего. Нет никакой уверенности, что оплодотворённые яйцеклетки задержатся в матке при искусственной подсадке.

Чаще заглядывайте в женскую консультацию

Не пропускайте назначенных приемов.

Протекание беременности при многоплодии сопряжено с осложнениями, требующими пристального наблюдения.

1. Один из плодов может развиваться сильнее и подавить второго. На раннем сроке отмершее плодное яйцо рассосется, но иногда нагрузка на материнский организм так высока, что требуется прерывание беременности.
2. При одноплодной беременности кровеносные системы близнецов могут соединиться, отчего один станет донором крови для другого. Первый будет страдать малокровием, замедлением развития; а второй из-за переизбытка крови получит сердечную недостаточность, отек. Современная лазерная хирургия позволяет разделить сосуды малышей, не прерывая беременности.
3. Стенки матки сильно растягиваются из-за роста двойняшек. Ответная реакция мышц может вызвать самопроизвольный аборт. Чтобы этого избежать, врач назначает миорелаксанты со спазмолитиками.

Совместный сон

Первый месяц жизни с двойней я, следуя советам доктора Комаровского, кормила детишек ночью по требованию и помещала обратно в кроватки, и не сомневалась в продолжительном успехе такого подхода. Пока на втором месяце они не отказались там засыпать. Будучи человеком убежденным и упорным, я вместе с моими родными пережила множество ночей крика и укачивания, прежде чем от бессилия и усталости положила двойняшек в свою кровать. Вернее положила их посреди разложенного дивана, разделив валиком из полотенца, а сама поочередно стала кормить их ночью, пристраиваясь то с одного, то с другого края дивана. И с того дня мы стали спать ночью. Засыпать в 10 вечера и просыпаться только для кормления. Это было настолько удивительно, что я признала: Сирсы были правы, а вот доктор Комаровский, при всех его заслугах, пожалуй, не имеет достаточного опыта усыпления грудных детей.

У нового способа был только один минус: диван был узковат, и однажды ночью я проснулась с температурой 38, заработав в неудобной позе свой первый лактостаз. Пришлось решать проблему совместного сна инженерным подходом.

Лайфхак

Совместный сон с двойней возможен. Если вы не являетесь счастливым обладателем односпальной кровати, стоящей не возле стены (что решило бы все проблемы: ставится по кроватке с каждой стороны), то вы, скорее всего, спите на двуспальной кровати или диване

Причем неважно, спите ли вы с мужем, или одна. У детских кроваток убирается один бортик, дно выравнивается по высоте с кроватью (диваном), посредством сверления четырех новых дырок или просто подкладыванием чего-нибудь под матрац.

Детские кроватки привязываются вдоль вашего спального места. Дети кладутся ножками друг к другу, головами в разные стороны. Ночью вы, почти не мешая мужу, сможете кормить поочередно каждого ребенка, разворачиваясь и перекладывая свою подушку, и что самое главное, спокойно засыпая в процессе на том месте, где вы остановились. В результате дети спят спокойно рядом с вами, и вы спите максимальное количество часов за ночь.

Обратите внимание, детишек нужно каждую ночь менять местами!

Готовлю еду только между делом

У нас есть няня, и с генеральной уборкой квартиры мне тоже помогают. А готовлю я сама. И так было всегда. Повара у нас нет. Впрочем, как и домработницы. Ежедневная уборка тоже на мне.

Готовка для меня — это «что-то между делом»

Такой подход я переняла у своей мамы, которая никогда не акцентировала на этом внимание, делала все быстро, незаметно и вкусно. Наверное, как-то так и у меня.

Я не умею красиво фотографировать еду, в моей кулинарное книге нет изысканных рецептов, я не кайфую от этого процесса, но и не ненавижу его. Обычная пища, без заморочек. Наверное, поэтому в моем блоге нет никакой рубрики на эту тему. Своим детям планирую прививать такой же подход: умей всех накормить, даже если в холодильнике пусто, но не возводи это в «дело».

В то время, когда дети еще не ходили в детский сад, наш день выглядел так.

Дети проснулись, играют, я варганю завтрак: каши, омлет, яичница, бутерброды с сыром, сырники — наиболее частые варианты завтрака.

В 11 часов приходит няня, и у меня перед прогулкой есть около 40 минут на обед, который состоит только из супа, без второго. Дети и так наедаются.

Если няни нет в этот день, ничего не меняется. Я готовлю, дочки играют. Супы: тыквенный, щавелевый, грибной, борщ, щи, куриный, рыбный.

После прогулки дети садятся обедать (все с года едят сами, ни над кем стоять не надо), я занята ужином. Гарнир, мясо или котлеты: 20 минут — и готово.

Как раз дети поели суп, булочку и компот и пошли спать. Все. Тихо. Ужин есть, няня караулит детей, а я улизнула в фитнес-клуб. И такая дребедень каждый день. Есть режим, роли расписаны, действуем «по системе».

К нам в гости приехали мои родители. Ближе к вечеру встал вопрос, кто из взрослых пойдет гулять с детьми, а кто останется готовить всем ужин. Угадайте, что я выбрала? Конечно, готовить ужин! Это же просто сказка какая-то: тихо, никого нет, ты стругаешь винегрет, делаешь мясо, пюре, и при этом тебя никто не трогает. Мечта. Я даже телевизор не включала. Просто наслаждалась тишиной.

Если бы они могли гулять два часа, я была бы согласна еще сварить борщ и испечь пироги, сделать шарлотку и даже тирамису. Ведь все это воспринимается просто как курорт по сравнению с общением с четырьмя детьми.

Эх, думала ли я девять лет назад, начиная жить вместе со своим будущим мужем и пробуя готовить первые блюда, что когда-то приготовление еды в любом количестве и любой сложности будет для меня просто отдыхом.

Полезные советы по уходу за двойняшками

Воспитание двойняшек требует особого подхода. Рекомендуется с первых дней жизни детей синхронизировать их графики сна, бодрствования, кормления. Желательно, чтобы женщине кто-то помогал ухаживать за младенцами.

Специалисты дают такие советы матерям:

планировать день. Рекомендуется в блокноте либо тетради расписывать план действий на сутки;
стоит составить режим дня детей и четко его придерживаться. Это поможет выработать привычку у малышей спать, есть и играться в одно и то же время;
разделить домашние заботы с мужем. Поначалу женщине будет не хватать времени на уборку, готовку еды и выполнение прочих обязанностей;
приобрести для малышей немнущиеся трикотажные вещи. Это избавит от необходимости проглаживать изделия;
пользоваться мультиваркой, стиральной и посудомоечной машинками, блендером, микроволновой печью. Данное оборудование значительно облегчает ведение домашних дел;
приобрести слинг для одного малыша и шезлонг – для второго. Постоянно носить на руках двойню женщина не сможет. Данные приспособления легко передвигать по квартире. Благодаря этому у мамы появится возможность одновременно выполнять дела по дому и присматривать за малышами, купать детей (пока они не научатся сидеть) стоит отдельно.

Важно планировать водные процедуры таким образом, чтобы во время мытья одного малыша, за вторым присматривал кто-то из родных. Позже купать детей можно будет одновременно.

Это значительно сэкономит время.

В ежедневных заботах и уходе за малышами, женщине важно не забывать о себе. Следует находить время (хотя бы полчаса) на увлечения.

В наушниках можно слушать музыку и аудиокниги. Занятие любимым делом поможет молодой маме быстрее отвлечься от быта и расслабиться. Важно относиться к жизни позитивно, не переутомляться.