6 способов как разозлить беременную женщину

Страх: я никогда не смогу сбросить вес, который набрала при беременности

Факты, которые вас успокоят:

Каждая пузатая девчонка на планете беспокоится о том, чтобы вернуть себе формы, которые у нее были до беременности. И статьи о том, как знаменитостям удалось восстановить прежнюю фигуру, сразу после того, как они выбрались из родильного отделения, если честно, абсолютно не помогают, а иногда только усугубляют переживания. По правде говоря, исследования показывают, что 14-20% женщин так и не удается полностью восстановить вес, который у них был до беременности. Но не стоит расстраиваться, существует много способов, которые помогут вам избавиться от каждого лишнего килограмма, который вы набрали, пока носили под сердцем вашего кроху.

Во-первых, старайтесь придерживаться рекомендаций врача по поводу того, какой вес вы должны набрать. Исследования показали, что женщинам, набравшим чрезмерный вес, с меньшей вероятностью удастся восстановить прежнюю форму.

Еще одна новость: грудное вскармливание улучшает обмен веществ,способствуя похудению.

И, как только вам разрешит врач, начинайте делать упражнения. Ученые из Бразилии обнаружили, что женщины, которые занимались физкультурой и придерживались здоровой диеты намного быстрее избавились от лишнего веса, чем те, кто просто сократил количество упоребляемых калорий. И, поверьте, вернуться к занятиям физкультурой намного проще, чем вы можете думать. Ходите на прогулки, занимайтесь на кардиотренажере, занимайтесь пилатесом или йогой.

Сейчас в сети можно найти много разных упражнений, которые помогут вам вернуть форму, не выходя из дома.

Также старайтесь высыпаться. Ученые доказали, что женщины, которые спали достаточное количество времени, быстрее возвращали свой прежний вес. Да, с маленьким ребенком на руках высыпаться крайне сложно, однако постарайтесь. Например, вы можете использовать для сна то время, когда ваш ребенок спит, или попросить кого-то из близких посидеть пару часов с вашим крохой, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Беременность – это большая стройка

— А что нужно есть?

— Особое внимание нужно обратить на белки, потому что они – основной строительный материал, а беременность – это большая стройка. Белок – не обязательно мясо

Белок содержится в любой пище, в том числе и в растительной, но вопрос, кто что усваивает. Есть люди, которые не едят мяса, но прекрасно усваивают и любят творог, сыр, яйца, рыбу – и прекрасно, ничего больше не нужно. Белковая пища должна быть в меню хотя бы три раза в день.

Было бы хорошо съедать три раза в день какую-то белковую пищу объемом с ладонь. Это горка творога или кусок мяса, или кусок рыбы. Можно есть фасоль, если женщина хорошо ее переносит и усваивает.

— А пища одинаково переваривается до беременности и во время нее?

— Многое меняется. Во время беременности тормозится пищеварение, замедляется моторика. У беременных часто возникает искажение вкуса. Те, кого тошнит, мало едят, порой худеют. Для первого триместра это нормально. В первый триместр достаточно не есть вредную еду – или хотя бы не есть ее постоянно.

Вредная еда – это пища, которая не существовала до 1900 года. Пища с консервантами: нынешние колбасы, сосиски, копчености, пельмени и прочие полуфабрикаты, реальное содержимое которых неизвестно. Сладости и жиры, которые в основном используют в промышленной выпечке, вызывают резкие перепады уровня глюкозы в крови и «обманывают» поджелудочную железу. Если очень хочется сладкого, как ни парадоксально это звучит, надо съесть белковую пищу, а потом, если покажется недостаточно, через какое-то время можно съесть немного сладкого. Тогда уровень глюкозы будет в крови стабильным, и даже тошнота, если она есть, станет меньше.

Вода должна быть не из-под крана, а проверенного качества и содержания, чтобы в ней не было токсичных веществ. Вообще, всего то, что может содержать токсичные вещества, на ранних сроках беременности лучше избегать. Лучше есть меньше, но качественную пищу.

Как разозлить беременную женщину?

Запреты и ограничения! Как в известной песне А. Губина: «Я знаю, ты знаешь…», а еще: врач знает, муж знает, соседка знает и вообще — все знаю, что беременной можно есть и делать, а чего нельзя. И очень обидно, когда каждый пытается давать свои наставления и контролировать их выполнение. «Там не ходи, здесь не садись, этого не ешь…» и еще много различных запретов. Понятно, что соблюдение правильного рациона и режима необходимо для беременной женщины, но не нужно доходить до фанатизма в этом вопросе. Каждая мама сама думает, в первую очередь, о своем ребенке и никогда не позволит себе откровенно губительных для его развития действий. Но если один раз за 9 месяцев мне захотелось понюхать запах свежего кофе, то не нужно портить момент кайфа своими поучениями. Мамино раздражение принесет малышу больше вреда, чем одно пирожное с кремом. Особенно обидно терпеть такое отношение во время праздничных застолий, когда толпа знакомых и родных радостно наворачивает горы майонезных салатов, обильно запивая их вином, но при этом каждый пытается контролировать содержание твоей тарелки. Для того, чтобы наблюдать за здоровьем женщины и ребенка есть врач и лишь с ним нужно обсуждать свое меню.

Разговоры о набранном весе! Вот эту тему уж точно нельзя поднимать при беременной! Не знаю, как ты, а вот я очень переживаю из-за постоянного набора веса. И хотя врач утверждает, что все идет согласно нормам и правилам, я-то вижу, как округляются бедра (уж эту часть тела точно нельзя списать на растущий живот) и как под действием прогестерона (гормона беременности) размягчается тело и рыхлеют даже те зоны, которые обычно не подвержены целлюлиту. Именно поэтому мне не хочется при каждой встрече со всеми подряд слушать комментарии о том, как я округлилась, пускай даже, они произнесены добрым и нежным тоном. Я же не позволяю себе сообщать знакомым, которых не видела месяц-два, о том, что кто-то из них располнел, сделал некрасивую прическу или обзавелся новыми морщинами в области глаз и носогубной складки.

Прикосновения к животу! Я и в «мирное время» не переношу, когда меня пытаются касаться не самые близкие люди, а сейчас и подавно. Окружающие уверены, что их желание погладить беременную по животу совершенно естественно, и не требует согласования с «хранителем» этого самого живота. И очень зря! Иногда я чувствую дискомфорт даже от соприкосновения с любимой одежной, что уж там говорить о чужих руках. Если ты сталкивалась с подобными ситуациями, то не стесняйся вежливо намекнуть человеку, что этого делать не стоит.

Вопросы о сроке беременности и поле будущего малыша! Это очень деликатные и личные вопросы, которые женщине не всегда хочется обсуждать с посторонними. Конечно, такие разговоры уместны в кругу самых родных (папа будущего малыша, бабушка или дедушка), но в остальных случаях, окружающие ставят беременную в неудобное положение, задавая такие вопросы. Если я захочу поделиться этой информацией, то сама сообщу человеку, которому доверяю и только так. А ведь многие беременные еще и достаточно суеверны, они не только скрывают подробности, но и сам факт своей беременности до того момента, пока это не станет очевидным и придется сознаться. Когда меня спрашивают – «Кого вы ждете?», я отвечаю: «Ребенка».

Читай также: Как справиться с депрессией во время беременности

Обесценивать мнение женщины, списывая все на гормоны! Вокруг удивительные люди, несмотря на то, что они не считают нужным «включать» деликатность, обсуждая подробности твоей беременности, они охотно списывают на гормональный фон все реплики будущей мамы, которые расходятся с их мнением. То есть они используют информацию о твоей беременности только тогда, когда им это выгодно. Очень удобно – женщину можно обвинить в нервозности, повышенной сентиментальности, агрессии и даже неадекватности. Но делая замечания по поводу изменений в характере беременной, они опять забывают о ее ранимости и необходимости проявлять деликатность. Как тут не злиться?

Если тебе знакомы описанные ситуации, то вероятно, ты уже и сама нашла свой способ бороться с окружающими. Не стоит придавать слишком большое значение мнению и поведению посторонних людей. Помни, что только родные люди всегда будут оберегать тебя от лишних стрессов и всегда будут твоей поддержкой

Делись сокровенным только с близкими, и принимай во внимание лишь их мнение. Не распыляй свою энергию на малозначащих людей, и береги себя для своего малыша

«Боюсь рожать»

Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.

Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.

Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.

В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.

Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.

Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче

А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно

— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.

«Не поздновато ли тебе рожать? 35 лет все-таки…»

Несколько десятилетий назад считалось, что рожать в 35 лет поздно и иногда даже постыдно. Сейчас все изменилось. Женщины по разным причинам принимают решение стать мамой в немолодом по акушерским меркам возрасте. У кого-то только сейчас наступила долгожданная беременность. Кто-то, наконец, встретил свою вторую половинку и решил создать семью. Некоторые обустраивали быт и занимались карьерой, а рождение ребенка откладывали на потом.

То есть, большинство женщин осознанно пришли к своему решению. О возможных сложностях медицинского характера во время данной беременности женщина наверняка информирована. Поэтому не стоит лишний раз намекать на ее возраст.

Как лучше выразить свое мнение? «Я очень рада (рад), что ты станешь мамой! Беременность — прекрасное время. Береги себя!» Поддержка и забота окружающих очень важны для будущих мам, поэтому не стоит скупиться на приятные слова.

«Кого на УЗИ насмотрели?»

УЗИ (ультразвуковое исследование) плода придумали не для того, чтобы разглядывать, мальчик родится или девочка. Это очень серьезное исследование служит для выявления патологий беременности и врожденных заболеваний у плода. Будущая мама очень переживает перед УЗИ, особенно перед первым. Выдохнуть с облегчением она может только после фразы врача: «Сердцебиение есть, 150 ударов в минуту, норма».

Очень часто в заключении после исследования написаны непонятные и тревожные фразы, объяснить смысл которых может только лечащий акушер-гинеколог, а не врач в кабинете УЗИ. Поэтому на женщину накладывается тягостное ожидание «приговора». В таком случае вопросы, касающиеся пола ребенка, окажутся неуместными. Женщина может обидеться, что окружающих волнует не здоровье ее малыша, а только цвет будущих ползунков.

Как лучше поступить? В случае близких отношений с будущей мамой можно спросить так: «Ты вчера на УЗИ ходила. Надеюсь, у вас с малышом все в порядке?» Если женщина захочет поговорить об этом, то она поделится и радостью, и переживаниями. По ходу разговора можно будет поинтересоваться и полом ребенка. Однозначно, этот вопрос не должен быть первым в беседе.

Какими старинными рекомендациями мы можем воспользоваться сегодня

Окружающие должны чутко относиться к просьбам беременной, какими бы странными они не были. Необходимо максимально удовлетворять все ее прихоти и желания, ведь будущая мама остро чувствует, что необходимо ее малышу.

Необходимо избегать ссор, брани и выяснения отношений в присутствии беременной. Только атмосфера доброжелательности и чуткости позволяет развить у будущего малыша положительные черты характера и крепкое здоровье. Современные исследования многократно подтвердили справедливость этого правила.

Доказано, что с 7-го месяца внутриутробного развития малыш запоминает эмоциональную реакцию матери на тот или иной голос. Если кто-то из членов семьи регулярно вызывал у беременной отрицательные эмоции, то после родов ребенок узнает этого человека по голосу, и будет беспокоиться в его присутствии. Ведь именно этот голос заставлял будущую маму переживать, а малыша страдать от недостатка кислорода. Конечно, в жизни бывают разные ситуации. И если уж случилось вызвать отрицательные эмоции беременной, окружающим надо обязательно позаботиться о том, чтобы следом шли положительные. И чтобы положительных эмоций было больше.

Беременной нужно эмоционально реагировать на события, которые происходят вокруг нее

Важно дать выход эмоциям, а не носить их в себе. Отрицательные эмоции надо выразить (плачем, битьем посуды и т.д.) и забыть

Окружающие не должны мешать ей в этом, их задача выслушать, утешить беременную, а потом сделать ей приятное: кусочек шоколадки или маленький подарок будут весьма уместны.

Близким надо оградить беременную от неприятных впечатлений, особо следует оберегать от страшных историй, связанных с беременностями или неудачными родами. Так же следует свести к минимуму контакты с назойливыми и любопытными людьми, которые интересуются сроками родов, самочувствием беременной, возможны полом ребенка
Современные исследования подтверждают, что нарочитое внимание к «животику» вызывает у внутриутробного малыша чувство паники, что заставляет его испуганно затихать или, наоборот, отчаянно брыкаться. Не стесняйтесь лишний раз напомнить доброжелателям, что лучший способ побеспокоиться о малыше – доставить удовольствие его маме.

Беременным вредны работы, связанные с поднятием тяжестей
Так же для нее исключаются бег, прыжки, резкие движения, толчки и ситуации, где есть риск падения или ушиба, так как это может привести к внутриутробной травме плода и вызвать преждевременные роды.

Средства для дезинфекции — сильные летучие яды, поэтому в квартире, где живет беременная, следует ограничить использование средств, в состав которых входят соединения хлора и вспомнить бабушкины средства, такие как сода, горчичный порошок и хозяйственное мыло. В ситуациях, когда дезинфекция необходима, работы должны проводиться родственниками. Если же это придется делать беременной, то она должна воспользоваться перчатками и респиратором.

Во время беременности интуиция женщины обостряется. Если ей не хочется куда-то идти, с кем-то видеться, что-то делать без объяснения причин, окружающие должны с уважением к этому отнестись и согласиться с желаниями женщины. Многочисленные исследования показали, что женский организм настолько мудр, что даже во время токсикоза беременной становится дурно именно от тех продуктов, которые ей в данный момент противопоказаны! Недаром наши предки считали, что не выполнить просьбу беременной – обидеть душу ребенка!

Итак, беременность, полная положительных эмоций – залог здоровья и хорошего характера будущего малыша. Поэтому те, кто окружает будущую маму, тоже заинтересованы беречь ее сейчас, чтобы получать больше удовольствия от общения с малышом, когда он родится.

31.03.2008Авторы: Анна Вокина, Елена Черемушкина (Центр «Культура материнства»)

Волновать будущую маму или нет?

Отдельная проблема – можно ли волновать беременную действительно неприятными известиями. Безусловно, беременность – время, когда должны господствовать радостные переживания, красивая природа, приятная музыка… Для того, чтобы роды прошли легче, организм женщины накапливает эндорфины, и она интуитивно старается ограждать себя не только от некрасивого, тяжелого для восприятия, но и от слишком большого потока информации. А вместо этого — получить побольше радостных впечатлений.
Однако жизнь вокруг, увы, не всегда может целых 9 месяцев состоять только из позитивных новостей…
Конечно, тут не может быть универсального ответа, ведь и ситуации, и состояние здоровья, и темперамент бывают разными. Если речь о мелких проблемах, которые не требуют ее вмешательства, то, наверное, нет необходимости заставлять будущую маму в них погружаться. Но как быть, если, например, предстоят похороны? Или тяжело заболел близкий родственник? Часто, ограждая беременную женщину от тяжелых переживаний, родственники категорически не пускают ее к больному, на похороны, действуя всеми способами, вплоть до обмана и физического противодействия. На самом деле, повторимся: решать надо самой женщине.

Переживания же о том, что она не была рядом, что не смогла что-то сказать, сделать, могут доставить больше страданий ей – а значит, и ее ребенку.  Беременность – это удивительное и необычное время, трудное, и прекрасное одновременно. Весь мир поворачивается для будущей мамы новыми гранями, расцветает невиданными красками. Будем же и мы бережно относиться к тем, кто носит в себе маленькое чудо!

Юлия Воронцова
03.03.17Использованы материалы сайта lopotun.ru

Влияние беременности на отношения с мужем

В период беременности семейная жизнь отходит на второй план: женщина поглощена внутренними переживаниями, значительно охладевает к мужу, ее приоритетный интерес — ребенок. Если женщина поглощена страхами, беременность осложняется заболеваниями, различными ограничениями. Это еще больше угнетает женщину, заставляет замкнуться в себе. Мужу может казаться, что жена его разлюбила, но эти изменения — особенности психологии женщины в период беременности. Чтобы облегчить психологическое состояние любимой, мужу следует принять эти особенности, окружить заботой, стараться не давить, не показывать недовольства.

Значительно осложняет отношения с мужем невозможность полноценной физической близости: физиологические изменения влияют на либидо женщины, снижают сексуальную активность. В этот период многие мужчины задумываются об измене, как способе компенсации и снятия стресса. Подобный эгоизм со стороны будущего отца станет еще одним стрессовым фактором для женщины. Поэтому мужчине нужно переждать сложный период, думая о комфорте жены. Вынашивание ребенка требует физических и эмоциональных затрат, задача любящего мужа — поддержать супругу, помочь справиться с самым волнительным, сложным и важным этапом жизни.

Как бороться с послеродовой депрессией

Если женщина наблюдает в себе хотя бы некоторые из перечисленных симптомов послеродовой депресии, она должна, прежде всего, сама бороться с подобным состоянием, чтобы не допустить ухудшения. Ей необходимо стараться перепрограммировать себя, свои мысли и ощущения. Надо постоянно вспоминать о том, что в жизни появилось настоящее счастье, о котором мечтают очень многие люди и которым в нём отказано.

Нужно вспомнить обо всех испытаниях и трудностях, которые остались позади. Непременно следует думать о том, что все близкие готовы помочь, поддержать, что они очень рады появлению на свет маленького человечка. И благодарить судьбу за то, что все родные живы, что с ними всё в порядке. Положение молодой матери всегда особенное, и об этом тоже необходимо помнить. Ведь по сравнению с этим вся повседневная рутина – ерунда, не заслуживающая внимания.

И ещё необходимо побольше думать о ребенке

О том, как ему сейчас нужно её внимание, заботы и её любовь. Мать должна почаще и побольше контактировать с малышом – ласкать, укачивать на руках, кормить грудью

Всё это имеет не только психологическое значение. Физическое ощущение близости своего малыша способствует увеличению содержания «гормонов счастья». И они благотворно действуют на организм матери. Она начнёт успокаиваться и почувствует любовь и нежность к малышу, начнёт понимать, что как бы ни сложились дальнейшие обстоятельства, она теперь больше никогда не будет одинокой. Ведь появился человек, который всегда будет любить её без всяких условий и требований, просто за то, что она у него есть. И она нужна ему больше всех на свете, он полностью зависит от неё, от её любви.

Однако при всём том нельзя забывать и о себе. Каждый человек нуждается не только в личном пространстве, но и в своём личном времени, и молодая мать в этом не исключение. Как бы ни была она занята, необходимо выкраивать для себя хотя бы полчаса-час в день. Иногда вполне можно оставить малыша на попечение отца, в этом нет ничего страшного или неправильного. Женщине рекомендуется пройтись по магазинам, сходить в салон красоты, в кино, или просто прогуляться по улице, чтобы развеяться.

Не стоит при этом слишком беспокоиться о ребенке, ведь если что, ей всегда смогут позвонить. Чрезмерная ответственность только помешает избавиться от депрессии. Если есть возможность оставить малыша на более длительный срок, например, с мамой или свекровью, можно даже съездить на пикник, это будет очень полезно при депрессивном состоянии. Не нужно при этом волноваться о необходимости кормления ребенка, ведь можно воспользоваться молокоотсосом.

Не нужно слишком волноваться о том, что появился избыточный вес. Ведь это только временно, и в этом нет ничего страшного или опасного. Если женщина кормит ребёнка грудью, то жировые накопления уйдут с молоком.

Обязательно нужно наладить сон и высыпаться

Очень важно, чтобы молодой маме помогали близкие: муж, родители, няня. Если ощущается сильная усталость, то необходимо отложить все дела и отдохнуть, чтобы не вымотать себя ещё сильнее

Часто близкие начинают советовать женщине сесть на диету, чтобы привести в норму своё тело. А также отказаться от употребления многих любимых продуктов, которые могут стать аллергенами для ребёнка. Не нужно слушать такие советы. Даже если женщина кормит малыша, она может есть всё, что ей захочется, кроме самых сильных аллергенов. Ведь если она не будет полноценно питаться, то вряд ли ей удастся достаточно быстро выйти из депрессивного состояния.

Не нужно отдаляться от мужа, наоборот, следует поговорить с ним, объяснить, что происходит, попросить у него поддержки. Ведь это самый близкий человек, он непременно поймёт и поможет. Сам он может не заметить, что происходит с женой. Однако если она попросит его о помощи, то он сделает всё, что сможет, чтобы поддержать её. И вообще в депрессивном состоянии лучше по возможности не оставаться наедине с собой, надо больше общаться с людьми. Хорошо будет поговорить с другими молодыми матерями, которые тоже недавно пережили нечто подобное. И они могут рассказать, как им удалось справиться с таким состоянием. А ещё благотворно подействуют такие меры, как массаж, ароматерапия, ванны. Первые месяцы после рождения дети спят большую часть времени

И у матери будет возможность уделить себе внимание

Гнездование беременных обусловлено гормонами!

— Говорят, что у беременных женщины в какой-то момент начинается «гнездование». Что это такое?

— Гнездование – интересное явление. Появляется обычно во второй половине беременности. Обусловлено оно физиологически – повышением уровня гормона норадреналина. Оно есть и у животных, например, у мышей. Это значит: нужно построить гнездо, чтобы вырастить в нем потомство.

Беременная мышь роет нору. А у людей классически это выражается в том, что редкая семья не встречает роды в ремонте. Он почти всегда затевается во время беременности. Если вы пойдете в такие магазины, как Leroy Merlin, Ikea, вы всегда встретите там несколько беременных, которые в упоении что-то выбирают. Там даже есть отдельные кассы для беременных!

Мужу-минималисту, который, может быть, считает каждую копейку, следует иметь в виду, что и тут никак нельзя жене противоречить. Если ей нужно купить новые шторы – пусть покупает. Потому что эта тяга непреодолима, и порыв женщины нужно поддержать

Ведь мы знаем, как важно, чтобы у мамы было хорошее настроение

Мытье квартиры, переборка шкафов – это все тоже очень важно и тоже часть гнездования

Почему муж доводит до слёз

Новость о скором пополнении в семье, если ребёнок запланированный, поначалу вызывает радость и у жены, и у мужа. Но по ходу беременности изменения происходят не только в организме женщины, но и мужчины.

В семье происходит смена ролей: жена превращается в плаксивого ребёнка, а муж потакает всём её капризам, лишь бы не нервировать любимую и малыша в её утробе. Но мужчине бывает трудно вовремя перестроиться, и он не успевает за переменами, происходящими в организме женщины. От этого возникает непонимание и начинаются конфликты.

Даже если мужчина с нетерпением ожидает наследника, ему трудно осознать, что так, как раньше, уже не будет, и от многого придётся отказаться во имя ребёнка. А если жена полностью поглощена мыслями о будущем новорождённом, перестаёт интересоваться делами супруга и даже отказывает ему в сексе, то тут уж недолго до взрыва с его стороны, отчего у жены глаза всегда будут на мокром месте.

Жене, увлечённой процессом вынашивания ребёнка, невдомёк, что муж тоже может чего-то бояться, к примеру, потерять работу и не суметь обеспечить её и будущего малыша. И эту озабоченность взвинченная супруга воспринимает как равнодушие и снова плачет.

Порою будущий отец настолько сильно переживает за состояние супруги, что перегибает палку. Не пускает её к маме, потому что там отец курит, не разрешает встретиться с подругой, так как у неё собака, а значит, опасные микробы. Нельзя идти в театр (продует) или в кинотеатр (слишком шумно) и ещё много всяких других запретов в боязни за здоровье беременной. И от такой чрезмерной заботы жена тоже будет долго и безутешно рыдать.

Какими старинными рекомендациями мы можем воспользоваться сегодня

Окружающие должны чутко относиться к просьбам беременной, какими бы странными они не были. Необходимо максимально удовлетворять все ее прихоти и желания, ведь будущая мама остро чувствует, что необходимо ее малышу.

Необходимо избегать ссор, брани и выяснения отношений в присутствии беременной. Только атмосфера доброжелательности и чуткости позволяет развить у будущего малыша положительные черты характера и крепкое здоровье. Современные исследования многократно подтвердили справедливость этого правила.

Доказано, что с 7-го месяца внутриутробного развития малыш запоминает эмоциональную реакцию матери на тот или иной голос. Если кто-то из членов семьи регулярно вызывал у беременной отрицательные эмоции, то после родов ребенок узнает этого человека по голосу, и будет беспокоиться в его присутствии. Ведь именно этот голос заставлял будущую маму переживать, а малыша страдать от недостатка кислорода. Конечно, в жизни бывают разные ситуации. И если уж случилось вызвать отрицательные эмоции беременной, окружающим надо обязательно позаботиться о том, чтобы следом шли положительные. И чтобы положительных эмоций было больше.

Беременной нужно эмоционально реагировать на события, которые происходят вокруг нее

Важно дать выход эмоциям, а не носить их в себе. Отрицательные эмоции надо выразить (плачем, битьем посуды и т.д.).

Окружающие не должны мешать ей в этом, их задача выслушать, утешить беременную, а потом сделать ей приятное: кусочек шоколадки или маленький подарок будут весьма уместны.

Близким надо оградить беременную от неприятных впечатлений, особо следует оберегать от страшных историй, связанных с беременностями или неудачными родами. Так же следует свести к минимуму контакты с назойливыми и любопытными людьми, которые интересуются сроками родов, самочувствием беременной, возможны полом ребенка
Современные исследования подтверждают, что нарочитое внимание к «животику» вызывает у внутриутробного малыша чувство паники, что заставляет его испуганно затихать или, наоборот, отчаянно брыкаться. Не стесняйтесь лишний раз напомнить доброжелателям, что лучший способ побеспокоиться о малыше – доставить удовольствие его маме.

Беременным вредны работы, связанные с поднятием тяжестей
Так же для нее исключаются бег, прыжки, резкие движения, толчки и ситуации, где есть риск падения или ушиба, так как это может привести к внутриутробной травме плода и вызвать преждевременные роды.

Средства для дезинфекции — сильные летучие яды, поэтому в квартире, где живет беременная, следует ограничить использование средств, в состав которых входят соединения хлора и вспомнить бабушкины средства, такие как сода, горчичный порошок и хозяйственное мыло. В ситуациях, когда дезинфекция необходима, работы должны проводиться родственниками. Если же это придется делать беременной, то она должна воспользоваться перчатками и респиратором.

Во время беременности интуиция женщины обостряется. Если ей не хочется куда-то идти, с кем-то видеться, что-то делать без объяснения причин, окружающие должны с уважением к этому отнестись и согласиться с желаниями женщины. Многочисленные исследования показали, что женский организм настолько мудр, что даже во время токсикоза беременной становится дурно именно от тех продуктов, которые ей в данный момент противопоказаны! Недаром наши предки считали, что не выполнить просьбу беременной – обидеть душу ребенка!

Итак, беременность, полная положительных эмоций – залог здоровья и хорошего характера будущего малыша. Поэтому те, кто окружает будущую маму, тоже заинтересованы беречь ее сейчас, чтобы получать больше удовольствия от общения с малышом, когда он родится.

31.03.2008Авторы: Анна Вокина, Елена Черемушкина (Центр «Культура материнства»)

С беременными не спорят

— Какие особенности отличают психологическое состояние беременной женщины? Всегда ли надо принимать всерьез перепады ее настроения, например?

— Настроение беременной женщины так же критически важно, как и питание, потому что у нас в организме не существует отдельно нервной системы. У нас существует нервно-иммунно-эндокринная система.

Это одно целое. Например, при нервном, испуганном состоянии вырабатывается кортизол, который угнетающе действует как на иммунитет мамы, так и на развитие ребенка.

Любой, кто общается с беременной женщиной, должен всеми силами стараться ее никак не обидеть, не напугать, не испортить ей настроение. Об этом известно на Востоке, там есть пословица: «С беременной не спорят, а если уж поспоришь – пусть последнее слово останется за ней». Там существует обычай: если беременная приходит на базар, ей что-то дарят, угощают. Считается, что это принесет удачу.

Из-за гормональных бурь у беременных часто бывают перепады настроения. Они часто плачут – и сами не зная, почему. Собственно, чаще и причины никакой нет. Окружающим хорошо бы на это реагировать спокойно, позитивно, не бросаясь утешать и не умножая слов. Будьте терпеливы, дайте ей выплакаться. Может быть, ее надо покормить, или просто обнять, или сочувственно выслушать, или пойти вместе на выставку или погулять. А может, забрать старших детей и дать выспаться?

Особенно это касается пап, потому что мужчины обычно очень болезненно реагируют на слезы и часто не знают, что с этим делать.

Мужчине надо помнить: это не к нему претензии. Это гормональные бури с дождями и грозами.

Если женщина спрашивает: «Ты меня любишь?», скажите лишний раз: «Да, я тебя очень люблю». Мужчины не слишком любят об этом разговаривать, они люди дела. Но женщине нужно, чтобы ей о любви сказали и показали: обняли, поцеловали, что-то подарили

То есть внимание со стороны мужа совершенно необходимо. Помните: повысить настроение беременной – сделать долгосрочный вклад в здоровье ребенка.

Беременная женщина может плакать, сама не зная, почему. Сохраняйте спокойствие, может быть, ее нужно просто покормить или обнять

Для беременной женщины важно хотя бы полчаса в день гулять. Хорошо ходить в бассейн, делать специальные упражнения

В реальности не все могут себе это позволить – тогда хотя бы гуляйте полчаса в день, бывайте на солнце. Когда внутри растет ребенок, он забирает у материнского организма много кальция. Кальций усваивается вместе с витамином D, а его дает прежде всего солнце. Зимой нужны или специальные ультрафиолетовые лампы спектра В, или препараты витамина D, рыбий жир.

Что происходит с женским организмом во время беременности

Даже самые спокойные женщины, забеременев, порою превращаются в плаксивых капризуль. А что уж говорить о нервозных особах! Те, вынашивая ребёнка, не только плачут, но ещё и постоянно устраивают домашним истерики.

Природа такого поведения лежит в физиологии. В организме беременной женщины резко меняется гормональный фон, и это влияет на перепады настроения. К сожалению, не все мужья учитывают этот фактор. И вместо того, чтобы холить и лелеять будущую мать своих детей, подливают масла в огонь, доводя женщину, которой и так нелегко, до белого каления.

Ещё в момент вынашивания ребёнка в женщине просыпается материнский инстинкт, и она становится пугливой, чрезмерно опасаясь за здоровье малыша. А на мужа, который не разделяет её тревоги по этому поводу, сильно обижается. Ей невдомёк, как мужчина может спокойно воспринимать новость о том, что ребёнок в утробе начал икать. Может, у него что-то случилось? А потом перестал икать и затих. Может, он уже и не дышит?

К страхам сможет ли она выносить и родить ребёнка без осложнений, добавляется страх, что муж, увидев её вот такую некрасивую – с большим животом и отёкшими ногами – сразу разлюбит. Так что не помешает лишний раз напомнить супруге о своих чувствах.

«Ребеночка планировали или так получилось?»

Доказано, что каждая вторая беременность в мире не является запланированной. Это происходит, несмотря на широкое распространение и доступность контрацептивов. Незапланированная беременность — не означает нежеланная. Многие пары воспринимают «две полоски», как очень приятную неожиданность. В любом случае, если семья приняла решение вынашивать ребенка, то его уже очень любят и ждут.

Как правильнее построить разговор? «Твоя беременность стала для меня неожиданной радостью. Поздравляю!» Возможно, дальше женщина сама расскажет, была ли беременность для нее самой сюрпризом, или же никто из ближайшего окружения просто не догадывался о планах семьи.

Предродовые фобии

Одна из психологических особенностей первой беременности — страх, вызванный неизвестностью. Женщина, знающая о перинатальном периоде только в теории, не знает, чего ей ожидать, как правильно вести себя, подготовиться к родам. У женщин, имеющих детей, страхи более конкретны: проблемы, сопровождавшие первую беременность, вызывают опасения во время последующих.

Распространенные страхи:

• болезненные, долгие роды;
• родовые травмы;
• врожденные патологии;
• смерть ребенка при родах;
• послеродовые осложнения.

Проблемы предродовых фобий решаются устранением причин, вызывающих опасения. Чтобы развеять сомнения, женщине полезно общаться с молодыми мамами, имеющими позитивный опыт беременности. Может помочь общение с собственной матерью, старшими родственницами, которые уже походили через все этапы материнства. Чтобы не усугубить ситуацию, следует окружить будущую маму положительным эмоциональным фоном, оберегать, поддерживать, предупреждать нервные потрясения.

Как проявляется

В первые три месяца, эмоциональный фон при беременности меняется достаточно быстро. Частые смены настроения происходят от быстрой перестройки гормонального плана.

Будущая мама может расплакаться от незначительных мелочей. Окружающие еще не видят характерного округления живота. И не считают нужным относиться к женщине как-то иначе.

В это время в организме происходят значительные изменения. Появляется токсикоз, и общее ощущение слабости. Активно проявляется обидчивость и сентиментальность. Поход к гинекологу или сдача анализов может обратиться в истерику.

Во втором триместре, женщина начинает испытывать положительные эмоции при беременности. Основные всплески гормонов остаются позади вместе с токсикозом. Постановка на учет и первые анализы прошли успешно. Появившийся животик не мешает при ходьбе, не вызывает тяжести. В этот период активно развиваются творческие способности.

Будущая мама может начать вышивать или рисовать картины. Эти три месяца самое лучшее время для наслаждения своим положением. У малыша активно формируются все системы и органы. Стоит избегать каких-либо стрессовых ситуаций.

На последних неделях появляется острая необходимость заботы о ком-то. Это основано на активно развивающемся материнском инстинкте. Лучше всего направить все силы на заботу о семье и муже. Это поможет еще больше сблизиться, после родов не будет возникать недопонимание.