Содержание статьи
Беременность — это не только приятное время ожидания ребенка, но и период, который требует от женщины больших физических и моральных затрат. Поэтому очень важно поддерживать свое эмоциональное и физическое состояние в норме. А для этого нужно больше гулять, отдыхать и заниматься любимым делом. И одним из таких занятий можно назвать пение. Дело в том, что во время пения у женщины происходит выброс адреналина, а это значит, что она будет чувствовать себя более энергичной и бодрой, а в этом может помочь школа вокала.
Пение для беременных — это не только возможность расслабиться и снять стресс, но и прекрасная возможность укрепить здоровье. Пение — это один из самых простых и доступных способов выразить свои чувства и эмоции. Пение способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья) и улучшению настроения. При пении задействованы все группы мышц, так как необходимо вытягивать связки, отрабатывать технику дыхания, что способствует укреплению позвоночника.
Когда пение полезно во время беременности?
Пение полезно беременным с самого начала беременности, потому что помогает беременной женщине лучше понять и запомнить свое тело и ощущения, которые оно испытывает. Если вы находитесь в хорошем физическом и психологическом состоянии, пение во время беременности поможет вам развить и укрепить связь между вами и будущим ребенком. Вы заметите, что ваша беременность проходит легче и счастливее, если вы будете петь, когда чувствуете себя плохо, и наоборот.
Пение и подготовка к родам
Занятие вокалом — это не только способ развить голос и укрепить голосовые связки. Во время пения тренируются дыхательные мышцы, которые, в свою очередь, оказывают влияние на тонус матки. Пение помогает подготовить легкие к периоду родов: тренирует диафрагму, мышцы брюшного пресса, укрепляет связки, готовит организм к работе в экстремальных условиях. В родах очень важно, чтобы роженица могла дышать, а для этого нужно правильно работать диафрагмой.
Что и как петь для будущего малыша?
Петь можно с рождения. В первом триместре беременности, особенно в последние несколько недель, женщине рекомендуется петь для своего будущего ребенка. С помощью пения можно улучшить кровообращение в органах малого таза и плаценте, что благоприятно скажется на состоянии будущего ребенка, а также поможет избавиться от тошноты и утренней рвоты. При беременности рекомендуется петь песни, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Почему профессиональное пение может быть опасным?
Профессиональное пение для беременных может быть опасным, потому что профессиональное пение — это пение «на опоре» (на «высоте»). То есть, когда голос не расслаблен, не свободен от напряжения. Именно поэтому профессиональное пение вредно для беременных. Певица и ее партнер по сцене должны находиться в равновесии, петь на «равновесии». Это означает, что они должны петь, сохраняя расслабленный, спокойный, открытый голос, в котором нет напряжения. Это значит, что певица должна петь легко, свободно, легко и непринужденно, как будто она поет для себя самой, а не для публики.
Таким образом, пение для беременных является не только полезным для здоровья, но и приятным занятием, которое прекрасно расслабляет и успокаивает. Для того чтобы вам было удобнее, мы подготовили специальную подборку видео, где вы можете ознакомиться с самыми популярными песнями для беременных. В этом разделе собраны самые популярные и современные песни для беременных, которые можно слушать онлайн или скачать. Надеемся, что эти мелодии помогут вам подготовиться к родам и настроиться на позитивную волну.
