Как не сойти с ума после родов – советы молодым мамам

Гости: принимать или нет?

Наконец-то все родные могут увидеть нового члена семьи! А часто торжественная встреча из роддома плавно переходит в домашнее застолье. Это приятно, спору нет. Но чаще всего — и очень утомительно, как для мамы, еще не оправившейся после родов, так и для малыша, не привыкшего к новой обстановке и суете. Хотя бывают, конечно, и исключения, когда мама не только с удовольствием принимает гостей, но даже сама легко готовит праздничный стол. Однако нередко всё, что хочется женщине после роддома – это отдохнуть и освоиться с младенцем в родных стенах. 

Как же быть, чтобы не обидеть родных, жаждущих поздравить молодых родителей, и вместе с тем провести первый день дома максимально спокойно?

Кстати, бывает совсем не лишним и попросить их о помощи – например, купить по дороге что-то необходимое, о чем вы забыли, или помочь по дому папе, на которого обрушилась масса дел (повесить полку, вымыть посуду, порезать салат…). 

Ну, а если родители категорически против посещений ребенка в первые дни – отличным вариантом может стать праздник в честь первого месяца, прожитого малышом, или крестин. К этому времени можно будет собраться с силами, освоиться в новых условиях и, не торопясь, подготовиться к «смотринам».

Укладывание спать — совет 8

Практически все дети, которых кормят грудью, засыпают на руках. Если ребенок на искусственном вскармливании, то покачайте его и потом переложите в кровать.

Класть его нужно на бок, ни в коем случае не на спину, так как в этом случае он может захлебнуться рвотными массами. Чтобы чадо не перевернулось в опасное положение, положите сбоку подушку или свернутое одеяло. Также необходимо несколько раз за ночь делать перекладывания с одного бока на другой. Иначе можно столкнуться с такой проблемой, как деформация костей черепа.

Не лишним будет пеленание. Дело в том, что малыши боятся своих же рук и ног, поэтому часто просыпаются при отсутствии пеленки.

По поводу кровати. Крохе в возрасте до 3-х месяцев следует отдыхать в люльке, а не в кровати. Она будет для него комфортнее, что положительно повлияет и на длительность, и на качество сна.

И не забудьте проветрить комнату. Подходящая температура воздуха – 20 градусов по Цельсию.

Отношения с близкими и друзьями в ближайший месяц после родов

После родов женщине очень нужен щадящий режим, режим глубокого отдыха для восстановления всех растраченных в родах ресурсов: физических, питательных, эмоциональных, душевных. Наши близкие и друзья, желающие навестить новоиспеченную семью в ближайшие дни после родов, действуют, как правило, из самых добрых и сердечных побуждений, но не догадываются о том, что подобные визиты, к сожалению, забирают у родившей женщины слишком много сил. Ведь с каждым гостем нужно поговорить, развлечь.

Постарайтесь ограничить визиты друзей до минимума в первый месяц после родов. Если же самые ближайшие родственники все же настаивают на встрече с малышом и вами, не стесняйтесь просить их о помощи и поддержке.

В преддверие родов можно составить список тех дел, которыми близкие могли бы облегчить ваш быт в первые недели после появления малыша в вашей семье:

• погулять с собакой, вынести мусор;
• сводить старших детей в парк, в кино, забрать к себе с ночевкой;
• прибрать квартиру/дом, помыть ванну;
• приготовить обед/ужин либо привести уже готовое;
• купить продукты.

Рейтинг самых глупых советов для молодых мам

Про приучение к рукам

И, по-моему, самый странный из них

‘не приучай к рукам’.

Не приучай к рукам. Серьезно? А к чему мне ребенка приучать? К ногам? К дивану? Как мне успокоить малыша, когда он плачет? А как укладывать? Может, во время кормления тоже не касаться? И вообще перейти на искусственное вскармливание, а то вдруг малыш привыкнет к рукам, пока кормлю?

Про одежду для маленьких детей

‘ребенка надо одевать красиво’.

Ага, это красиво он обкакает в первые полчаса, а эти практически не отстирываются, ну и какой смысл? Мы вообще с мужем считаем, что тратиться на супер дорогую одежду не стоит, а уж для ребенка и подавно: им же в грязи еще валяться хочется, или посмотреть как это рвется.

Помню, в детстве отрезала на колготках коленки просто ради интереса. Так что, по-моему, ребенка надо просто одевать, чтобы по погоде было

А уж красиво или нет, будет важно чуточку позднее. Поэтому лично я совершенно не против обмена одеждой, из которой вырос ребёнок

Ты отдаёшь мешок, тебе отдают мешок, и все счастливы.

Бабушкины сказки

О, ещё бабушкинская любимая байка:

‘Мои дети такими не были!’.

Обожаю Например, у моей мамы трое детей. Про первых двух она помнит хоть что-то, а про меня немного помнит бабушка и кое-что отпечаталось в моей памяти. Нет, конечно, приятно думать, что ты, вероятно, рос гением, ходил и говорил в год, сам стирал и гладил одежду в полтора, а в два уже готовил еду. Но нет, такого не было точно.

Единственное, к нам гораздо проще относились, чем сейчас. Я чётко помню свою свободу передвижения: мы жили в частном секторе (самый обычный райончик за футбольным стадионом), я легко могла пойти к соседям и никто меня с полицией не искал. Сейчас, конечно, такого не встретишь.

Короче, мамы наши помнят только приятное ощущение нашего детства, подробности они запоминают только если были какие-то отклонения. Например, брат мой поздно начал ходить. Это мама помнит потому, что она волновалась и ходила ко врачу с этим вопросом.

А раз про меня не помнит, значит, я среднестатистический ребёнок, все начала делать в рамках советской медицинской нормы. Так что спокойнее, снисходительнее к таким чисто бабушкинским комментариям. Они не со зла. Просто у них тоже всё это было, только давно.

Новые цели в жизни

Кто придумал назвать декрет отпуском? Это далеко не отпуск. Сложнейшая круглосуточная работа, на которой к тому же «начальника»

Теперь вся ваша жизнь подчиняется только этому крошечному созданию, которое вы называете сыночком или дочкой. Весь день только по расписанию малыша. Сон, отдых, кормления, уборка, готовка – только тогда, когда малыш попросит или позволит. Да, раньше все было иначе. Теперь новые обстоятельства, новые условия жизни. И к ним обязательно нужно приспособиться.

Четко определите для себя цель своей новой жизни. Вы хотите быть идеальной? Идеальных людей не бывает. Идеальная мама совсем не та, которая успевает все

ВСЕ успеть просто невозможно! Важно научиться уважать себя такой, какая вы есть

Примите как данность новые обстоятельства, перестаньте ощущать себя их заложницей.

Как подготовить комнату к рождению ребенка

Как подготовить комнату к рождению ребенка Рождение ребенка – волнительный и приятный момент для каждой семьи. Появление на свет долгожданного малыша требует от членов семьи определенной подготовки. Будущие родители приобретают вещи, предметы гигиены и ухода за ребенком, игрушки и многое другое, что должно появиться в доме после рождения малыша. Важным условием подготовки к появлению в семье ребенка является оснащение комнаты, где будет жить малыш.

Подготовка комнаты для новорожденного – довольно приятная процедура. Родители с любовью делают ремонт помещения, подбирают мебель, украшают его разнообразными аксессуарами, элементами декора и игрушками.

Сегодня магазины товаров для детей предлагают широкий ассортимент разнообразных удивительно красивых и симпатичных изделий для оснащения комнаты новорожденного малыша.

Конечно, эти товары умиляют нас своей трогательностью и нежностью, но в широком разнообразии современных вещей и предметов для оснащения детской комнаты важно не запутаться и приобрести действительно необходимые товары, которые не причинят вреда здоровью и развитию ребенка

Для удобства ухода за малышом необходим столик для пеленания и смены подгузников. Обычно его размещают около кроватки. Подготавливая комнату к рождению ребенка, необходимо не забывать и о специальном шкафчике или комоде, где будут храниться детская одежда, постельное белье, пеленки и полотенца.

Вещи для малыша должны быть стерильными, поэтому их нельзя размещать в одном шкафу с вашей одеждой. Понадобится также шкафчик или тумбочка для хранения предметов по уходу за ребенком.

Для вашего удобства в детской комнате стоит разместить удобный диван или кресло, где вы сможете кормить и укачивать младенца.

Новорожденный ребенок требует внимания 24 часа в сутки. Поэтому необходимым элементом комнаты для малыша является наличие в ней ночного светильника, который позволит вам видеть ребенка и различные предметы, но в то же время не нарушит сон ребенка.

В вопросе игрушек для общего декора помещения можно использовать различные мягкие изделия, но в окружении малыша их быть не должно, так как мелкий ворс может попасть в дыхательные пути ребенка.

Это же касается пледов или одеял, на которые необходимо одевать наволочку. Вообще, все материалы, с которыми контактирует малыш, должны быть стерильными и натуральными.

В помещении необходимы регулярные уборки и проветривания.

Это, пожалуй, основные требования к оформлению и обеспечению комнаты для новорожденного. Все остальное во власти вашей фантазии. Главное, чтобы комната для новорожденного была чистой и уютной.

А какие идеи по обстановке комнаты у Вас, уважаемые читатели? Если есть чем поделиться, пишите в х!

Домашние дела

Не нужно зацикливаться на стирке, уборке или готовке. Делайте самое необходимое, все остальное потом.

Пока малютка отвлеклась на игрушки, можно «разгрести» бардак на столе, например. Не обязательно убирать сегодня всю комнату. Также в этот промежуток можно успеть развесить белье, которое машинка постирала за время вашего совместного сна. Или же снять и разложить уже высохшее. Кстати, гладить его желательно вечером, когда ребенок уляжется спать на ночь. Только не старайтесь перегладить все «в один заход». Если у ребенка нет аллергии, то те же пеленки можно погладить с одной стороны. Выделите на глажку полчаса–час, не больше.

Готовить тоже желательно вечером, но тоже не до полуночи. Выделите час времени на вечернее стояние у плиты. За час запросто можно приготовить основные блюда следующего дня. Так у вас появится дополнительное время завтра.

Таким подходом к домашним делам вы убьете сразу несколько зайцев:

• вы будете делать все, но понемножку;
• малыш не будет капризничать, что мама полдня убирается или готовит и не обращает на него совсем никакого внимания;
• вас не будут раздражать постоянные капризы малыша, вытекающие из второго пункта;
• к вечеру вы не будете ощущать себя загнанной лошадью.

А самое главное – вы сохраните спокойную обстановку в семье. Дела все-таки будут делаться, почти незаметно. Да еще и время на прогулки выкроить сможете.

Чем опасна послеродовая депрессия

От депрессии страдает не только молодая мама, но и окружающие, в первую очередь это самые близкие и зависимые от женщины люди: новорожденный ребенок и супруг. Болезненное состояние не позволяет ей сосредоточиться на своих прямых обязанностях по отношению к семье.

Последствия для детей

Часто бывает, что молодая мать в состоянии неадекватности игнорирует первейшие потребности малыша, отказываясь брать его на руки, кормить грудным молоком. Чем это грозит ребенку:

1. Он медленно развивается и слабо набирает вес. Ребенок беспокойно спит и часто просыпается, его детская психика полностью не восстанавливается, что может обернуться нарушениями в будущем.
2. Отсутствие тактильного контакта с матерью негативно сказывается на эмоциональном развитии новорожденного. Спустя некоторое время дефицит может проявиться гиперактивностью, расстройствами речи.
3. Негативное состояние матери энергетически передается ребенку, он вырастает менее живым и позитивным, чем его сверстники, у него отсутствует или слабо выражена естественная эмоциональная связь с мамой.

Последствия для супруга

Не каждый мужчина способен проникнуться психологическими проблемами жены, осознать наличие у нее заболевания, которое иногда принимает угрожающие формы. Чаще супруг воспринимает происходящее с недоумением или вовсе считает блажью нездоровое поведение женщины.

Отдельным испытанием для мужчины становится отсутствие интимной жизни, не говоря о том, что радикально меняется прежний семейный уклад. В течение первых 3-6 месяцев послеродовая депрессия может коснуться и отца ребенка. Косвенной причиной тому может стать состояние жены. Дефицит внимания со стороны супруги усиливает ощущение ненужности. Усугубляет ситуацию груз ответственности за двоих полностью зависимых на этом этапе от мужчины людей.

Что делать мужу во время послеродовой депрессии у жены

Если жена стремительно впадает в депрессию, психологи советуют мужчинам войти в положение супруги, стараясь максимально включиться в бытовые вопросы, например, почаще гулять с ребенком, принимать участие в его кормлении, купании, укладывании, облегчая женщине этот непростой переходный период

Важно понимать, что вины женщины или ребенка в заболевании нет. Близость в эмоциональной сфере и поддержка партнера защищают от излишней тревоги и перетекания перинатальной депрессии в затяжное состояние

Мужчине важно запастись терпением и пониманием в плане интимной стороны супружеской жизни, поскольку женщина в депрессии естественным образом теряет интерес к сексу. Важно ни в коем случае не настаивать на близости, в то же время окружив жену заботой и лаской

Спокойные романтические вечера за красиво сервированным столом, хороший фильм, релаксирующий массаж — все это постепенно поможет возродить чувство любви и вернуть былую страсть отношениям.

Уход за новорожденным

Гигиенические процедуры – это то, чем, не откладывая, надо будет заняться уже в первый день после выписки из роддома. 

• После купания вам нужно будет обработать пупочную ранку. Это совсем несложно и действительно необходимо: если купание не состоялось, все равно обработайте пупочек при очередной смене подгузника.
• Если у малыша сильно отросли ноготочки, лучше подстричь их, не откладывая, чтобы он не поцарапался.
• Как ухаживать за носиком и глазками новорожденного, маме обычно показывают еще в роддоме. Если протереть глазки  ваткой от наружного края глаз ко внутреннему совсем не трудно, то для того, чтобы ватным жгутиком очистить носик, нужен определенный навык – если есть возможность, попросите кого-то, более опытного, о «мастер-классе». Впрочем, если носик чистый и свободно дышит, оставьте его в покое!
• Срочно добиваться стерильности, «как в роддоме», ни к чему, тем более, что ваши домашние, конечно, уже сделали влажную уборку. Достаточно соблюдать обычные гигиенические нормы. 
• А вот проветривать квартиру надо обязательно (не создавая сквозняков), как и поддерживать в ней не слишком сухой воздух – последнее особенно актуально во время отопительного сезона. Если нет увлажнителя, могут временно выручить… развешенные сушиться пеленки.

Первый день дома с младенцем – это замечательное событие! Пусть в каждой семье он пройдет как можно спокойней и радостней!

Юлия Воронцова,
4.09.18

  
  восстановление после родов, начало ГВ, о новорожденных  Другие статьи автора

Забота о разрывах и швах

Если во время родов вы получили травму влагалища и промежности, первые 2-3 суток лучше избегать прокладок и ношения нижнего белья. Парниковый эффект синтетических прокладок замедлит процесс заживления и может привести к воспалению поврежденных тканей.

Избегайте давления на промежность — поз сидя и полусидя с тем, чтобы минимизировать нагрузку на промежность и влагалище, особенно если вам наложены швы. Помните, что даже по прошествии 2-3 недель зашитые ткани имеют лишь 5-10% от прежней крепости и эластичности!

В течение первой недели-двух избегайте физических нагрузок: ступеней, поездок, длительных прогулок.

Первый месяц жизни новорожденного — какой он?

Конечно, все детки разные. В умных книжках написано, что новорожденный почти всегда спит. Наверное, есть и такие дети. Но по моим наблюдениям, большинство малышей ведут себя примерно также, как и оба моих в первый месяц жизни… Они, конечно, спят иногда. Но исключительно на маминых руках. А иногда и только в те моменты, когда мама пританцовывает с ними, перемещаясь кругами по квартире. Многие дети находятся в полусне, пока ты кормишь их грудью… А потом снова просыпаются и беспокойно плачут.

По моему опыту и опыту знакомых почти всех новорожденных что-то беспокоит. В той или иной степени. У кого-то дети лишь изредка недовольно кряхтят, а у кого-то — кричат целыми сутками. К счастью, последнее бывает очень редко… Мои советы относятся к мамам тех детей, которые в первый месяц жизни столкнулись с проблемами с животиком, но при этом успокаиваются на груди или от качания на руках.

Так вот, в первые месяцы жизни малыша вы можете постоянно наслаждаться! И очень много отдыхать! Как?

Советы молодым мамам в первые месяцы жизни ребенка:

1. Если хочешь есть — иди и поешь. И даже если голода не ощущаешь, но пришло время обеда — не жди, пока ребенок крепко заснет, иди и поешь. Мои дети в этом возрасте могли спать в своей кроватке минут 40 в день. Непредсказуемо, когда. Остальное — на груди или на руках. Если б я ждала их сна, то давно сошла бы с ума от злости и от голода. А ведь тут нет ничего сложного — научитесь кушать с малышом на руках… В крайнем случае — подложите под грудь подушку и ешьте, пока кормите грудью!

2. Если хочешь пойти в туалет — вставай и иди. Здесь все то же самое, как и в предыдущем пункте. Поверьте, малыш на руках тут никак не помешает.

3. Если хочешь спать — ложись и спи. Положи ребенка рядом и дай ему грудь. Здесь, конечно, уже не всегда все легко получится. Но как правило, 10-15 минут сна обеспечено. А часто — и больше. Когда мама спит, дети часто заражаются ее сном, хоть и ненадолго.

4. Если любишь смотреть фильмы, слушать лекции или читать книги — сейчас для этого самое подходящее время. Легко смотреть фильм, укачивая малыша. Или при кормлении грудью. Легко читать книги, пока ребенок ест или лежит у вас на руках. Потом все это делать будет гораздо сложнее.

5. Займись творчеством. С ребенком на руках можно рисовать, вышивать, клеить «карты желаний», сочинять… Просто требуется немного сноровки и практика.

6. Подумай, как ты можешь восстанавливать свою энергию. Ведь с малышом неопытная мама очень устает эмоционально. Что позволяет тебе чувствовать себя лучше? Уход за собой, хорошее общение, самообучение, спорт, прогулки, книги, творчество… Следи за своим уровнем энергии и не допускай его спада. Почти все можно приспособить к первым месяцам жизни с малышом. Просто вместо фитнес-центра — занятия дома с необычным грузом. Даже ванну можно принимать вдвоем… А уж гулять…

7. Необязательный пункт, но значительно облегчает жизнь с «ручным» ребенком. Освой слинг. Если не получается — вызови слингоконсультанта или познакомься со слингомамами в своем городе. Это облегчает выполнение всех пунктов. Но особенно актуально для домашних дел. Подробно еще напишу про слинг, когда наберу больше опыта. Со старшей дочкой у меня ничего не получилось. Но во второй раз я подошла к делу более серьезно — и результат налицо. Просто нужно понимать, что самостоятельно освоить слинг — непростая задача. И лучше обратиться за помощью.

8. Общайтесь! Знакомьтесь с другими мамами на прогулках… Приглашайте в гости старых подруг… Поверьте, после родов общения может быть очень много!

9. Если нужно сделать какие-то домашние дела… Сначала оцените свой уровень энергии. Если вы выполнили все предыдущие пункты — энергии будет много. Тогда берите и выполняйте свои дела. Можно с помощью слинга, можно и без… Но если энергии маловато — отсейте все домашние дела до самого-самого минимума и активно наполняйтесь энергией! В первый месяц жизни новорожденного этот пункт очень важен!

10. И конечно, не забывайте постоянно радоваться своему крохе! Ведь он еще такой маленький… Такой смешной, милый и такой хорошенький! Детки — это огромное счастье! А время пролетит очень быстро…

Первый страх молодой мамы: «Он плачет, я делаю что-то неправильно?»

Поверьте, причин для плача у крохи предостаточно и без ваших «неправильных» действий. Плач новорожденного ребенка – это его единственная возможность подать вам сигнал. Таким образом, он сообщает о том, что голоден, хочет спать или испытывает дискомфорт. Проверьте, сухой ли подгузник, удобно ли малышу. Может быть, ему жарко или душно… Совсем скоро вы начнете понимать его, как никто другой.

Наиболее распространенная причина плача в первые месяцы жизни – кишечные колики. Ими страдаю 70% детей до трех месяцев. Во время кормления или сразу после него ваш малыш вдруг начинает поджимать ножки к животику, краснеет и кричит? Не забывайте перед кормлением выкладывать кроху на живот. Положите на животик малыша теплую пеленку.

Некоторые дети плачут перед тем, как заснуть. Во всем виновата незрелая нервная система. Если вы знаете, что ребенок накормлен, переодет, ему не жарко и не холодно, то кратковременный плач ( 1-3 минуты ) перед сном, а иногда и в неглубоком сне не должен вас беспокоить, особенно в первые три месяца его жизни.

Незрелость нервной системы, слабые процессы торможения – основная причина плача новорожденного на прогулке. От перемены температуры, освещения, обстановки малыш перевозбуждается, некоторое время плачет, а затем засыпает.

Знайте: это нормально и со временем пройдет. Возьмите кроху на руки, предложите ему грудь.

Купание новорожденного

Всех мам интересует вопрос: когда же можно начинать купать ребенка после выписки из роддома? 

Марина Скиба, врач-неонатолог клиники «Добробут»: «Купать ребенка можно сразу после выписки, но если вам сделали прививку БЦЖ, но в течение суток-двоих после прививки лучше не купать ребенка, чтобы не намочить место инъекции».

До заживления пупочной ранки малышей купают в маленькой детской ванночке в кипяченой водичке. Время купания на этом этапе составляет 3-5 минут.

Врач-неонатолог Марина Скиба: «Вода для купания ребенка должна быть 37 градусов. Вы может купать малыша в отваре череды или ромашки. Это полезно для кожи малыша».

После того, как заживет пупочная ранка, вы можете уже купать ребенка в обычной ванне в водопроводной воде, постепенно увеличивая время купания от 5 минут до 30-40.

Ежедневно во время купания ребенка необходимо мыть ему половые органы и ягодицы, 1-2 раза в неделю нужно помыть с мылом всего малыша, а также вымыть ребенку голову специальным детским шампунем.

Каждый раз опускать малыша в воду нужно медленно, начиная с ножек. В воде необходимо поддерживать все тело ребенка. Если вода во время купания попадет малышу в уши или глаза — это нестрашно, это вполне естественно!

Уже с первых дней жизни вы можете начать легкое закаливание ребенка. Для этого, прежде чем начать купание малыша, подготовьте и поставьте в ванной сосуд с водой, температура которой будет на 0,5-1 градус ниже температуры воды в ванне. В конце купания полейте на ребенка из этого сосуда.

После купания малыша нужно промокнуть пеленкой или полотенцем, но не вытирать, так как эта процедура может повредить нежную детскую кожу.

Также нужно подготовить два небольших ватных жгутика и нежно вкрутить их в ушные раковины ребенка, чтобы вата впитала в себя ту воду, которая попала в уши во время купания. После того, как кожа ребенка высохнет, желательно обработать складки детским маслом.

Развитие

Общение с мамой — непременное условие гармоничного развития малыша. Но как быть, если дел невпроворот? Просто не оставляйте ребенка одного, когда он бодрствует. Самый простой детский шезлонг поможет вам легко переносить малыша следом за собой. Вы моете посуду, гладите белье или готовите еду? Отлично! Пусть кроха присутствует при этом, сидя в шезлонге. Вы можете петь ему песенки, рассказывать сказки или даже просто разговаривать обо всем на свете, зная при этом, что занимаетесь важным делом — развиваете малыша. Нет шезлонга — используйте автокресло, слинг, развивающий коврик с дугами и погремушками. Разной степени гениальности «придумки» очень облегчают жизнь родителям шустрых детей. Одно из недорогих развлечений, которое может надолго занять малыша, — обыкновенный шар, наполненный гелием. Его можно привязать к кровати

Он будет покачиваться от малейшего дуновения, привлекая внимание крохи. Еще лучше привязать его к ноге или руке малыша

Так ребенок сможет сам управлять игрушкой. Чуть сдувшийся шар начинает шуршать, что тоже интересно!