10 фактов о стимуляции родов, которые cтоит знать каждой женщине
Содержание статьи
- Озноб при родах
- Отхождение околоплодных вод
- Воды могут отходить в несколько этапов
- Без околоплодных вод плод в матке может жить до суток
- Роды могут как ускоряться, так и замеляться
- Самостоятельного выхода плаценты может и не быть
- Рождение в «рубашке»
- Выработка бета-эндорфинов
- Не все мамы испытывают материнское чувство сразу после родов
- Показания к стимуляции родов
- Чем опасна стимуляция?
- Переношенная беременность
- Страх перед болью
- Как ускорить роды: приёмы естественной стимуляции
- Роды не могут начаться, нужна стимуляция
- Стимуляция родов в домашних условиях
- Стимуляция родов в роддоме
- Многодетность смертельно опасна не только для женщин
- Стимуляция родов в роддоме
- Частые роды опасны
- Доказанно эффективные и абсолютно безопасные способы естественной стимуляции родов
- 1) Любовь с мужем
- 2) Стимуляция груди
- 3) Ходьба и физические упражнения
Озноб при родах
Часто женщина во время родовспоможения может ощущать неприятный озноб. Однако это никак не последствия холода в помещении. Медики утверждают, что причина кроется в резком повышении или снижении артериального давления. И да, у тех беременных, у которых имеется несовместимость крови с будущим ребенком (так называемый резус-конфликт), тоже может быть подобное состояние. Только причина здесь в незначительном повышении температуры тела роженицы.
Отхождение околоплодных вод
Некоторые уверены, что о начале родовой деятельности сигнализирует отхождение околоплодных вод. На самом деле это не так, потому что плодный пузырь не всегда лопается под воздействием давления рождающегося малютки. В таком случае обычно осуществляется искусственное отхождение вод – прокол околоплодного пузыря. Правда, в последнее время подобное в акушерстве не приветствуется, потому что влияет на скорость родов. Считается, что роды после прокола проходят намного быстрее, что чревато осложнениями и разрывами.
Читай также: О беременности подробно: как выглядят околоплодные воды
Воды могут отходить в несколько этапов
Не всегда околоплодные воды «выливаются» за раз, иногда случается, что они отходят в несколько заходов. Чаще всего такое происходит с первородками – женщинами, которые станут мамами впервые.
Без околоплодных вод плод в матке может жить до суток
Существует миф, что если отошли воды, то нужно срочно вызывать роды у будущей мамы. Согласно же заявлениям иностранных акушеров без риска для жизни плод может существовать в «безводном» пространстве матки около 24 часов. И он не задыхается, потому что плацента продолжает работать и к крохе через пуповину поступает насыщенная кислородом амниотическая жидкость.
Роды могут как ускоряться, так и замеляться
Родовая деятельность может проходить в различном темпе: на одном этапе они могут ускориться, затем немного замедлиться, а потом – ускориться вдвойне. Это нормальное явление.
Самостоятельного выхода плаценты может и не быть
Обычно после завершения второго этапа родов, во время которого кроха появляется на свет и попадает на грудь к маме, наступает третий этап – отделение плаценты вместе с пуповиной и плодными оболочками (все это называется «послед»). Чаще всего послед отходит самостоятельно в течение 10-15 минут, но иногда, если по истечению получаса плацента так и не вышла, требуется вмешательство акушера-гинеколога, который вытаскивает ее самостоятельно. Кстати, при родах с помощью кесарева сечения некоторые хирурги после извлечению плаценты с пуповиной приподымают ее выше уровня ребеночка, чтобы плацентарная кровь поступила к нему в максимальном объеме.
Читай также: 5 самых популярных вопросов о плаценте и пуповине
Рождение в «рубашке»
Ты, наверное, слышала, что некоторых везунчиков по жизни называют «рожденными в рубашке». Рубашкой или сорочкой в древности называли околоплодный пузырь. Если кроха рождался укутанным в него, то говорили, что он родился в рубашке.
Выработка бета-эндорфинов
Во время родовой деятельности в организме женщины вырабатывается определенный вид гормонов – бета-эндорфины. Их задача – обезболить родовой процесс женщины. Кроме того, некоторая их часть попадает в молозиво, первую еду крохи, что позволяет малютке ощутить спокойствие и не бояться большого окружающего мира
Именно так важно в первые минуты после родов дать малышу грудь и получить первую свою еду в виде молозива
Не все мамы испытывают материнское чувство сразу после родов
Еще один удивительный факт: иногда случается, что молодая мама не испытывает той радости встречи со своим долгожданным малышом, который только-только родился. И то, как мама пускает слезу умиления во время первого прикладывания к груди – чаще всего лишь красивая картинка на экране. Доктора и психологи уверяют, что в этом нет ничего странного.
Читай также: Самая важная потребность младенца — вся правда о бондинге
Дело в том, роженице приходится пережить сильный стресс, страх, боль, отчаянье, гормональную бурю. Все это в комплексе оказывает непосредственное влияние на женские чувства, эмоциональность и восприятие мира. Спустя пару часов, как только молодая мама немного отдохнет и успокоится, она посмотрит на младенца совершенно другими глазами.
Показания к стимуляции родов
Специалисты принимают решение о стимуляции родовой деятельности при наличии определенных показаний, угрожающих жизни малыша. Среди них выделяют такие:
- переношенная беременность (между 41 и 42 неделями);
- сильное растяжение размеров матки из-за многоплодной беременности или многоводия;
- диабет, заболевание сердца различного характера, почечная недостаточность в хронической или обостренной формах, угрожающих жизни женщины и ребенка;
- отсутствие схваток более 12 часов после отхождения плодных вод.
Чем опасна стимуляция?
Стимулирование родов нередко спасает жизнь как матери, так и ребенку. Но эта процедура часто несет в себе сложности и неудобства. Чем же опасна стимуляция родов и вредно ли это для ребенка?
- Схватки, вызванные искусственным путем, проходят гораздо больнее естественных. В связи с этим роженицам нередко требуется обезболивающее, которое не рекомендуется при родах.
- Следующее неудобство – положение, в котором приходится находиться женщине во время схваток. Препараты, стимулирующие родовую деятельность, вводятся через капельницу. Это заставляет роженицу лежать только на спине, что крайне неудобно в процессе родов.
- Повышенный риск проведения кесарева сечения.
- И самое опасное – кислородное голодание малыша, вызванное активными сокращениями матки. К счастью, такие случаи встречаются нечасто, но риск развития подобной ситуации все-таки есть.
Переношенная беременность
Переношенная беременность – весомый повод для незамедлительного вызывания родов. Нормальные роды начинаются с 38 по 41 неделю, а срок более 42 недель в медицинской практике принято считать переношенным. Опасность данного процесса заключается в старении плаценты из-за чего ее функционирование снижается. Для ребенка это грозит кислородным голоданием.
На каком сроке стимулируют роды? Если естественная родовая деятельность не началась между 41 и 42 неделями, врачами принимается решение о срочной стимуляции родов.
Страх перед болью
Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.
Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.
Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.
Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль
Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее
На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.
Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.
Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.
Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке
Особенно это важно в процессе потуг: в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас
Как ускорить роды: приёмы естественной стимуляции
Стимулирование родов возможно несколькими способами:
Массаж сосков. Выполняется от двух до четырёх раз в день по несколько минут. При массаже появляется чувство отвердения внизу живота – это напрягается мышечная мускулатура матки. При воздействии на соски в организме выделяется окситоцин. Он стимулирует маточные сокращения.
Массаж эрогенных зон.
Массаж рефлекторных зон: крестец, середины ягодиц, ступни.
Физическая активность. Помогают запустить роды длительная ходьба, небольшие пробежки. Можно попробовать выполнить упражнения для пресса (лечь на спину и поднимать ноги вверх под 45º к полу). Хорошо помогают вращения бёдрами и восточные танцы. Можно просто пойти на дискотеку. НО не стоит переносить тяжести. Этим можно вызвать появление кровотечений, лопание плодного пузыря и усложнение родов.
Баня или сауна. Это старинное средство применялось при слабой родовой деятельности в качестве стимулятора. Можно применить горячие ножные ванны (как при лечении простуды).
Другие водные процедуры: контрастный душ и холодные обливания.
Нервная встряска – известно много случаев о том, как роды у женщины происходили сразу же после испуга. Иногда вызвать роды помогает посещение аттракциона “комната страха”.
Комната смеха – ещё один фактор. Длительный смех формирует физическую встряску и напрягает мышцы брюшной полости. После безудержного веселья может оказаться, что начали подтекать воды или отошла слизистая пробка.
Лекарственные травы. Всё то, что показано после родов для сокращения матки, противопоказано в период вынашивания (способно вызвать выкидыш). Но если необходима стимуляция, лекарственные растения могут оказать мощное действие
Важно учесть, чтобы воздействие растительного препарата не было ядовитым, а только стимулировало маточное сокращение. Как стимулировать роды травами?крапива – стимулирует тонус и останавливает кровь;
лист малины – активизирует схватки;
барбарисовые листья – сужают сосуды, повышают свёртываемость, применяются при плохом послеродовом сокращении матки;
пастушья сумка – останавливает кровь, восстанавливает тонус при атонии (его потере).
Наиболее эффективное воздействие оказывает порошок высушенной зелёной части указанных растений.
И, наконец, секс – один из эффективных способов вызвать роды без медикаментозного вмешательства. Особо настойчивые женщины, желающие родить во что бы то ни стало, длительно занимаются сексом после 38-39-й недели. Оргазм вызывает сокращение матки. Мужская сперма содержит простагландин, размягчающий шейку матки. Кстати, сексуальные ласки во время родов способствуют расслаблению и раскрытию шейки.
Естественная стимуляция – лучшая альтернатива медикаментозному стимулированию схваток.
Роды не могут начаться, нужна стимуляция
Будущих мам, находясь на 38-40 неделе беременности, часто интересует: можно ли стимулировать роды самостоятельно в домашних условиях без применения медикаментов и вмешательства врачей? Можно! Для этого подойдут естественные методы стимуляции родовой деятельности. Если же способ не сработал, врачи используют искусственную стимуляцию родов.
Искусственное вскрытие плодного пузыря – безболезненный, но неприятный способ стимуляции родов. Метод является одним из самых популярных видов вызывания родовой деятельности без применения медикаментозных средств и заключается в проколе околоплодного пузыря, что влечет за собой отхождение вод.
Окситоцин – способ стимуляции родов. Препарат является искусственным аналогом гормона, вызывающего схватки. Вводится роженице внутривенно до достижения регулярности схваток.
Половое сношение. Мужская сперма содержит в себе простагландины. Количества гормона в ней не так велико, как в медикаментозных препаратах, однако при нормально протекающей беременности такого содержания гормона будет вполне достаточно для своевременного начала родов. Во время полового акта в организме женщины вырабатывается окситоцин, который вызывает начало схваток.
Отделение плодного яйца — на данный момент немного устарелый способ. Им активно пользовались для стимуляции родовой деятельности несколько десятилетий назад. Сейчас же метод применяют редко, так как процедура сама по себе болезненная, к тому же может вызвать кровотечение у роженицы.
Стимуляция сосков. Этот метод на фоне возбуждения женщины вызывает прилив окситоцина в кровь. Основным неудобством этого способа считается длительность проведения. Массаж сосков нужно делать 3 раза в день по 15-20 минут в среднем. Не каждая женщина это выдержит, особенно сложно придется обладательницам чувствительной груди.
Физическая нагрузка. Долгие пешие прогулки, мытье полов или ходьба по лестнице – распространенные способы вызвать родовую деятельность. Во время длительных и активных движений будущей мамы на поздних сроках беременности малыш начинает давить на шейку матки. Часто это и провоцирует начало схваток.
Дополнительные терапевтические меры. Массаж определенных зон – еще один из способов стимуляции родов. Многие женщины выбирают этот способ, ведь он и полезен, и приятен. Однако, как показывает практика, данный метод менее эффективен в стимулировании родовой деятельности, чем остальные.
Применение трав, вызывающих схватки. Для этого метода готовится отвар, состоящий из пряных трав – корицы, имбиря, гвоздики. Готовым настоем пропитываются тампоны и вводятся во влагалище. Использовать подобный способ можно лишь при зрелом зеве. В обратном случае интенсивные сокращения матки, вызванные травами, приведут к кислородному голоданию малыша.
Стимулирующая ванна. Спровоцировать начало схваток может помочь теплая ванна с добавлением ароматических масел. Для проведения процедуры в воду температурой не более 40 градусов добавляют смесь из 250 мл сливок и 5 капель эфирных масел (гвоздика, имбирь, корица). Принимать ванну нужно 30 минут.
Касторовое масло. Касторка вызывает спазмы кишечника, что влечет за собой сокращения матки. Для стимуляции родовой деятельности касторовое масло в чистом или разбавленном виде принимают внутрь. За один раз нужно выпить 50 мл средства. Через полчаса начинается сильная диарея. Это и вызывает начало схваток.
Стимуляция родов в домашних условиях
Своевременная стимуляция родовой деятельности дома избавит роженицу от последующего медикаментозного вмешательства в больнице. Не все естественные методы сразу помогут вызвать схватки. Организм каждой женщины индивидуален. Попробуйте на себе несколько способов стимуляции, дабы понять, какой метод подойдет именно вам.
Стимуляция родов в роддоме
Искусственное стимулирование родовой деятельности действует в 100% случаев. Но такие методы небезопасны как для роженицы, так и для малыша. Однако не стоит бояться искусственной стимуляции родовой деятельности. Иногда только она может спасти жизнь вам и вашему ребенку. Перед проведением подобной процедуры стоит рассмотреть всевозможные методы, взвесить за и против, ну и, конечно же, посоветоваться с врачом.
Многодетность смертельно опасна не только для женщин
Иметь много детей не просто вредно для здоровья, а смертельно опасно. Американский журнал PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) опубликовал материалы исследования, проведенного в многодетных семьях, в которых родители не предохранялись по религиозным соображениям. Ученые изучили статистические данные по 21 тысяче семейных пар, живших в штате Юта между 1860 и 1985 годами. За эти 125 лет американцы родили порядка 174 тысяч детей. Количество сыновей и дочерей в семьях жителей штата варьировалось от 1 до 14, а в среднем женщины из выборки рожали по 8 детей. При этом согласно данным статистики оказалось, что чем больше в семьях было детей, тем чаще родители умирали вскоре после родов.
Матери, конечно, умирали чаще отцов. Согласно данным статистики, 1414 женщин умерли в течение года после рождения последнего ребенка, а еще 988 — к тому моменту, когда младшему исполнилось 5 лет. Для сравнения: среди мужского населения штата Юта 613 человек скончались, оставив годовалого ребенка без отца, и еще 1083 мужчины окончательно слегли, когда их младшим детям было по 5 лет.
В то же время смертность детей также повышалась в зависимости от их количества. В семьях, где детей было много, ребенок чаще всего не доживал до 18-летия, особенно если он был одним из младших в семье.
Стимуляция родов в роддоме
Стимуляцию или искусственное вызывание родов нужно проводить очень осторожно. Во время процедуры врачи стараются сделать так, чтобы за 3-5 минут проходила одна схватка и не больше
Если за 3-4 часа стимуляции так и нет результатов, и родовая деятельность не начинается, тогда нужно делать кесарево сечение и вынимать малыша.
Понижение родовой деятельности врачи связывают с постоянным нарушением у женщины менструального цикла, с возникновением эндокринных проблем и с воспалениями некоторых органов. Способов современной стимуляции родов существует несколько. Опытный врач должен выбрать тот, который лучше всего подойдет роженице.
Если причина замедленных родов заключается в том, что шейка матки не готова к раскрытию, то для ее «созревания» применяют простагландины. Это гормоны, которые сразу начинают влиять на родовую деятельность. Главное преимущество такого метода стимуляции состоит в том, что побочные эффекты минимальны, а раскрытие шейки матки является довольно значительным.
Когда у роженицы наблюдается слабая сократительная активность матки, то врачи используют метод амниотомии – вскрытия плодного пузыря. Благодаря этому способу вызывается излияние околоплодных вод, после чего давление внутри матки начинает падать, головка ребенка начинает давить на кости таза, шейка матки раскрывается — и начинаются роды. Метод амниотомии также безопасен для ребенка и мамы, осложнения могут проявляться очень редко.
Однако если даже после вскрытия плодного пузыря схватки не начинаются, то их нужно простимулировать. Для процедуры врачи используют окситоцин – это аналог естественного гормона, который вырабатывает гипофиз женщины во время родов. Применять окситоцин можно в виде таблеток или внутривенно – именно этот способ наиболее распространен. Недостаток использования состоит только в том, что женщину придется ограничить в движениях, поскольку ей необходимо будет лежать под капельницей. Применяют окситоцин вместе со спазмолитиками – препаратами, которые расслабляют мускулатуру матки. Все дозы должны подбираться индивидуально. Среди противопоказаний использования окситоцина называют невозможность рождения ребенка родовыми путями, неправильное положение плода, повышенная чувствительность к препарату.
Следует также учитывать, что стимуляция родов не всегда оправдана. Любые методы этой процедуры имеют свои противопоказания. Стимуляцию не проводят, если:
- размер головы ребенка не соответствуют размеру таза мамы;
- малышу внутри матери плохо, судя по показаниям кардиомонитора;
- плод расположен неправильно;
- у мамы наблюдаются проблемы со здоровьем.
Решение про стимуляцию родов принимает врач. При этом он должен взвесить все за и против такой процедуры. Стимуляция родов оправдана только если:
- наблюдается перенашивание беременности;
- многоплодная беременность и нет схваток после 38-й недели;
- есть соответствующие медицинские показания;
- происходит сбой в процессе родов;
- не раскрывается шейка матки;
- схватки резко прекращаются;
- женщина слишком устала от схваток.
Частые роды опасны
Существует общепринятое мнение, согласно которому, чем чаще и больше женщина рожает, тем легче ей даются каждые последующие роды. Однако исследования израильских ученых, опубликованные в журнале Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, полностью опровергли этот сложившийся стереотип.
Исследование проводилось специалистами отделения акушерства и гинекологии медицинского центра «Сорока». В ходе исследования врачи проанализировали медицинские истории родов трех групп рожениц. Первую составили более 3 тыс. женщин, родивших в своей жизни десять и более детей, вторую — более 9 тыс. женщин, родивших от шести до девяти детей. И третью, самую многочисленную, составили 45 тыс. женщин, которые родили от двух до пяти детей.
Медики проанализировали продолжительность и сложность родов, наличие осложнений, состояние матерей и детей. Результаты показали, что у женщин, родивших более пяти детей, намного чаще возникают серьезные осложнения во время родов и после них. К осложнениям врачи отнесли патологии родов, необходимость кесарева сечения, ранее прекращение развития беременности, анемии, проблемы с мышцами матки и др.
Специалисты утверждают, что играет роль и возраст женщины, в первой группе было больше женщин более старшего возраста, что само по себе увеличивает риски при беременности и родах. Вместе с тем, ученые сделали выводы, что каждая последующая беременность у женщины требует все большего внимания и контроля медицинского персонала.
Итак, теория о том, что роды могут якобы омолаживать и оздоравливать организм женщины – всего лишь миф.
Более того, это заблуждение может быть очень вредным для будущих мам: отсутствие информированности об осложнениях, которые часто являются следствием беременности и родов, может привести к неготовности встретиться с их последствиями, часто довольно тяжелыми для организма женщины.
Если удалось избежать тяжелых последствий для организма матери во время первых и вторых родов – это не означает, что удастся избегать их и дальше. Каждая беременность и каждые роды – это большие затраты, связанные с опасностью для здоровья матери
А многодетность умножает эту опасность во много раз, и об этом важно помнить и матерям, и отцам во время планирования большой и дружной семьи
Авторка Юлия Куфман
Читайте на Зожнике:
Вторник, 03.07.2018
Доказанно эффективные и абсолютно безопасные способы естественной стимуляции родов
Зеленый квадрат на матрице
1) Любовь с мужем
Вот без хихи, дело не просто в сексе, а именно в любви и реальном оргазме мужчины и женщины. В теории в сперме содержится большое количество простогландинов, которые врачи кстати используют для медицинской стимуляции родов. А оргазм женщины очень сильно влияет на производство гормонов, в том числе гормона окситоцина, который как раз все эти схватки и регулирует.
Что говорят при этом исследования: результаты не 100% однозначны. Несколько ретроспективных исследований подтвердили, что регулярно занимающиеся сексом женщины не перехаживают. Однако, когда провели исследование обычное – одной группе сказали заниматься, а другой – нет, то результаты были не столь однозначны. Оказалось, что разницы большой нет. Но все равно любовь – это прекрасно, поэтому рекомендую от всей души
2) Стимуляция груди
Оказалось, что по результатам исследований это самый действенный способ
Проведенные исследования говорят о том, что регулярная стимуляция сосков и груди хорошо запускает схватки, ученые прослеживают четкую взаимосвязь. Главное, не начать с этим раньше времени, то есть лучше все же с 38 недели, и сначала очень аккуратно, не вовлекая особо соски. А уже непосредственно перед родами и после ПДР можно активно привлекать мужа, можно самой, несколько раз в день, но лучше все-таки по одной за раз. Чтобы избежать гиперстимуляции матки.
И главное, конечно, это наслаждаться процессом.
3) Ходьба и физические упражнения
Все вот эти наши «мыть полы без швабры», они на самом деле про физическую активность. Мне кажется, почти все врачи и адекватные ресурсы рекомендуют много ходить, заниматься йогой, делать специальные упражнения, заниматься уборкой и прочим, но, конечно же, знать меру.
Про исследования на эту тему ничего не могу сказать, пока информации нет про взаимосвязь, но я точно знаю одно: занято тело – свободен мозг Физическая активность способствует выработке эндорфинов, это подтвержденный исследованиями факт, а чем их больше, тем лучше настроение и жизнь вообще.
Плюс есть такая тема как оптимальное положение ребенка, которое увеличивает шансы на простые и легкие роды. Вот чтобы его добиться, есть тоже набор классных упражнений на ресурсе Spinning babies. Он вообще посвящен как раз тому, как помочь ребенку занять правильное положение в животе – очень рекомендую
Даю ссылку именно на техники, там кликаете на каждую по очереди и читаете, можно фоточки посмотреть. Моя любимая – первая, с ребозо – кстати я прикупила себе мексиканский ребозо, муж теперь делает мне массаж, и это ОЧЕНЬ просто и очень КРУТО.